おさかなさんのスローライフ

妊娠中期の「お腹の張り」がつらいあなたへ。ヨガの呼吸で改善する方法

フルタイムで仕事をしていると 夕方になると感じやすいお腹の張り。 忙しいと特に張った感がでてくる方も 多いのでは？ そん

2022/09/30 06:17

【ヨガ初心者向け】そもそもヨガってなに？どんな効果があるの？

ダイエットや姿勢改善に役立つヨガは女性中心に広がっていますが、「そもそもヨガってなに？」と思う方もいるのでは。 今日はヨ

2022/09/29 06:39

早起きする為の3つのコツ！仕事前の時間を活用し未来を変えよう！

早起きして朝時間を充実させたいのに、睡魔に負けてしまうことってありませんか？朝時間を充実させ、睡魔に負けない方法をご紹介

2022/09/28 06:30

ヨガの効果はいつからでるの？これからヨガをはじめるあなたへ

ヨガをはじめる時、ヨガってのんびり動いてるような感じがするけど効果はあるのかな？と思う方もいるかもしれません。そんなお悩

2022/09/27 06:24

気分が沈んで仕事にいきたくない、、そんな時はどうしたらいい？

長い休みが続いたあと。 仕事にいくのが憂鬱になる。 さらに気分が沈んでいると 頭の中はぼーーーっと。 「行きたくない」が

2022/09/26 06:27

【ヨガ効果】20代の私が常温ヨガをはじめて良かった事5つ

20歳からヨガはじめて今年でヨガ歴7年目。 はじめたきっかけはぎっくり腰😅 腰に鍼をうっていましたが、1回5000円と2

2022/09/23 16:19

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2022/09/22 11:52

スローライフな暮らし。忙しい毎日の中にスローな時間を。

このブログのテーマ。 そしてわたしの人生の目標である「スローライフ」な生活🍃 スローライフと聞くと、のんびりする印象があ

2022/09/16 08:52

ヨガに集中できないときにおすすめの方法

毎日ヨガをやっていく中で 集中できない日もあれば、集中できる日もある。 集中できない日は、、例えば「ヨガレッスンの時もっ

2022/09/15 08:46

ゆったりとした気持ちで過ごすことは大切です

ゆったりとした気持ちで過ごす。 やりたいことがあるとき ついついあれもこれもと やりたくなってしまう。 1日中「やらない

2022/09/14 08:46

夢を叶えたい時は◯◯と一緒に

夢を叶えたい時は仲間と一緒に！ お惣菜の商品開発をしていた頃に、お世話になっていた先輩2人と最近集まって YouTube

2022/09/13 08:49

【ヨガ効果】体と心を整える時間の作り方！

最近のわたしの体の様子。 「体力がなくなった」 実は妊娠5ヶ月目。🫣 股関節まわりの筋肉に違和感、1日中異様な眠気に襲わ

2022/09/12 08:52

今しかできないことをたっぷりと味わおう

小学校、中学校、高校、大学、社会人、結婚と進んでいく中で その時にしか毎日会うことができない友達や先生や上司、後輩、同期

2022/09/09 06:53

新しい事に2つチャレンジします！

ヨガインストラクター＆栄養士の私UO新しい事に2つチャレンジします😊 まずひとつめ！ レシピサイト「クラシル」さまより、

2022/09/08 08:47

スッキリ！朝の体のコリを治す呼吸法！

朝いちばん。 体がカチコチに固まりやすい。 そんな時におすすめなカラダスッキリ呼吸法✨ ①足を大きく広げます ②つま先少

2022/09/07 08:40

早めの行動が大切！後悔しない毎日を！

仕事の日に長く寝てしまったり、 大切なことを後回しにしてしまうと バタバタ忙しくなり、自分自身が焦ることになる。 私の場

2022/09/06 08:45

ヨガインストラクター1年生が終わりました

先日ナーシャヨガスタジオの1周年イベント。 ヨガは7年ほどしていましたが、インストラクターとしては1年目。 はじめた頃は

2022/09/05 08:47

【ヨガ効果】疲れにくくなる呼吸法

疲れやすい方に共通している点が 「呼吸が浅いこと」 では呼吸が浅くなっているかチェック！🌙 ①鼻から4秒吸います。 ②鼻

2022/09/02 06:29

1度しかない人生をどう生きるか

最近見ている↓この本🌱 時間を大切に使いたいと思わせてくれた本。 その中でも考えさせられたこと。 あと何回、家族と話せる

2022/09/01 07:34