管理栄養士の美容と健康を考えた食事ブログ。 美容と健康のための美味しい料理が食事テーマです。美味しいだけではなく、美容と健康によいをモットーに、食事と栄養のブログを綴っています。
2024年11月
デザートカップに手作りスイーツを♪『りんごのルイボスティーゼリー』
いつまでも若々しく、楽しく日々を送りたいをモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 1年間、株式会社東光 suipa店様のモニターブロガーをさせていただいてます✨ キレイで使いやすいカップを頂いたので、それに合わせて【りんごのルイボスティーゼリー】を作りました。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 ランキング参加中料理 ランキング参加中健康 『りんごのルイボスティーゼリー』 レシピはこちら デザートカップを使いました スイーツも見た目からおいしく♡ お肌も心も大切に♡ 『りんごのルイボスティーゼリー』 レモン果汁を加えて…
【ほうれん草とひじきの塩麹胡麻和え】をご紹介です。 美容に欠かせない野菜といえば、ほうれん草。 さっと茹でて、和えるだけ！ 超簡単レシピだと、いつでもほうれん草が食べられます✨
【美肌レシピ】『りんごのルイボスティーゼリー』手作りスイーツ
【りんごのルイボスティーゼリー】をご紹介です。 抗糖化食材、ルイボスティーとりんごのダブルコンビをゼリーにしました。 ゼリーの水分をお茶にかえるだけで、ポリフェノールが増えるすばらしさ。 子ども達にも大好評は美肌ゼリーです。
【キャベツと林檎のマスタードチーズサラダ】をご紹介です。 シャキシャキ食感タラ曲がらないおいしさのサラダ。 火を使わず和えるだけ！なので、栄養の損失も少ない。 調理法は健康美を保つために欠かせません✨
【美肌レシピ】『あずきみるくプリンの抹茶ソース』手作りスイーツ
【あずきみるくプリンの抹茶ソース】をご紹介です。 抹茶とあずきでポリフェノールを補えるアンチエイジングスイーツ。 ゴロゴロしたあずきの食感と、抹茶のほろ苦いソースが魅力です。
【えのきとひじきの味噌和え】をご紹介です。 秋だから～♪とえのきを買いすぎたので、作ってみたところ、もうおいしくて✨ 炊きたてのごはんを食べるために出来上がった、食物繊維たっぷり味噌和えです🤤
【美肌レシピ】『蒸し玉ねぎと桜えびの味噌和え』蒸し煮で野菜のあま～くなる♪
【蒸し玉ねぎと桜えびの味噌和え】をご紹介です。 玉ねぎを蒸し煮すると、とっても甘くなって、立派においしいおかずに大変身✨ ごはんの上にのっけてもおいしいし、温玉をのっけてもおいしい🤤 アレンジしても楽しめる一品です。
2024年11月
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いつまでも若々しく、楽しく日々を送りたいをモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 1年間、株式会社東光 suipa店様のモニターブロガーをさせていただいてます✨ キレイで使いやすいカップを頂いたので、それに合わせて【りんごのルイボスティーゼリー】を作りました。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 ランキング参加中料理 ランキング参加中健康 『りんごのルイボスティーゼリー』 レシピはこちら デザートカップを使いました スイーツも見た目からおいしく♡ お肌も心も大切に♡ 『りんごのルイボスティーゼリー』 レモン果汁を加えて…
【ほうれん草とひじきの塩麹胡麻和え】をご紹介です。 美容に欠かせない野菜といえば、ほうれん草。 さっと茹でて、和えるだけ！ 超簡単レシピだと、いつでもほうれん草が食べられます✨
【りんごのルイボスティーゼリー】をご紹介です。 抗糖化食材、ルイボスティーとりんごのダブルコンビをゼリーにしました。 ゼリーの水分をお茶にかえるだけで、ポリフェノールが増えるすばらしさ。 子ども達にも大好評は美肌ゼリーです。
【キャベツと林檎のマスタードチーズサラダ】をご紹介です。 シャキシャキ食感タラ曲がらないおいしさのサラダ。 火を使わず和えるだけ！なので、栄養の損失も少ない。 調理法は健康美を保つために欠かせません✨
【あずきみるくプリンの抹茶ソース】をご紹介です。 抹茶とあずきでポリフェノールを補えるアンチエイジングスイーツ。 ゴロゴロしたあずきの食感と、抹茶のほろ苦いソースが魅力です。
【えのきとひじきの味噌和え】をご紹介です。 秋だから～♪とえのきを買いすぎたので、作ってみたところ、もうおいしくて✨ 炊きたてのごはんを食べるために出来上がった、食物繊維たっぷり味噌和えです🤤
【蒸し玉ねぎと桜えびの味噌和え】をご紹介です。 玉ねぎを蒸し煮すると、とっても甘くなって、立派においしいおかずに大変身✨ ごはんの上にのっけてもおいしいし、温玉をのっけてもおいしい🤤 アレンジしても楽しめる一品です。
いつまでも若々しく、楽しく日々を送りたいをモットーに、美肌レシピを綴ってます。 栄養をしっかり摂ってお肌も心も癒したい♪美肌スイーツレシピ【りんごの寒天テリーヌ】をご紹介です。 寒天液にカモミールティーを使って、アンチエイジング効果をUPさせました。 この時期に出会えるりんご、”秋映え”を使うと、リンゴの皮がキレイに赤くなって鮮やかなスイーツを楽しめます。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 ランキング参加中料理 ランキング参加中健康 『りんごの寒天テリーヌ』のレシピ 材料 作り方 レシピの美容ポイント こちらのレシピもおすすめ♡ お肌も心も大切に♡ …
【エリンギの黒胡麻酢和え】をご紹介です。 低カロリー＆食物繊維源のエリンギ。 噛まないと飲み込めないから、必然的によく噛んで食べられる。 満腹中秋を刺激して食べすぎを防ぎつつ、顎周りの筋肉強化。 体系維持も、小顔効果も得られるという素晴らしき一品です。
【酒粕抹茶みるくプリン】をご紹介です。 焼くと老化の源AGEが増えてしまうので、ゼラチンを使って固めるプリンを作りました。 酒粕×カテキンで、腸にもお肌にもいいスイーツです。
【マロンとデーツのブリスボール】をご紹介です。 健康美にマストなシナモンを使った、ブリスボール。 秋らしく、甘栗×デーツで、マロングラッセのような味わいに。 冷凍保存もできるビューティースイーツです。
【ピーマンの塩麹桜えび和え】をご紹介です。 美容と健康に外せない、ビタミンCが豊富なピーマンをたっぷりと。 桜えびをプラスして、抗酸化物質をプラスさせた、ビューティーレシピです。
いつまでも若々しく、楽しく日々を送りたいをモットーに、レシピを綴ってます。 手軽に簡単に作れる効率美肌レシピ【まいたけのバルサミコマリネ】をご紹介です。 低カロリーで食物繊維が豊富なまいたけ。 ポリフェノールを含むバルサミコ酢と合わせてアンチエイジング効果をUPさせました。 お肉料理のメインに合わせてたっぷり食べたい一品です。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 ランキング参加中料理 ランキング参加中健康 『まいたけのバルサミコマリネ』のレシピ 材料 作り方 レシピの美容ポイント こちらのレシピもおすすめ♡ お肌も心も大切に♡ rakuten_desi…
【ブロッコリーとミニトマトの卵黄味噌和え】をご紹介です。 濃厚な卵黄味噌が野菜に絡まって、もう絶品。 ブロッコリーの花にソースが絡まり、ソースがじゅわ～っと口の中で広がりまります。
【酒粕抹茶ディップ】をご紹介です。 甘酒×酒粕のダブル発酵レシピ。 抹茶のカテキンで抗酸化物質もプラスして、ビューティー度UPさせました✨
いつまでも若々しく、楽しく日々を送りたいをモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 1年間、株式会社東光 suipa店様のモニターブロガーをさせていただいてます✨ キレイで使いやすいカップを頂いたので、それに合わせて【甘栗みるくプリン】を作りました。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 ランキング参加中料理 ランキング参加中健康 『甘栗シナモンみるくプリン』 レシピはこちら デザートカップを使いました スイーツも見た目からおいしく♡ お肌も心も大切に♡ 『甘栗シナモンみるくプリン』 甘栗をたっぷり使ったミルクプリン。 シ…
【しめじとにんじんの胡麻味噌和え】をご紹介です。 秋といえばきのこ。 にんじんでお肌喜ぶβ-カロテンをUPさせて和え物に。 胡麻と味噌で抗酸化物質もUPさせた一品です。
いつまでも若々しく、楽しく日々を送りたいをモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴っているブログです。 フーディストノート様にて、【サバとアボカドの塩麹レモンサラダ】のレシピを掲載していただきました。 連日ご紹介いただき、感謝でいっぱいです✨✨ いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 ランキング参加中料理 ランキング参加中健康 掲載記事 レシピはこちら こちらのレシピもおすすめ♡ 掲載記事 foodistnote.recipe-blog.jp こちらの記事にレシピを掲載していただき、 さばは水煮缶を使うから手軽です。塩麹とはちみつレモ…
【甘栗みるくプリン】をご紹介です。 甘栗好きに贈る、甘栗をたっぷり使ったみるくプリン。 ずっしり食べ応えのある、濃厚さがたまらない✨ 食物繊維が豊富なところも魅力です。
【かぼちゃのマスタードチーズサラダ】をご紹介です。 細胞の老化対策にぴったりのビタミンEを含むかぼちゃのサラダ。 マヨネーズを使わなくても、マスタードと粉チーズで満足感たっぷりに仕上がりました。 いつものかぼちゃサラダをヘルシーに仕上げたい方におすすめです。
管理栄養士、栄養マニアの美肌講座。 ・健康美のための食事の秘訣 ・食事バランスを整えるポイント ・肌や健康のお悩み別に栄養と食材アレンジ方法 をご紹介します。
【あずきときな粉みるくプリン】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆あずきときなこで食物繊維を補給 ◆小豆でポリフェノールをプラス ◆牛乳でカルシウムやビタミンB2などのミネラルを補給 がポイントです。
【キャベツと舞茸としらすのかぼす醤油和え】のレシピです。 女性なら未来のために気になる骨粗しょう症。骨活は栄養、運動、睡眠不足も影響してしまうので、若いうちから対策を始めるのが◎ ◆しらすでカルシウムを補給 ◆まいたけとしらすで骨の健康にかかわるビタミンDを補給 ◆クエン酸で骨粗しょう症予防のAGE対策 がポイントです。
【ケールと人参のシナモンヨーグルトサラダ】のレシピです。 キレイに年齢を重ねるために、老化のスピードは緩やかにしたい。そのために、抗酸化物質を積極的に摂れると◎ ◆ケールと人参で抗酸化物質・β-カロテンを補給 ◆ケールで抗酸化物質ビタミン・ビタミンCを補給 ◆シナモンでも抗酸化物質をプラス がポイントです。
今週のお題「最近読んでるもの」についてです。 矢沢あいファンです。 すっごく昔の以外、ほぼ読んだ。 NANAの淳子の部屋と、BAR間宮が好き。 そんな矢沢あいの作品についてちょっぴり綴ってみます。 今週のお題『最近読んでるもの』 今週の感謝『感謝日記』 今週の映画『マイ・エレメント』 今週の読書『人を動かす』 rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="14a5dca9.e27ee8d2.14a5dcaa.44152666";rakuten_items="ctsmatch";rakuten_genreId="0";rakuten_size="468x…
【りんご味噌おにぎり】のレシピです。 腸内環境を整えるのは、美肌の基本のき。発酵食品や食物繊維をデイリーに摂ることがおすすめです。 ◆ご飯を冷ましたおにぎりでレジスタントスターチUP ◆発酵食品・味噌を非加熱で ◆林檎に含まれる食物繊維・ペクチンで腸活 がポイントです。
『はまちの幽庵蒸し焼き』がメインディッシュの美肌定食です。 ◆はまちで良質なオイルとたんぱく質を補給 ◆柚子のクエン酸でAGE対策 ◆野菜も一緒においしく食べれる がポイントです。
【キャベツと豆苗と鮭ハラスのホットサラダ】のレシピです。 キレイに年齢を重ねるために、老化のスピードは緩やかにしたい。そのために、抗酸化物質を積極的に摂れると◎ ◆サーモンで強い抗酸化作用のあるアスタキサンチンを補給 ◆豆苗で抗酸化ビタミン・β-カロテンを補給 ◆キャベツで抗酸化ビタミン・ビタミンCをプラス がポイントです。
お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 1年間、株式会社東光 suipa店様のモニターブロガーをさせていただいてます✨ キレイで使いやすいラッピング袋を頂いたので、それに合わせて【ハイビスカスローゼルベーグル】を作りました。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 ランキング参加中料理 ランキング参加中健康 『ハイビスカスローゼルベーグル』 リーフがステキな袋を使いました スイーツも見た目からおいしく♡ 10年後、20年後もキレイな肌でいたい 『ハイビスカスローゼルベーグル…
お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえるための【大根葉と納豆のにんにく醤油和え】のレシピです。 くすみ肌を改善して透明感のある肌を手に入れるには、血行を促す鉄やビタミンEを意識して摂るのがおすすめ。 ◆大根葉で全身に酸素を運ぶ鉄を補給 ◆納豆も月経のある女性に不足しやすい鉄の補給源 ◆にんにくで血流改善、温活効果UPに がポイントです。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 ランキング参加中料理 ランキング参加中…
【さつまいもとサラダ豆の胡麻味噌和え】のレシピです。 腸内環境を整えるのは、美肌の基本のき。発酵食品や食物繊維をデイリーに摂ることがおすすめです。 ◆発酵食品・味噌で腸活 ◆豆と味噌で腸内細菌のエサとなるオリゴ糖を補給 ◆さつまいもと豆で食物繊維を補給 がポイントです。
【ハイビスカスローゼルベーグル】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶパンのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆全粒粉で食物繊維やビタミン、ミネラルを補給 ◆ハイビスカスローゼルで抗酸化物質をプラス がポイントです。
ビーツとりんごの胡桃味噌和え】のレシピです。 キレイに年齢を重ねるために、老化のスピードは緩やかにしたい。そのために、抗酸化物質を積極的に摂れると◎ ◆ビーツでポリフェノール・ベタシアニンを補給 ◆りんごでポリフェノールを補給 ◆クルミで良質なオイルを補給 がポイントです。
【キャベツとベビーホタテの塩麹黒酢和え】のレシピです。 腸内環境を整えるのは、美肌の基本のき。発酵食品や食物繊維をデイリーに摂ることがおすすめです。 ◆発酵食品・塩麹で腸活 ◆わかめとキャベツで食物繊維を補給 ◆ホタテでうまみとたんぱく質、亜鉛をちょい足し がポイントです。
お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 1年間、株式会社東光 suipa店様のモニターブロガーをさせていただいてます✨ キレイで使いやすい容器を頂いたので、それに合わせて【はちみつゼラチンプリン】を作りました。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 ランキング参加中料理 ランキング参加中健康 『はちみつゼラチンプリン』 使ったカップはこちら スイーツも見た目からおいしく♡ 10年後、20年後もキレイな肌でいたい 『はちみつゼラチンプリン』 手軽に作れるゼラチンプリン。 通…
【はちみつゼラチンプリン】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆卵黄で様々なビタミン、ミネラルを補給 ◆牛乳で不足しやすいカルシウム、新陳代謝に関わるビタミンB2を補給 ◆ゼラチンを使って手軽に がポイントです。
【丸ごとかぼちゃのゼラチンプリン】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆かぼちゃでβ-カロテンとビタミンEを強化 ◆準完全栄養食品卵で様々な栄養を ◆牛乳でカルシウムとターンオーバー促進ビタミンB2を補給 がポイントです。
【ジンジャー柚子甘酒】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆柚子でさっぱり、クエン酸を補給 ◆生姜で血行促進 ◆甘酒でナチュラルな甘みを楽しむ がポイントです。
今週のお題「芋」についてです。 さつまいもが好き。 秋服が好きだから秋が好きだけど、 さつまいもの季節ってこともあるから秋は好き。 とうことで、さつまいもについて綴ってみます。 今週のお題『芋』 週の感謝『継続は力なり』 今週の映画『プラダを着た悪魔』 今週の読書『ブラックマーケティング』 rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="14a5dca9.e27ee8d2.14a5dcaa.44152666";rakuten_items="ctsmatch";rakuten_genreId="0";rakuten_size="468x160";rakut…
【たらこと胡麻と雑穀のプチプチおにぎり】のレシピです。 くすみ肌を改善して透明感のある肌を手に入れるには、血行を促す鉄やビタミンEを意識して摂るのがおすすめ。 ◆たらこで血管を広げて血流を改善する働きのあるビタミンEを補給 ◆生姜で発汗・血行改善効果をプラス ◆胡麻で抗酸化物質とカルシウムをちょい足し がポイントです。
