16時間ダイエットの注意点など
16時間ダイエットの注意点など 16時間ダイエット(8時間ダイエット)とは? 1日のうち、睡眠時間も含め、16時間の空腹を作る。残りの8時間は何を食べても良い というダイエット方法です。 この16時間の間にオートファジーが働き、細胞が活性化される。と言う事らしいです。 有名な著書は下記です↓↓↓ 「空腹」こそ最強のクスリ [ 青木厚 ]価格:1540円(税込、送料無料) (2021/10/28時点) 楽天で購入 このダイエット方法は、8時間は何を食べても良い事から大変、人気のダイエットとなってます。 実際に私も、12〜16時間ぐらい食事間隔を空けており、体重も減少しています。 また、オートファ…
2021/10/30 09:54