Take Action

東京レガシーハーフマラソン

9月から走り始めて、月一回の走力チェックとトレーニングをかねてエントリー。 天気も気温も申し分なし。 天気 当日のタイムライン 当日に食べたもの 当日の準備作業（備忘録的な） コース 結果考察 リザルト 装備 次回に向けた改善点 天気 スタート時の気温は17℃、ゴールする頃は18℃。 コース区間でところどころ向かい風区間になりそうだ。 当日のタイムライン 5:30 起床→朝食 6:10 自宅を出発 6:25 門前仲町駅を出発 6:50 都庁前駅に到着 7:30 Aゲートからインし、スタートエリア（Bブロック）に到着 8:05 スタート 10:33 ゴール 前日の準備作業 このサイトを参考にさせ…

2024/10/20 20:00

暗闇坂

意外と明るい

2024/10/12 20:00

ONE TOKYO Friday Speed Night Session

神宮球場は静かだった。 10月に入ってから、Dグループに参加。4:40km と 4:10/km を1kmごとに繰り返し合計8kmを走るだったような気がする。FTPの前後を繰り返す走りだね。 2XUのMCSコンプレッションショーツを久しぶりに履いて走ったが、この速度域が楽に走れる気がする。シューズはすでに1000km以上走っているマジックスピード2なのにね。 なんでだろ〜？ 終わるが遅いので、直帰して風呂入ってマッサージガンして寝るだけ。

2024/10/11 20:00

Stryd メジャーアップデート

タイトルからして期待大。 メジャーアップデートで何が変わったかを見ておきたい。 blog.stryd.com 全部で3つある。 1.Generated Workout 2.Stryd Footpath 3. Run Form & Shoe Analytics 1.Generated Workout Understanding and Using Generated Workouts Stryd Help Center 前提 2024/10末まではフリーでつかえるが、それ以降は有料になっている。 Stryd Mobile Appを最新にしておく必要あり。 あと、Stryd PowerCent…

2024/10/06 20:00

SHAKES ブラケットカバーを交換

SHAKESのブラケットカバーを長年愛用しているが、使い込んでくたびれてきた。 ブラケットカバーの交換はショップのオーバーホールにあわせ実施してもらっていたが、実は自分でも簡単にできるとわかりやってみることに。 ブラケットを外さずにできるのはありがたい。 実質的にかかった時間は、両方あわせて10分ほどかなと。 準備したもの 神宮前にある某ショップに立ち寄ったとき、投げ売りだったものを購入。 スプーン ドライヤー 交換作業のやり方 GCNさん、ありがとう。 STIレバー(Di2)のブラケットカバーを"スプーン1本"で超簡単に交換する方法 www.youtube.com 交換作業 古いブラケットカ…

2024/10/05 20:00