アトピーに負けないっ！

机の上に鏡を置く

会社の机の上に鏡を置いています。 Theナルシスト！という事ではなく、きちんとした合理的理由があってやっていることです。 改善の基本は認識する事だと思います。 何故なら、論理的に「知らない」ことに対処するというのは不可能だからです。だって知らないんですから、知らないことに対して効果的な対処方法を考えて実行するなんてことは順序がおかしい話です。 同じくらい改善で基本的な事として初動対応が大切だという事が挙げられます。 定期健康診断などと同じ考え方ですが、悪くなる前に対処したり、悪くなり欠けな時に対処するほうが、悪くなった後に対処するよりも負担が少なく対処も簡単なことが多いという話です。早期発見早…

2024/01/31 11:00

ウール製品を洗い、チクチク感を軽減する

やっぱりアトピーなので、アトピーではない人と比べると汚れは気になります。 冬場はウール製品をよく身につけます。 ウール製品は汚れにくく頻繁に洗濯するものではありませんが、アトピーの観点からホームクリーニングできるようにしています。 ウールは綿のような吸収力が無いため、綿と比較して汚れにくいです。 表面についた汚れはブラッシングで払えば十分で、クリーニングをするにしても、通常はシーズン終わりの1回で大丈夫です。 ですが、アトピー的にはシーズン終わりの1回だけでは物足りません。 アトピーを悪化させない、予防の観点から、身に着けるものはなるべく清潔を保ちたいものです。 特にマフラーやストール、スラッ…

2024/01/30 10:00

育毛とアトピー改善の意外なシナジー

普段からアトピー改善についてと育毛について考えているのですが、この2つにシナジーがあるのでは？という仮説が立ちました。 肝は「タンパク質」だと思います。 掻き壊れたアトピーを改善させるにも、髪を育てるにもタンパク質をイイ感じに運用することが肝要と。 アトピー改善軸で深く考えると、掻き壊れた皮膚の原材料になるだろうタンパク質を多めに摂取して、タンパク質の運用に必要な他の栄養素も合わせて摂取することで、効率よく掻き壊れた部分を治していくという考え方ですね。 育毛軸で深く考えると、失われた髪の毛を復活させたり、今ある髪の毛を元気にするために、髪の毛の原材料になるだろうタンパク質を多めに摂取して、タン…

2024/01/29 10:30

親切は掛け捨て。適度な無関心を貫く

あんまり他人の事を考えないように意識しています。 適度に無関心であるように努めています。 あなたはあなた、わたしはわたし。 寄り添う事を否定するわけではありませんが、特に仕事に於いて、あまりにも人の事を気にするとロクなことないです。 アトピー痒くなります。 親切は掛け捨てが良いです。 親切にすること、人を助けることは素晴らしいことですが、人間どうしても見返りを期待しがちです。 親切にしたら親切で返してほしいと思ってしまうのは悪い事ではありませんし、人間みんなそうだと思います。 このすれ違いがストレスになり、かゆみに繋がります。 だから、親切は掛け捨てだと思うくらいがちょうど良いです。 現実的に…

2024/01/26 09:30

後悔しない冬用クリーム選びの注意点

寒くて乾燥しているのでこの時期は保湿系のクリームに注目が集まります。 夏場よりも冬場のほうが完走しますから保湿剤の減りが早くなる傾向があります。 実際、我が家でも減りが早くなっています。 新商品が出続ける分野なので新しいもの試す機会も増えるのですが、クリーム選びの際に「冬」である事を念頭におくと後悔しないです。 ポイントは、ズバリ「寒いこと」と「乾燥しがちなこと」です。 当たり前じゃん！って思いがちですが、そうなんですよ。当たり前なんです。 でも、意外とクリーム選びの際にここを気にすることって少ないです。 思考の落とし穴みたいなものです。 では、なんで気にするべきなのか？をもう少し具体的に掘り…

2024/01/25 09:30

保湿剤があまるのは使い方が間違っている

新しい保湿剤が欲しいんだけど、使い切れるかどうかわからないからな～、って二の足を踏んでいた時期があったのですが、これ、根本を見直したほうが良いことに気づきました。 「保湿剤が使い切れない」には大きく2つの原因があります。 ひとつは肌に合わない事が原因のパターン。 これはもうしょうがないです。 塗ることでかゆみが出てくる「意味ある？」系の保湿剤というのは存在します。 個人差がある以上、どれだけレビューを読んで研究して購入しても当たるときは当たります。 これはドンマイです。 一定確率でこうなりますから、この場合は素直に廃棄、もしくは誰かにあげてしまうのが良いです。 無理に使い続けることに意味がない…

2024/01/24 09:30

会社に着いて手指がかゆいのは手袋のせい

会社に着いたら手指がかゆいです。 猛烈にかゆい！ってときもあればほどほどにかゆいってときもある。 特に冬、気温が低い時に発生します。 普通に考えてしもやけでしょうね。 しもやけがアトピーを刺激してアトピー的にかゆくなっているような感じがするので合体技のアトやけってところでしょうか。 イメージ、ドライアイスでやけどするやつのめちゃ軽い版だと思っています。 あと温度差。 温度差が原因なのは実験するとわかります。 通勤時、いちど片手のみ手袋をはめて歩くという「あの人、手袋片方無くしちゃったのかな？」スタイルをやってみると体感できます。 明確に手袋をしていないほうの手に症状が出ますから。 やってしまい…

2024/01/23 09:30

お礼と告知 著書「なぜあなたのアトピーは良くならないのか」ランキングに乗りました！

こんにちは。 灯（@tumenoakari）です。 【お礼】 ありがとうございます！ 「なぜあなたのアトピーは良くならないのか」がカテゴリ売れ筋ランキング18位になりました！ 非常にニッチなテーマの本ですが、1/20発売でランキングの1ページ目に乗ると思いませんでした！ うれしい！ *-*-*-*-*-*-* ただいまキャンペーン中です。 本ブログの読者及びX（Twitter）をフォローいただいた方向けという気持ちで実施しておりますので、期間中にダウンロードをしておいてください。期間を過ぎますと有料になってしまいます故。 よろしくお願いいたします！ なぜあなたのアトピーは良くならないのか: ア…

2024/01/22 11:00

今夜が山田

昭和の風かおるタイトルからは信じられないくらいの決意に満ち溢れた記事。 おそらく、今冬のピーク。 いまが、いちばん、アトピーしんどいと思います。 めっっっっっっちゃくちゃ痒い。 超絶乾燥しているし、肌が固くなってきている。 これは一連の流れ。 乾燥で肌の水分量が減って、肌が乾燥して硬くなって、この全部が刺激になってスーパーかゆい。 あれだよ。食パンが乾燥していく感じ。あれが肌で起こっている。 不快に決まっている！ ひっっっさしぶりに掻きむしりたくなりました。 どうすればよいんだろうか。 日本から脱出するしかないのだろうか。 おしえて、おじいさん。 正気を保てないくらいかゆいよ。 保湿ちゃんとし…

2024/01/22 09:30

プチストレスを甘く見ない

見過ごされがちですが、プチストレスは甘く見ないほうが良いです。 「プチ」について。 何がプチなの分析してみると、概ね下式で表すことが出来ると思います。 改善の面倒くささ系ストレス ＞＞＞＞ 今感じるちょっとしたストレス 比較して、今感じるストレスを「プチ」と扱うわけですね。 これは、改善を後回しにしてしまう理由を説明できる内容でもあります。 して。 「今感じるちょっとしたストレス」というのとしっかり向き合うと「プチ」の怖さが見えてきます。 「今感じる」部分がポイントで、この「今」とは「今の耐性」と捉えることが出来ます。 表現を改めると、「今の耐性（防御力）だと、ちょっとしたストレスというレベル…

2024/01/21 09:00

ブログ本「なぜあなたのアトピーは良くならないのか」が発売されました！

当ブログ「アトピーに負けないっ！」が本になりました！ 本日から5日間、無料キャンペーンを実施していますので、ダウンロードしておいてください！ よろしくお願いいたします！！！ ちなみに、kindleアンリミテッドにも登録できたので、kindleアンリミテッドをやっている人はずっと無料です。 *-*-*-*-* なぜあなたのアトピーは良くならないのか: アトピーに負けないために、一番はじめに読む本 30分読書シリーズ (ツメノアカリブックス) 作者:灯 Amazon

2024/01/20 09:00

心の平穏を保つために、転職カードを握っておく

アトピー改善には心の平穏が重要である。 なによりも、心の平穏が重要なのである。 どれだけ理想的なアトピー改善習慣をもっていても、ストレスがぶち壊してくるものだ。 ストレスのない生活がおくれるならば何も問題ないが、人間にはこころがあるのでストレスをまったく無くす、ゼロにするという発想は、発想自体の良し悪しとは別次元の話として現実的ではない。 では、現実的なところを探っていくと、ストレスとどう向き合うか？が重要であると気づく。 「アトピーに負けないっ！」では一貫して「逃げても良い」という姿勢を取っている。 「逃げる」というフレーズにネガティブな印象をもつ方もいるだろうが、そもそも論として「メンタル…

2024/01/19 09:00

夏よりも冬のほうが辛いかもしれない

アトピーの状況を観察していると、夏よりも冬のほうが状態維持むずかしいです。 乾燥が決定打になっている気がします。 乾燥は対策ができるもの。 とはいえその対策が限定的で。 加湿器をつけても保湿をしても冬の乾燥のパワーに打ち勝つのは難しいという結論。 加湿器で家全体の湿度を保っても、1日中部屋にひきこもっているわけではないですし、外出すれば乾燥環境に身を置かざるを得ません。 保湿も、保湿という行動の先、保護に限度があります。 経験上、保湿剤を塗りました、ハンドクリームを塗りました、だけでは効果が限定的という実感があります。 そのあとの保護が重要だと思います。 想像を絶するくらいマメな保湿をするなら…

2024/01/18 09:00

ブログ本執筆で大誤算！

このブログが本になる予定です！！！！ めでたい！ このブログをぎゅっと凝縮した電子書籍をつくるプロジェクトが進行しているのですが、誤算がありました。 ブログを電子書籍化する。 ブログが元なので、既にコンテンツがデジタルデータであるっていう前提になります。 なので、本のテーマに沿った形で記事を抽出して編集して表紙を依頼して終わりと。 なんて簡単な作業なんだ！と思っていましたが…… 記事の抽出、編集の作業をしていたはずなんですが、全編書下ろしになりました。何故？ ブログの文章と書籍用の文章の質が想定以上に違いました。 記事を編集していてもほぼ書き直しレベルの修正が必要で、ブログ記事には含まれない「…

2024/01/17 09:00

そりゃ、習慣ですよ

一生モノってフレーズを聞いた時、真っ先に思い浮かんだのが「習慣」という言葉。 このブログは「はてなブログ」で運営されていて、この「はてなブログ」にはお題って サービスがあるのです。 要は、運営がお題という形でブログを書くネタを提供してくれるわけですね。 で、今週のお題が「一生モノ」 「モノ」なので特別相性の良いアトピー改善グッズとか、思い当たるものはいくつかありますが、その中でも究極の一生モノって何だろうって考えたとき、これはモノではないなと。 行動であり、習慣だなぁと。 結局のところ、人を作り上げているのは習慣だと思うんですよね。 アトピー改善にしても、保湿剤を塗る習慣やサプリメントを飲む習…

2024/01/16 09:30

床をみればアトピーかわかる

いやぁ、今年の冬はキツイっす！ 手指のアトピーはなんとか耐えることが出来ていますが、調子自体は下降気味。 掻き壊れる前段階の、皮膚がこう、硬くなってガサガサし始めています。 特に人差し指の親指側の側面と親指の第一関節と爪の間が症状出やすいです。 たぶん、歩く時に風が当たる部分なんだろうと思います。 外出の時にちょっと手袋さぼるとこうですよ。 足もかゆいですね。 というか、掻いちゃいます。 掻き壊れて肌がボロボロになっていないだけでかゆみはありますし、掻きます。 床を見れば一目瞭然なんです。 白い粉が舞っていますから。 この時期は、室内なのに床が雪降った次の日の朝のアスファルトみたいになっていま…

2024/01/15 09:30

何日間か使わないと判断できないのつらい

スキンケアアイテムってわかりにくいですよねぇ。 軽く使ってみて「コレ、イイ！」となっても、1週間、1か月と使い込んでいくと「アレ、ナニカチガウ！」と評価が変わってくることがあります。 前に使っていたものの成分が残っていたためなのか、季節や体調の加減なのか、しばらく使い込まないとわからないタイプのアイテムなのか、このあたりの判別が難しい。 というか、無理なのでは？ こういう場合、コツがあって、「ヨシ」を見分けるのではなく「悪い」に注目するのが丸いと思っています。 こういった用品の中には塗った瞬間「無理！！！」となるものが一定数あります。 注目すべきはここですね。 一撃でアトピー悪化する、肌に合わ…

2024/01/12 09:30

ブランドが全部だめとは限らない

昨日、セラミエイドのボディソープを紹介しました。 アトピーに使えるボディソープみつけた - アトピーに負けないっ！ このブランドの製品はボディソープが初めてではありません。 ハンドクリーム（スキンケアクリームだが、ハンドクリーム用途で買った）もまるまる1瓶使った経験があります。 使ってみて、リピートしないという判断をしたのですが、同じブランドのボディソープはリピートするって判断です。 深い。深いですよ、これは。 ブランドで判断するんじゃあなくて、そのモノ個別に判断しなきゃ！って話です。 ブランドでバッサリ切ってしまうと、たまたま自分に合わないモノを最初に引いたブランドからの良品を扱う可能性がな…

2024/01/11 09:00

アトピーに使えるボディソープみつけた

いま共有しないでいつ共有するんだってアイテムを紹介します。 冬のアトピー対策として、乾燥肌対策として、敏感肌用として良い感じのボディソープを使っています。 基本的にお風呂で使う洗浄剤はオリーブせっけんがメインなのですが、研究が終わったわけではありませんので割といろいろなものを使うようにしています。 これもその一つですね。 セラミエイドのボディソープです。 【医薬部外品】KOSE セラミエイド 薬用 フェイス＆ボディウィッシュ 敏感肌 ポンプ（本体） 480 mL セラミエイド Amazon セラミエイドのハンドクリームを試したことがありますが、テクスチャが固くイマイチの使用感でリピートしなかっ…

2024/01/10 09:30

寒さ対策＝アトピー対策

去年くらいから、寒さ対策に本腰を入れてやっています。 それこそ、DIYで窓の断熱効果を高めたりするレベルでやっています。 アトピーをよく観察するようになって気づいたのですが、アトピーは寒さで悪化すると思います。 寒いとかゆくなるって事です。 普通に「わぁ、寒～～～い」くらいだと実感ないと思いますが、肌が凍てつくとしもやけ的なかゆみが発生し、アトピーのかゆみと連携して襲い掛かってくるような実感です。 雨の日とかわかりやすいですね。 寒い冬の雨の日、素手で傘を持っていると傘を持っている手の第二関節あたりが赤くなり、猛烈にかゆくなります。 これは、体の最前面に出ている部分が冷え切って起こる現象です。…

2024/01/09 09:30

足のアトピー悪化にみる原因分析

足のアトピーが悪化してきました。 すね、ふくらはぎあたりのアトピーです。 ここから分析。 手指は快調。搔き壊れなし。 絶好調かというとそうではなく頑張っていますという状態ですが、例年と比較すると、冬のアトピー状態としては超改善できていると評価。 問題は足。 部位が特徴的で、すねとふくらはぎ。 ひざから上はなんともなし。 手指のアトピー改善を徹底的に実行したときに「おやすみ手袋」が決定打になったことで気づきがあり、すねとふくらはぎのアトピー悪化は保湿不足と分析しています。 すねとふくらはぎは、パジャマ着用時に風通しの良い部分。 ひざから上が無事なのは、風通しが悪い部分だから。という仮説。 これ、…

2024/01/05 09:30

アトピー地震対策

2024年の元旦に大きな地震がありました。 幸い、わたしの地域はそこまで揺れず、大丈夫でした。 ただ、いつ自分自身が被災するか分かりません。 わたしはアトピーなので、避難するときにアトピー対策グッズを持っていきたいなぁと思いました。 被災して、避難するというのはものすごいストレスになるというのは容易に想像できます。 アトピーはストレスの影響を強く受けます。おそらく、わたしなら避難所でアトピーを掻いてしまうと思います。 人が掻きむしっているのを見て気分が良くなる人は居ないと思います。 また、掻きむしって粉が舞う事で衛生的な不利益があるかもしれません。 つまり、本人もかゆくて辛く、周囲も不快になり…

2024/01/04 09:30