30代主婦ダイエッターの日常

犬の散歩はウォーキングに最適。三日坊主知らずで毎日続けられる。

家に犬がいて、散歩に行ってないダイエッターは是非とも一緒に散歩に行ってみてください！自然な日光浴もできて、楽しく距離を歩ける。毎日のウォーキングの習慣ができて、いい事づくめです！犬の散歩がきっかけになって、体を動かす習慣が身につくと信じています。

2021/06/29 16:08

マッサージで筋肉痛軽減。好きな香りでリラックス♪痩せ効果も◎

ダイエットを意識して、普段しなかった運動を始めると、必ずセットでついてくる筋肉痛。筋肉痛が気になって運動がおろそかになると本末転倒。筋肉痛を無視して無理をすると思わぬ怪我につながったりします。入浴後のマッサージで驚くほど筋肉痛が軽減されるので、まだ実践されてない方はオイルを使ってのマッサージをおすすめします。

2021/06/21 15:46

痩せ体型と太め体型ではスポーツプレイの向上にも差が出る

激しいスポーツが上手な方、遜色なくこなしている方は、引き締まった体型をしている方が多いように感じます。同じ身長で50kgの方と70kgの方が同じプレイをしたら、70kgの方は20kgのおもりを身に着けてプレイしている事になります。無駄なぜい肉は落として、スポーツの向上に励みたいですね。

2021/06/14 12:14

食後の朝寝、昼寝は体重が増える。規則正しい生活を。

ダイエット中の努力を水の泡にしかねない昼寝、朝寝。食べてすぐ20分以上寝てしまう生活は太る原因の一つです。夜の睡眠の質を向上させる事で、昼寝予防にもなります。寝れなくて困っている方は、簡単な対処法から実践してみて、寝ても寝ても眠い方は、ネルノダを飲んでみるのも一つの手段です。

2021/06/04 12:03