記録

【まとめ】20201130

 ＜体重＞ 開始から現在 20200627：84.1kg → 20201130：78.6kg（-5.5kg） ＜体重＞ 今月 20201101：79.9kg → 20201130：78.6kg（-1.3kg） ＜今月のまとめ＞ 1ヶ月があっという間過ぎて驚いています。気付いたら月...

2020/11/30 21:32

食事記録：20201130

本日の体重（夕食後に計測） 78.6kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝： ハヤシライス 味噌汁（具材いろいろ） 青汁 昼： 回転寿司 夕： ご飯 味噌汁（小松菜、油揚げ） 銀だら味噌漬けにおくら 煮物（挽肉、大根、いんげん、椎茸） 酢の物（胡瓜、さつま揚げ、くるみ） 洋梨 ヨ...

2020/11/30 21:11

食事記録：20201129

本日の体重（夕食後に計測） 78.4kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝： 卵かけご飯 味噌汁（セロリ、パプリカ、油揚げ） 煮浸し（菜花、椎茸、すり胡麻） 青汁 昼： チヂミ オイスター炒めレモン風味（ズッキーニ、パプリカ、胡瓜、椎茸、ウインナー） ミルクティー 夕： ハヤシライ...

2020/11/29 21:43

食事記録：20201128

本日の体重（夕食後に計測） 79.0kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝： ご飯 味噌汁（大根、三つ葉、竹輪） 煮物（里芋、人参、いんげん、枝豆がんも） 煮浸し（小松菜、カニカマ） 青汁 昼： 煮干し中華そば 餃子 夕： ご飯 味噌汁（セロリ、パプリカ、油揚げ） 餃子 つみれ串 ...

2020/11/28 20:32

食事記録：20201127

本日の体重（夕食後に計測） 79.4kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝： ご飯 味噌汁（豆腐、大根、牛蒡、人参、長葱、椎茸） 梅干し 蜜柑 青汁 昼： チーズのパン トマトのスクランブルエッグ サラダ（レタス、カニカマ、牡蠣油漬缶） ミルクティー 夕： ご飯 味噌汁（大根、三...

2020/11/27 20:30

食事記録：20201126

本日の体重（夕食後に計測） 79.9kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝： 卵かけご飯 味噌汁（人参、椎茸、長葱、いんげん） 漬物 梅干し 蜜柑 青汁 昼： アメリカンドッグ サラダ（南瓜、蓮根、人参、枝豆、トマト） ばなな ブルーベリーヨーグルト飲料に牛乳をMIX 夕： ご飯 ...

2020/11/26 22:11

食事記録：20201125

本日の体重（夕食後に計測） 78.9kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝： 卵かけご飯 味噌汁（小松菜、人参、蓮根、椎茸、油揚げ） ばなな 青汁 昼： ケンタッキー（チキンカツバーガー、オリジナルチキン） レモネード 夕： ご飯 味噌汁（人参、椎茸、長葱、いんげん） ハンバーグ ...

2020/11/25 21:06

食事記録：20201124

本日の体重（夕食後に計測） 78.8kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝： 卵かけご飯 味噌汁（春菊、茄子） サラダ（鮭フレーク、じゃがいも、パプリカ、胡瓜、すり胡麻） 洋梨 蜜柑 青汁 昼： 鮪漬け丼、たぬきうどん 夕： ご飯 味噌汁（小松菜、蓮根、人参、椎茸、油揚げ） いか...

2020/11/24 21:30

食事記録：20201123

本日の体重（夕食後に計測） 79.1kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝： 卵かけご飯 味噌汁（大根、長葱、椎茸） さつま揚げ 漬物 蜜柑 青汁 昼： ハッシュドポテト 珈琲 夕： ご飯 味噌汁（春菊、茄子） 手羽先の酢醤油煮 くるみ胡麻豆腐（田楽味噌、くるみ） サラダ（鮭フレー...

2020/11/23 21:49

食事記録：20201122

本日の体重（夕食後に計測） 79.1kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝： サラダのせご飯 味噌汁（ほうれん草、竹輪） お浸し（ほうれん草） 青汁 昼： パン 珈琲 夕： ご飯 味噌汁（大根、長葱、椎茸） あじ刺身 ロールキャベツ 味噌炒め（ピーマン、茄子） サラダ（胡瓜、人参、...

2020/11/22 21:13

食事記録：20201121

本日の体重（夕食後に計測） 79.1kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝： 牡蠣鍋 蜜柑 青汁 昼： 回転寿司 夕： ご飯 味噌汁（ほうれん草、竹輪） チリソース炒め（白身魚フリッター、厚揚げ、玉葱、ピーマン、パプリカ） サラダ（キャベツ、豆、鮪油漬缶、カニカマ、ブロッコリー） ...

2020/11/21 21:25

食事記録：20201120

本日の体重（夕食後に計測） 79.1kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝： パウンドケーキ クリームシチュー 青汁 昼： パン（チーズ、餡&ホイップ） サラダ（カットレタス、トマト、アボカド） 蜜柑 L-92 夕： 牡蠣鍋（牡蠣、キャベツ、大根、人参、水菜、三つ葉、糸蒟蒻、椎茸...

2020/11/20 21:33

食事記録：20201119

本日の体重（夕食後に計測） 78.4kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝： 卵かけご飯（鮭フレーク） 味噌汁（白菜、小松菜、ピーマン、椎茸） 漬物 トマト 青汁 昼： パンケーキ（バナナ、ヨーグルト、苺ジャム） L-92 夕： ご飯 鮭と野菜の煮込み クリームシチュー 柿 青汁 ...

2020/11/19 21:14

食事記録：20201118

本日の体重（夕食後に計測） 78.0kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝： 卵かけご飯 味噌汁（蕪の葉、さつまいも、人参、しめじ、油揚げ） ささみチーズフライ ほうれん草のお浸し 昼： 回転寿司 夕： ご飯 味噌汁（白菜、小松菜、ピーマン、椎茸） あじ一夜干し 煮物（蓮根、蕪の葉...

2020/11/18 20:59

食事記録：20201117

本日の体重（夕食後に計測） 78.2kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝： ご飯 味噌汁（蕪の葉、人参、油揚げ） 煮浸し（蕪、白菜） 漬物 梅干し 青汁 昼： ローストビーフサラダ おはぎ 夕： ご飯 味噌汁（蕪の葉、さつまいも、人参、しめじ、油揚げ） 揚げ物（ささみチーズフライ...

2020/11/17 20:58

食事記録：20201116

本日の体重（夕食後に計測） 79.1kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝： うどん 蜜柑 ココア 昼： 茹でタン定食 夕： ご飯 味噌汁（蕪の葉、人参、油揚げ） さばみりん干し 煮浸し（蕪、白菜、おくら、椎茸） 酢味噌和え（長芋、青葱、すり胡麻） 蜜柑 ヨーグルト 青汁 他： 珈...

2020/11/16 21:29

食事記録：20201115

本日の体重（夕食後に計測） 78.1kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝： ご飯 味噌汁（蕪の葉、蓮根） 漬物 蜜柑 青汁 昼： カルボナーラパスタ（焼豚、舞茸、青葱） マヨネーズ他和えサラダ（アボカド、さつまいも、人参、蓮根、胡瓜、リーフレタス） 蜂蜜和えバナナ 飲むヨーグル...

2020/11/15 21:43

食事記録：20201114

本日の体重（夕食後に計測） 78.9kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝： ご飯 味噌汁（小松菜、油揚げ） 漬物 梅干し 柿 青汁 昼： ケンタッキー骨なしチキン1000円パック いろはすハスカップ 夕： ご飯 味噌汁（蕪の葉、蓮根） さばみりん干し 煮浸し（白菜、竹輪、椎茸） ...

2020/11/14 21:10

食事記録：20201113

本日の体重（夕食後に計測） 78.3kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝： ハヤシライス 青汁 昼： クロワッサン 鶏がらスープ（蕪、蕪の葉、しめじ、挽肉） サラダ（焼豚、リーフレタス、トマト） 野菜ジュース 夕： ご飯 味噌汁（小松菜、油揚げ） 鮭西京味噌漬け 炒め物（挽肉、...

2020/11/13 21:38

食事記録：20201112

本日の体重（夕食後に計測） 78.5kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝： ご飯 味噌汁（白菜、しゅんぎく） 煮物（里芋、人参、ひらたけ、青葱） 漬物 梅干し 青汁 昼： カルボナーラもどきパスタ ヨーグルトマヨネーズ和えサラダ（さつまいも、ブロッコリー、リーフレタス、胡瓜、トマ...

2020/11/12 21:01

食事記録：20201111

本日の体重（夕食後に計測） 78.9kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝： おでん 青汁 昼： 牡蠣フライ定食 夕： ご飯 味噌汁（白菜、春菊） チキン南蛮カツ 煮物（里芋、蓮根、人参、ひらたけ、青葱） 酢の物（胡瓜、すり胡麻） ヨーグルト、青汁 他： 珈琲13kcal L-92...

2020/11/11 21:39

食事記録：20201110

本日の体重（夕食後に計測） 78.8kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝： ご飯 味噌汁（蕪、蕪の葉、さつまいも） 煮物（蓮根、いんげん） 青汁 昼： サーモンとアボカドのサラダ おはぎ 夕： おでん 他： 珈琲13kcal カフェミスト86kcal むき甘栗86kcal ビッ...

2020/11/10 21:42

食事記録：20201109

本日の体重（夕食後に計測） 79.8kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝： 卵かけご飯（チーズ、鰹節） 味噌汁（玉葱、牛蒡、人参、椎茸） 蜜柑、青汁 昼： 回転寿司 夕： ご飯 味噌汁（蕪、蕪の葉、さつまいも） さば味噌煮 煮物（烏賊、里芋、蓮根、いんげん） 煮浸し（白菜） 蜜柑...

2020/11/09 21:12

食事記録：20201108

本日の体重（夕食後に計測） 79.9kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝： ご飯 味噌汁（キャベツ、小松菜） 焼肉のタレ炒め（茄子） 煮浸し（ブロッコリー） みかん、青汁 昼： 食パン（ブルーベリージャム） スクランブルエッグ（えんどう豆、木耳） サラダ（リーフレタス、トマト） ...

2020/11/08 21:07

食事記録：20201107

本日の体重（夕食後に計測） 80.2kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝： ご飯に昨日の鍋をぶっかける 昼： ケンタッキー骨なしチキンセット ジャスミン茶 夕： えんどう豆ごはん 味噌汁（キャベツ、小松菜） かじき味噌漬け 煮物（冬瓜、おくら、ブロッコリー、竹輪） 焼肉のタレ炒め...

2020/11/07 21:49

食事記録：20201106

本日の体重（夕食後に計測） 79.9kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝： 卵かけご飯 味噌汁（豆腐、大根、大根の葉、牛蒡、人参） 蓮根のきんぴら 漬物、りんご、青汁 昼： 食パン（バター、ブルーベリージャム） スクランブルエッグ（卵、パセリ、椎茸、リーフレタス） ばなな、野菜ジ...

2020/11/06 21:59

食事記録：20201105

本日の体重（夕食後に計測） 79.2kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝： ご飯 味噌汁（ほうれん草、人参、青葱） きんぴら（蓮根、竹輪、生姜） 炒め煮（ピーマン、蕪、ツナ缶、鰹節、すり胡麻） 漬物、りんご、青汁 昼： 茄子とベーコンのパスタ 夕： ご飯 味噌汁（長葱、人参、 焼...

2020/11/05 21:35

食事記録：20201104

本日の体重（夕食後に計測） 79.5kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝： ご飯 味噌汁（もやし、ほうれん草） 煮物（厚揚げ、人参、おくら） 漬物、梅干し、青汁 昼： あじフライ弁当 コッペパン（あん&マーガリン） 夕： ご飯 味噌汁（ほうれん草、人参、青葱） 揚げ物（とんかつ、...

2020/11/04 21:41

食事記録：20201103

本日の体重（夕食後に計測） 79.2kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝： 卵かけご飯 味噌汁（キャベツ、油揚げ） 炒め物（焼肉のタレ、牛肉、玉葱、マッシュルーム、青葱） りんご、青汁 昼： チキン照焼き弁当 夕： ご飯 味噌汁（もやし、ほうれん草） ゆず餡かけ炒め（牛豚挽肉、鶏...

2020/11/03 21:05

食事記録：20201102

本日の体重（夕食後に計測） 79.6kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝： 卵かけご飯 味噌汁（長葱、人参、椎茸） 柿 青汁 昼： おはぎ 生ハムアボカドサラダ 夕： ご飯 味噌汁（キャベツ、油揚げ） 炒め物（焼肉のタレ、牛肉、玉葱、マッシュルーム、青葱） 煮物（冬瓜、おくら、椎...

2020/11/02 21:44

食事記録：20201101

本日の体重（夕食後に計測） 79.9kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝：蒟蒻炒め、卵かけご飯、味噌汁（茄子、蕪の葉）、りんご、青汁 昼：肉まん餡まん、炒め物（まかじき、パセリ、アボカド、トマト、レモン）、りんご、野菜ジュース 夕：餃子、ほうれん草鯖缶和え、茄子ピーマン味噌炒め、...

2020/11/01 21:13