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アラフォーコーチさんのプロフィール

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ブログタイトル
とある水泳コーチの日常
ブログURL
https://kankan536024.hatenablog.com/
ブログ紹介文
水泳コーチを仕事として毎日働いております。 子供から大人までの水泳授業の様子や健康について発信ができればと思いブログをはじめました。
更新頻度(1年)

4回 / 5日(平均5.6回/週)

ブログ村参加:2020/11/20

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ハンドル名
アラフォーコーチさん
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とある水泳コーチの日常
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4回 / 5日(平均5.6回/週)
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アラフォーコーチさんの新着記事

1件〜30件

  • 不思議な名前との出会い

    今日は子供スイミングスクール 幼児クラスを担当していて毎週楽しく水遊びをするクラスがある 〇〇コーチ今日急ですが今から体験したい子が来ても大丈夫ですか? ^^「OKですよー」 5才のお子様でお母さん少し日本語が難しいようですけどお子様は大丈夫ですー ^^「む?」 ^^「何やら難しそうなのか?」 やってきたのはハーフな顔立ちのかわいい女の子でした ^^「こんにちは〇〇コーチです、今日はよろしくね」 女の子「・・・。」 ^^「お名前教えてくださーい、コーチはなんて呼んだらいいかな?」 女の子「〇ッシェル・・・。」 ^^「ありがとう!〇ッシェルちゃん今日はコーチとたくさん遊ぼうね」 そして練習中も …

  • 柔軟をする習慣をつけたい

    今日は子供スイミングスクール ダイエット食を食べたり 筋トレをしたりと 体には気を使ってはいるが 昔体の柔軟性がない 股関節であったりもも裏であったり上半身もだ やはり柔軟性がある筋肉のほうが怪我の防止にもなり 可動域が増えるということは運動のパフォーマンスもあがるだろう 湯船につかることを習慣にはできているが あったまった体でそのまま柔軟をしようとする日もあれば それが続かない 三日坊主だ どうしたら習慣づけることができるんだろうか 寝る前に必ず?朝一に必ず?風呂後に必ず? ブログをこうして毎日更新ができているのだから これに紐づけるか あ! 決めました ここで今日も宣言します ブログを更新…

  • ダイエット食「沼」「マグマ」「セメント」

    今日はオフ 年末と健康診断に向けて体を絞ろうと筋トレをしているのだが ここで食生活の見直しをしようとしている 以前、記載したようにもやしの鍋をよく食べるのだが それだけでは味に飽きてしまう そして私自身が仕事でストレス等を抱えると 暴飲暴食をしてしまうことがある これがいかん 毎日体重をはかるのだが食べてしまった時の後悔はすごい だけど食べなきゃやってられんこともある 体型の維持は実にシンプルで 適度な運動、バランスのいい食事、質のいい睡眠 これさえ守れば激太り、激やせすることはないと思う 今回はダイエット食なにかないかなー 最近のYOUTUBEやブログの記事などは「沼」を食べたら痩せました …

  • プールの室内は安心?

    今日は子供スイミングスクール コロナ関係で色々と忙しいなか どの業界でもコロナ対策というものが必須になってきている 対策を練りコロナが発生しないよう、クラスターが発生しないよう 会社運営や働いていかなければ行けない世の中に変わってきている スタッフはもちろんスイミングスクールに通っている子供、保護者も しっかりとマスクや手の消毒をおこなってもらう 色々な施設の見解や考え方はあるが スイミングスクールの保護者の見学を制限したり 厳しいところだと保護者は送迎のみで施設にはずっといられないようにもなっている 人が集まる=密になる コロナ感染のリスクを避けるためには仕方がないことだろうな 子供の泳いで…

  • 1日の摂取タンパク質×〇〇?

    今日は大人水泳教室 プールだけの施設もあるが大体のスポーツクラブは 複合施設になっていることが多い(筋トレエリア+プールみたいなもの) お金が回数払いのところもあれば月会費のとこもあるし その地域や施設それぞれだろう プールのおじちゃんおばちゃんたちにもプールで泳ぐだけでなく せっかくの施設なんだから筋トレとかしてる? と、尋ねることもある もちろん無理強いはしないが ほとんどの方が筋トレはしていないのが現状だろう いろんな泳ぎのプルとかで肩の筋肉や腕の筋肉使いますよ キックはもちろん足の筋肉だし なによりコアのトレーニングしないと体のバランスよくならないよ プール指導以外にもいろいろと雑談を…

  • 水の呼吸 拾壱ノ型 「凪」

    今日は子供スイミングスクール 幼児から小学生高学年、中学生まで4時間ほどレッスンを行いました ^^「はい、こんにちはー」 ^^「みんな元気かー」 いつも通りレッスンを開始して 子供の様子をチェックして 元気な子、ケガしてる子、泣きそうな子 色々確認をします よくあるといえばよくあるし あまりないといえばあまりないことだが クラス全体が元気が良すぎてちょっと落ち着けという雰囲気のときがある プールサイドでの腰掛キックが止まらなくなったり 自分自身の体に水をかけるのが楽しくなりたくさんかけすぎたり そういう時にたまにこちらに水がたくさんとんでくることがある ばちゃばちゃばちゃばちゃ おいおい、コー…

  • キャッチアップクロールとは?

    今日は大人水泳教室 クロールの初級を久しぶりに担当した ウォーキング 軽めのビート版バタ足 顔付けのビート版 スタンディングでのストローク練習 この後も息継ぎの練習を取り入れて30分ながら全体的にバランスよくメニューをこなすつもりだった キャッチアップクロールを説明しますねー 前で一瞬でも手を揃えるように回していきましょう え?イメージがわかない んー ならこれ使いましょうか これを前で持ち替えるようにしましょうか ちょっと力入るかもしれませんがイメージをこれでつかみましょう 輪 沈むやつですね 初級参加者の目の色が少し変わりました 初めはこれでクロールの練習をしていましたが 皆さまなにやら輪…

  • 寒い日には鍋だよね

    今日は子供スイミングスクールと大人水泳教室 毎日プールに何時間も入っていると体が冷える 特にあまり見本で泳いだりしない上級クラスになると 動いたりして体を温めることができないからまた厄介だ スポーツクラブに付属している室内温水プールなら 水温29~31℃くらいで室温も同じくらい 競技用のプールだともう少し水温は低いかな 「今日プールの水冷たいねー」 「今日はプールちょっとぬるいねー」 うん、30℃ですよ 外気温や室温によっては体感温度が変わってくるんだろう 30℃とわかっていても私自身も今日寒いなぁって感じるし プールのレッスンの合間にもしっかりと水分補給をし 体が冷えすぎないように適度に運動…

  • コメダコーヒー

    今日はオフ 友人には休みの日にまで仕事に縛られたくないよねと、言われるけど 休みの日にコメダで1週間の予定を確認するのが好きなんです コーヒー1杯とモーニングやランチで居座ってしまってほんと申し訳ない コメ牛も追加で頼みますので許しくてくださいコメダさん この曜日は入水を何本して、この曜日は大人のレッスンがあって 先週はキック練習を多めにしたから今週はプル練習を多めにして 筋トレはこの曜日はこの部位をしようかな あ、部屋の掃除や買い出しはあれをあとで買いに行こう なんて携帯をいじりながら手帳をしていると 「あ、ママプールのコーチいるよ」 「ほら、あそこ〇〇コーチだよ」 「ねぇ、ママ」 わかって…

  • SNS

    今日は子供スイミングスクール 子供ともう少しで冬休みだねなんて話をして 夏休みとは違い冬休みは短くなったりしないことを確認し 今日も楽しい授業が終わりました 保護者の方から最近は学校からメールがきて色々情報を届けてくれることも 前に教えてもらい 昔は電話の連絡網であったり学級通信であったり 時代が変われば伝える手段も変わるもんだなと・・・ Twitterもインスタグラムも何かを発信するようなSNSはやってこなかった人生でしたが このブログの開設とともにTwitterのアカウントを取得しました 何をつぶやいていいかわからないけど とりあえずブログとの紐づけはできたので 記事を投稿するとTwitt…

  • 外は中

    今日は子供スイミングスクール 久しぶりに入水ではなくプール全体の監視業務になった 普段水の中で子供の指導をしている所を水の外から見ると また一つ新鮮で気づくこともたくさんある 他のベテランコーチが話をしているとき 子供はどんな様子で話を聞いているのか 少し若めの新人コーチが同じく話をしているとき 子供の表情はどんな様子なのか 「あーあんな伝え方をすると子供が楽しそうに聞いてくれるんだ」 「お、子供がグっと集中しだしたぞ」 そのスイミングクラブごとや施設ごとで指導方法や方針は違ってくると思うが 子供と接する、泳ぎを上達させるということには変わらない プールの外にいてもプールの中にいる感覚 やはり…

  • 「最近見た映画」何?

    今日は子供スイミングスクール 先週映画見に行ったよー 今週の土曜日映画見に行くよー 授業中にこんな会話が最近よく耳にします 子供に今大人気の映画は「鬼滅の刃」ですよね コーチも漫画とかアニメとか見たことあるよ と、答えようもんならすごい鬼滅会話が始まります 僕は炭治郎が好き!私はしのぶ! 無限列車ではねー もうネタバレがすごい 来週見に行く子もいるんだからそこらへんいしとき 練習するぞ 子供の集中をぐっとよせるためにはこういった話題がとても大事 子供の人気なものブームがあるもの ここは押さえておかないといけないね 一度ジャンプで見たもののあんまりはっきり覚えていない鬼滅 今度の休みにでも漫画喫…

  • 日々の日常

    今日は子供スイミングスクールと大人水泳教室 毎日仕事8hあるなかで半分以上はプールの中にいる生活 なかなか普通ではない仕事と自分でも思っています 毎日プールに入る生活は初期の新人の頃は体が辛かったけど 10年もするとプールの中に入らないほうが気持ちが悪くなる時もある 水の中に入るとそれだけで血管が水圧でおされ体全身の血流がよくなるとも言うし 自然と私自身の体が今の環境に慣れてきたんだろうな 昨日からこのブログを始めたと同時に日課にしようとしていることがある そう 筋トレだ!! 何ごとも形から入るタイプの私はさっそくアブローラーとプッシュアップバーを 部屋の奥深くから取り出した スイミングコーチ…

  • 第一歩

    何か毎日に変化がないかな あるけれど気付いていないだけかな TVを見たり、YouTubeを見たり、携帯をいじっていたり 日々がどんどん過ぎて言って2020年も終わりが近づいている 自分自身やそれ以外のところでも色々とあったけど 何か変えていかないといけない ブログを書こう・・・! 日記をつけよう・・・! そんなことを1週間前に思いつきました そして結局今日までずるずると・・・ やらないと何も変わらないしやっても何か変わるわけでもないかもしれない 日々の生活をだらだらと書くだけかもしれない 踏み出してみよう 「第一歩」の記事を書いてみよう 生活のルーティンにブログを書くことを入れてみよう 毎日投…

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