40歳からのアスリートへの道（ROAD & TRAIL RUNNING）

練習（2021/04/19週） 故障慣れ？

燕さくらマラソン（ハーフ）で右ふくらはぎが肉離れ（たぶん）してしまったので、今週は週末までほぼノーラン調整でした。お風呂での軽いマッサージ、就寝前はBCAAのゼリー飲んで修復を願って寝ました。それもあり、週末はゆっくりと走れるようになりました。5/23（日）の櫛形ウィンドトレイル（33km）に間に合うだろうか？今週27km。04/19（月） 完全休養。04/20（火） 筋トレ（体幹）04/21（

2021/04/25 23:49

新潟トレイルスポット（城山、丸山＠小千谷市）

私の実家の小千谷市には、城山、丸山という標高400m弱の里山があり、気軽にお年寄りや子供も安全に登山できます。ECHOGO COUNTRY TRAILのコースの一部でもあり、気軽にトレランの練習するにはなかなかいいコースです。往復で8km弱で累積標高400mくらいかとは思いますが、数回おかわりすればそれなりに良い練習になります。登山口には馬場清水があり、多くの人が水を汲みに来ます。こんな感じで頂上まで何合目かがわかる札

2021/04/24 23:34

練習（2021/04/12週） 終わり良ければ総て良し

フルマラソン走れないまま、春のロードレースが終了。ハーフのPB出たので、終わり良ければ総て良しということで春、夏のトレイルレースの練習に入ろうと思います。ただ、右ふくらはぎがイッっちゃてるので、来週は頑張っても超スローJogくらいでしょうか、、、今週32km。04/05（月） 完全休養。04/06（火） 筋トレ（体幹） Jog3km（右ふくらはぎ痛でJog途中中止）。 バイクトレーニング

2021/04/18 22:55

燕さくらマラソン（ハーフ）PB！

4/17（土）燕さくらマラソンが開催されました。この状況の中、関係者の方々、本当にありがとうございました。かなりの雨が降っていましたが、河川敷コースの割には風はほぼなくノーストレスで良いコンディションで走ることができました。右ふくらはぎに不安があるので、最初はキロ4で2,3km様子を見ようと思ってましたが、最初の1kmラップが3分43秒!速すぎ、、、そこからちょっと落として抜いてくる集団にすっぽん作戦しました。

2021/04/18 10:33

新潟ハーフ 入賞商品

50代7位でこんなの届きました。加島屋の高級魚介瓶詰、缶詰は新潟で有名です。キングサーモン缶詰×3つとおせんべい。【エントリーでポイント10倍確定（4月9日20:00～4月16日1:59）】◆〈加島屋〉ビン詰 6-Bセット-6-B[P]glm【RCP】_Y171226100217価格:19,224円(2021/4/11 23:10時点)感想(0件)

2021/04/11 23:12

練習（2021/04/05週） また、やっちったか？

次のレースは、4/17の燕さくらマラソン（ハーフ）です。が、4/10（土）の10kmレースペース走でまた右ふくらはぎ痛出てしまいました。。。キロ4分切るペースで7,8km走るとヤバイ感じです。すぐに練習やめて様子見ましたが肉離れまではいっていなそう。走れそうでしたが、痛いことは痛かったので大事を取りました。4/11（日）も急遽練習中止。どうなることやら。今週43km。04/05（月） 完全休養。04/06（火）

2021/04/11 23:04

練習（2021/03/29週） やっとこ20kmペース走

次のレースは、4/17の燕さくらマラソン（ハーフ）です。20kmのペース走がやっとこできるレベルになりました。暑かったので水持って走りました。山の雪は溶けてませんでした。。。今週は65km。03/29（月） 完全休養。03/30（火） 筋トレ（体幹） Jog10km、キロ5分25秒ペース。流し100m×3本。03/31（水） 1kmアップJog。 2km×3本（1本7分40秒）、中間走（

2021/04/04 23:17

ナイキシューズの利用シーン

サブ3.5やサブ3くらいの走力となると、ナイキの厚底を数足履き分けている方が多いと思います。わたしは、以前はadidas派で初サブスリーもadizero takumi senで達成しました。takumi senがレース用シューズで後は型落ちの安めのシューズで練習することが多かったです。しかし、最近はアスリートの方々もほぼほぼナイキを履いているため、ここ3、4年はナイキ派になりました。どんどん新しいシューズが欲しくなり、つい買っちゃっ

2021/04/03 00:09