ダイエット bodyboss2.0

「コロナ禍なのでジムを避けたい・・・」 「自宅でもトレーニングをしたい！」 そんな人が多いのかどうか、この「BODYBOSS2.0」が売れているようですね。 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

ダイエット 乳酸菌 サプリ

大人のぽっちゃりの原因・・・ やせ菌よりもデブ菌の方が多いから！ 理想的な比率は6:4らしいです。 運動不足、ストレス、高脂肪食、食物繊維不足、不規則な生活・・・ それらによって、デブ菌がどんどん増えて、痩せにくい体質になるようです。 え～～ じゃ～どうすればいいの？ …

ダイエット 糖質制限 食事

医療機器メーカーのサイトを見ていたら、ダイエットにつながる食事の仕方について書かれていました。 少なくとも20分程度をかけてゆっくり食べること 具体的な方法として・・・ 「一口ごとに箸を置く」 「小さなスプーンを使う」 「お茶などを飲みながら食べる」 いわゆる「満腹中枢を刺激する方法」ですね。 2…

ダイエット 着圧レギンス

脚のラインが気になる服を着るとき、躊躇しません？ 私はぽちゃ体形なので、少しでも細く見せるためにインナーに着圧レギンスを履いています(^-^; 着圧レギンスを履くと、太ももやふくらはぎに着圧感があり、脚がきれいに見えるんですよね～ 私が愛用しているのは、現役モデルさんも多数利用し…

ダイエット 漢方 口コミ

ダイエットサプリもいいですが、最近は漢方も気になってます。 漢方は副作用が無く、安全というイメージですね。 そこで、市販品の中で、ダイエットにも良さそうな漢方の口コミをチェック！ その結果・・・ 「漢生爽楽 防風通聖散」（かんしょ…

ダイエット めっちゃぜいたくフルーツ青汁

青汁って、どんなイメージがあります？ 苦い、まずい・・・ 私もまあそんな感じなので、極力避けてきました。 でも青汁には食物繊維が豊富！ 食物繊維は、不要な物質を体外へ排出しやすくし、腸内環境を整える働きや便秘の改善が期待できるから、積極的に摂取したい栄養素なんですよね。 糖質や脂肪分の吸収を緩やかにする…

ダイエット 歩き方

「歩きスマホ」はデブになるそうです。 え？ 当てはまるかも・・・ 痩せ体質を作る歩き方を教えてもらいました。 簡単に言うと、目線を30度上げて、できるだけ大股で早く歩く！ 大股で早歩きしようと思えば、そもそも背筋が伸びて正しい姿勢でないと難しいらしいです。 正…

ダイエット ほぐしローラー

久しぶりにダイエット本でも買おうかなあと思って楽天やらアマゾンを見ていました。 まあ一番売れている本なら良さそうという感じで、楽天のダイエット デイリーランキングをチェック 今日現在の第1位は・・・ 「森拓郎式 ほぐしローラー 10日でTシャツもデニムも似合う私になる」

ダイエット ソイプロテイン クラース

野菜よりもタンパク質を意識して食べた方が痩せやすい体になる！ なんですと？？ 軽く衝撃を受けましたね。 食事や食品等の栄養に詳しい栄養管理士からの情報なので間違いないでしょう。 たんぱく質の減少 ↓筋肉が分解され、内臓の働きが落ちる ↓代謝が大幅ダウン ↓太…

ダイエット フィットネスクラブ

トレーニングジム、行ったことあります？ 私は何か所か行ったことがあるのですが、気になることがあります。 「男性の視線」です。 最初は気のせいかな～と思っていたのですが、どうも違うようです・・・ 最近は女性専用のジムも増えてきたので嬉しいです。 実は友人が通っているフィットネスクラブ…

ダイエット サプリ カーボリミット

私が好きな食べ物・・・ お米、うどん、ケーキ、チョコレート！ 『全部太るものばっかり！はは～ん、だからポチャさんなのね、ふふふ・・・』 というマウンティングは、聞かなかったことにします(^-^; でも、確かに糖質制限もしないとな～ これからの季節、他にもますます美味しい物が目白押し・・・ どうしたものか・・・<…

ダイエット ビリーズブートキャンプ 口コミ

ビリーズブートキャンプをご存知でしょうか？ ビリーズブートキャンプとは、短期集中型エクササイズで、その映像がDVDに収録されて発売されていました。 十数年前に、ビリーズブートキャンプが流行った頃、入隊しました。 頑張って続けて、確か5キロ程痩せたような記憶があ…

ダイエット バランスクッション

ダイエットグッズって、すぐに使わなくなる物が多いんですよね～ そんな中で、非常によく使用しているダイエットグッズは、バランスクッションです。 テレビを見ながらでもトレーニングできるのが気に入ってます。 こんな感じ↓

ダイエット 脚痩せ 方法

寒くなってきましたね～ 段々と動きたくなくなる時期でもありますね。 ダイエットには良くないですが・・・ せめて日常生活の中で運動の代わりになる方法がないかな～ 最近は、太腿が気になってます。 即効で太腿が細くなる方法・・・ そんな都合がいい方法はないのですが、つけて歩くだけの…

姿勢改善

某女性芸能人が、スタイルをキープする方法について語っていました。 その方は主婦で、お子さんも小さいので、ジムとかに通う時間はないとのこと。 実施している方法は、姿勢を正すことに気を付けているとのことでした。

チートデイ 効果

今日は待ちに待ったチートデイでした!(^^)! チートデイとは、食事制限をなくし、好きな物を食べていい日と決める

ダイエット ストレス発散方法

ストレスはダイエットの天敵ですよね。 しかし、ダイエットをしている人の多くは、何かしらストレスを感じているはずです。 例えば・・・

パーソナルトレーニングジム 効果

ここ数か月、ずっと読み続けているダイエットブログがあります。 女性専用のパーソナルトレーニングジムASmake（アスメイク）代表の山崎さんが書か…

キュートミー サプリ

インスタが好きでよく見ています。 その中でも気になる人のインスタはフォローして定期的にチェックしています。 その内の一人が、キュートミーというダイエットサプリを使用している画像をアップしていました…

雑炊ダイエット 口コミ

今日の新聞を見ていると、はぴねすくらぶのダイエット食品の広告が掲載されていました。 カロリー専科生粋（イキイキ）和ぞうすい ネーミングがいい…

EMS ダイエット効果

「自分史上 最高の くびれを。」 気になりません？ 私はものすごく興味を持ちました♪ 貼るだけでインナーマッスルを筋トレしてくれるなんて簡単ですよね。 内臓脂肪だけでな…

足パカダンス 効果

今日テレビを見ていると、今年バズったダンスを調査するという企画がありました。 その中で、足パカダンスが紹介されていました。 足パカダンス？？ 私は知りませんでした。

オンラインダイエット おすすめ

ステイホームによって増えたもの、 それは・・・ 体重です(T_T) 自宅でも続けられる効果的なダイエット そんな都合がいい方法があるわけ・・・ あった！ …

炭酸水 ダイエット

炭酸水ダイエットってご存知ですか？ 栄養管理士のダイエットブログに、その炭酸水ダイエットのことが書いてありました。 以下に備忘録として書いておきます。

足踏み 健康

コロナの影響で、座っている時間が増えました。 それに伴って、体重も増えました(T_T) 運動不足が原因でしょうね～ 少し寒くなってきたので、運動はどうもな～という感じです。 （これが痩せない主因です↑） 足もむくんできたし、体調不良…

パーソナルジム 女性

最近、パーソナルジムに興味津々です。 パーソナルジムとは・・・ 例えば、私のようなお客1人に対して1人の専属トレーナーが指導してくれるトレーニングジムのことです。

便秘 ダイエット サプリ

実は、かなり便秘気味です。 病院で診てもらうのはちょっと勇気がいるのでなんとか下剤や食事等でしのいでいます。 もしかしたら便秘症かもしれません・・・ お茶・漢方・市販薬・サプリ等々、実に色々と今まで試してみまし…

ダイエット 口コミ

ダイエット方法って色々とありますよね～ どんなダイエット方法が人気なんだろう・・・ 少し気になったので、口コ…

ダイエット グッズ

手持ちのダイエットグッズの中で、おすすめはこれですね。 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓