料理にはまっています️

最近料理を頑張っています😊 もともと試合前は減量のための食事とか 作ってたのでそこそこはできたのですが、 人に食べさせるとなるとおいしく作らなきゃというもの！ スーパーで安売りしてるもの見つけては 献立考えて。 気分は主夫です✨ 今回は美味しかったものを紹介します 鯛のあらが安かったので、作ってみた鯛飯！ 手羽元と卵の煮物、パプリカのマリネ イワシの蒲焼き、かぼちゃの煮付け、ほうれん草とナッツの和え物 かれいの煮付け などなど。 食事は体を作る上で欠かせないもの！ バランスがとれた食事は体だけでなく心も 整えることができます✨ 不器用な男もやればできるもんです！ 美味しく食べてくれる家族がいると頑張りがいがあります😊 参考にし...

基本が大事！

今回はテコンドーの基本的な練習メニューをしっかりと！ 日々の地道な練習がカッコいい技につながってくる✨ 正しいフォームを意識してストレッチ！ 着々と可動域は広がります。 壁蹴りで蹴りの動きを体に覚えこませます。 良いフォーム😆 約束組手。 どんな距離で技を使うのか、理解しながら 練習します。 こうした基本的な練習の積み重ねが大切です✨ 今回も良い練習でした😆 リアクション柏道場、毎週火曜日練習中！ 無料体験も受付中なのでお気軽にお問い合わせ下さい😊 あ、私だけカメラ目線できてない😅

ストーカーにあっています…

今日は寒かったですねー😱 都心でも雪が降るとか… 明日は凍結気をつけないと💦 さて、今日は家にいる時間が長かったのですが、家にいるとストーカーにつきまとわれます😱 朝、重さを感じ目を開けると… ご飯を作ってるときも… 練習してるときさえ… いや、邪魔っす…😅 足挙げられないんですけど…💦 そんな家庭内ストーカーに付きまとわれる土曜日でした😽

ハイキックマスターへの道

今回のメインテーマは現在研究中の ハイキック🔥 やはりテコンドーの大きな魅力はしなやかなハイキック！ 自分もまだまだ試行錯誤中ですがぜひ身につけたいところ！ 高い蹴りのための第一歩は柔軟性！ ただ闇雲にのばすのではなく、関節の性質を理解することでより効果的なストレッチになります✨ テコンドーくん(仮名)をいじりつつどんな関節の動きをするのか確認しながら行いました！けして遊んでる訳ではありません😅 まずは現状のトルリョチャギを確認！ あれ、この時点でこれはこれでかなり上手い😅 劇的ビフォーアフターをやりたい先生泣かせです😂 しかし！今日はこの蹴りを蹴るのが目的！ ハイキックを習得していきますよ！ ケンタ先生の蹴りはどんの感じか

体の教材研究中✨

もしかしたら一般の方には耳慣れない言葉かも？「教材研究」。 教員をされてる方なら普段当たり前に行っている、授業前に使う教材や指導法について研究をすることですね！ まぁなかなか時間がとれない！っていう悲鳴とともに聞くワードでもあるのですが😅 テコンドーもまた人への指導である以上、日々研究は大切だと思ってます👊 テコンドーにおける教材って？というと、一番はやっぱり「体」！体のどの部分をどう動かすかを知ることは指導でも役に立つはず！ ということでポチリ こんなものを買ってみました！ 関節の動きがなかなかリアル！ こりゃいい！ 正しいフォームのポイントを意識したり、 色々な角度から見やすかったりと良い教材！ 自分がしている動きはどこを...

遊んでる？いえいえ真剣です

先日のリアクション柏道場の練習の一幕を プレイバック😆 これがテコンドーの体の使い方だ！ マジです。 大真面目です。 けして遊んでるわけではありません🤣 でんでん大鼓にも体の使い方のヒントがあるのです！ 何やらつけてますね…🤣 続いては「紙風船デスマッチ💥」 白熱の勝負の様子は下の動画にて 真剣に楽しんで練習中😊 まだまだ新規会員募集中！ お気軽にお問い合わせ下さい✨

ハイキックの極意！

今日はトルリョチャギでのハイキック！ その極意を伝授していただきました😆 この極意を理解し練習すれば、 体がもともと固い人でも、誰しもこんなハイキックが蹴れる！ そう思わされる、目からウロコ落ちまくりな練習でした！😆 まだまだ言語化できるほど自分も理解できて いないので、もっと煮詰めていきたいと思います！ カッコいいハイキックを身につけたい方はぜひお問い合わせ下さい✨

リアクション道場2021年もスタート！

今週のリアクション柏道場！ 2021年初稽古✨ 何やら板に書いていますが… 新年一発目のお題は、 「今年打ち砕きたいものを書いて割る！」 それぞれ書いてくれました 白帯ヒロキくん、「性格」 外面はいいけど実は…だそうですが、 こういうこと自分でいうやつは性格良いと先生的には思います🤣 青帯サトシくん、「脂質」 最近脂質取りすぎだそうです💦 こいつは強敵だ🤣 私は代表として今世界を脅かす「コロナ」 一日も早い終息を願い、打ち砕いていきたいと思います！ 果たしてこの手強い板を打ち砕くことができたのか！？結果は動画にて↓ 見事全員一発で打ち砕くことができました！ 新年早々幸先が良い！ 大変な世の中ですが、明るい未来に向かって、 今年...

成人の日、黒帯練習

今日は成人の日ですね。 新成人の皆さんはおめでとうございます、なのですが、今年は成人式をできないところも多く、残念な思いをした人も多そうです… そんな中でも、着物をプレゼントする会社の方や、写真だけでも撮ってあげるというカメラマンの方をSNSで見かけて、人を思いやる素晴らしさも感じました。 今だからこそ、できる範囲で大切な経験をさせてあげられる大人になりたいと常々思う今日この頃です。 さて、今日は所属の黒帯で2月に控える全日本大会の練習をしました。こちらも正直どうなるか、協会の方もさぞ苦慮していることだろうと察しますが、そこに向けて努力したことは無駄にはならんと信じて練習中です！ 明日はリアクション柏道場の練習日！ これからの練習で

ハムストリングのストレッチ

今日はお家でできるストレッチその2 ハムストリング(太もも裏)のストレッチ。 ちなみにハムストリングとはこの辺り ストレッチでは伸ばす部位をしっかり意識するのが大事です！ ハムストリングはひざをのばして行うストレッチで伸ばすことができます。 例えばよくやるのがこちら。 片足を伸ばし、もう片方のひざを曲げます。 できればつま先を引き、手をかけることでよく伸ばすことができます。伸ばした方のひざをしっかり伸ばすことを意識しましょう。 その状態で息を吐きながら前屈します。 15〜30秒程度行いましょう✨ 2つ目はタオルを使ったストレッチ。 こちらも基本的に大事なのは ひざを伸ばすこと、つま先を引くこと！ 特にひざが曲がりがちになるので...

肩、背中のストレッチ

ここ2日ばかり体調を崩してしまいました💦 仕事始めで気が重かったのかもしれません😅 今日はそんな疲れた体でもできる、座りながら 肩、背中を伸ばすストレッチを紹介します。 こちらの動画から ストレッチはできるだけリラックスして、 継続して行うのが良いです。 そのため、結構私も動画みながらとかテレビみながらストレッチやることも多いですね😄 気軽にできるストレッチを今後も紹介していこうと思います。 リアクション柏道場、年始の練習は1/12(火)の予定です。

多様性と価値観と

「逃げるは恥だが役に立つ」お正月スペシャル！感動しすぎて思わず感想を書きたくなってしまいました。 リアルタイム逃げ恥も毎週楽しみにしてて、良いドラマだなと思っていましたが、去年「MIU404」にどハマリしてから野木亜紀子さん脚本のドラマのとりこに…空飛ぶ広報室とかアンナチュラルとか有名作は一通り何度も見た一年でした😅 何が好きってこの方の書くドラマは色んな職業や考え方や立場の人、本当にみんなに対してリスペクトが感じられること。 今回のドラマの中でも触れられた子育てする男の人、女の人、結婚する人、しない人、LGBTの方々など、世の中って本当にたくさんの立場の人や価値観の人がいる。 でも中には自分と違ったり、理解できなかったりする価値

今年の抱負は「しんか」

2021年！あけましておめでとうございます🌄 快晴の気持ち良い初日の出からスタート✨ 自分への戒めも込めて、今年の抱負を書いておこうと思います。 今年の抱負は 「深化」そして「真価」 今までは前へ先へ上へ、新しく「進化」し続けることを目標にしてきたのですが、昨年環境が大きく変わる中で、それだけではいけないなと感じ始めました。 テコンドーの二段として、人にテコンドーを教える指導員として、また教師としても中堅からベテランへと向かう立場として、目新しい浅いことだけでなく、より深く、価値あることを伝えられるようになりたいなと。 そのためにも、自分の技術にせよ知識にせよ人間性にせよ、もっと深く、自分なりのこだわりをもって磨いていかなければ�