口呼吸になると酸欠で疲れが取れない？健康への道は呼吸から！

大阪・住之江「寺澤鍼灸整骨院」院長・寺澤貴晴です😊スギ花粉は減ってきましたが、ヒノキ花粉やPM2.5が猛威を振るっています🌀そのせいか、まだまだアレルギーや風邪で鼻や咽頭をやられている方が多いです💦寺澤でも、休みの日になっても疲れが取れない...

日本テレビ「カズレーザーと学ぶ。」ツボで疲れない体になる！

大阪・住之江「寺澤鍼灸整骨院」院長・寺澤貴晴です😊日本テレビで放送されている「カズレーザーと学ぶ。」は、「人類の知識欲に。超ハードコア教養バラエティー」と銘打った、最新の学説を専門家から学べる教養番組です。こちらでは健康系の話題が多く、先日...

鍼灸や食事で食欲に関わるホルモンを整えて効率よくダイエット

大阪・住之江「寺澤鍼灸整骨院」院長・寺澤貴晴です😊昨年から忘年会、クリスマス、お正月、新年会と怒涛のカロリー摂取が続いていますが、ダイエットは捗っていますか❓もうすぐバレンタインで自分へのご褒美を買ってしまう方も多いのでは❓美容男子の私は、...

年末大掃除！明幸美装さまに院内クリーニングをお願いしました

大阪・住之江「寺澤鍼灸整骨院」院長・寺澤貴晴です😊寺澤は開院以来、大幅リフォームや看板変更などを行っていますが……昨年末には、大掃除やプチリフォームを行いました。院内クリーニング院内清掃は、お客様の明幸美装さまにお願いしました✨自分でも毎日...

【お知らせ】寺澤鍼灸整骨院 新年のご挨拶

大阪・住之江「寺澤鍼灸整骨院」院長・寺澤貴晴です😊旧年中は住之江近郊をはじめたくさんの皆さまに格別のご厚情を賜り、厚く御礼を申し上げます。たくさんのお客様との出逢い支えられ、心より感謝申しあげます。2024年は辰年ですね🐲辰はよく考えてみる...

フィギュア宇野昌磨選手が優勝！スポーツに付き物の腰痛について

大阪・住之江「寺澤鍼灸整骨院」院長・寺澤貴晴です😊フィギュア全日本、宇野昌磨選手が二連覇しましたね🎉優勝回数は6回と、羽生結弦さんや本田武史さんに並ぶ歴代2位✨寺澤のお客様で、宇野選手のコーチのファンの方がいらっしゃって、時々話を伺います😊...

【営業情報】年末年始の営業時間のお知らせ

大阪・住之江「寺澤鍼灸整骨院」院長・寺澤貴晴です😊年末年始期間の営業時間のお知らせです😊最終営業日は29日となり、30日〜新年3日までお休みをいただきます🙇12月30日（土）お休み12月31日（日）お休み1月1日（月）お休み1月2日（火）お...

厚生労働省が「健康づくりのための身体活動・運動ガイド」を公表

大阪・住之江「寺澤鍼灸整骨院」院長・寺澤貴晴です😊先日、厚生労働省の専門者検討会が、「健康づくりのために推奨される身体活動・運動の目安となるガイド案」をまとめました。前回の「身体活動基準 2013」から10年ぶりの改訂となります👀健康づくり...

糖質ゼロでもお酒は太る？太らないお酒との付き合い方

大阪・住之江「寺澤鍼灸整骨院」院長・寺澤貴晴です😊食欲の秋✨美容男子の私も、美味しいものや甘いものには目がありません……お酒を飲むと太る❗というイメージがあると思いますが……食事とお酒を愉しみながら、健康的な体型でいるって、どうしたらいいん...

人気スポーツ選手に学ぶ！しなやかな腰を手に入れる背面トレーニング

大阪・住之江「寺澤鍼灸整骨院」院長・寺澤貴晴です😊先日、トレーナーの同級生と、オリックス・バファローズの試合を見に京セラドームへ行ってきました⚾いまオリックスには男女問わず人気の大投手がいるんです👀この人のトレーニング方法がカラダや美容のケ...

血糖値や血流に美白やダイエットまで！優秀な生薬「桑葉」の効能

大阪・住之江「寺澤鍼灸整骨院」院長・寺澤貴晴です😊先日、京丹後に旅行へ行ったお客さまから珍しいビールの話を聞きました✨丹後の地ビールで開発したクラフトビール「桑麦酒」🍺名前の通り、桑の葉が使用されているそうです✨秋に発売されるそうですが、面...

【営業情報】2023年お盆期間の営業時間のお知らせ

こんにちは☀大阪・住之江「寺澤鍼灸整骨院」院長・寺澤貴晴です😊お盆期間の営業時間のお知らせです😊11日〜13日はお休みをいただきますが、それ以外は通常通り開けております✨8月11日（金・祝）お休み8月12日（土）お休み8月13日（日）お休み...

脱力が大事！呼吸でリラックスしてパフォーマンスや免疫力アップ

大阪・住之江「寺澤鍼灸整骨院」院長・寺澤貴晴です😊経済評論家として活躍する勝間和代さんが、自身のYouTubeで……「緊張すると思い通りのパフォーマンスを発揮できなくなる」「適度に脱力しているときほど高パフォーマンス」「ゆるく力を抜くことで...

【営業情報】2023年ゴールデンウィークの営業時間のお知らせ

大阪・住之江「鍼灸整骨と健康美容の複合院 寺澤」院長・寺澤貴晴です😊ゴールデンウィークの営業時間のお知らせです😊4月29日（土）通常営業4月30日（日）お休み5月1日（月）通常営業5月2日（火）通常営業5月3日（水）お休み5月4日（木）お休...

ダルビッシュ有選手もお灸でケア！うつにも有効！首肩のツボ

大阪・住之江「寺澤鍼灸整骨院」院長・寺澤貴晴です😊冬の寒さや予防接種・感染症の影響で、肩こりにお悩みの方が増えているのですが……アメリカ大リーグのダルビッシュ有選手が、登板前のメンテナンスにお灸を活用されているのはご存知ですか？今回は全身の...

【お知らせ】寺澤鍼灸整骨院 新年のご挨拶

大阪・住之江「寺澤鍼灸整骨院」院長・寺澤貴晴です😊旧年中は住之江近郊をはじめたくさんの皆さまに格別のご厚情を賜り、厚く御礼を申し上げます。たくさんのお客様との出逢い支えられ、心より感謝申しあげます。2023年は卯年ですね🐰うさぎはぴょんぴょ...

肩こりにも種類がある？東洋医学のタイプ別肩こり改善法

大阪・住之江「寺澤鍼灸整骨院」院長・寺澤貴晴です😊慢性的な肩こりや首の重だるさ、背中や肩甲骨まわりの張り、脇の下の不快感、腕が上がらない、四十肩・五十肩……どこへ行っても改善しないという方も多いと思います💦また、近年は予防接種後の二の腕から...

【営業情報】年末年始の営業時間のお知らせ

大阪・住之江「寺澤鍼灸整骨院」院長・寺澤貴晴です😊年末年始期間の営業時間のお知らせです😊31日〜新年3日までお休みをいただきます🙇12月30日（金）9:00〜最終受付12:0012月31日（土）お休み1月1日（日）お休み1月2日（月）お休み...

睡眠環境が朝の腰痛に関わる？睡眠健康指導士のアドバイス・4

大阪・住之江「寺澤鍼灸整骨院」院長・寺澤貴晴です😊朝起きたら、休んだはずなのに腰が痛い❓😨💦横になって休息を取ったつもりなのに〜と思いながらカラダを起こして、朝の準備をしていると、気が付いたらおさまってる……そんな寝起き腰痛の経験はありませ...

頭皮がむくんだり硬いと不眠に？睡眠健康指導士のアドバイス・3

大阪・住之江「寺澤鍼灸整骨院」院長・寺澤貴晴です😊男女問わず、美容院に行くとヘアケアだけでなく、頭皮マッサージを楽しみにしている方も多いと思います👍お店によりますが、スカルプシャンプーやローション、炭酸水などを使ってケアしてもらうと、なんと...

睡眠の質を上げるコツとは？睡眠健康指導士のアドバイス・2

大阪・住之江「寺澤鍼灸整骨院」院長・寺澤貴晴です😊朝方の冷え込みが増してきて、布団から出られない季節がやってきましたね💦日照量が減る12月〜2月は、睡眠の質が落ちてくる方が増えてきます😵睡眠ホルモンと呼ばれるメラトニンは、太陽光を浴びる事か...

毎日の睡眠は自然免疫力を高める？睡眠健康指導士のアドバイス・1

大阪・住之江「寺澤鍼灸整骨院」院長・寺澤貴晴です😊感染症はかなり落ち着いてきましたが、寒くなってくるとまた今年も増えるのでは？と気掛かりですよね💦普段から免疫力を高めて、感染症への防御力を高めておきたいものですね😊免疫力は、睡眠と密接な関係...

クーラーでの秋冷えに注意！月経痛や更年期の不調対策とツボ

大阪・住之江「寺澤鍼灸整骨院」院長・寺澤貴晴です😊台風の前はムッとした暑さがありましたが、大型の台風が過ぎ去って少し涼しく感じるようになりました。このように寒暖差の激しい時は、特に外に出るとエアコンの調整が上手くされていなくて、極端に冷える...

【営業情報】2022年お盆期間の営業時間のお知らせ

こんにちは☀大阪・住之江「寺澤鍼灸整骨院」院長・寺澤貴晴です😊お盆期間の営業時間のお知らせです😊11日は祝日営業、14日と15日はお休みをいただきますが、それ以外は通常通り開けております✨8月11日（木・祝）9:00〜14:30最終受付8月...

気象病の膝痛・腰痛・肩こり・頭痛はインナーマッスルを鍛えて予防

大阪・住之江「寺澤鍼灸整骨院」院長・寺澤貴晴です😊梅雨はあけたはずなのに、晴れていても湿度が高い気持ち悪い天気が続きますね💦特に今日は一日雨模様で、低気圧に弱い方は関節痛などが出やすい気候です。こうした気候の時は雨やかいた汗からカラダを冷や...

美味しく食べて褐色脂肪を増やすと脂肪が燃えやすくなる

大阪・住之江「寺澤鍼灸整骨院」院長・寺澤貴晴です😊最近、美味しいものを食べましたか？家族や友だちと美味しいものを食べるのって、楽しくて幸せな瞬間ですよね〜😊この二年は外食が思うようにできない時期もありましたので、外食などはより一層ありがたく...

夏目前！東洋医学的体質別ダイエットで効率的に減量

大阪・住之江「寺澤鍼灸整骨院」院長・寺澤貴晴です😊もうすぐ6月、夏目前！GWに旅行したりたくさん食べた方も、そろそろカラダを絞りたい時期ですよね✨ただ、近付く梅雨で気圧が下がり、湿気が高くなるこの季節は本当にケガをしやすいです⚡急に強い負荷...

ルブタンの靴は足が太くなる？ケガや変形の元になる足の使い方

大阪・住之江「寺澤鍼灸整骨院」院長・寺澤貴晴です😊寺澤に通われる方は、ダンス・スキー・スノボ・サーフィンなどの運動を楽しまれている方が多く……膝痛・足首痛・足裏痛・腰痛・股関節痛などスポーツからくる疾患にもよく対応します。5月になりスポーツ...

5月病の睡眠不足や体調不良には自律神経を整えて健康美へ

大阪・住之江「寺澤鍼灸整骨院」院長・寺澤貴晴です😊GWも目の前✨みなさま、お肌や身体の調子はいかがですか❓今はちょうど立夏の前の春土用という時期にあたります。四季の変わり目の立春・立夏・立秋・立冬の前の18日間は土用と呼ばれ、自律神経が乱れ...

【営業情報】2022年ゴールデンウィークの営業時間のお知らせ

大阪・住之江「寺澤鍼灸整骨院」院長・寺澤貴晴です😊ゴールデンウィークの営業時間のお知らせです。4月29日（金・祝）9:00〜15:004月30日（土）9:00〜15:005月1日（日）お休み5月2日（月）9:00〜19:005月3日（火・祝...

春の養生！ストレスや不安を癒やすツボやマインドフルネス

桜もひらひらと舞い散り、いつもなら新入学や新生活の希望溢れる季節ですが……未だにマスク生活が続き、濃厚接触で行動制限される方もおられ、ストレスを抱えている方も多いかと思います。東洋医学では、2月の立春から5月の立夏までの時期を発陳（はっちん...

感染症予防や花粉症におすすめの栄養素！ビタミンD

以前、春におすすめの栄養素としてビタミンDをご紹介したのですが……[embed]https://trsw.jp/blog/vitamin-d-is-good-for-hay-fever-and-allergies/[/embed]ビタミンD...

寺澤鍼灸整骨院 新年のご挨拶

大阪・住之江「寺澤鍼灸整骨院」院長・寺澤貴晴です😊皆さま方におかれましては、健やかに新年をお迎えのことと心からお慶び申し上げます。旧年中は住之江近郊をはじめたくさんの皆さまに多大なるご厚情を賜り、心より御礼申し上げます。世界中を席巻するコロ...

寺澤鍼灸整骨院 年末のご挨拶

年内の営業は本日12月29日（水）で終了となりました🙇年始は2022年1月4日（火）より営業いたします🎍皆さま、今年もご愛顧を賜りありがとうございました🙇来年もより一層、技術の向上、サービスを向上できるよう努力していきます✨年末年始は厳しい...

【営業情報】年末年始の営業時間のお知らせ

年末年始期間の営業時間のお知らせです😊30日〜新年3日までお休みをいただきます🙇12月29日（水）9:00〜15:00 / 最終受付14:3012月30日（木）お休み12月31日（金）お休み1月1日（土）お休み1月2日（日）お休み1月3日（...

寺澤に通われる女優さんのイベント「トーキョーシティーダイバー」のご紹介

寺澤には、K-1ファイター近藤魁成さんをはじめ、スキー・ボルダリング・サーフィン・ダンスなど、あらゆる運動をされる方が鍼灸整体メンテナンスにお越しくださっています🎿今回は、そんな舞台女優・アーティストさんより、アートイベントがあるとお知らせ...

風邪は適度にひいた方が良い？風邪の上手なひきかたと養生法

暖房が欠かせなくなり、すっかり冬らしくなってきましたね⛄先日服を買いに行ったら、スタッフさんに生の足首を出すスタイルを勧められました。足首を出すとヌケ感が出るので分かるのですが……足首を冷やすのは美容と健康的にオススメできません💦三首（首・...

寒くなると気になる女性の頻尿や過活動膀胱・膀胱炎

急に寒暖差が激しくなってきましたね😲寒くなってくると、頻尿や膀胱炎に悩む方が増えてきます💦寺澤では、不眠症などの不定愁訴でお悩みの女性が多く通って来られていますが……その中には、夜中や早朝にお手洗いで何度も目が覚めてしまう方もおられます👀ま...

秋土用には鍼灸で自律神経を整えて温活！冷え性・不定愁訴対策

季節の変わり目にあたる「土用」……実は夏以外にもあるのをご存知でしたか❓立春・立夏・立秋・立冬の前は土用と呼ばれる季節の切り替え期間として、体調を崩しやすい時期と言われています💦2021年の秋土用は10月20日（水）〜11月6日（水）になり...

寺澤に通われる女優さんの舞台「SMオペラ〜上海的月虹」のご紹介

私は学生時代からスノーボードをやっており、毎年冬が楽しみなのですが♪シーズンオフも、家でのトレーニングや、プロによるパーソナルトレーニングを受けています😊そして寺澤にも、K-1ファイター近藤魁成さんをはじめ、スキー・ボルダリング・サーフィン...

身体の冷えやストレスからくるしつこい肩こりを改善しよう

こんにちは☀大阪・住之江「寺澤鍼灸整骨院」院長・寺澤貴晴です😊慢性的な肩こりや首の重だるさ、背中や肩甲骨まわりの張り、脇の下の不快感、腕が上がらない、四十肩・五十肩……どこへ行っても改善しない、湿布や薬や注射はしんどい、そんな方も多いと思い...

脳が疲れると更年期・生理痛・不定愁訴が出る？骨盤への影響

こんにちは☀大阪・住之江「寺澤鍼灸整骨院」院長・寺澤貴晴です😊春や冬に比べて、この時期は不定愁訴を訴える方がそこまで多くない時期なんですが……昨年から年間を通じて不眠・婦人科や更年期特有の症状を訴える方がとても多いです👀それは、もしかしたら...

オリンピックの野球で金メダル！野球でなりやすい腰痛について

こんにちは☀大阪・住之江「寺澤鍼灸整骨院」院長・寺澤貴晴です😊オリンピックの野球、金メダル取りましたね🏅田中将大と坂本勇人は伊丹の少年野球でチームメイトだったそうです❗それが五輪日本代表で一緒に金メダルなんて、漫画のような凄い話ですよね✨住...

オリンピックのサッカーメダルならず！サッカーに付き物の腰痛について

こんにちは☀大阪・住之江「寺澤鍼灸整骨院」院長・寺澤貴晴です😊サッカーの日本、本当に残念でした❗スペイン戦の後も、ブラジル戦の後も、悔しくて興奮してしまい、しばらく眠れませんでした（笑）やはりスペインもブラジルも強かったです😫💦スペインはロ...

梅雨は頭痛・不眠・腰痛が出る？普段からできる気象病対策

こんにちは☀大阪・住之江「寺澤鍼灸整骨院」院長・寺澤貴晴です😊昨日はお昼に大雨警報が出たと思ったら、夜中はすごい雷雨でビックリしましたね💦音と光で起きてしまい、近くに雷が落ちたのかな❓と心配しました⚡不安定な空模様は、今日も続くみたいです😣...

梅雨は頭痛・肩こり・腰痛・膝痛がツライ！インナーマッスルを鍛えて予防

こんにちは☀大阪・住之江「寺澤鍼灸整骨院」院長・寺澤貴晴です😊朝昼が暑く、でも湿度が高くて気持ち悪い天気が続きますね💦梅雨の間は冷たい飲み物の摂り過ぎに注意してくださいね🌟梅雨時期になると頭痛・肩こり・腰痛・膝痛が出てくる……と言われる方が...

睡眠環境が寝起き腰痛に関わる？睡眠健康指導士のアドバイス・4

こんにちは☀大阪・住之江「寺澤鍼灸整骨院」院長・寺澤貴晴です😊夜眠って休息をとり、一番体調が良いはずの朝☀目覚めたら、なんだか腰が痛い❓😨💦重だるいな〜と思いながら身体を起こして、朝食の準備や身支度をしていると……気が付いたらおさまってる❓...

目が小さくなった？まぶたが重い？肩こりや頭痛も出る眼瞼下垂

こんにちは☀大阪・住之江「寺澤鍼灸整骨院」院長・寺澤貴晴です😊少し前にTwitterで眼瞼下垂についての漫画が注目されていましたが……👀眼瞼下垂（がんけんかすい）とは、まぶたがだら〜んと垂れ下がる疾患です⤵まぶたの衰えは突然起こるのではなく...

顎関節症や食いしばりを美容鍼と全身調整で根本から改善

こんにちは☀大阪・住之江「寺澤鍼灸整骨院」院長・寺澤貴晴です😊美容鍼（顔鍼）をしていると、顎の歪みや噛み合わせのお悩みを聞くことがあります👂☆顎やその周囲が痛む☆大きく口を開けられない☆口を動かすと変な音が鳴る☆硬い食べ物が噛めない☆大きな...

【営業情報】2021年ゴールデンウィークの営業時間のお知らせ

こんにちは☀大阪・住之江「寺澤鍼灸整骨院」院長・寺澤貴晴です😊ゴールデンウィークの営業時間のお知らせです😊大阪府に緊急事態宣言が発令されますが、寺澤では引き続き感染症対策を行いつつ、営業を続ける予定です。GW期間中は時間を短縮しますが、日曜...

糖質制限と脂質制限ではどっちが痩せる？減量の基本とカロリー

こんにちは☀大阪・住之江「寺澤鍼灸整骨院」院長・寺澤貴晴です😊美容男子として、健康のために内臓脂肪を増やさず、見栄え良く動ける筋肉とスタイルを維持しながら美味しいものを楽しむって、どうしたらいいだろう❓と日々考えています😃運動をした上で、大...