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プロフィール
PROFILE

はかいおうさんのプロフィール

住所
川崎市
出身
郡山市

喉頭蓋炎に悩まされて、治療の過程で甲状腺乳頭癌が発覚しました。2020年に2回の入院、3回の全身麻酔のオペを経験したので、その経験や復活までの経緯など日常生活の変化なども併せて気ままに書いています。

ブログタイトル
ガンと筋トレと私
ブログURL
https://www.hakaiou.info/
ブログ紹介文
40歳♂サラリーマン 甲状腺がんの発覚から闘病記を書いています。趣味の筋トレや釣り、子育てやお金の話など、同じような方々を少しだけ元気にします!
更新頻度(1年)

34回 / 34日(平均7.0回/週)

ブログ村参加:2020/10/29

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ハンドル名
はかいおうさん
ブログタイトル
ガンと筋トレと私
更新頻度
34回 / 34日(平均7.0回/週)
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ガンと筋トレと私

はかいおうさんの新着記事

1件〜30件

  • 「散歩をなまける」癌闘病記その42

    11月の歩数計 結果です。 退院して、本格的に仕事に復帰した11月 運動量が落ちてきています… リハビリをしていた時は意識的に歩いていたのですが、仕事が立て込むと歩く時間が激減してしまってます。 ひどい日だと 1日1000歩も歩いてません´д`; ワーストは 252メールって! ナマケモノ級の歩数です! ちなみにナマケモノの1日移動距離は 40メールだそうです。 ヽ( ´ ▽ ` )ノ勝ったー! って喜んでる場合ではありません! ( º дº)<ゴルァァァァ せめて5000歩くらいは歩くようにしたいと思います。 ちなみに日本人の平均はコチラ ぜんぜん足りてないです! 首の傷跡や固さも 歩いて…

  • 「テープなし14日目の傷跡」癌闘病記その41

    手術から6週間ほど経ち、入院は遠い昔の記憶になりつつあります。 幸いにして傷跡がだいぶ良くなってきました。 時系列で変化を見ていきたいと思います。 傷あとの変化は人それぞれですが、参考になれば幸いです。 手術 7日後 レディケアを貼り始めた最初の頃です。まだドレーンの傷が残ってて、消えるか心配でした´д`; 手術 14日後 傷あと全体の色が薄くなってきていますが、まだまだ腫れのためか、段差があり気になってました。 手術 24日後レディケアを剥がす度に痛みがあって、皮膚が赤くなってきたので、ここら辺からは優肌絆オンリーに変えました。 手術 38日後 術後1ヶ月外来も終わったので、次の日からは何も…

  • 子育て録「家族みんなで無限列車」

    テレビやYOUTUBEをつければ「きめつ、きめつ・・・」 子供たちは毎日映画の要望を上げてきていました。 ついにそのプレッシャーから逃げきれず・・・ 無限列車を家族で見に行くことになりました! 前日チケット予約 当日朝から映画 親の夢幻列車 前日チケット予約 JAFの会員だと、毎月25枚分の映画チケットが割引されるので家族分の割引チケットを購入しました。 イオンシネマ|会員優待施設|JAFナビ 1800円の映画チケットを1200円に出来るので、活用しない手はないのですが 割引されたくないのか・・・ 「メチャクチャ使いにくい!」 システムです(# ゚Д゚) JAF会員としてログインする(たいてい…

  • 子育て録「外で食べると美味しいが…燃える」

    子供を放し飼いにするために、お昼ご飯を買って菅生緑地に来ました。 菅生緑地 | Sugao Ryokuchi Park | 1000円もって公園へ行こう! 秋晴れで紅葉もきれいです。 娘も喜んで走り出します。 遊具もあるので、小さい子供たちを遊ばせるのにはもってこい! お見苦しくてすいみません。ル○ペンの家ではありません。 敷地が広く、平坦なのでテントを立てることができます。我が家のテントは安物なので、風にあおられてましたが、ここの地面はちゃんとペグも刺さるので本格的なテントを立てている方も多数いました。 直火はNGなのでバーベキューはできませんが、ちょっとしたデイキャンプ気分を味わうことがで…

  • 筋肉にまつわる話「はじめてのマイプロテインレビュー」

    数週間前に注文したマイプロテインが届きました。 イギリスから輸入されているので、ロックダウンの影響大丈夫?と思っていましたが無事に届きましたのでレビューしてみたいと思います。 ↓過去記事参照 www.hakaiou.info 注文から到着まで 内容物確認 商品レビュー クレアチンタブレット インパクトプロテイン プロテインバー まとめ 注文から到着まで 注文:11月15日 出荷連絡:11月17日 到着:11月25日 10日間 レビューを見てみると、なかなか届かない印象がありましたが、思ったよりも早く着荷しました。 出荷から到着まで1週間くらいかかっているので、やはり海外から出荷しているようです…

  • 「闘病記ブログを始める前に知っておきたかったこと」癌闘病記その40

    ブログをやると自分の記録を残す観点でもとても良いと思います。役立つ情報であれば多くの方に知って欲しいのですが、障壁があり苦労しました。 この闘病ブログを書くにあたって知っておきたかった点があるので記載します。 これから闘病記ブログを始める方の参考になればと思います。 検索に出てこない グーグルの規制 検索の結果 ツイッター ブログ村 まとめ 検索に出てこない 一生懸命良いコンテンツを書いたとしても見てもらえなくてはモチベーションになりません。 グーグルの検索でアクセスが増えることを祈るのですが、アクセスが増えないのには理由がありました。 グーグルの規制 YMYLって聞いたことあるでしょうか? …

  • 「闘病記ブログを始めた背景」癌闘病記その39

    自分でも思います。毎日忙しくて時間が無いのに、なんでこんなに一生懸命ブログを書いているのか? 自分の動機を整理するためにも数か月前を思い返してみました。 自分の心の整理をしたかった 子供たちに向けてメッセージを残したかった 自分が困った情報を共有したい 自分の心の整理をしたかった ずっとブログを書こうと思っていましたが、なかなか一歩が踏み出せませんでした。 (´・_・`) 甲状腺がんの告知を受けて、当初は精神的なダメージを受け、病院に対する不信感も日々募っており、今後の人生の行き場が見えず大きな不安に駆られていました。 (∩´﹏`∩) その中でどうやっても心の整理が出来ませんでした。 併せて、…

  • 「2つの病院に入院した感想」癌闘病記その38

    2020年もあとわずかです。 コロナに振り回された1年でしたが、個人的には2度の入院と3度の全身麻酔手術を受けた、記念すべき(?)年でありました。 2種類の病院に入院したのですが、入院時の設備やその他、それぞれ良し悪しあったので、個人的感想ですが残しておきます。 病歴 総合病院 メリット デメリット 伊藤病院 メリット デメリット まとめ 病歴 6月 総合病院 喉頭蓋膿疱(のうほう)切除 6日間入院 4人部屋 この時点で甲状腺乳頭癌、リンパ節転移の疑いが告知されており、先ずは軽い方の病気から治しましょうとなって入院しました。 喉頭蓋は喉ぼとけ(内側)の上部にあり、舌の付け根部分にもあたります。…

  • 子育て録「相模湖イルミリオン」

    日曜日、8:30のプリキュアを皮切りに、子供向け番組の乱れ打ちがあります。 親としては楽でいいんですが、外出のタイミングを逃します。 お昼ご飯を食べた後、少し休んでから 11/14~4/1まで開催している相模湖イルミリオンへ向かいました。 高速道路 日暮れ前の園内 イルミネーション 夜ごはんと帰路 まとめ 高速道路 15:00頃に中央道へ乗りましたが、スイスイ進みました( ´˘`)/ 午前中はきっと大渋滞していたんでしょうが、このぐらいの時間であれば渋滞に巻き込まれずにスムーズに行けました。 道中も鬼滅の刃を見せておけば子供達も静かです。 アニメ観るなら<U-NEXT> インターを降りて相模湖…

  • 子育て録「食欲の秋♪退院後アルコールチャレンジ!」

    11月3連休です。 生田緑地では2日連続で毎年恒例の 「食の祭典」 をやっています。 家族そろってやってきました。 生田緑地 はま寿司 ほろ酔いトーク 生田緑地 朝の9時半ころに到着しました。 10:00開始ですがスタッフ含めてたくさん人がいます。 本当に見事な秋晴れ! 北風は寒いですが、日差しがあるので身体もぽかぽかしてきます。 検温をして、体温OKであればシールを貼られます。 ちなみに体温は35℃で、娘は36.4℃(笑) お店が始まると、どんどん人が増えてきました。 生田緑地には無限列車があり 裏手の木々もきれいに紅葉していました。 以前は飲食出来ましたが コロナのせいで飲食禁止になってい…

  • 「甲状腺手術後の散髪」癌闘病記その37

    無事に生活の制限も解除されたので 伸びきった髪の毛を切ってもらいにきました。 散髪自体はなんと3ヶ月ぶりです! 甲状腺がんの手術後ですが、大丈夫なんでしょうか!? 髪のコンディション もともとの髪質が 固い 毛量が多い ちょっと茶色い 白髪がところどころ でした。 入院して髪が減ってるんじゃないかと気にしてましたが 特に減っていないとのことでした。 白髪も3か月前に比べて変わらないそうですが 髪が伸びてる分結構目立つようです。 実は前回のカット時に 「白髪を黒髪に買える育毛剤」 を割といい値段出して買っており 3ヶ月以上続けると効果が出るそうですが 入院の前後もあって続けてませんでした・・・ …

  • 「伊藤病院外来④ 空き時間はこちらへ」癌闘病記その36

    伊藤病院は1日に1000人の外来患者が来るそうです。 甲状腺に特化しており16診まであるのですが、やはり外来の待ち時間は覚悟が必要です。 待ち受け君という便利なシステムがありますが、院内には座るスペースもあまりないので、どこで待つのかも困ります。 表参道ですから、おしゃれなブランドショップや飲食店がありますが・・・ 地味ですが神社巡りをしたのでご紹介します。 神社の厳かな雰囲気を味わうことで、心のケアにも繋がりました。 東郷神社 穏田(おんでん)神社 秋葉神社 東郷神社 若者の多い竹下通りからちょっとだけ離れた位置にあるとても大きな神社です。 最寄り駅は原宿になり、伊藤病院からは片道20分くら…

  • 「伊藤病院外来③ 放射線治療の選択肢」癌闘病記その34

    放射線治療について説明を受けました。 「アブレーション」 →「焼灼(焼き尽くす)」 →「甲状腺の細胞を焼き尽くす治療です」 6ヶ月後の予定ですが、自分の環境に合わせてやり方を選べるようなので情報整理のために記載しておきたいと思います。 (会社の産業医に説明しなきゃならないので・・・) 治療方法の選択肢 タイロゲン法 ホルモン休薬法 外来or入院 医療費 治療方法の選択肢 残った甲状腺細胞へどれだけヨウ素を取り込ませれるか! の治療なので TSH(甲状腺刺激ホルモン→タイロゲン)を注射で増やす もしくは チラーヂンを飲まずに甲状腺ホルモンを下げてTSHを増やす 方法です。 選択肢は4つありました…

  • 「伊藤病院外来② 制限の無い食事」癌闘病記その33

    本日の外来で、無事に脂肪制限食が解除されました! ・:* .( °ω° )/.: なんと言うかこの開放感! いや解放感! 何か一つのお勤めが終わったような気分です。 有頂天になり、食事に行きました! ランチ おやつ 夕食 帳尻を合わせる ランチ もうやんカレーに直行! と考えてたのですが、GOTOイートのキャンペーン対象ではなかったので、別なお店にしました。 表参道バル エルヴエロ〒150-0001 東京都渋谷区神宮前5-50-6 サクセス青山ビル2F4,000円(平均)1,000円(ランチ平均)03-6427-7197地図や店舗情報を見るPowered by ぐるなび[{"@context"…

  • 「伊藤病院外来① 退院後の診察」癌闘病記その32

    遂にこの日がやってきました! 手術してからはや1か月 短いようで長かったですが 盆と正月よりも楽しみにしていた術後1か月外来へ行ってきました! 朝の外来 診察 ホルモン値 手足の冷え 僧帽筋マヒ 甲状腺の標本 傷あとの状態 今後の予定 朝の外来 当然朝5時に起きれるわけもなく・・・ 7:30 家出発 8:20 伊藤病院到着 8:30 採血 スタバ 9:45 診察 10:00 会計 8:00過ぎに到着した割には意外と空いてました。 平日であることと、コロナ第三波に対する警戒もあって、外来患者も少なかったようです。 採血までの待ち時間:10分 診察までの待ち時間:15分 「確認くん」を見た時点では…

  • 「外来前に4つのチェック!傷・声・体・心」癌闘病記その31

    手術が終わってから4週間が経ちました! 明日は、ようやく!ついに!待ちに待った! 術後外来です! 先生に報告する項目を点数付けしました。 (一部印刷して外来に持ってこうと思います) 受信する際の症状チェックの参考にしていただければと思います。 傷の状態 70点 声の状態 80点 身体の状態 78点 心の状態 120点 傷の状態 70点 折角なので術後からの写真を並べます。 ↑手術翌日 ↑手術3日目 ↑手術7日目 ↑手術14日目 ↑手術21日目 しびれがちょっと気になる 首の全面が固い 赤見がちょっと気になる 凸凹が目立つ 痛みはない 痒みはない 傷跡は気にならない Twitterで同じ病気の皆…

  • 子育て録「多摩川の自然で遊ぶ子供達」

    多摩川の河川敷へやってきました。 教育方針はいろいろあると思いますが、自然の中で子供を遊ばせることは教育に必要だと考えます。 今の世の中は便利でとても過ごしやすいですが、例えば災害が起こり、電気やITが全てストップした時にどうなるでしょうか? 大げさですが、過酷な状況でも生き残る体力や知恵や精神力を養ってほしいと思っています。 地形から学ぶ 生き物から学ぶ 自然物から学ぶ さよならGOTOイート 地形から学ぶ 体力 分析力 判断力 計画力 危機管理能力 が身に付きます。 生い茂る草むらをかき分けて、川の見える方向へ歩いていきます。 何が落ちているか分からない足場の悪い道を適切な順路で歩くことで…

  • 「病状を伝えるポイント~トーク定型文~」癌闘病記その30

    甲状腺癌の治療後、久しぶりに仲のよかったお客さんに会ってきました。 優肌絆に変えましたが、ネクタイは当分しませんw 何度か病状を伝える時、ポイントがあるなと思いました。 周囲の人に自分の病状を伝えきれないと誤解や思い込みにつながり、ストレスになるものです。 全く同じ病状の方はいないと思いますが、病状説明に役立ててもらえれば幸いです。 ちゃんと伝われば自分もスッキリし、相手からのサポートも受けやすいはずです。 話す目的を伝える 病名と現状を伝える 治療プロセスを伝える 手術 入院 検査 今後の治療 懸念点とサポート要望を伝える 話す目的を伝える 対面であれば 「ご興味あるか分かりませんが、仕事で…

  • 筋肉にまつわる話「筋トレ結果の進捗~退院後20日目~」

    甲状腺癌で筋肉が激減して以降 気ままにリハビリと体力づくりをしてきました 身体の変化を比較してみます。 見た目の変化 体重変動 体重減少の理由 運動 食事 休養 増量計画 見た目の変化 before 退院7日後 after 退院20日後 髪が伸びてます(笑) あまり変わってないですが、ちょっと肩周りの筋肉がついてきました!! 体重変動 過去記事で出しましたが 67.5gk→65㎏ マイナス2.5キロでした 実はその2週間後、体重を測ると 65㎏→64㎏ さらにマイナス1キロ! 合計マイナス3.5キロ になっております!(゚ロ゚) 筋肉量は落ちてないので 首周りの腫れが引いたからかな? 体重減少…

  • 「散歩&ジョギングの報告」癌闘病記その29

    甲状腺癌手術から早くも23日目 生活も落ち着いて仕事も忙しく暮らしています。 地味ですが、記載できてなかった散歩録を残しておきます。(ง`▽´)ง 11/7 土 7089歩 子供を連れてよみうりランド、温泉に行きました。 疲れて昼寝して、そのあと買い物にチラッと出かけたのでまあまあ歩きました。 11/8 日 11304歩 朝からジョギング、昼間は食事に出かけて、クレーンゲームをやりました。 相変わらずお金使いまくって何も取れず (´;ω;`) ちょうど手作りバザーをやっており、鬼滅のマスクを買ってもらった次女は喜んでました。 私はキ○ガイなので、帰ってからジムへ向かい、せっせとベンチプレス・・…

  • 「入院費を投資で補填できるか!?」癌闘病記その28

    ちょっとした抵抗話です 保険に入ってなかったので 入院費を補填しようと 株トレードをやってました 今は携帯で取引が出来るので 入院中もさりげなく取引してました 術前外来からちょびちょびやってたので結果検証します (投資は自己責任で😅) ◆入院費を補填出来たか!? 結果としてかかった支払い額 (付加給付の還付も見込む) 78,672円 9/23(術前外来)~10/23(退院) までに株で得た損益 なんと・・・ ・・・ 70,948円 となり -7,724円! 残念!ギリギリ足りなかった!!! 医療費について詳しくは過去記事を www.hakaiou.info 術前外来の時 ちょうど首相交代のニュ…

  • 子育て録「GOTOイートの金勘定!」

    GO TOイートなんて全然知りませんでしたが 甲状腺癌手術後の療養をきっかけにポイントを貯めだしました。 退院後のリハビリを兼ねて散歩と併せて使うと結構効果的でした♪ 乳脂肪制限食 GOTOeatを試す ぐるなびの場合 E-PARKの場合 今後の使い方 あと1週間耐えるために 乳脂肪制限食 詳しくは過去記事をご覧いただければと思いますが リンパ節郭清を行った後はリンパが塞がるまでは脂肪を含んだ食事が禁止されます。 退院後1か月間は以下の食事が禁止です。 パン 卵を使ったもの 中華麺 豚肉(ヒレはOK) 牛肉(ヒレもNG) 青魚 乳製品 油 ゴマ 外食でこれを省くのは至難の業です。 www.ha…

  • 「レディケアをやめようと思う」癌闘病記その27

    伊藤病院で退院時に勧められるテープは2種類 レディケア 4780円 優肌絆 310円 なわけです。圧倒的な価格差があり、その分きれいに治りそうな雰囲気があったので、レディケアを買いました。 退院して2週間経ちますが、レディケアとの関係にほころびが出てきたのでご報告です。 レディケア製品仕様 レディケアの使い方 使用した皮膚の状態 レディケアへたる レディケア製品仕様 こんな感じの内容物になっています 箱 ケース 謎のナイフ 本体 ケースはもともとレディケアが入ってるのですが、乾燥時に使えるわけでもなく取り出して以降は二度と使いませんでした。 謎のナイフはなんと 「レディケアを取り出すときだけ」…

  • 子育て録「よみうりランド&丘の湯」

    甲状腺乳頭癌での退院後2週間経ちます。 気温も下がってきたので、温泉につかりたいな~と思い 東京都稲城市にある いつもの「丘の湯」へ家族でやってきました。 www.hakaiou.info よみうりランド タダ券活用 午前中はやる気なし チケット売り場 丘の湯 温泉後の体調変化 よみうりランド 温泉に来たのですが・・・ タダ券活用 うちのポストに投函されていた無料入場券があったので使ってみます 通常は入場料が 大人:1800円 (3歳以上 1,000円)なのでかなりお得なクーポンです! 「ジュエルミネーション」 というクリスマス向けのイルミネーションのための集客用だそうですが 子供たちを夜に連…

  • 筋肉にまつわる話「マッスルアップ~甲状腺手術後の挑戦!~」

    甲状腺乳頭癌の入院から 退院してちょうど2週間になります 体調がガンガン戻ってきているので トレーニング負荷も増やしています。 ベンチプレス100㎏と同じように 人口の1%くらいしか出来ないと思われる 「マッスルアップ」 に挑戦です! マッスルアップとは 手術後のトレーニング経過 マッスルアップできるかな? マッスルアップとは Tarzan webより 簡単に言うと 「懸垂とディップスを合わせたもの」 です。 ①懸垂は 「ぶら下がった状態から顎をバーに近づける」 動作を行います。 ②ディップスは バーに上っている状態(前回りをする前)から 「腕を曲げてバーに近づける」 動作を行います。 この2…

  • 「首の腫れがひく〜4つの取組み〜」癌闘病記その26

    甲状腺乳頭がん 手術後17日目 退院後13日目 「アゴがない!シンプソンズみたい!」 (≧ω≦。)プププ と妻に笑われて約2週間・・・ 地味に気にしていたのですが・・・ これから手術を受ける方、これから退院を予定している方の治り具合の参考になればと思います。 個人の感想ですがちゃんとケアしてればどんどん良くなります♪ アゴのビフォーアフター 腫れの原因 4つの取り組み リハビリ日誌 アゴのビフォーアフター 私の受けた手術は、甲状腺全摘術とリンパ節郭清術(外側)です。 左右のリンパを取ったので手術創は大きめです。 手術1日目 手術6日目 手術17日目 ほぼほぼ戻った感じで、だいぶスッキリしました…

  • 「復職後の過酷な日常」癌闘病記その25

    甲状腺乳頭癌 術後15日目 在宅ワークではありますが、仕事に無事に復帰出来ました。 がしかし、現在はテレワークでいくらでも仕事が出来てしまいます・・・ 復帰初日から一気にスケジュールを埋められたので無理は禁物だと思いました。 復帰日のスケジュール 身体の変化 体温低下 声が枯れる 今後の対策 リハビリ日誌 復帰日のスケジュール 6:30 散歩 7:00 子供と朝食 7:40 子供見送り 8:00 電話会議 60分 9:00 上司との1on1 60分 11:00 部下との1on1 40分 12:00 昼食 40分 13:00 顧客とのオンライン面談 30分 14:00 部下との1on1 90分 …

  • 「かかった医療費を計算してみる」癌闘病記その24

    退院してから落ち着いてきました。 甲状腺乳頭癌にかかった 「生々しいお金の話」を書いていきます。 キャ─(´∩ω∩`)─ これから手術を受ける方にとって、病気に対する不安が大きいと思いますが、金銭面の不安を払拭しておくことで療養に専念できるかもしれません(私がそうでした)。 医療費(自己負担ではありません) 雑費(保険がきかないもの) 自己負担金額 高額療養費制度 付加給付 最終的な負担金額 リハビリ日誌 医療費(自己負担ではありません) 入院期間:8日 手術:あり 医療費合計:80万1560円 けっこうな医療費がかかっています。 内訳を見てみます。 医学管理 720点 投薬 194点 手術 …

  • 「そろそろ限界… 脂肪制限食」癌闘病記その23

    手術から14日が経過しました。 声も出て 傷口もキレイに治り 首の可動域も広くなり 順調に治ってきているのですが 私の生活の満足度を大いに下げているのが 「脂肪制限食」です。 このままでは「魔がさしてしまいそう」なので、自分自身の心の制限をかけるために、改めて書き留めておきます。 なぜ脂肪制限食が必要か? 脂肪制限食を実践してみて 現状取り組んでいる対策 外食チャレンジ コンビニチャレンジ クッキングチャレンジ いつまで続くか リハビリ日誌 なぜ脂肪制限食が必要か? 食事で摂取した脂肪は、小腸で吸収されていきます。 乳脂肪などの分子量の大きなものは血管に吸収されず、リンパ液と混じって「乳び」と…

  • 「チラーヂンはサプリメント」癌闘病記その22

    甲状腺乳頭癌の術後、チラーヂンの服用を始めてから3週間ほど経ちます。 ホントに薬か?と思うくらい飲んでも作用の実感がありません。 薬の細かいことは別として、個人的に気になるところをまとめてみました。 既に服薬している方や、これから予定している方の参考になればと思います。 チラーヂンについて 震災時にはどうする? ドーピングに該当するか 私なりの摂取法 リハビリ日誌 チラーヂンについて 先ず、謝罪します。 今まで「チラージン」と書いてました。 正式には「チラーヂン」です。「チにてんてん」でした! (´•̥ω•̥`)<ゴメンナシャイ 私の場合、甲状腺を全摘出したので、甲状腺ホルモンが出ません。 …

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