2023年04月のLook Good On Paper - 食に仕事に、ときどき資産運用新着記事

考えを変えれば楽になる

※ 本記事は5分程の分量があります。対象読者認知行動療法とはあなたは何故辛いのか認知と感情、行動の関係性認知（考え方）の癖認知（考え方）の癖の10パターン認知（考え方）を変える認知（考え方）を変えるだけでは駄目な場合次のアクションおわりに対象読者・どうにも人生がうまく行かない方・ネガティブな感情ばかり浮かんでしまう方・いつもストレスに悩まされ、苦しんでしまう方認知行動療法とは認知行動療法とは認知（考え方）と行動を変えることで辛い感情を軽減する心理療法です。何をやっても上手くいかない。私は駄目な人間なんだ。どうして私だけこんな目に遭うんだ。といった辛い感情を軽…

2023/04/28 18:25

【要約】うまくいっている人の考え方完全版

※ 本記事は5分程の分量があります。著者対象読者書籍の概要手にとってみた経緯特徴良い点悪い点内容紹介気になるページから読み始める事が出来る自分をけなさないあるがままの自分を受け入れる自分を他人と比較しないどんな出来事も良い方に解釈する自分の長所に目を向ける自分の怒りを理解する次のアクションおわりに著者ジェリー・ミンチントン対象読者・どうにも人生がうまく行かない方・人生がうまくいく考え方を知りたい方・ネガティブな感情ばかり浮かんでしまう方書籍の概要人生がうまくいっている人の特徴は「自尊心」が高いことだと著者はいう。自尊心とは、自分を大切にしよう…

2023/04/26 11:30

【要約】セルフケアの道具箱

※ 本記事は8分程の分量があります。著者対象読者書籍の概要手にとってみた経緯特徴良い点悪い点内容紹介気になる章から読み始める事が出来る自分の苦しさを認めて受け入れるサポート資源について情報収集する物理的なストレッサーに気づいて書き出すその他ストレッサーに気づいて書き出すストレス日記をつける外在化する時間がなければマインドフルネスを次のアクションおわりに著者伊藤絵美対象読者・今、とても苦しい方・不安や悩みがぐるぐると巡っている方・自分をどう労ってあげれば良いか知りたい方書籍の概要メンタルの不調からの回復とは「セルフケア」ができるようになる事…

2023/04/26 06:25

ストレスとうまく付き合う3つの方法

※ 本記事は8分程の分量があります。対象読者ストレスとは何かストレスの受け止め方とストレスの大きさの変化ストレスをコントロールする為に必要な事ストレスのコントロール方法おわりに対象読者・最近ストレスが多くネガティブな感情ばかり感じている。・ストレスがうまく解消出来ずに悩んでいる。・自己肯定感が低くて悩んでいる。みなさんは仕事やプライベートにてストレスを感じていますか？おそらく、「ノーストレス！」と言える人はほぼいないのではないでしょうか。それほど人が生きていく中で、ストレスは避けては通ることが出来ないものです。そのストレスが原因で、時には身体や精神を壊す場合もありま…

2023/04/23 14:05

【要約】嫌われる勇気自己啓発の源流「アドラー」の教え

※ 本記事は8分程の分量があります。著者対象読者書籍の概要手にとってみた経緯特徴良い点悪い点内容紹介あなたが幸福になりたいのに、不幸を選んでしまう理由可能性の中に生きるという自己防衛措置自分の事を好きになれないでいる理由人間関係における課題を分離せよ自分の価値を実感する瞬間人生の3つのタスク次のアクションおわりに著者岸見一郎 , 古賀史健対象読者・今の自分を変えたいと思っているが、なかなか一歩踏み出せない理由を知りたい方・自分で色々な仕事を抱えてしまうタイプの方・相手の顔色を伺って生活している方書籍の概要「あの人」の期待を満たすために生きては…

2023/04/22 11:00

【要約】反応しない練習あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」

※ 本記事は5分程の分量があります。著者対象読者書籍の概要手にとってみた経緯特徴良い点悪い点内容紹介悩みを理解し、あるものだと思う悩みを作り出している元凶苦しみは喜びを求める心（渇愛）である悩みたくないならば、判断をやめよ本当に必要な判断とは何か？無駄な判断をしない方法人生の方向性を考える次のアクションおわりに著者草薙龍瞬対象読者感情的に何でも反応してしまう方書籍の概要 ◎ブッダは実は、「超クール」―― “独立派"出家僧が教えるあなたの悩みを解決する「原始仏教」入門! 誰かの言葉にすぐ反応。SNS、ツイッター、ネット記事に常に反応……毎日、ムダな「反…

2023/04/21 12:00