Take Action

SGX-CA600での地図登録とコース登録

サイコンもいろいろでて新しいものに乗り換えた人が大半だとおもうが、 自分は必要な機能が詰まっているSGX-CA600を使い続けたい。 ということで、とりあえず英国の地図を追加しといたった。 これでイギリスでナビしてもらえる準備ができた。 地図の登録 SGX-CA600に地図を追加するときのやりかた。 https://jpn.pioneer/ja/support/oshirase_etc/cycle/how_to/?anc03 注意点 手順は至って簡単だが、PCとSGX-CA600をUSB接続させる必要があり、我が家のMacbook Airでは行えない（USC-C から USB-micro B …

2023/07/23 20:00

大人の練習会 おひとり様

朝目覚めると意外と涼しくことに気づく。こりゃ走るしかないとすぐに車で移動。 いつもの集合場所を、いつもより20分近く早く通過しコースイン。おじさんの朝は早いのです。 おひとり様なので平地は3倍登りは4倍ほどで、あまり出力を上げ下げせず淡々と走る。イメージは佐渡国際トライアスロンのバイクパートに近い。気温もこんな感じ。 熱中症対策として、道中水分補給をこまめに摂るとともに鹿野山久留里駅前でいつもより長めに休憩する。 久留里駅の水汲み場の水はとても冷たく、ボトルにいれて頭から被ると生き返る感じ。 想定していた時間でゴールできたし、世界選手権にむけたレース機材の最終確認もできたので一安心。 スワロー…

2023/07/22 20:00

降雨対策 8月のスコットランド

8月のスコットランドの気温はどんな感じなのか？ 気にしている人が少なくともここに一人いる。 特に8/4のスコットランドのパース付近が超気になる（^^） イギリスの気候、月別の気象、平均気温 - Weather Spark Tōkyō Kokusai Kūkō の気候、月別の気象、平均気温（日本） - Weather Spark 8月のエディンバラは 最高 18℃ 最低 11℃ とのこと。東京でいうと4月初旬って感じだな。 暑さと寒さのどっちがいいかというと、寒い方がありがたい。 ちなみに今日（7/17）の東京は 最高 36℃ 最低 24℃ なので、スコットランドと比べて暑すぎる。 最高気温（上…

2023/07/16 20:00

StreetWatcher コースの下見

Street Watcher ストリートビュー ナビ : StreetWatcher Takashi Suemitsu ナビゲーション 無料 apps.apple.com 初めて走るコースの路面や幅がどんな感じか、気をつけるところがないかなど実際の状況を捉えるのに意外と使えるアプリがこれです。 コースのプロフィール（距離・獲得標高・傾斜など）の詳細をみるのはRideWithGPSの方がいいので、目的にあわせアプリも使い分けですね。 注意点として、 グーグルストリートビューを再生しているので最新の道路状況ではない ということ。 道路の改修工事中で一時通行止めだったり片側通行だったり、という最新の…

2023/07/15 22:00

大人の練習会 暑い、暑すぎる！

集合場所には 若者1とおじさん3とスワローズ3 の合計4名+3羽。 最近見てなかったスワローズがちゃんといた。夏だね。 距離を短めにしているので道中は頑張る予定。 Japanジャージが快調に先頭を突き進む。 こっちは水分補給をコンスタントにしてるし、 冷水を頭や背中にかけているにも関わらず、オーバーヒートの一歩手前。 風が語りかけます。 暑い、暑すぎる！ 登り区間は登り時間にあわせて自主規制。 1分：5.5倍 3分：5倍 5分：4.5倍 といったところ。 といっても数字と睨めっこして走るのではなく、自分がこの登りで維持できる出力を維持して走ると大体上記のような感じになる。 （1分のペースで、5…

2023/07/15 20:00

Zwift Climb Portal

ツールドフランスみてたら、実際に走りたくなるよねー 2023/06/30から7/30までの期間限定なイベント Zwift Climb Portal https://www.zwift.com/ja/events/series/zwift-climb-portal このイベントは ・ツールドフランスで登場する峠をそのまま再現してあり、現地を走るプロと同じ気持ちを味わえる（たぶん） ・コースは複数あり、目的に応じて選択しやすく ・「HoloReplay」により過去の自分と一緒に走れるので最後まで頑張れる と、いろいろユーザーにとってありがたい。 自分の利用方法としては、 ・ZwiftのTraini…

2023/07/12 20:00

東京海の森トライアスロン

東京オリンピックで使用した施設をつかった大会。 大会会場が我が家から近いのもありがたい。9月の佐渡国際トライアスロンにむけたトレーニングとキックオフ（という飲み会？）も兼ねている。 天気 気温は最低は28℃ 最高は30℃、風は南の風が5m。 こんな日に前ディープ、後ろディスクで大丈夫かね？ リザルト スタンダードディスタンス リレー 順位： 2位 タイム： 2:14:38（バイクパートは1:07:15で1位） レース当日のタイムライン 5:00 起床 7:00 自宅出発 7:30 レース会場到着 朝食を食べる 8:30 受付 11:22 スイムスタート 11:49 バイクスタート 12:58 …

2023/07/09 20:00

スピードコンセプト 動作確認

レースに向けてバイクのポジションと動作の確認 近場を軽く1時間ほど走ってみる。 実はこのバイクに乗って外を走るのは今年初めて。 ポジションは昨年の佐渡国際トライアスロンのままなのだが問題はなさそう。 ただしペダリングはもうしこし乗り込んでなれないとダメな感じ。 佐渡のようにTTバイクで3時間となると、後半に疲れをださない省エネペダリングに慣れておかないと。 明日は1時間全開で走ればよいので、FTP測定とおもって頑張る予定。 ビル風が強い。 ディスクホイールは煽られる。 明日のレース、暑さ対策をしっかりやった上で走りたい。 結構風が強そうなので、バイクパートは差がつきそうな予感。

2023/07/08 20:00

UCI Gran Fondo World Championships 準備編

今年は絶対に行くぞ！と心に決めてた大会。 UCIグランフォンド 世界選手権 無事予選（ニセコクラッシック）を通過したので、一気に準備を進めてきた。 色々用意されているので、あまり手が掛からなかった印象。 大会情報（開催日程・場所） 参加登録（Registration） Japanジャージのオーダー（オプション） パスポートの交付 現地での宿と移動手段の確保 日本からスコットランドまでの移動手段 大会情報（開催日程・場所） なにはともあれ、大会情報を入手しないと始まらない。 www.cyclingworldchamps.com Gran Fondo World Championships 開催日…

2023/07/02 20:00

スピードコンセプト 清掃

レース準備のため、一番奥にしまってあるスピードコンセプトを出す時が来た。 倉庫番のように手前から荷物を一つずつ出さないとスピードコンセプトが出せない。 ということで、まずは全部出すことに。 まずはホイールをチェック。 前輪のAeolus D5のタイヤは新品のCompetition（25mm）を取り付ける。 リムテープは、エッフェットマリポサ Carogna SM（20mm x 2M）を使用。 （宮田のリムテープは販売一時中止中なので入手できなかった） チューブラータイヤ作業の手間を楽にしてくれる エッフェットマリポサ Carogna - 新製品情報2016 cyclowired まずは、チ…

2023/07/01 20:00