2023年11月の～タモリもたけしも「１日１食」で熟睡＆疲れナシ～新着記事

痩せる以外にも！覚えておきたいジョギング5つのご利益

① 筋肉から出るホルモンで頭が良くなる仕事で煮詰まったときジョギングをしたらアイデアが閃いた。そんな話を聞いたことはないだろうか？これ、単なる気分転換の作用…

2023/11/10 04:42

「マスク」ほとんどしなくなった…でもマスクは毎日交換すべき? マスクの外側に、糞便の中にいる「セ

「マスク」ほとんどしなくなった…でもマスクは毎日交換すべき? マスクの外側に、糞便の中にいる「セレウス菌」検出のケースも日常生活でマスクを着用する時間が減った…

2023/11/10 04:26

1日1L以上飲むのはNG!?牛乳の栄養を徹底解説、メリット・デメリットまで詳しく紹介

学校給食やスーパーでお馴染みの牛乳。カルシウムが多く含まれるイメージがあり子供から大人にまで親しまれる食品ではないでしょうか？そこで今回は、何気なくあなたも…

2023/11/10 04:08

野菜より“肉”を最初に食べる方がダイエット効果が高い？健康の新常識

50代を超えると健康の悩みは尽きない。世は健康食ブームだが、良かれと実践していた食事法や健康食品でカラダに害が及んでいたとしたら……。最新研究で導き出された…

2023/11/10 03:56

【納豆を食べるメリットは？】最近飽きた…人向け！食材を足すだけの「絶品おかず」管理栄養士が提案

【納豆を食べるメリットは？】最近飽きた…人向け！食材を足すだけの「絶品おかず」管理栄養士が提案© photoAC納豆はいつ食べるのが良いのか？朝か夜、いつ食べ…

2023/11/10 03:35

毎年売り切れまくってる“あったか靴下”知ってる？一度試したら買い足したくなるワケ

「冬になると足元が冷える！」そんな悩みを抱えている方は多いですよね。足だけ冷たくて眠れなかったり、足がしもやけになってしまったりと寒さ故の悩みは尽きません。 …

2023/11/10 02:26

なぜ、もっと野菜を摂るが必要があるのか。野菜後進国の日本人が知っておきたいこと

超えられるか？野菜摂取量の目標値350g以上いま、日本人の前に立ちはだかっている高い壁がある。インフレでも、少子高齢化でもない第3の壁、それは野菜摂取の高い…

2023/11/10 02:22

夏のダメージで食欲不振に…毎日続けられる、簡単“背骨ストレッチ”で改善を！

猛暑日が続いたこの夏のダメージは、自律神経からケア。季節の悩み「食欲不振」に特化し、毎日続けられる背骨ストレッチを、理学療法士インストラクター・Ayakaさん…

2023/11/10 02:17

マジで…!? テレビの鑑賞時間が長い男性は「精子が少ない」ことが判明

近頃の男性は昔に比べると男気がなく、「あまり男らしさを感じなくなってしまった……」なんて思っている女性が増えています。圧倒的に、肉食系よりも草食系が多数を占…

2023/11/10 01:27

はみ肉の原因は夜のノーブラかも。寝ている間の「美おっぱい」のつくり方

みなさんは寝るときにブラジャーを着けていますか？ 20代から50代の女性100人にアンケートをとった結果（主婦の友社調べ）約7割の女性が、ノーブラ派ということ…

2023/11/10 00:35

“デリケートゾーンケア先進国”に学ぶ粘膜美容。この夏は“乾かない女”に。

粘液力は免疫力。ヘルシーボディに粘りは不可欠。粘液がたっぷりと分泌されている健康な粘膜は、免疫力が十分に備わっている証拠でもあるとのこと。“デリケートゾーンケ…

2023/11/09 05:31

どうして温泉に入る時にタオルを載せるか知ってる？「温泉の正しい入り方」

トリップアドバイザー株式会社が、「温泉の正しい入り方HowtoEnjoyOnsen」と題するインフォグラフィックを公開しました。インフォグラフィックとは、情報…

2023/11/09 05:27

福山雅治や妻夫木聡らが実践する「タモリ式入浴法」の効果

《タモリさんから教えてもらって実践してるのが、ボディーソープを使わない美容法。肌がモチモチに変わったよ》美容マニアとしても知られるローラ（24才）が美のヒケ…

2023/11/09 05:26

腰痛改善のカギは“お尻の筋肉”にアリ!? 自分で治せる、簡単3STEP「ひとり整体」

不調の本当の原因にアプローチ！理学療法士・パク・ソンフン先生考案の「ひとり整体」で腰痛を治そう！腰痛腰痛の原因は股関節のカタさ。股関節は大臀筋をほぐせばしな…

2023/11/09 05:06

特許切れ先発薬、患者負担増へ後発品との差額、保険外に

特許切れ薬の窓口負担増のイメージ© KYODONEWS 厚生労働省は、特許が切れた先発医薬品を使う患者の負担額を増やす方針を固めた。安価な後発品との差額の…

2023/11/09 04:55

学力も運動力もUP！さらには手先まで器用に!? “良い睡眠”が子供に与える驚くべき力とは

学力も運動力もUP！さらには手先まで器用に!? “良い睡眠”が子供に与える驚くべき力とは© with 提供子どもの睡眠に悩んでいる親御さんは多いと思います。…

2023/11/09 04:49

実は血管に負担をかけている？血圧に悪影響を及ぼす食べ物ワースト3とその対策とは｜管理栄養士が解説

血圧に悪い食べ物ワースト3！食べすぎないための対策も紹介血圧に悪影響を及ぼす食べ物として、食塩を多く含むものやカロリー（エネルギー）の高いものが挙げられます。…

2023/11/09 04:39

ツラいのに、誰も相手にしてくれない“低血圧”は病気じゃないの？

■低血圧とは？朝起きるのがつらい、午前中はだるく元気がない、よくめまいや立ちくらみがするという低血圧の悩みは本人にしかわかりません。病気ではないから、と言われ…

2023/11/09 03:14

これで朝気持ちよく起きれる！つらい低血圧対策まとめ【後編】

寒いこの季節。午前中に元気が出なかったり、食欲のなくなる方も多くいらっしゃるのではないでしょうか？【前編】では、低血圧に関するトリビア3つと、日常生活での低血…

2023/11/09 01:30

めまいが続く場合は要注意！大きな病気が隠れているかも？

めまいと言っても、症状は様々あります。周囲がぐるぐるとまわっているような「回転性のめまい」と足元がふわふわした「ふらつきのめまい」、ふっと意識が薄れる「気が遠…

2023/11/09 01:28

精子や卵子提供者情報、一部開示方針超党派議連、生殖補助医療巡り

第三者から提供された精子や卵子を使った生殖補助医療を巡り、超党派の国会議員連盟（野田聖子会長）は7日、生まれた子どもが求めれば、提供者の身長や血液型、年齢と…

2023/11/08 02:00

せき止め・たん切り薬不足、武見厚労相が製薬24社に増産「直談判」…「あらゆる手段で対応を」

せき止めやたんを切る薬の供給不足を受け、武見厚生労働相は7日、東和薬品や杏林製薬など製薬会社24社に対し、増産を要請した。すでに主要8社には要請していたが、状…

2023/11/08 01:45

「夕食なんて、何時に食べても同じでしょ」と思っていませんか？【ダイエット】脂肪をため込まないコツ

2017年にノーベル生理学・医学賞を受賞した「時計遺伝子」の研究に基づいて、体内時計のリズムに応じてダイエットを成功に導くテクニックをご紹介します。夕食をとる…

2023/11/08 01:10

【起床後腰痛を予防】睡眠の質もアップ！座りっぱなしで縮んだ腸腰筋を伸ばす「寝る前ストレッチ」

【起床後腰痛を予防】睡眠の質もアップ！座りっぱなしで縮んだ腸腰筋を伸ばす「寝る前ストレッチ」© Kenji Yamada【寝る前に】腰まわりの筋肉と心の緊張を…

2023/11/08 00:58

管理栄養士が推奨！スーパーで手軽に買える、特に栄養価の高い「魚」5選

スーパーで買える「栄養価の高い魚」は？© オトナンサー提供体に必要な栄養素がたっぷり含まれる「魚」。栄養価の高い食材の一つとして、毎日の食事に取り入れた…

2023/11/08 00:55

女子力アップに効く！アロマケア

星や月がきれいに見える季節になり、夜空を見上げるのが楽しいとき。「秋は星の運行や配置に合わせたアロマケアがおすすめです」と教えてくれたのは、西洋占星術研究家で…

2023/11/08 00:49

【女医ドル】銀歯の寿命は2～3年取れた部分はよく磨こう

「銀歯が取れてしまった」といって来院される患者が私どものクリニックへも多くいらっしゃいます。では、なぜ、銀歯は取れてしまうのでしょうか。銀歯は長年、口の中で…

2023/11/08 00:46

臭う、かゆい…これって、もしかして「性病」かも？性病の症状チェック！

「性病」と聞くと、ドキッとしてしまいますよね。女性の場合、おりものの量や臭いの変化、デリケートゾーンの痒みなどが典型的な症状ですが、これらの身体のサインを見…

2023/11/08 00:26

女性の間で増えている「梅毒」は早期治療が大切

厚生労働省によれば、昨年の同時期に比べて、梅毒の症例数が1.5倍に増えているといいます。2014年12月29日～2015年10月25日までに診断され、感染症法…

2023/11/08 00:08

知ってますか? 日本で「梅毒患者」が急増! 女性の感染が5年で5倍、全体の3割に

突然だが、「梅毒」に対して、どんなイメージをお持ちだろうか? かつては、不治の病として恐れられ、売春婦を媒介に大流行し、シューベルト、ベートーベン、ニーチ…

2023/11/08 00:06

「保険」という言葉は、日常会話にも頻繁に出てくることがあります。例えば、「旅行中に雨が降ると

「保険」という言葉は、日常会話にも頻繁に出てくることがあります。例えば、「旅行中に雨が降ると困るから、“保険”として傘を持っていこう」とか、「準備が間に合わ…

2023/11/07 03:39

現代人は肩甲骨まわりが硬い？肩甲骨ほぐしで腕を動かす時に意識したい、たったひとつの場所とは

現代人は肩甲骨まわりが硬い？肩甲骨ほぐしで腕を動かす時に意識したい、たったひとつの場所とは© Adobe Stock肩甲骨まわりがほぐれていないとどうなる？肩…

2023/11/07 03:15

抗酸化成分で細胞の老化も防ぐ、味噌の健康効果とおすすめの食べ方【発酵食大図鑑】

撮影・青木和義、黒川ひろみ文・韮澤恵理【麹菌】【酵母】【乳酸菌】大豆のいいところがまるごと！食事を豊かにヘルシーに。大豆と麹が生み出す味と香りと体にいい…

2023/11/07 03:07

いくつ当てはまる？「自律神経」を整えるデスクワーク環境チェックリスト

Photo: 印南敦史© ライフハッカー・ジャパン提供『自律神経にいいこと大全100』（森田遼介著、ワニブックス）の著者は、鍼灸・あん摩マッサージ指圧師…

2023/11/07 01:20

【ガチガチ肩こりの特効薬】気持ちよさに癖になる人続出！椅子に座ったままできる「肩ほぐし術」

デスクワークはなぜこんなにも肩がこる？デスクワークで肩がこる原因の一つとして、姿勢の悪さが挙げられます。パソコンの画面に集中するとだんだんと身体が前のめりにな…

2023/11/07 01:14

インフル感染者“異例の増加”続く「注意報」基準超え

インフルエンザの感染者数はこの時期としては異例の増加が続いています。厚生労働省によりますと、先月29日までの1週間に全国の定点医療機関から報告された季節性イ…

2023/11/07 01:09

寝る前に耳を温めてリラックスできる、ヒーター内蔵の「耳ぽっか」

サンコーは11月2日、耳を温めるイヤホン型アイテム「就寝前のじんわりリラックス『耳ぽっか』」を発売した。価格は4,980円。寝る前に耳を温めてリラックスできる…

2023/11/07 01:03

【医者が教える】鼻毛は抜かないほうがいい

ウォーキングは体にいい。それはたしかに事実です。でも実は「ただ歩くだけ」では効果が出にくいことをご存じでしょうか。同じ歩くなら「科学的な歩き方」で「最大効果」…

2023/11/07 00:58

年金は平均いくらもらえる？「老後破産」しないために現役時代にやるべきこと

定年後に貯金を使い果たし、年金だけでは生活できなくなる「老後破産」が問題視されているが、生活が破綻するかどうかは、現役時代の行動で決まってくる。将来もらえる年…

2023/11/07 00:54

内もも同士がこすれる…「もしかして股ずれ？」みるみる内ももに隙間ができる仰向け簡単エクササイズ

内もも同士がこすれる…「もしかして股ずれ？」みるみる内ももに隙間ができる仰向け簡単エクササイズ© photo by photoAC内ももが太くなる原因とはパン…

2023/11/07 00:46

顔骨のゆがみは骨盤のゆがみから！目の骨を正す「美骨習慣

「骨のゆがみは、姿勢の悪さが大きな原因です。骨は連動していますから、立つ、座る、寝るときの姿勢に気をつけてバランスを整えれば、頭＝目のまわりにも必ず影響してき…

2023/11/06 04:18

乾燥機の使用禁止！これを入れたら絶対に後悔する衣類・素材4選

乾燥機の使用禁止！これを入れたら絶対に後悔する衣類・素材4選© シュフーズ雨の日や風が強い日に大活躍の乾燥機乾燥機に入れるべきではない衣類や素材は、以下の通り…

2023/11/06 02:37

時短勤務でも給料が減らない。2025年から時短勤務者に新たな給付制度創設へ

2023年6月13日、政府は「異次元の少子化対策」の具体策を盛り込んだ「こども未来戦略方針」を発表しました。現行の子育て支援制度を拡充させることに加えて、新た…

2023/11/06 02:26

低血圧の人が食べてはいけないものとは？予防にオススメな食材までご紹介

「朝起きられない」「立ち眩みやめまいがつらい」このような悩みをお持ちの方は、低血圧である場合が多いようです。血圧は生活習慣、特に食べ物と密接な関係があります…

2023/11/06 02:15

HIV感染新生児の“治癒”は可能か？ FC2 Analyzer

ヒト免疫不全ウイルス（HIV）に感染した新生児に対し積極的な投薬治療を行ったところ、ウイルス検査で陰性の結果が出たとの報告が3月5日に発表された。この新生児は…

2023/11/06 01:03

糖尿病やメタボを予防！「低GI朝食」始め方のコツ

11月6日：今日は「低GI週間（11月1日から11月7日まで）」「低GI」と呼ばれる食品を食べると、肥満やメタボリックシンドロームなどの予防や改善に繋がると言…

2023/11/06 00:58

60代、大人の親子関係に「期待」はいらない。家族にイラっとしたときの対処法2つ

いくつになっても人間関係は難しいと思うことは多いもの。とくに、家族という関係性においてもあらゆる感情が湧いてます。そこで、50代60代の女性の生き方に関する…

2023/11/06 00:55

公務員は「老後のお金」をどのように注意するといい？

公務員は老後が安定しているため、憧れる人が多い職業です。ただ、いくら周りの人が憧れていても、当事者からすると、将来に不安を感じている人もいるかもしれませんね。…

2023/11/06 00:50

注射でまれにできる猫のがんワクチン接種で気を付けること

日本国内の猫の飼育数は883万7000匹にも上るという＝辻本知大撮影© 毎日新聞提供ペットの命や健康を守るのに必要なワクチンなどの注射。だが、猫の場合に…

2023/11/06 00:44

【いろいろな出産方法：その1】無痛分娩は本当に痛くない？メリットとデメリットは？

無痛分娩という言葉を聞いたことありますか？フランスでは、妊婦さんの97％以上が無痛分娩で出産するそうですが、日本でも、出産時に無痛分娩を選択する妊婦さんも増え…

2023/11/06 00:37

私、汗臭い？汗が匂う体質に傾いていないかセルフチェック！

汗をかく時期に気になるのが、自分の汗の匂い。なんだかいつもより匂う気がする…なんてことありませんか？実は、汗が匂いやすくなる体質があるんです。今回は、汗が匂…

2023/11/05 06:12

こんなものも！？炊き込みご飯に入れると美味しい意外な具材3選

こんなものも！？炊き込みご飯に入れると美味しい意外な具材3選© アサジョ食欲が増す秋。家庭でのお米の消費量も増えていくかもしれませんね。そこで、お米を普通…

2023/11/05 05:41

秋のエアコン掃除で「絶対にやってはいけない」4つのNG行動！カビや菌が繁殖する危険性も…

今回は、「エアコン掃除でやってはいけないNG行動」を4つご紹介します。秋もすっかり深まり、もうエアコンは使っていない人も多いと思いますが、お手入れはお済みです…

2023/11/05 05:30

便秘なら｢食物繊維を摂ればOK｣と考える人の盲点むやみに糖質や油を制限すると排便に悪影響も

多くの女性や高齢者が日々悩まされている便秘。世の中には「便秘に効く」とされる商品があふれ、ネット上にも、便秘予防や改善に関するさまざまな情報が飛び交っている。…

2023/11/05 05:02

値上げラッシュに“収束の兆し”？ 11月の食品値上げ“最少131品目” 「実感わかない」「節約だ

家計にとって朗報となるのか。10月31日、異例の“値上げラッシュ”に収束の兆しが見え始めたと発表されました。帝国データバンクによれば、食品の値上げは、202…

2023/11/05 04:48

電気ストーブは高いと聞いたので、エアコンのみで寒さをしのいでいます。「電気ストーブ」と「エアコン

電気ストーブは高いと聞いたので、エアコンのみで寒さをしのいでいます。「電気ストーブ」と「エアコン」の電気代はどれほどの差がありますか？電気ストーブは高いと聞い…

2023/11/05 04:44

食品の値上げラッシュに徹底的に対抗！寒い冬を乗り切る光熱費節約術とは？

2022年から食品をはじめとする様々な生活必需品が値上げされている。その傾向は2023年現在も続いており、2023年10月には4600品目以上の食品が値上…

2023/11/05 03:21

肌の老化を食い止める方法は【ハリケア】にあり！友利先生が伝授！

肌の老化を食い止める方法は【ハリケア】にあり！友利先生が伝授！© VOCE 今期、ハリに関する新知見や新アプローチが続々発表。肌の老化を食い止める方法は、「ハ…

2023/11/05 01:19

市販薬の2・3類を統合へ、薬の説明は「努力義務」に…「区分が分かりにくい」との指摘で簡素化

医師の処方箋なしにドラッグストアなどで購入できる一般用医薬品（市販薬）について、厚生労働省は、風邪薬などの「第2類」とビタミン剤や保湿剤などの「第3類」の分…

2023/11/05 01:08

【太りにくいカレーの食べ方】カレーをヘルシーに楽しむ5つのコツ│管理栄養士が解説

【太りにくいカレーの食べ方】カレーをヘルシーに楽しむ5つのコツ│管理栄養士が解説© photo by Canva1.朝か昼に食べよう朝は、体内時計のリセットに…

2023/11/05 00:49

「がん保険」不要説ってどうなの？ 2人に1人がなる「がん」保険に加入する？しない？

がんになる人の割り合い国立研究開発法人国立がん研究センター「最新がん統計」によると、一生のうちになんらかのがんと診断される人の割り合いは、2019年の調べによ…

2023/11/04 03:14

たったこれだけ！4つの動作だけでできる、肩こり・首こりが即効すっきり【肩甲骨はがし】

たったこれだけ！4つの動作だけでできる、肩こり・首こりが即効すっきり【肩甲骨はがし】© AdobeStock肩甲骨ってどんな骨？肩甲骨とは私たちの背中の上部左…

2023/11/04 02:31

「包茎手術」トラブル相次ぐ…料金や即日施術など

国民生活センター注意喚起男性器の先端が皮膚で覆われたままなのを治す「包茎手術」について、高額な即日施術を迫られるなど相談が相次いでおり、国民生活センターが注…

2023/11/04 00:03

性欲があるのにできない！EDに関する疑問に専門医が回答

中高年になると人には言えない夜の事情がある。まだまだ意欲がありながら、いざというときにED（勃起障害）に見舞われる男性は少なくない。気持ちと身体の不一致。若い…

2023/11/04 00:02

誰にも相談できない…包茎とは

包茎に関する健康情報や治療の情報はインターネット上にたくさん散らばっていて何が正しいのかよくわからない人も多いと思います。包茎の正しい情報を提供したいと思いま…

2023/11/03 23:59

カントン包茎について

カントン包茎は包皮をむくことができますが、むいた後に亀頭が締め付けられたり包皮が引きつれたりすることで、痛みをともなう包茎です。カントン包茎の治療法や症状は…

2023/11/03 23:56

EDのセルフチェック基準りんご、グレフル、みかんの硬さ

男性の勃起力が低下すると、「硬さ」や「角度」にも影響が出る。2009年、米国の研究者が定めた基準をもとに、日本でもED（勃起障害）のセルフチェック基準となる「…

2023/11/03 23:53

老化防止成分たっぷり「焼き芋」でアンチエイジング FC2 Analyzer

秋の味覚のひとつといえば焼き芋。女性ほど男性は好きではないが、どんどん食べるとイイそうだ。栄養豊富で老化防止成分もたっぷり。アンチエイジングの星なのだ。「焼…

2023/11/03 23:50

＜アンチエージング＞老化に関わる二つの体内時計

人間の体には、「二つの体内時計」があることをご存じでしょうか？一つは、約25時間周期（24時間11分とも言われている）で回っている体内時計です。地球の自転は2…

2023/11/03 23:49

これはヤバイ！実はあなたの「肩こり」を慢性化させている悪習慣5

■肩こりがあるのは当たり前!? いつの間にか当たり前になっている「肩こり」のある体。疲れたら腕をぐるぐる回してみたり、首をストレッチしてみたりするけれど、あま…

2023/11/03 23:47

プロ直伝「美肌ケア」で縦じわ、割れる、薄くなるなどの爪トラブルを解決！

年齢を重ねると肌や髪などに変化を感じるように、爪も老化していきます。日頃の簡単なケアで美しい“すっぴん爪”を手に入れましょう！【写真】お手軽！ネイルシール…

2023/11/03 02:51

靴底の内側が減る人は疲れやすい傾向あり靴底でわかる歩き方の癖をトレーナーが解説

靴底の減り方を専門家が見ると、その人がどんな歩き方をしているかがわかるという。多くの現役アスリートも通うトレーニングジム「IPF」代表のカリスマ最強トレー…

2023/11/03 02:37

セックスで攻め上手になるには？

彼とのセックスには満足しているけれど、たまにお返しにリードしようとすると、やんわり拒否されてしまう。「男性は、絶対に自分がリードしなければいけないと思い込ん…

2023/11/03 01:05

死ぬまで現役下半身のツボ “硬くならない”時の対処法

「勃起はするけど、アソコが若干柔らかい。ガチガチに硬くならないことで悩む男性も少なくないんです」こう話すのは『脳で感じるセックス入門』などの著作がある弘邦…

2023/11/03 01:03

メディアが「死ぬまでセックス」をあおった結果？高齢者の性感染症が増加中

今秋も週刊誌では「死ぬまでセックス、死ぬほどセックス」（週刊ポスト）、「まだまだ現役、こんなに楽しんでいます 80歳からのセックス」「60すぎたら“はしたない…

2023/11/03 01:01

専門医に聞け！ Q＆A ★あぐらの生活と腰痛 FC2 Analyzer

Q：足腰の鍛錬になると思い、3カ月前から自宅兼仕事場で椅子をやめ、床に座る生活をしています。正座はきついので、主にあぐらです。ところが、仕事で何時間もあぐら…

2023/11/03 00:57

腰痛や肩こり湿布は「温湿布」か「冷湿布」どちらが良い？

腰痛や肩こりの症状を抑える湿布には、温かく感じるタイプと冷たく感じるタイプがある。はたしてどちらのタイプがよいのだろうか。秋津医院院長の秋津壽男医師が語る…

2023/11/03 00:55

腰痛を治したければ「脳の錯覚」を自覚せよ最新診療の効果 FC2 Analyzer

厚生労働省の調査によれば、現在、日本では2800万人もの人が腰痛に悩まされている。そのうち85％は原因がわからず、長期にわたって痛みと付き合うことを余儀なく…

2023/11/03 00:53

起きたら顔がパンパン…「朝イチのむくみ」を5分で解消する裏技

朝起きたら、顔やまぶたがパンパンにむくんでいたという経験はありませんか？むくむと顔がはれぼったく、ひとまわり大きく見えるので気持ちが沈んでしまいますよね。…

2023/11/03 00:49

これじゃ美容効果は半減！プロが入浴中に「絶対避けること」3つ

お風呂の中で“ながら美容”をする人、増えてますよね。血行が良い状態なので、入浴中にマッサージやストレッチをするのは確かにオススメ。でもやることが多過ぎて、せ…

2023/11/03 00:39

6つの基礎食品群を押さえよう！健康維持の為に知っておくべき最強の栄養バランスとは？【栄養素の話】

主食・主菜・副菜の「3つのお皿」が基本私たちは一体1日にどのくらいの栄養素をとればいいのでしょうか。厚生労働省が発表する「日本人の食事摂取基準」には、年代・性…

2023/11/02 07:23

体幹を鍛えてペタ腹＆美脚に！がうまくできるようになる5ステップ

腹筋や背中の強化に役立つ「舟のポーズ」ダイエットのため、美しいボディラインをゲットするため、リフレッシュのため…ヨガにチャレンジする理由は様々だと思いますが、…

2023/11/02 06:51

ビタミン＆ミネラル不足も一因に。「足がつる（有痛生筋肉痙攣）」の原因と対処法

つる=筋肉をうまく弛緩できない状態運動中に突然、足がビキッとつって動けない…といった経験がある人は多いだろう。医学的にもれっきとした名称があり、「有痛性筋痙攣…

2023/11/02 06:39

「払えない！」収入がなくなったのに税金の支払い通知が来るってホント？

2023/11/02 05:21

【年末調整】生命保険料控除は自分だけでなく「家族名義」の保険料も対象になる

所得税の計算は、一緒に住んでいる家族であっても別々に行わなければいけませんが、生命保険料などについては、一定の条件を満たせば家族名義のものも所得控除の対象にす…

2023/11/02 04:38

農林水産省が“ルーなしでシチューを作る方法”を伝授！「有益な情報」「手軽で助かる」と話題

農林水産省が“ルーなしでシチューを作る方法”を伝授！「有益な情報」「手軽で助かる」と話題農林水産省が、10月27日（金）に、公式Xを更新。ルー不使用のシ…

2023/11/02 04:18

学資保険にも所得税がかかる！保険金に「税金がかかる」のはこんな場合

2023/11/02 04:04

冷え性対策や美肌効果も? 腹巻による温活ダイエットを紹介

ダイエット食品「マイクロダイエット」を展開するサニーヘルスは、同社が運営するダイエット情報発信サイト「microdiet.net」にて、調査レポート「お腹を温…

2023/11/02 02:42

冬の“むくみ”にご用心！予防のポイントと「デトックスサラダ」の作り方

日ごとに寒さが増す中、これからの季節に気になるのがむくみ。身体を動かす機会がついつい減り、冷えも原因となってむくみやすくなってしまいます。むくみの原因はさ…

2023/11/02 02:35

加湿器を使わないで部屋を加湿したい

冬場は暖房器具を使うことが多く、部屋が乾燥しがちです。喉を痛めたり、目が乾いてしまったりする前に、加湿器を使わなくてもできる、簡単で手軽な加湿方法を試してみま…

2023/11/02 02:31

市販薬の買い方・使い方、やりがちなNG行為とは？薬剤師が教える、薬を買うとき＆使うときの心得

薬を買うときの心得とは？市販薬を購入するとき、「わざわざ説明を聞かなくても……」「いちいち添付文書（説明書）を読まなくも……」と思っても、そこには重大な勘違い…

2023/11/01 03:31

愛犬と一緒に寝るのはアウト？意外なデメリットに「正直毎日一緒に寝てる」「なにか対策はないの？」

2023/11/01 03:24

節電対策で「コンセントを抜くといい家電」はどれ？「抜かないほうがいい家電」も【家電のプロが解説】

電気代の増加を懸念し、待機電力が気になっている人も多いかもしれません。今回は「待機電力が大きく、コンセントを抜いても問題がない家電」「コンセントを抜かない方が…

2023/11/01 01:57

うちの子、キレやすい…？児童精神科医が教える問題行動を減らす3つのこと

ちょっとしたことで怒っては、学校の友達とケンカになる。ときには、勢い余って、相手を殴ったり、蹴ったりしてしまう…。これまで、そんな問題行動をとる数多くの子ど…

2023/11/01 00:40

物事を人のせいにする子は幸せになれない。自分の行動に責任を持つ「自立した子」が育つ3つのコツ

2023/11/01 00:36

大人になって発達障害かも…と気づいた時にすべきこと

状況に合わせた行動や人間関係の築き方がよく分からず、何かに夢中になると他のことができなくなる……それらが原因で日常生活での支障を感じ、大人になってから「発達障…

2023/11/01 00:32

白髪が気になる30代女性必見！身近な食材で若々しい髪を手に入れる方法を紹介

2023/11/01 00:07