記録

【まとめ】20201229

 ＜体重＞ 開始から現在 20200627：84.1kg → 20201229：80.0kgkg（-4.1kg） ＜体重＞ 今月 20201201：78.4kg → 20201231：80.0kg（＋1.6kg） ＜今月のまとめ＞ 今月は、何も気にせず食べたいだけ食べていました。...

2020/12/29 23:21

食事記録：20201228

本日の体重（夕食後に計測） 80.0kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝： トマト煮込みにご飯 味噌汁（もやし、白菜、油揚げ） 洋梨 青汁 昼： 野菜餡に素麺とソーセージ 夕： 筍混ぜご飯に茹でた菜花 味噌汁（大根の葉、しめじ） さばみぞれ煮 酢醤油煮（人参、蕪、長葱、ほうれん...

2020/12/28 22:45

食事記録：20201226

本日の体重（夕食後に計測） 80.2kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝： 卵かけご飯 沢庵 青汁 昼： 回転寿司 夕： ご飯 味噌汁（もやし、白菜、油揚げ） トマト煮込み（鶏肉、人参、蓮根、ブロッコリー、長葱） 胡麻豆腐 洋梨 ヨーグルト 青汁 他： 珈琲13kcal バナナ...

2020/12/26 23:32

食事記録：20201225

本日の体重（夕食後に計測） 79.7kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝： ご飯 海苔の佃煮 漬物 プルーン サラダ（リーフレタス、アボカド、帆立、柚子） 青汁 昼： カレーピラフ 炒め物（ほうれん草、しめじ） 肉団子 抹茶クレープケーキ ポカリスエット 夕： ご飯 シチュー ...

2020/12/25 21:52

食事記録：20201224

本日の体重（夕食後に計測） 80.2kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝： 鍋雑炊 青汁 昼： たこ焼き 漬物 甘酒 夕： パン ケンタッキーフライドチキン サラダ（リーフレタス、アボカド、帆立、柚子） 洋梨 シャンメリー ショートケーキ 他： エッグタルト286kcal どら...

2020/12/24 22:27

食事記録：20201223

本日の体重（夕食後に計測） 79.2kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝： ご飯 味噌汁（白菜、竹輪） 漬物 煮物（高野豆腐、人参、いんげん） 洋梨 青汁 昼： パン沢山 コロッケ2個 夕： キムチ鍋（鶏団子、白菜、人参、菜花、長葱、えのき、さつま揚げ） 洋梨 ヨーグルト 他：...

2020/12/23 22:11

食事記録：20201222

本日の体重（夕食後に計測） 79.4kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝： 卵かけご飯にすりゴマと青葱 味噌汁（春菊、油揚げ） 煮物（白菜、柚子） 洋梨 青汁 昼： 珈琲 ホットドッグ 夕： ご飯 味噌汁（白菜、竹輪） 炒め物（唐揚げ、玉葱、おくら、アスパラ、セロリ） 煮物（高...

2020/12/22 23:53

食事記録：20201221

本日の体重（夕食後に計測） 79.4kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝： ハヤシライス 洋梨 青汁 昼： 回転寿司 夕： ご飯 味噌汁（春菊、油揚げ） 鮭フライ 白菜柚子煮 サラダ（じゃがいも、さつまいも、人参、蓮根、リーフレタス） 洋梨 青汁 他： 珈琲14kcal 甘栗8...

2020/12/21 21:11

食事記録：20201220

本日の体重（夕食後に計測） 79.0kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝： 卵かけご飯 味噌汁（蕪の葉、水菜、里芋） とろとろ煮（蕪、柚子） 沢庵 洋梨 プルーン 青汁 昼： ひやむぎ（豚バラ、肉団子、人参、セロリ、里芋、パプリカ、ピーマン、竹輪、リーフレタス、柚子） 夕： ハ...

2020/12/20 21:22

食事記録：20201219

本日の体重（夕食後に計測） 80.5kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝： 卵かけご飯 プルーン 青汁 昼： カレーライス 夕： ご飯 味噌汁（蕪の葉、水菜、里芋） ちょこっとだけカットステーキ ブロッコリー ポン酢炒め（ほうれん草、なめこ） とろとろ煮（蕪、柚子） 洋梨 ヨー...

2020/12/19 21:35

食事記録：20201218

  本日の体重（夕食後に計測） 79.5kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝： 卵かけご飯 味噌汁 りんご 青汁 昼： クロワッサン 食パンにブルーベリージャム 炒め物（ズッキーニ、パプリカ、セロリ、ソーセージ、卵） りんご 甘酒 夕： 焼きおにぎり 梅干し ロールキャベツ 白菜...

2020/12/18 21:16

食事記録：20201217

本日の体重（夕食後に計測） 79.4kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝： 卵かけご飯 味噌汁（ほうれん草、水菜、玉葱、しめじ） 洋梨 青汁 昼： チーズドッグ チーズフライ トマト マヨサラダ（南瓜、人参、ブロッコリー） 洋梨 蜜柑 甘酒 夕： ご飯 味噌汁 ロールキャベツ 白...

2020/12/17 21:09

食事記録：20201216

本日の体重（夕食後に計測） 79.0kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝： 鍋にご飯 洋梨 青汁 昼： アボカド&サーモンサラダ きなこのおはぎ 夕： ご飯 味噌汁（ほうれん草、水菜、玉葱、しめじ） 漬け鮪 酢醤油炒め（もやし、パプリカ、セロリ、挽肉） マヨサラダ（南瓜、人参、...

2020/12/16 20:17

食事記録：20201215

本日の体重（夕食後に計測） 79.4kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝： 卵かけご飯 味噌汁（ほうれん草、人参、しめじ） りんご 青汁 昼： 天丼とうどんのセット 夕： 鍋（豚バラ、白菜、人参、水菜、ブロッコリー） 他： 珈琲6kcal ドーナツ896kcal （間食カロリー...

2020/12/15 22:26

食事記録：20201214

本日の体重（夕食後に計測） 79.6kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝： 卵かけご飯 りんご 蜜柑 青汁ココア 昼： サーモン&アボカドサラダ 夕： ご飯 味噌汁（ほうれん草、人参、しめじ） 牛皿 煮物（ぶり、大根、青葱） サラダ（アボカド、三つ葉、リーフレタス） 蜜柑 ヨーグ...

2020/12/14 20:15

食事記録：20201211

本日の体重（夕食後に計測） 80.0kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝： ご飯 味噌汁 漬物 柿 青汁 昼： パン ポタージュスープ 夕： ご飯 味噌汁（小松菜） チーズ入りメンチカツ 大葉梅アジフライ 炒め物（長葱、しめじ、あぶらあげ、大根おろし） 煮物（挽肉、蕪、いんげん、...

2020/12/11 21:34

食事記録：20201210

本日の体重（夕食後に計測） 80.0kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝： ご飯 味噌汁（玉葱、ほうれん草、竹輪、油揚げ） 胡麻和え（ほうれん草） 青汁 昼： 肉まん ピザまん 漬物 さつま揚げ 麦茶 夕： ご飯 味噌汁 焼鮭 野菜炒め サラダチキンにキャベツ 麻婆春雨 柿 ヨー...

2020/12/10 22:03

食事記録：20201209

本日の体重（夕食後に計測） 79.9kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝： 卵かけご飯 味噌汁（蕪の葉、じゃがいも、椎茸） 漬物 青汁 昼： 回転寿司 夕： ご飯 味噌汁（玉葱、ほうれん草、竹輪、油揚げ） あじ一夜干し 煮物（大根、魚すり身揚げ） 胡麻和え（ほうれん草） だし巻き...

2020/12/09 21:46

食事記録：20201208

本日の体重（夕食後に計測） 79.5kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝： 卵かけご飯 味噌汁（蕪の葉、キャベツ） 煮物（里芋、茄子、椎茸） 漬物 梅干し りんご 青汁 昼： ミスド汁そばセット 夕： ご飯 味噌汁（蕪の葉、じゃがいも、椎茸） 餡かけ炒め（鶏団子、さつま揚げ、人...

2020/12/08 21:09

食事記録：20201207

本日の体重（夕食後に計測） 79.2kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝： 卵かけご飯に鮭フレークと青葱 味噌汁（大根、牛蒡、人参、長葱、しいたけ、油揚げ） 漬物 トマト ばなな 柿 青汁 昼： 味噌ラーメン 夕： ご飯 味噌汁（キャベツ、蕪の葉） 味噌煮（赤魚） 煮物（里芋、...

2020/12/07 21:28

食事記録：20201206

本日の体重（夕食後に計測） 79.2kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝： ご飯 味噌汁（大根、ブロッコリーの茎、油揚げ） 漬物 梅干し まかじき塩麹漬 厚焼き卵 煮物（挽肉、人参、牛蒡、糸蒟蒻） ぶどう 青汁 昼： みたらし団子 鶏がらスープ（鶏団子、人参、セロリ、水菜、しめじ...

2020/12/06 21:22

食事記録：20201205

本日の体重（夕食後に計測） 78.5kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝： 卵かけご飯に青葱 味噌汁（キャベツ） 梅干し トマト 蜜柑 青汁 昼： カツカレー 夕： ご飯 味噌汁（大根、ブロッコリーの茎、油揚げ） まかじき塩麹漬 煮物（挽肉、里芋、人参、牛蒡、糸蒟蒻） サラダ（レ...

2020/12/05 21:05

食事記録：20201204

本日の体重（夕食後に計測） 78.5kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝： ご飯 味噌汁（長葱、人参、牛蒡） 鮭フレーク スクランブルエッグ 茹でウインナー ばなな 青汁 昼： パン ばなな ミルクティー 夕： ご飯 味噌汁（キャベツ） 甘ダレいかフライ 肉じゃが 炒め物（セロ...

2020/12/04 20:39

食事記録：20201203

本日の体重（夕食後に計測） 78.4kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝： ご飯 味噌汁（蕪、蕪の葉、人参、竹輪、椎茸） 梅干し 炒め物（鮪油漬缶、もやし、蕪の葉、えのき） 昼： 天丼 夕： ご飯 味噌汁（長葱、人参、牛蒡） 肉じゃが キャベツ炒め 柿 ヨーグルト 青汁 他： 珈...

2020/12/03 21:03

食事記録：20201202

本日の体重（夕食後に計測） 78.2kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝： 猫まんま（ほうれん草の味噌汁） ばなな 青汁 昼： ホットドッグ 珈琲 夕： ご飯 味噌汁（蕪、蕪の葉、人参、竹輪、椎茸） 刺身 煮物（大根、蕪、さつまいも、椎茸、挽肉） 煮浸し（ほうれん草、トマト） ...

2020/12/02 20:52

食事記録：20201201

本日の体重（夕食後に計測） 78.4kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝： ご飯 味噌汁（小松菜、油揚げ 茹でウインナー 煮物（挽肉、大根、いんげん、椎茸） 洋梨 青汁 昼： サーモンぶり漬け丼 夕： ご飯 味噌汁（ほうれん草） 麻辣ダレ炒め（鶏肉、玉葱） 煮物（蕪、さつまいも...

2020/12/01 21:09