本当は教えたくない店｜カンテボーレのソフトクリームは激安＆激うま！
おはようございます☕真夏になると食欲が増すならともかくアルコールも毎日愛おしくなってきました、アラフォー夫婦のソブログです(;^_^A食欲ってしょっぱいものから甘いものまで日本人ってなんでも食べるますね～今回は、できれば教えたくなかった・・激安＆激うまのソフトクリームを紹介します(^▽^)/※他言無用・・・嘘です（笑）そのお店は、意外にもパン屋さん「カンテボーレ」さん。https://www.aeon-bakery.co.jp/コチラでは、ソフトクリームが1年中、販売しているんです！！美味しいパンの種類が豊富なパン屋さんですが、意外と見落としがちなのが、ソフトクリームがなんと120円（税抜）なんです～1年に数回、季節のソフトが食べられる！7月に行った際は、メロンソフトでした(^▽^)/ココのソフトは、バニラソフ...本当は教えたくない店｜カンテボーレのソフトクリームは激安＆激うま！
おはようございます☕最近、断捨離がスタートして以来、お家の中がどんどん軽くなっている、ソブログです(^▽^)/前回、本棚を整理してブックオフへ売りに行ったのに、まだ少しあったので、今度は捨てます！さて、神奈川のショッピングモールへ行ってきたんですが、良いモノが沢山見つかり大満足(^▽^)/ちょうどバーガーキングの「半額」セールが始まったので、ランチは初めて？とても広いフードコートで食べてきました(^▽^)/ワッパージュニアが14時～半額！！画像引用：公式サイトよりただ、14時～というのが微妙なんですよね・・(;^_^Aランチで食べたいのに、時間が合わない・・色々な用事を無理しゃり入れて遅めにショッピングモールへ行って、無事購入できました～バーガーキングって一番時間のかかる直火焼きだから、他のバーガー屋さんと違い...【半額】バーガーキングセール＆ミスドのランチ
おはようございます☕夏でも食欲が低下しない、アラフォーのソブログです(^▽^)/突然ですが、とんかつ屋さんは、皆さん良く行かれますか？ウチでは頻繁ではないものの、家から車で3分の所にありお気に入りのお店として、通い続けているんですよね～「とんかつ和幸」ここは、開店前から並んでて、営業時間中、ずっと混んでる超繁盛しているお店なんですよね～(^▽^)/ただ！ランチ時間がとても長くやっているので、11：00～17：00わたしら夫婦は、早めの夕食＆ゆっくり食べたいので15時や16時台に行って食べるんです(^▽^)/そうすると、以前ではほとんど貸切状態だったんですが、コロナで旅行が行けなくなったこともあり？どの時間帯でもお客さんがいます・・とんかつ屋といえば、とんかつ和幸新宿さぼてんとありますよね～なぜか私たちは「とんか...とんかつ和幸で夕食｜季節限定メニューが美味しすぎた！
おはようございます☕いよいよオリンピックが開催していますね✨昨日は断捨離したモノを売りに行ってきたんですが、帰りは、オリンピックによる道路規制で家に帰れない～～トラブルが・・(;'∀')ロードレースの通り道のようで、主要な道路をまたがないと、お家へ帰れず・・でも頭をフル回転！裏道という裏道を駆使して、何とかお家へ無事辿り着きました、アラフォーのソブログです(;^_^A※前置きが長かった・。さて、久しぶりに行ってきたショッピングモールに「おかしのまちおか」が入っているんですが、もう行けば、沢山買い込む！チョコレート量産してきましたので紹介します♪-おかしのまちおか戦利品7月-本当は同じ商品を2～3個買いたかったですが、さすがに欲張り！と夫婦で感じ、おとなしく1種類のみで我慢しました(;^_^Aず～っと待っていた、...おかしのまちおか購入品｜やっぱりチョコが好き！
おはようございます☕40代夫婦の横浜宿泊レポその3を紹介します✨朝食ビュッフェ会場～チェックアウトまで宿泊日：2021年7月昨日は素敵な夜景を見ながらお部屋でご飯を頂き、寝る前にまた新しい入浴剤を使ってお風呂に入りました～(^▽^)/朝起きまして窓を開けたら、みなとみらいが一望～みなとみらいに住むのって、憧れですね✨さて、朝食ビュッフェを食べに1Fへ向かいます。朝食券は、セルフチェックイン時にでます。ホテルメッツ桜木町のビルでは、＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝1FFOODHALLKITEKI2Fスターバックスコーヒー3Fホテルメッツ桜木町のフロント4F～12F客室＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝こんな階層になっています。1FのFOODHALLKITEKIさんでは、朝から夜まで営業しているレストラン！以下、公式サイ...ホテルメッツ桜木町｜40代夫婦宿泊レポ-横浜その3-
こんにちは☕40代夫婦の横浜宿泊レポその2を紹介します✨ホテルメッツ桜木町のお部屋へ宿泊日：2021年7月今回泊まったお部屋の階数：11階ホテル内の廊下がモダン×線路の融合で高級感と楽しさがあります♪ドアも上質で高級ホテルに負けてません！お部屋はシンプルなのに素敵でした～ベッドはセミダブルサイズなので2人充分に寝れます(o^―^o)ﾆｺパジャマはセパレートタイプですので着やすかったですよ(^▽^)/デスク周りとテレビはシンプルで使いやすいです✨※デスクは移動可能ですので、使いたい場所に移動してもOK※コードがあり隠れた部分で纏めてありますので、伸ばせば移動できます。今までホテルへ宿泊してきましたが、テレビでyoutubeが見れる、聞けるのは初めて！！⇒えっ・・私達が時代遅れなの～(;^_^ABGMを流しながら夕...ホテルメッツ桜木町｜40代夫婦宿泊レポ-横浜その2-
おはようございます☕横浜の旅行レビューを書こう書こうと思っていたら、もう1週間が経過していたんですね・・40代夫婦の横浜宿泊レポを紹介します。宿泊日：2021年7月ホテルメッツは、武蔵野市のほうは何度か利用した事があります。https://www.hotelmets.jp/musashisakai/そして横浜へ宿泊！というと、つい最近まではホテルビスタプレミア横浜がシティホテル並みのビジネスホテルで快適だったんですhttps://www.hotel-vista.jp/archives/33/でもコロナの影響であえなく閉館に。。そこで、あちこちのホテルを探してたら、2020年6月にオープンした、素敵なホテルを見つけました！それが「ホテルメッツ桜木町」https://www.hotelmets.jp/sakurag...ホテルメッツ桜木町｜40代夫婦宿泊レポ-横浜その1-
おはようございます☕昨日は全国的に暑かったですねぇ💦庭の作業したり運動したりと動いてましたら、1日3回シャワー浴びました（笑）⇒妻は断捨離に目覚め、ガサゴソ動いてましたので、4回もシャワー浴びてて、びっくり😅 シャワー浴びると、身体も気持ちもさっぱりしますので良いですね！さて、以前、一緒に過ごしてましたロップイヤーうさぎ「ソブリン」の思い出投稿その2。誕生日パーティーからの寝る写真を紹介😂 大好物の豆腐と人参です😄 ガッツきますねぇ～(^▽^)/途中でピタっと止まります・・いや・・見ないで・・夫婦：ちょっとくらいいいじゃない（笑）また食べ始めます（笑）食べ終わったら、自分の時間！ふにゃ～～狙われる意識って無いのかしら、この子・・(;^_^Aどう見ても、人間と一緒で「あぁ～食べた～」って顔してる💦最後はおしりを向...耳たれうさぎの思い出投稿”その2”誕生日⇒寝る
おはようございます☕うさぎを合計15年くらい飼っていてうさぎグッズに目がないアラフォー夫婦のソブログです(^▽^)/うさぎが好きすぎて、ぬいぐるみはUFOキャッチャーでも取りました！アラフォー主婦の挑戦！最後の100円で取れるのか！？⇒https://www.youtube.com/watch?v=3g9hDyU76Nk2羽の愛うさぎと一緒に過ごした約15年😢3年前にお空へ旅立ちました、ロップイヤーラビットの思い出投稿をしてみます(;^_^A※うさぎ初だし！年齢がバラバラです（笑）昔のSDカードを見つけ、中身を見たらうさぎだらけでした～(^▽^)/フワッフワって毛並みだけは1流でしたよ（笑）よくリビングを走り回ってたなー(;^_^A疲れたら、目を閉じて爆睡するうさぎ（笑）うさぎって、狙われやすいので熟睡はしない...耳たれうさぎの思いで投稿”その1”
おはようございます☕昨日は食べたいものを食べるチートデイ！でした(^▽^)/何が食べたいと思った時、真っ先に浮かんだのがケーキ🍰買い物がてら、ケーキ屋さんへ行ってきました～と思ったら、土砂降りのゲリラ豪雨・・・(;'∀')車とはいえ、こう降られちゃうと車から出られない・・でも！今日はチートデイなので、食欲が勝りました（笑）美味しいケーキ屋さんへ着いたら珍しくお客さんが少ない・・・ゲリラ豪雨のせいね・・ケーキは、ここ1か月以上食べていなかったので季節のケーキが変わってました～今回は季節のケーキと定番の美味しいケーキを購入(^▽^)/おうちへ戻り、ランチタイムです✨自家製ハムチームのホットサンド以前、宝飾店で頂いて以来、ホットサンドメーカー愛用しまくってます(^▽^)/自宅で簡単にホットサンド作れるって幸せですよね...【チートデイ】ランチは季節のケーキで幸せタイム✨
おはようございます☕先日、横浜へ1泊してきた際、色々なデパートや雑貨屋さんなど見て回りました～※宿泊ブログは後日・・💦横浜駅周辺へ行くときは、必ずと言っていいほど立ち寄るのが生活雑貨で人気のナチュラルキッチン⇒http://www.natural-kitchen.jp/画像引用：公式サイトより姉妹店のキッチンキッチン⇒http://www.kitchen-kitchen.jp/画像引用：公式サイトより昔は吉祥寺で良く見ていたお店ですが、東京郊外へ引っ越してからは、近くになく最近、横浜にあることが分かって以来、必ず身に行ってる、雑貨屋さん(^▽^)/毎回行くと、何かしら購入しているんですが、今回は、ず～っと探していたのが見つかったんです！！しかもサイズ感もピッタリ(^▽^)/キッチンキッチン購入品はパン切り包丁で...キッチンキッチン購入品｜パン切り包丁が100円！？大満足
おはようございます☕昨日、無事に横浜より戻ってきましたソブログです(^▽^)/1泊の旅行でしたが、後日アップしたいと思います～写真の整理が全然できてませんーーさて、以前も何度かブログをアップしていますが、業務スーパーのチョコといえば！ベルギー産の「ビターチョコレート」ですよね～(^▽^)/一般の板チョコは、薄くて容量は50gなのに対し、業スーのビターチョコは、容量2倍の100gで高さが分厚いんです～(^▽^)/本当に一度食べていただければ、分かりますが、食べ応えはや噛み応えがハンパない！！そしてビターなので、程よい甘さなのもお気に入りなのです(^▽^)/しばらく売り切れが続き、チョコ難民だったソブログ夫婦。。。夫婦の関係も良くなった気がします（笑）ようやく安定供給され始めてから、夫婦関係も良好に（笑）（笑）チョ...コスパ最強｜業務スーパーのビターチョコは癒しの必需品
おはようございます☕今日のブログはお休みいたします～(;^_^Aというのも、今日から1泊ですがホテルの開業1周年によるキャンペーンで格安で部屋が取れた！横浜へ行ってまいります。夫婦でデートしたり、妻が見たいお店を一緒に回るのって、とても大事ですね(^▽^)/横浜で一番気に入っていた、ホテルビスタ横浜がコロナで閉館してしまったため、ホテル難民でしたが、今回のホテルはどうでしょうか！？居心地よければ、リピ決定になるので大事な一戦ですね～(;^_^A最近では、ロープウェイができたりとさすがは横浜さん✨半年ぶりの横浜へ行ってきます。歩く歩数の目標は20,000歩！本日のブログはお休みします～いざ横浜へ！
おはようございます☕昨日は久々の晴れで洗濯祭りでしたね(;^_^A今日も東京は曇りがちな晴れですので、ぜんぶ洗ってスッキリさせましょう！主夫？なソブログです(;^_^A夏といえば！冷やし中華ですよね～🍜だいぶ遅れてですが、おうち時間のランチで冷やし中華はじめました～(^▽^)/コレに最近ハマっている、穂先メンマを載せたら、あっという間に完食しちゃうんです～40代になり、メンマの美味しさを知った私・・(;^_^A毎日食べるのは体に良くない！と気を付けながら、ちびちびと食べて楽しんでおります😋冷やし中華もそうですが、ラーメンや焼きそばとなると北海道出身の私達は、ついつい東洋水産から出ている、”マルちゃん”を買ってしまうんです(^▽^)/北海道の方でしたら、分かっていただけますよね？※冷やし中華は、北海道では、”冷や...おうち時間｜冷やし中華はじめました（笑）
こんにちは🍅朝から家事・洗濯・掃除などひっきりなしで動きます、ソブログです(;^_^A久々の晴れは、有効活用！洗濯物、一体何回洗濯機を回すのやら・・（笑）妻の手が負傷中ですので、夫婦協力して日々過ごしておりますが、今日は朝から働いおります(;^_^Aようやく家事がひと段落しましたので自分の仕事をスタート。おうちの小さな庭で家庭菜園🍅を数年前からおこなっていますが、昨今、ミニトマトを植えても不作ばかり・・(-_-;)過去最大は、3年前？の200個でしたので、今年は、越えられるのか！？こまめに雑草や継ぎ目を取って手入れをしていたおかげ？モノが良かった？順調な滑り出して、既に20個以上収穫(^▽^)/一昨日も収穫しました～冷蔵庫で冷やしてるうちに真っ赤になり食べごろですね～また、妻の実家から頂いたニラの苗を植え、こち...おうち時間で家庭菜園-今年のトマトは豊作です🍅-
おうち時間で食事の見直し！朝食は低糖質・高タンパク質生活始まる
おはようございます☕来週から東京は、緊急事態宣言が発令され、おうち時間が更に増えるので、ますます健康管理が大事！とひしひし感じる、アラフォーのソブログです(;^_^Aさて、おうち時間が再延長するという事で、健康管理が更に大事なアラフォーという年齢・・💦※写真はイメージです食事を変えて、栄養を見直してみよう！と妻(;^_^A朝食時は、だいたい白いご飯🍚を食べていますが、夕食の際は、ご飯🍚を食べません。ランチ時間の栄養バランスを考え、パンやパスタ、麺類、ご飯と日替わりで何とかやってますが、これではいけない・・と思い、朝ごはんのメニューを一新！ご飯⇒豆腐牛乳⇒豆乳（無調整）＋ココナッツオイル目玉焼き追加（ココナッツオイルで焼く）炒め物⇒高品質なオリーブオイルで炒める納豆⇒キムチ追加毎日ではなく、隔日や2日に1回など朝...おうち時間で食事の見直し！朝食は低糖質・高タンパク質生活始まる
おはようございます☕初夏になると、食欲が落ちると言われているのになぜか夫婦ともに食欲は落ちず、逆に増えてきているアラフォーのソブログです(;^_^A食欲はあったに越した事はないですね！毎日食べられる事に感謝しつつ、幸せ時間を過ごしましょ！さて、ケンタッキーで創業記念パックが期間限定で販売している！？と聞き、美容室の帰りに銀行やら用事やら済ませた後、寄ってみましたら、今日までの限定キャンペーンでした～💦創業記念パックで5ピース入って￥1000！画像引用：公式サイトより間に合って良かった～(^▽^)/オリジナルチキンが5ピース入って1000円はお得です(^▽^)/中身は～スティックが2ピースと大きいのが3ピースでした(^▽^)/早速、夜に頂きました✨KFCのチキンは、ケンタッキーでしか味わえない味付けなので、美味し...【期間限定】KFC創業記念パック5購入間に合った～
【7月新発売】じゃんぼ蒸しケーキ購入品｜ランチがより楽しく✨
おはようございます☕雨が続く日々なので、ジメジメがすごいですよね・・朝活トレしましたら、たった1分で汗を書いちゃいました💦さて、毎月欠かさず購入して、美味しくいただいている木村屋のジャンボ蒸しケーキ(^▽^)/7月の新発売3種類を購入しました～(^▽^)/7月新発売ジャンボ蒸しケーキメロンジャンボ蒸しケーキWベリージャンボ蒸しケーキピーチティー（桃と紅茶）ジャンボ蒸しケーキさらにあんぱんも毎月、新発売が出まして今回は、日向夏あんぱんを購入しました(^▽^)/木村屋さんは、毎月攻めたアイデアを出してきますので、毎月楽しい～(o^―^o)ﾆｺウチでは、1個食べてみて美味しかったら何回かリピ買いしています♪これから楽しみですね✨食べましたら、レビューを紹介します～【7月新発売】じゃんぼ蒸しケーキ購入品｜ランチがより楽しく✨
おはようございます☕アラフォー夫婦のソブログです(^▽^)/タイトルにありますように、実はここ1か月くらい前から妻の手を痛めているんです💦妻は手が器用＆繊細なもんですから、自分で服を調整したり、オリジナルビーズやピアスなど作るんですよね(;^_^Aさらに庭の手入れをするのですが一度気になるのが目には行っちゃうと夢中でやってしまう所が・・・手や体が悲鳴あげてるのに、夢中で長い時間作業しちゃいますので、痛めちゃうのです・・。手を痛めてしまったので、生活の不便さが・・。そこで夫（ワタシ）の登場です！普段より仕事しつつ協力しておりますが、家事などの比率を更に増やし、合間、合間でお手伝いしています(;^_^A普段、私が朝活や筋トレをしていますので運動に必要なアミノ酸ドリンク（BCAA）やプロテインを飲んでいるんです。アミ...妻の手負傷中｜夫婦協力＆ご機嫌とりは必須！
マルちゃんやみつき旨辛油そば｜食べてみたら油断してました・・
おはようございます☕小田原旅行が終わり、日々のグルメ記事にも戻ります（笑）今月は、横浜へ宿泊予定ですので、そちらも後日、アップしたいと思います(^▽^)/いつも行くスーパーでお買い物してましたら、何やら赤い容器が見えました。赤い＝辛い！すぐ反応して行ってみますとカップやきそば？油そばの辛いのが残り1つ！？マルちゃんといえば、北海道人なら当たり前！！夫婦ともに北海道出身ですので、カップ焼きそばといえば「マルちゃんのやきそば弁当」です(^▽^)/北海道人は、カップ焼きそばって言わないんですよね。「やきそば弁当」が主流ですので、カップ焼きそばという言葉を聞きだしたのは東京に来てから(;^_^Aマルちゃんなら、大概買ってしまう県民性？・・よくよく見たら、「東京系の油そば」と書いてあり、更に辛旨とあったら、買わずにはいら...マルちゃんやみつき旨辛油そば｜食べてみたら油断してました・・
おはようございます☕アラフォー夫婦が行く！小田原旅行4日目の最終日です。チェックアウトの時間が10：00ととても早いんです・・・(;'∀')チェックインが16：00～なので、通常のホテルよりチェックイン・アウトが早いのがいささか・・・でも心配ご無用！！チェックアウトは早いですが、アウト後もヒルトン小田原の施設は利用できるんです～(^▽^)/フィットネス、プール＆スパ、天然温泉は、チェックイン前、チェックアウト後も利用できるので、4日目の最終日も半日近く遊ぶ事ができるのは、ヒルトンだけじゃないでしょうか(⌒∇⌒)昨日の夜から荷物を片付けはじめ、最終日の朝は、忙しく過ごします・・(;^_^A朝食を食べた後は、残った食べ物や飲み物をバッグへ詰め込みます。ベイフォレスト小田原では、ダブルシンクなので、6人家族でもストレ...【アラフォー夫婦】小田原旅行～4日目の最終日～施設利用三昧
【アラフォー夫婦】小田原旅行～3日目～一夜城ヨロイヅカファーム
おはようございます☕アラフォー夫婦が行く！小田原旅行3日目は、ザーザー雨な1日でスタート☔ゆっくり過ごそうかと思いましたが、行かずにはいられない！！あの故川島なお美さんのご主人であります、トシ鎧塚さんのお店が小田原にあるんです！！一夜城ヨロイヅカファーム※どしゃぶりでしたので、お店の写真撮れませんでした。。※さりげなく妻が初だしです・・(;^_^Aお店の外はこんな感じです。トシ鎧塚さんがフランスで学んだ、伝統菓子を継承しつつオリジナルな美味しさを追求した逸品！！美味しいケーキからお菓子、パンまでずらり～(^▽^)/一番人気のシュークリームが、また美味しそーー(^▽^)/またパンコーナーでは、どれもこだわっていてず～っと悩んでました（笑）パンやケーキ、店内などは、youtube動画でもアップしていますので、ダイジ...【アラフォー夫婦】小田原旅行～3日目～一夜城ヨロイヅカファーム
「ブログリーダー」を活用して、ソブリンさんをフォローしませんか？
おはようございます。ソブリンです。週明けの月曜日は、とにかく気持ちが落ちていることが多い。。日曜日の夕方から不安や心配になりますよね。。そんな不安や心配してる時の解決法 「大丈夫。なんとかなる」 と言葉に出して自分で呟いてみてください。 心はスッと軽くなります 言葉に出す事で脳が反応します 「なんとかなる」「大丈夫」 周りから受けるストレスが多い毎日 でも深刻に考えずに。大丈夫、うまくいきます。先週より楽しい1週間を過ごしましょう。 不安や心配してる時の解決法
地方移住してから、久しぶりの投稿です。。引っ越ししたものの、ネットの開通工事が3週間先・・となり、あちこちのカフェでネット使う日々でした・・。4/17ようやくネット開通工事が無事に終了。ブログにも投稿できるようになりました(;^_^Aということで、ネット使いたくて利用していました足柄サービスエリアにロッテリアがあり、そういえば、20年前に原宿の交差点にあるロッテリアでシェーキ初めて飲んだ以来だから飲んでみよう、ということで飲んでみました。期間限定で宇治抹茶シェーキが販売され、かなり悩みました(;^_^Aやっぱり20年前と味が変わったのか？気になるので昔から人気のバニラ風シェーキを注文。バニラ風シェーキ20年ぶりに飲んでみた感想：どこか懐かしい感じがしました。昔と比べて、柔らかくなりました？？シェーキって美...20年ぶり！？ロッテリアのバニラシェーキを飲んでみた
おはようございます。ソブリンです。地方移住してから仮住まいのホテル暮らしを含め、あと数日で1か月経とうとています・・。ふわふわな状態から早く脱して、通常の生活リズムを取り戻さなくては・・・💦さて、ダイエット中によくやりがちなこと〇〇。みなさん、該当しますでしょうか・・。ダイエット中よくやりがちなこと
おはようございます✨ ソブリンです。 夏に向けて、冬に食べ過ぎてふくよかになった身体を絞る！とダイエット始める方も多いかと思います。ただ注意しないといけないことも。。ダイエットで危険なこと！！ 脂質カットばかりしない 最低限、脂質も摂りましょう。 もし摂取少ないとどうなるの？ ⇒メンタルやられます。そしてキレやすくなり爆食いし出だします。 「基本はバランスよい食事」 焦らずコツコツ続けてみましょうね(⌒∇⌒)ダイエットで危険なこと〇〇
おはようございます✨ソブリンです。新年度スタートですね！新たな気持ちと強い意志で金運上昇＆成功を手に入れましょう✨私はホテル暮らしで太ったので改めてソブリン式ダイエット（健食生活）を自ら実践して健康体型を目指します✨新たにチャレンジすると成功へ近づくこと挑戦したら5月まで続けるリーダーシップを自ら取る責任は喜んで引き受けるコツコツ継続してみるゾーンを抜け未開拓へ飛び込む我慢から解放し環境を変えるえいやー！の勢いで1歩まえへ進もう！えいやー！の勢いで1歩すすもう
おはようござます。ソブリンです。仮住まいによるホテル暮らしも13日目を迎え、色々なピークが・・・💦原理原則に立ち返り、家にいる生活と同じく行動して、体型も徐々に戻りつつあります(;^_^Aさて、痩せたい、夏までに可愛い水着を着たい！と思ったら筋トレ！からじゃなく『食事』から始めよう。栄養はしっかり摂れてカロリーは、おおよそ-700kcalほど制限が見込め、約1.5か月で-3～-5㎏減少が期待⇒40代夫婦（私たち）がすでに体験済み。もし、難しいなら、初めは今の食事を腹八分目に意識してみましょう。するとおおよそ−400kcalほど制限が見込めるので、続けてると、月に−1.5kg〜−2kgほど体重減少が期待そもそも日々の栄養やカロリーを摂りすぎてるので減らせば、本来の体型に戻るのが原理原則。 40代夫婦が実践し...【痩せたいなら筋トレじゃなく〇〇から】
おはようござます。ソブリンです。現在、訳あってホテルで仮住まい中。。しかも14日超となる長期連泊・・💦最初は浮かれて楽しんでましたが、数日後、からだに異変が・・※画像はイメージですたった3日～4日なのに、体重が3㎏も増えたー(´；ω；`)ｳｯ…朝食バイキングのしわ寄せがすぐに来るのかしら・・体重が・・・
おはようございます。ソブリンです。昔から言われている、賃貸と持ち家、どっちがお得なの？問題、、そして昨今よく言われてる、老後2000万円問題・・。。20歳から気づいて実行してきた事を報告したいと思います。わたしは結婚が早く、家を買う買わない問題は、19歳から夫婦で議論になってました（笑）でも実際に、賃貸暮らしと持ち家暮らし、どっちが得なの？問題・・・結論：持ち家が約8桁ほどのお得になった賃貸も持ち家も家賃（ローン）はどっちも毎月支払う訳でして、例えば35年住んだ計算すると、持ち家の方が8桁くらいお得になりました✨持ち家は、修繕費や管理費がかかるが、資産にもなります。40代ソブリンの実例を見てみましょう今回、東京の持ち家を売って、数千万の利益が出ました👏そして地方移住＆新しくマイホームを建てました🎉※マイホ...【賃貸と持ち家はどちらが得なの？問題】
おはようございます。ソブリンです。#雪の予報 東京多摩地区は2㎝積もり湿雪です⛄ ただ、道路は、積もっていないですね(;^_^A※写真はイメージです仕事行く人は在宅だったらなぁ～💦とストレス感じてると思います。でも、考え方を変えれば、在宅に変える人もいるから朝の電車や道路が少し人が減ってるかも✨ 何でもプラス思考に変えてみると不安や心配も減って明るくなる✨ 週末を楽しむ為に今日も楽しく頑張ろう！※週末はいよいよ引越し。。プラス思考でストレス軽減！
おはようございます。ソブリンです。私たちの「桜スイーツ2024」開幕🎉🎉🎉さくら好き夫婦の桜スイーツが今年も開幕しました👏お気に入りのケーキショップで今年初の桜スイーツを購入～～～～～～～～～★桜餅★さくらのマンジュ（春うらら）～～～～～～～～～以前にも増してさくら味がUP！今年は更に美味しい～😍😍通い続けて12年以上の常連客（笑）移住して遠く離れてもできる限りリピします！！！(笑)春の訪れを感じられる季節限定の商品ですね～♪さくらが散るまで販売しているので、あと何回、食べられるかな(⌒∇⌒)自分の機嫌は自分で取りましょ✨美味しい食事してれば、誰しもハッピーになれる(^▽^)/今週も楽しく充実した時間を過ごしましょうね😊※いよいよ来週、引越しです...💦seeyounext私たちの桜スイーツ2024開幕🎉
おはようございます。ソブリンです。今日は女の子の日「ひな祭り」ですね✨朝からワクワクして楽しんで頂きたいですね♪さて、健康生活やダイエットは、一筋縄でいかないお話し。。とはいえ、難しく考える必要はなく、無理せずコツコツ続けていれば必ず素晴らしい成果や結果になる✨人生には挑戦や困難がつきものですが、泣き言を言うことでは解決しない。コツコツと努力を重ねることで、目標や夢に近づく(⌒∇⌒)一歩一歩着実に進んでいく姿勢こそが、成功への鍵です。その過程での挫折や失敗なんて成長の機会なんです(⌒∇⌒)どんどん続けて前進しましょう。どんな挑戦においてもポジティブなマインドセットと粘り強い努力すると大きな成功への道がどんどん開けます✨「泣き言は言わない」コツコツが成功への鍵
おはようございます✨ソブリンです。3月は開運日多く、自己変化・革命の月！今まで筋トレやダイエットを言い訳して続かなかった”悪い習慣”を断ち切る日3/1にしましょう🔥物事がすべて上手くいくには、自分の意志と行動が大切・やる→成長＆人生が変わる・やらない→現状維持どころか衰退あなたはどちらを選びますか？あなたはできるんです。最高の3月にしましょう最高の3月”悪い習慣”を断ち切ろう
おはようございます。ソブリンです。今日も楽しく生きましょう✨私たちが無理せず健康なからだと暮らしを手に入れ、毎日を楽しく過ごせている体験談を紹介します。【40代の成功談】 無理せずダイエット成功した方法食生活を見直した 食べる順番を変えた 牛乳→豆乳に変えた 添加物は排除した 起床時、感謝する 白湯を飲む ほんの一例です 運動苦手な妻でさえ、嫌でも体重・体脂肪がストンと落ちた✨ 大切なのはコレ→「口から入るもの」を意識してみてください。ブログ村ランキングに参加しています バナーをクリックして応援お願いします無理せずダイエット成功した方法（40代の成功談）
おはようございます。ソブリンです。奇跡の3連休、みなさんはどうお過ごしになりますか？今日は、【富士山の日】雨で寒い3連休みたいですが、心と身体は温かく楽しい時間を過ごしましょうね(⌒∇⌒)2月23日は「富士山の日」
おはようございます、ソブリンです。昨日は、大変なことが起こりました😱滅多に割らない奥さんがコーヒーの瓶を割りました...💦コーヒー淹れる、管理担当は、私がしております...通常→「あ～あ、何してんの！」私→「大丈夫？ケガはない？あ～良かった😌」ガラス破片も散らばり、コーヒー豆にも付着している・・・腰をかがめて掃除するので、私がもちろん、おこないました。首や腰を痛めてしまいますので・・(;^_^Aコーヒー豆は、ざるに入れて、ガラス破片を丁寧に取り、無事、完了。思いやりファーストなにげない一言でお互い嫌な思いをして、険悪なモードになる。。如何にしてお互いをおもんぱかって日々を過ごすか？なんてなことを言いながら、言い合いもしつつ何とか一緒にいること25年余り(笑)毎日、楽しく幸せに過ごす事が仕事の上でも大変、重...夫婦仲が良好に続くコツ
おはようございます✨ ソブリンです。 昨日はスーパーの「特売」に惹かれて「じゃんぼ蒸しケーキ」を棚にある種類ぜんぶ！買ってきました（笑）これがまた、美味しくてですね～、夫婦で楽しんでおります♪木村屋のじゃんぼ蒸しケーキは、毎月季節限定の味が出ますので飽きないし、クオリティも高め(^▽^)/そしてコーヒーともよく合います😌 普段の食生活では、ソブリン式の超健康生活してますので多少カロリー高めでも良き✨ 背徳感感じながら食べるより、ワクワクして食べて幸せを感じる方が何倍も楽しいですし、身体も健康になる👍 幸福度を増すたびに代謝UPで痩せる！と感じております(⌒∇⌒)人生もそうですが、食生活もメリハリあってこそ生きがいや充実感があるかと思いますので、背徳感を気にしながらたべる食事、やめましょう。楽しむときは思い...爆買い＆幸せ時間過ごすと健康になる？
おはようございます✨ ソブリンです。 今日は#寅の日🎉 ワクワクしてお仕事や家事育児、お掃除などしていると金運UP✨ 来月、東京とお別れし地方移住するので 「最後の新宿」を1日満喫しに行ってきます😌 ディズニーストアのフラッグシップからIKEA、新大久保でタイ料理のランチやルミネなどなど朝から夜までかかりそう（笑）相手に喜んでもらうお金使うと必ず還ってくる✨人に役立つ事は進んで行い、今日も幸せに✨ブログ村ランキングに参加しています バナーをクリックして応援お願いします 寅の日の金運デー最後の新宿を楽しんできます
おはようございます✨ソブリンです。冬の季節は、とくに動きたくない、なんもしたくない・・・ですよね、寒いので・・。面倒くさいとだらだらしてたら老化現象がすぐ来る習慣の一例・揚げものをよく食べる・砂糖のとりすぎ ・添加物のとりすぎ ・ストレスが多い ・お菓子を毎日食べる・野菜を食べない ・運動しない ・睡眠が少ない何気なく食べているもの、見直すだけで健康で毎日楽しくなる✨面倒くさいとだらだらしてたら老化現象がすぐ来る習慣
おはようございます。ソブリンです。ここ1年ほど寒い季節は、お酒を飲むパターンが変わり、ビール→果実酒→甘いお酒 が、ワインorスパークリングワインになり、ちょっと大人な雰囲気になりつつある今日この頃（笑）さて、先週、業務スーパーへ行ったら普段置いていないビールが激安で販売していました。ドイツ産ビール「ピルスナー」1缶99円名前は「ダルグナーピルスナー」バラでも6缶パックでもどちらもOK飲んでみると、白ワインのようなアロマ感が魅力で美味しい✨ビールの苦いのが飲めないっていう方は、飲みやすいですね。これは、美味しいビールでありながら、「香り」の余韻も味わえたビールでした。まだ販売していたら、買い占めようかな(^▽^)/普段飲まれているビールと比較してみては、いかがでしょうか？チャオ40代の健康 グルメブログ ...【期間限定】業務スーパーで激安ビールが1缶99円！売り切れ必須
おはようございます✨ソブリンです。業務スーパーは長らく通ってますが、店舗によって在庫が異なる！という事で、業スー常連の私たちは、3か所の業務スーパーを商品によって、使い分けています(^▽^)/そんな中、一番品ぞろえが多く、割と新しい業務スーパーへ行ったらスパークリングワインが激安じゃないですか！！！一見すると、ただ安いスパークリングワインなのですがまぁ、買って飲んでみるか、とロゼを購入。その夜、さっそく飲んでみたらアスティスプマンテと同じ味！！！そして、20代の頃、ホテルで飲んでとっても美味しくて感動したアスティ（市販してない・・業務関係者用）にそっくり🎉🎉🎉美味しすぎて、すぐさまリピ買いへ。今度は、3種類全部買ってみました(^▽^)/これ、ネットで探しても出てこないんです・・・😱 1回飲んだらやみつきに...【在庫処分限り】業務スーパーで高級ワインが半額以下！？
おはようございます✨ソブリンです。今朝の東京、朝から明るく、山々がくっきり見えて気持ちいですね✨今日も朝活スタートしました840日目 #筋トレ#HIITトレ5分 健康生活やダイエット焦りは禁物？ダイエットや健康体型を目指すのに焦らなくて良いんです。急激な変化は、ストレスや疲労を生み、リバウンドする確率が。。。 普段、おやつを食べ過ぎるなら毎日1つずつ減らしてみよう 例えば、昼、夜にチョコレートを3～4かけら分食べていたら、1かけら減らしてみましょう。普段の食事量が多いなら🍚ご飯を20gずつ/2日毎減らしてみて 週に半分以上、お昼にラーメン食べる方は、週1回に。代わりに野菜やご飯を食べましょう。何も特別な事はしなくて大丈夫です✨自分に必要なカロリーや栄養を摂り過ぎているだけ👌健康になった自分を想像して、日々...焦るより1つずつ減らせば大丈夫
おはようございます✨ ソブリンです。本日も#朝活スタート839日目 #筋トレ#腹筋トレ3分 誰かの期待に応える必要はないよ 自分の事をわかっている気でいるようで実は理解していないかも。 小さな事の積み重ねを淡々と続けるだけで理想が叶う健康になれる 心配するより行動しよう朝から楽しい気持ちで過ごしましょう✨ 誰かの期待に応える必要はない
おはようございます✨ソブリンです。#朝活838日目に突入✨白湯から始まる健康ライフ 日々の健康生活が10年後20年後の健康を作ります1日1分の運動が20年後の若々しさを作る年を重ねても若い男性でありたい 今日も最幸の1日を過ごすため、運動も仕事も頑張るぞ今日も幸せ感じて充実した時間を✨1日1分の継続が20年後の健康を作る
おはようございます✨ソブリンです。昨日は雨が降って汚れに汚れまくったクルマを洗車しました洗車しては雨が降る✖2で、夫婦ともテンションが下がり、しばらく汚れたままに・・・(~_~;)さすがに厳しい・・と思い、曇り空でちょっと肌寒い中、夫婦でピカピカに～(^▽^)/これで気分良くお出かけできます♪クルマも気持ちもクリーンで過ごせるって幸せですね(^▽^)/さて、本題に入りますこれは、素晴らしい悩み解決法を見つけたんです！私の独断と偏見によると人類の悩みのおよそ99%は「筋トレ」すれば解決する事がわかったんです！おそらく。。例えばこんなお悩み… 痩せない→筋トレモテない→筋トレ肩こりや腰痛→筋トレ疲れやすい→筋トレ自己肯定感低い→筋トレ生活にハリ⇒筋トレ肌老化⇒筋トレや運動自信ない→筋トレ不健康→筋トレ筋肉って...あらゆる悩みは筋トレで解決できるって本当？
おはようございます✨ソブリンです。ここ最近は、夏日を超える気温が続いてましたね💦我が家は2Fにリビングがあり、午後は西日が当たるのでまぁ、暑くなるんです・・(;^_^A暑い日なんてのは、ビールですよねニヤ😍今年に入り、イオンのプライベートビール「バーリアル」がリニューアルしたんですよね！第3のビールに分類されたビール麦芽25％して美味しくなってリニューアル！と謳って、本当なの～？と疑いながら購入してみたら、めちゃくちゃ美味しかったんです👏👏何より、値段の安さに驚きましたよね！500ml入って、110円！！！ケース買いしましたよ（笑）ゆっくり飲んでいて、4月に入り、そろそろリピ買いしなくちゃ✨とイオンへ意気揚々と向かって行ったら店頭からバーリアルシリーズが一切ない！？2週にわたって、3か所のイオンへ行きまし...【悲報】イオンの激安ビールが販売終了？！店頭から無くなりました
こんにちは✨ソブリンです。朝から気温が18度？もある東京、ちょっと歩いただけで汗が・・😅もうちょっと過ごしやすい気温の春を満喫したいものです(笑)さて夏へ向けて～とか、今年事は！などでダイエット挑戦するぞ！とスタートされる方が多いですね✨でも何から始めればよいのかわからない・・・と悩んだら、腹筋3種類コースなど簡単にできる自分なりのルーティンを作ると良いですね♪⇒続けやすいかも逆に失敗する確率が高い人は、筋トレや運動おこなう種類が多い、高負荷な重量で最初からやろうとする⇒大抵は、続かない…ゼロから始めるので、最初から出来るわけないんです。なので、できなくて🆗まずは、1日1分できただけでgoodjob👍やる気になったら、すぐ行動！🍱も食べたので...ダイエット挑戦は小さく始めるのがコツ
おはようございます✨ソブリンです。今日も朝活はじめてます833日目 #腹筋トレーニング3分#肩トレーニング 10分 昨夜はお酒もお菓子も食べて楽しい食事でした✨少しお腹出たけど健康な食事のおかげでさほど体重増えてないかと・・😌健康ダイエットは、食生活をちょっとずつ変える、からが始めやすい(^▽^)/運動苦手な妻でさえ、今も続いてます👌食事は、太らない？楽しく食べるお食事は、幸せホルモンが分泌されますので、太りにくいかも心の健康にも良き✨食べ過ぎやカロリー、糖分、塩分過多を毎日・・は、不健康になりますが、楽しむ時は楽しんでメリハリをつければ大丈夫👌今日も楽しく食事をして充実した1日を過ごしましょう♪暴飲暴食した翌朝・・・健康な食事が功を奏した？
おはようございます✨ソブリンです。今日は朝から晴れ間が見え、ぐんと気温も上がるそうなのでポカポカ幸せ時間が過ごせそうです(^▽^)/朝のルーティンは自身の満足感を叶えます✨次の目標達成が待ち遠しくなります！プロテインはMIXして飲むのがオススメ甘さは控えめ＆カロリーOFFで効率よく健康体へそして、ダイエット中や筋トレ中は多く栄養摂る、が肝ダイエット中にやっちゃいけない事ダイエットで一番やっちゃいけないのが、食事の量を減らす事。1日の栄養が不足し、太りやすい体質に・・・。カロリー過多や塩分糖分多いのは控えサラダや野菜、鶏肉などは、たっぷりお腹いっぱい食べましょう✨ ダイエット中や筋トレ中に大事なこと
おはようございます✨ ソブリンです。 朝活831日目 #腹筋トレ3分 #胸トレ3分 最近の朝のルーティンはコレ ＼腕立て20秒⇒10秒休憩⇒20秒→3分と腹筋3分／短時間なのに、上半身からお腹周りまで筋肉に刺激(;^_^A基礎代謝UPで余分な脂肪を落とします🔥上機嫌で仕事すれば上手く行く😎今日も楽しく頑張ろう✨ 短期間でもダイエット効果あり？
おはようございます✨ソブリンです。朝一で筋トレで気持ちも身体も良き✨シャキーンとするし、運動した！と満足するので食事も美味しく食べられます(^▽^)/月曜日は、嫌じゃないよ会社へ行く日だぁと嫌な感情になりがちな月曜日💦楽しみな事考えて仕事してみましょ私の場合は、🍱ランチが楽しみです（笑） 毎日を楽しまなきゃ～損です(⌒∇⌒)自分が楽しければ、仕事している際、相手も自分を見て、良い感じで話しかけてくれる✨相乗効果で仕事もプライベートも充実へ♪月曜日は、憂鬱じゃない楽しい事考えて過ごそう
おはようございます✨ソブリンです。冷たい雨がようやく収まり、今日はぐんと気温が上がり、過ごしやすくなりそうで何より(⌒∇⌒)今日も朝活おこないました829日目 #胸トレ15分#腹筋トレ6分 夫婦のルーティン：白湯から始まり、夜はビタミンCで終わる必要な栄養を制限なく摂る健康生活してたお陰で年齢より若く見られる機会が夫婦とも増えました😃若さの秘訣は、お鍋と自分は幸せと思う事♪昨日より1分でも若返りへ！ 素敵な日曜日をお過ごしください✨健康生活は若く見られる
おはようございます✨ソブリンです。先日、スーパーでお買い物してたら、爽アイスのセールが！これだけ並べられたら、選ぶの困っちゃいます～～（笑）季節限定が2種類ありましたので、そのうちの1つ、「濃密とろっと桃」味を購入。その夜、夕食後のデザートとして、食べてみました。果汁、果肉13％って、かなりな量で入っていますよ！！果肉が見えるの、分かります？まず、妻が一口食べてみたら、衝撃の顔をしたんです！！そんな一口食べたくらいで、まさか～私も一口パクりおおおおっーーーー桃の果物を食べてるのーーー！！！！これ、アイスだよね？？と夫婦で困惑＆感動(;^_^Aえっ、本当なの？と思いますでしょ？個人の感想ですが、「美味しい」です。あとは、実際にお試しになってみてください🍨食べ物で感動できるって、幸せ(^▽^)/素敵な週末をお...季節限定爽アイスを食べてみたら、果物食べてた！？
おはようございます✨ソブリンです。今日も朝活はじめてます。習慣を休むと、逆に違和感になり、やらなきゃ気が済まなくなる・・(;^_^Aさて、誰もが知っています、ダイエット成功法ですが、実際に私達夫婦がおこない、今も継続できている我慢しない健康ダイエットを紹介します。とってもシンプルなんです・・(;^_^A成功しやすいダイエットとは成功しやすい健康ダイエットは、少しずつ変えて行く「食生活改善」から始めると良いです✨特に普段から揚げ物や炭水化物、糖分入りカフェオレ等摂り過ぎの方、制限するだけで効果あり✨成功のカギは〇〇成功のカギは、良質なオイルやタンパク質、野菜をたっぷり摂ること。40代夫婦が成功し続けてオススメなのが「お鍋生活」たくさん食べられるし、栄養はしっかり摂れるし、お腹いっぱいになるので、超絶オススメ...成功しやすいダイエットはコレ
おはようございます✨ソブリンです。#朝活827日目を迎えました。本日も朝活トレーニング終了。さて、ダイエット成功する秘訣を色々と実践してみたんですが、夫婦で実践し無理なく成功できた体験を紹介します。ダイエット成功の秘訣は食事を変える毎日の食事の中で、特定の食材を適切に選ぶことで、食生活を変えるだけでダイエットを実現することができます。例えば、低GIの食材を選ぶことで、血糖値の上昇を抑え、空腹感も抑えることができます。1）食事の前に必ずお腹を満たすことで、過剰な食欲を抑える効果があります。空腹を感じると、食べ物に手が伸びやすくなるため、お腹を満たしてから食事をすることが大切です。2）ダイエットでの成功の秘訣は、リズムを作ることにあります。毎日同じ時間に食事をすることで、体内時計を整え、ダイエット効果が高くな...ダイエット成功する秘訣は食事を変えること
おはようございます✨ソブリンです。昨夜の強風のおかげで3度寝してしまいました・・(;^_^A季節の変わり目？は眠いですね💤本日も朝活はじめます825日目 #胸筋トレ7分 毎日5分の腕立て伏せも効果が出てきたかな？ 筋肉は1日してならず ※写真はイメージです今日は#一流万倍日で大開運日✨ しっかり仕事してガッツリトレーニング頑張っていこう それでは皆さんも素敵な1日をお過ごしください(^▽^)/【大開運日】一粒万倍日は意識して行動し幸せ時間を過ごそう
おはようございます✨ソブリンです。朝寝坊しました（笑）忙しい朝で時間が無いんですが、今日も朝活終えました。☆習慣化は1日1分から始まる☆寝坊しても朝活する！習慣化できたのは、1日3分でも続けてきたお陰1分～3分が1か月、6か月続けていくだけで大きな効果や結果を生みます40代でも続けてるので、年齢は関係なし👌思い立ったら挑戦！ グルメやスイーツが美味しい季節ですが、やれるところから挑戦してみましょ(;^_^A1日1分～3分の継続が多大な効果を生む
おはようございます✨ソブリンです。今朝は、冷え込んだ朝を迎えましたね(;'∀')気温差が激しいと体調を崩しやすいので、そんな時は、たくさん食事を食べて栄養と幸せを満腹にしましょう！さて昨夜は、毎月、恒例のブロンコビリーへ行ってきました。サラダバーでは、1.5～2か月ごとに季節限定のサラダバーを楽しむ事ができますので、通い続けています(^▽^)/美味しく食事した後は、サラダバーのスイーツやフルーツ、ジェラートを楽しんで終わります。スイーツで楽しみなのが、「ティラミスケーキ」さぁ、スイーツ食べてほっこりしよう！と思ったら、あれっない！？ええっ！！おやっ、あるにはあるけど、色が違う・・・？そうなんです。。ティラミスケーキが無くなったんです😞その代わり？に、牛乳プリン（苺ソースかけ）が出ておりました※あまりのショ...ブロンコビリー季節限定のサラダバー食べてみたら、ティラミス終了って本当？
おはようございます✨ソブリンです。毎日、健康で幸せに過ごしたい、方はほとんどかと思います。しかしながら、忙しい毎日を送っていると、そうはいかず、自分の好きな料理ばかり食べて、食事が偏っていたり、栄養不足で体調崩す、太ってきてしまうなどなど、少数ながらもいらっしゃるのが現状かと。。健康生活を送るには、まず「食生活」の見直しから始まります。健康になりたいという目的で食事管理をする場合、以下のポイントに注意することが重要です。バランスの良い食事を心がける：栄養バランスが良く、必要な栄養素を摂取できるように、主食・主菜・副菜・汁物をバランスよく食べるようにしましょう。また、食事の栄養バランスを把握するために、食事の記録をつけることをおすすめします。食事の量を調整する：過剰な食事は肥満や生活習慣病の原因となります。...健康になりたい為の食事管理とは
おはようございます✨ソブリンです。昨日は強風な中、自転車を漕いで帰ってきましたが、向かい風で、まぁ進まないこと（笑）そんな自転車は足腰の筋トレに最も効果的なんです👏自転車乗ってるだけで、足腰が強くなる＆基礎代謝が上がるので体内の脂肪燃焼をサポート♪自転車はおじいちゃんになっても乗れる(⌒∇⌒)さて、コーヒーの意外な効果あり？！コーヒー飲んでダイエット効果が期待って最高じゃないですか！コーヒーの成分で含まれるカフェインには脂肪を分解、燃焼する働きがあり👏健康にもダイエットにも良いんですって！美味しいコーヒー飲んで至福時間を過ごしているうちに体内では、脂肪の燃焼、分解をサポートしてくれている🎉🎉🎉※コーヒーだけ飲んでいればダイエットできるわけではありません。私達が毎週行っている朝カフェも効果が期待できるのかも...意外と知らないダイエット術コーヒー飲んで健康になれる？
おはようございます✨ソブリンです。今日も朝活スタートです819日目 本日の運動：HIITトレーニング5分 全身を短時間で鍛えるって忙しい朝も気分も良いですね✨ダイエット挑戦する際は、食生活の改善から始めましょその後、理想体型や目標体重があれば食生活＋軽い運動or食生活＋筋トレと段階を追って健康ダイエットするのが続けるコツ最初から高負荷かけての運動や食事制限は、身体に負担がかかりすぎ、続きません。。「遅くとも着実に」時短ダイエットの効果やダイエットする際のコツ
![丸亀製麺 横浜栄店 [栄区] / かけうどん(大) + 野菜かき揚げ](https://img.blogmura.com/sites/56288/post-images/62451210.webp/crop/120x120)
