緩く楽しくキレイに生きるための人生戦略

ダイエット女子にオススメ！お腹もへこむマジカルプレミアムスレンダー着圧レギンス

こんにちは！おかめです。 お前ら何者だよ。。って方は自己紹介になりますのでまずこちらの記事からご覧ください。🙇‍♀️ okmbrog.hatenablog.com 「足が太くてコンプレックス」「できれば細くして見栄えの良い足にしたいな〜」なんてことを思ってる方にオススメしたいのが、着圧レギンス。✨ 圧力をかけること下半身全体の血行を良くするので、代謝アップやむくみの改善効果が期待できるんです。 実は私も着厚レギンスのヘビーユーザーでほぼ四六時中着けた甲斐もあり心なしか足が細くなった？気がします。笑 ダイエットで意識していること・無理しない・毎日続ける・水を飲む・腹8分目・週に一度はチートデイ・…

2021/04/26 19:00

細マッチョになるために！目安の体脂肪率・BMI指数は？

こんにちは！彼氏です。 お前ら何者だよ。。って方は自己紹介になりますのでまずこちらの記事からご覧ください。🙇‍♀️ okmbrog.hatenablog.com 女性受けが抜群だから誰もが一度は目指したことがあるであろう細マッチョ。 私も今でこそゴリマッチョを目指しつつありますが最初は細マッチョを目指していました。 元細マッチョとして感じるのはゴリマッチョになるよりも、絶対になりやすいです。ゴリマッチョになるためには筋肉をたくさんつける必要があるので労力がめちゃくちゃかかります。そして女性受けは細マッチョの方が断然良い。。笑 と、いうことでとりあえず筋トレを始めたいという方はまず細マッチョを目…

2021/04/23 19:00

【異物混入？】マイプロテインが安過ぎて不安になるけどそんなことなかった

こんにちは！彼氏です。 お前ら何者だよ。。って方は自己紹介になりますのでまずこちらの記事からご覧ください。🙇‍♀️ okmbrog.hatenablog.com 私達は現在カップルで絶賛筋トレに励んでいます。 筋トレにおいて必要不可欠なのが栄養補給。 もはやプロテインは1日2〜3杯飲んでおり消費量もエゲツないことに。。 私は自他共に認める(笑)ドケチでならしているので、プロテインにも安さを求めており元々は国産のやっすいプロテインを飲んでいたんですがやはりダマになりやすく味も「無😭・・・・・・・」って感じだったので正直修行として感情を殺して飲んでいた訳です。 （決して国産のやっすいプロテインをd…

2021/04/22 19:00

Bee up styleで女性らしいグラマラスなボディメイクを！

こんにちは！おかめです。 お前ら何者だよ。。って方は自己紹介になりますのでまずこちらの記事からご覧ください。🙇‍♀️ okmbrog.hatenablog.com 皆さんプロテインは飲んでおりますでしょうか？ カップルで2人ともボディメイクに励んでいる我が家ではもはやプロテインはなくてはならない存在となっています。 プロテインは筋トレする人だけが飲むものではなく、ダイエットや健康のために飲んでも十分に効果的な補助栄養品なのです。 そんなプロテインの中で今回は非常にお得なキャンペーンをやっているものがあったので試してみたところ非常に良かったので皆様にも体験してもらいたいなと思って記事を書いていき…

2021/04/20 19:00

ダイエットに効果的なMCTオイルを取り入れてみて

こんにちは！おかめです。 お前ら何者だよ。。って方は自己紹介になりますのでまずこちらの記事からご覧ください。🙇‍♀️ okmbrog.hatenablog.com ダイエットにおいて大切なのが食生活。 今回は「MCTオイル」についてご紹介していきます。 結構話題になってきているので聞いたことがある人も多いのではないでしょうか。 ただ「ダイエット中に油？？」っていう方は多いのではないかと思います。 「MCTオイル」の良さがわかってダイエットにも参考になると思うので是非ダイエットやボディメイクをしたい人は読んでみてくださいね！ MCTオイルってなんだっけ？ MCRオイルはケトジェニックダイエットに…

2021/04/18 19:00

【極秘潜入？】有名エステサロン 「エルセーヌ」の「−8㎝やせる体験」してきました！

こんにちは！おかめです。 お前ら何者だよ。。って方は自己紹介になりますのでまずこちらの記事からご覧ください。🙇‍♀️ okmbrog.hatenablog.com 恥ずかしながら生まれてこの方エステなんて旦那が金持ちの美女が行くものだとばかり思っていたおかめですが、先日下記の記事でご紹介させていただいたエルセーヌ さんのエステを身をもって体験しに行ってきました。😆 （・・・だって安かったんだもん。。笑) okmbrog.hatenablog.com 「興味あるけど何やるか不安」という方の背中の後押しとなればいいなと思い、キーボードをビシバシ叩かせていただく次第です。 なんと初回限定ではあります…

2021/04/16 19:00

筋トレの増量期にはパスタがオススメ

こんにちは！彼氏です。 お前ら何者だよ。。って方は自己紹介になりますのでまずこちらの記事からご覧ください。🙇‍♀️ okmbrog.hatenablog.com 絶賛ゴリマッチョになるために増量活動中です。 増量する上ではタンパク質を摂るだけでなく炭水化物もしっかりと摂取していくことが必要です。 マッチョになるにはどんなものを食べれば良いのかという所で色々研究した結果「パスタ」が最強だという結論に至りました。 パスタは体重を増やしながら筋肉を増やしていく増量期にピッタリなので、今回はなぜパスタが増量期にオススメできるのか？について解説していきます。 筋トレの増量期に最適な食材を探している人は是…

2021/04/15 19:00

ペアルック専門のPairl

こんにちは！おかめです。 お前ら何者だよ。。って方は自己紹介になりますのでまずこちらの記事からご覧ください。🙇‍♀️ okmbrog.hatenablog.com めちゃくちゃ良きなカップル向けのサービスを見つけてしもたので笑 今回は是非ご紹介させてください。 Pairl (ペアル)というサービスです。 何を隠そうペアルック専門のECサービスなのです。 カップルでおそろコーデで出かけたいよというような人たちには非常にオススメです。最近あんまり仲良くないんだけど〜みたいなマンネリを感じているカップルも仲良しでおそろコーデたくさんしたいというカップルも是非参考にしてみてくださいね。✨ それでは早速…

2021/04/14 19:00

「俺の」シリーズが家で楽しめる？俺のECはちょっとリッチなおうちじかんにオススメ

こんにちは！おかめです。 あの「俺のイタリアン」「俺のフレンチ」がご自宅で食べられる【俺のEC】 「ご飯を1から作るのはちょっと面倒だけど美味しくていつもと違った料理を楽しみたい」そんな時ってありませんか？ 私たちは大体外食に行ったり出前を頼むことが多いのですが、今回ご紹介する「俺のEC」は有名な「俺の」シリーズのレストランの味を家で楽しめるという素晴らしい通販を展開していて、実際に食べてみた所すこぶる美味しかったのです。 是非皆さんにもっと知って欲しい！！ということで今回は俺のECについてご紹介していきますからちょっとリッチなおうちじかんを過ごしたいよという人は是非読んでみてくださいね。 そ…

2021/04/13 19:00

ボディメイク(運動)の記事まとめ(3月31日更新)

こんにちは！おかめです。 ボディメイク(運動)のまとめ記事ということで今までブログの中で書いてきた記事の中から運動に関するものを寄せ集めて記事にさせていただきます。 毎日記事は更新しておりますので、記事が増えた際は随時追加していきます。 是非ご参照用にお使いください。✨ それでは早速行ってみましょう！ 5キロ痩せた運動で意識していたこと おうちトレーニングにオススメのyoutuberさん達 HIITトレーニングのメリットやyoutubeの動画 ボディメイクの効果を高めるヨガ okmbrog.hatenablog.com 可変式ダンベルを使おうか考えてる方に体験談 女性の筋トレの不安を解消したい…

2021/04/12 22:37

ボディメイク(その他全般)の記事まとめ(3月31日更新)

こんにちは！おかめです。 ボディメイク(その他全般)のまとめ記事ということで今までブログの中で書いてきた記事の中から寄せ集めて記事にさせていただきます。 毎日記事は更新しておりますので、記事が増えた際は随時追加していきます。 是非ご参照用にお使いください。✨ それでは早速行ってみましょう！ 生理中のダイエットとの向き合い方 ↓女性の筋トレの不安を解消したい人はこちらから↓ 都内の区営ジムを使ってみたい人向けに79箇所の情報をまとめました 15キロ痩せたマインドをご紹介okmbrog.hatenablog.com ダイエット中に観たいモチベーションが爆上げする映画をご紹介 停滞期でお悩みの方向け…

2021/04/12 22:30

同棲生活はマンスリーマンションでお試しすると良いかも

こんにちは！おかめです。 私達が同棲生活を始めてからそろそろ2年になります。 私の彼氏は家事が苦手。 まあ同棲する前からおそらくそうなんじゃないかなあとは思っていたもののいざ同棲を始めてびっくり、思ってたより数倍家事のできない男でした。笑 まあそれなりに前向きに頑張ってくれて今では人並みとは言えないものの以前よりはだーいぶマシになりました。（まだまだだけど。。笑) たまたま私の彼氏は前向きに家事に取り組んでくれるタイプだったから良かったけど、他の男性が全てそうだとは思いませんし他にも色々同棲してみて初めてわかるようなことって多いです。 いきなりちゃんと2人で住む用の家を借りてしまっても勿論良い…

2021/04/11 19:00

セミリタイアを目指すアラサーパワーカップルの家計を公開【収入・支出・金融資産の推移】【2021年3月】

こんにちは！おかめ&彼氏です。 我が家の家計を毎月公開していこうということで、2021年3月度の家計を公開します。 元々はブログのネタになればいいかな〜位の軽い気持ちでやっていたのですが、割と月次で自分達の資産の状況を振り返るのが楽しみですしちゃんと自分達の資産を把握する機会がないので非常にありがたいなと思っている今日この頃。✨ 20代カップルがセミリタイアを目指す歩みですので同じような志を持つ人の参考になれば嬉しいです。 ↓先月の記事はこちら↓ okmbrog.hatenablog.com 若干収入や支出なども大雑把になってしまってはおりますが、そこはご愛嬌ということで大体こんなもんかと思っ…

2021/04/10 19:00

「人生逃げ切り戦略」をセミリタイアしたいパワーカップルが語る

こんにちは！おかめです。 自分の商品を持とうという流れはありますが、今は自分自身をブランドにしているインフルエンサーが活躍していますね。 「その中で一般の会社員である自分はどう生きていこうかしら。。」会社員としての身の振り方を考えていく上で結構良書だなあと思ったので読後感も踏まえて書き残しておきます。 タイトルや表紙の写真は結構砕けた感じなのですが、中身は割と正統なビジネス本なので会社での出世ではなくビジネスパーソンとしての自分の価値を高めたい人には打ってつけ。✨ 「知っているかいないか」で大きな差がつく！人生逃げ切り戦略 /KADOKAWA/やまもとりゅうけん posted with カエレ…

2021/04/09 19:00

ダイエット開始から約11ヶ月目の記録【体重−13.5kg】【体脂肪率-10.6%】

こんにちは！おかめです。 本格的にダイエットを開始してから約11ヶ月が経過しました。 前月の記事はこちら↓↓ okmbrog.hatenablog.com ダイエット開始から約11ヶ月目ですが現時点でマイナス13.5kgとなりました。 体重としては前月からは微減です。 実はちょうど今のタイミングに女の子の日が重なってしまったこともありちょっと体重が増えているんですね〜。😭 なので実態のところはもう少し体重は減っているんですがまあしょうがない。。 1年で20kg痩せるという目標はもはや厳しくなってきたというか絶望的ですが、😭結婚式が延期になったのでまあ結果オーライということで引き続き頑張ります。…

2021/04/08 19:00

コールシェアとは？コールセンターを自宅でできるオススメ副業です

こんにちは！彼氏です。 皆様は今副業はされておりますでしょうか。 ブログ・youtube・動画編集等色々副業はありますが自分で構想を練ってコンテンツを生み出していくことが必要です。 今回は特別なスキルがなくてもできるような副業はないものかということでコールシェアというスマホ一つでも働ける在宅コールセンターのお仕事をご紹介していきます。 コールシェア はコールセンターのお仕事でありながら比較的自由なシフトで高収入を目指すことができるというのが大きな魅力です。 副業を探している人は是非参考にしてみてくださいね。 それでは早速行ってみましょう！ コールシェアってなに？ コールシェアの仕事内容 セール…

2021/04/07 19:00

お金をかけずに楽しむデート6つ【パワーカップルの人生戦略】

こんにちは！彼氏です。 今は何とか質素倹約に勤めながら資産形成に励む日々であります。 とは言え、お金をかけないために家にずーっと引きこもって節約して頑張るというのは正直苦しいですし長続きしません。 ですから今回はお金をかけずに楽しむデート6つということでほぼ無料でできるけど結構楽しい、そして私たちがたまに行っているデートをご紹介していきます。 ちなみにお家デートについては今回対象外としていて、地域問わずどこでもできるようなデートをご紹介していきますからどこに住んでいてもできるかと思いますよ〜。 「今月お金ないからな〜」とか「極力お金を貯めたいから節約して楽しみたいよ」というカップルに参考にして…

2021/04/06 19:00

ダイエットや筋トレ・ボディメイク中のアルコールとの付き合い方について

こんにちは！おかめです。 今回はダイエット・ボディメイクとアルコールの関係についてご紹介していきます。 皆さんお酒は好きですか？ 私は・・・大好きです。笑 が、、、ここで残念なお知らせです。 ダイエット・ボディメイクをする上でアルコールは悪影響を及ぼします。😭 が、うまく付き合っていく方法はあります。 アルコールが好きな人も勿論いるでしょうから、 今回はダイエット・ボディメイク中のアルコールとの付き合い方についてご紹介していきたいと思います。 それでは早速行ってみましょう！ アルコールはダイエットや筋トレ・ボディメイク中には基本的にNG アルコール飲料には、糖質多く含まれている アルコール自体…

2021/04/05 19:00

同棲生活のマンネリ化する原因5選

こんにちは！おかめです。 始まる前はすごく楽しみでたくさんイチャイチャできると同棲生活に対して期待を抱いているカップルは多いと思います。 ただ最初の頃はとても楽しかったのに、最近はうまくいかないなあ。なんかつまらないし寂しい。 そう感じることがあるかもしれません。 関係性を良くしていくためにマンネリ化してしまう原因と対策を私達の体験を元にお伝えしていきます。 最近ちょっとマンネリ化しちゃったかもと思うようなカップルや絶対にマンネリ化したくないよというようなカップルに参考にしてもらえれば嬉しいです。 早速行ってみましょう！ マンネリ化する原因 同棲に慣れすぎてしまう コミュニケーションが減る 外…

2021/04/04 19:00

ブログ記事を書く上で押さえるべきこと7選

こんにちは！おかめです。 初心者から一念発起してブログを書き始めて約半年弱が経過しました。 わからないなりにブログを書き続けてきて、無料の雑記ブログを運営しながらも今では3ヶ月連続で月5桁円を稼ぐことができています。 ブログの記事は別に「こうしないといけない！」なんていう決まりはありませんがここら辺は意識しておくといいんじゃないかなと私なりに思う部分があったりします。 今回はブログ記事を書くにあたって押さえておいた方が良いことということをまとめていきますのでこれからブログ記事を書いていこうかなという人や書き始めて1ヶ月〜3ヶ月位の方には参考になると思いますので是非読んでみてくださいね。 それで…

2021/04/03 18:54

【ブログ経過報告】初心者の雑記ブログ8ヶ月目のPV・収益はどれくらい?

こんにちは！おかめです。 ブログ初心者の7ヶ月目のPV・収益を纏めた記事は下記です。 okmbrog.hatenablog.com 今回も1ヶ月の振り返りをしていきます。 「雑記ブログを8ヶ月運営するとこんなものなのか」と大体の参考にしてください。 今月も5桁収益は達成。✨ 5ヶ月連続で5桁収益を達成です。 とはいえ6桁収益はめちゃくちゃ遠い。。（と、いうかムリナンジャネ。。😭）という感じで諦めモードではありますが、書いているのが楽しいので引き続き頑張ります。🔥 8ヶ月投稿していても結構伸び悩んでるけど、懲りずに続けている人達がいるってこととPV数がそんなに伸びてなくても意外と収益は出るもんだ…

2021/04/02 19:00

同棲生活の家計管理ってどうやってるの？【パワーカップルの人生戦略】

こんにちは！おかめです。 同棲生活を始める時に気になるのが家計管理。 カップルによっては家計管理がうまくいかず不満を溜めて喧嘩になったり結果として金銭感覚のズレから別れることに繋がることもあります。。 意外となあなあになりがちではあるんですが家計管理はとっても大切なのです。 私たちも最初はなあなあにしていたんですがちょっと揉めたのでルールを決めて運用するように変えた経緯があります。 と言うことで私たちの実体験を元にご紹介していきたいますからこれから同棲生活を始める人や今同棲しているけど家計管理でちょっと揉めてるよ。。と言う方は参考にしてくださいね。✨ 早速行ってみましょう。 そもそも支払いが必…

2021/04/01 18:57