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ブログタイトル
行動!そして人生変えられるか?!ゆうじんブログ
ブログURL
https://yujin-blog.hatenablog.jp/
ブログ紹介文
30代後半になってきて人生このままでいいのか!?と思い色々挑戦したいなぁって考えてブログ書いています。経験したこと、勉強したこと、日々のことなど雑記的に書いていきます。人生楽しく挑戦していきたい!
更新頻度(1年)

20回 / 20日(平均7.0回/週)

ブログ村参加:2020/07/27

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ゆうじんさん
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行動!そして人生変えられるか?!ゆうじんブログ
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ゆうじんさんの新着記事

1件〜30件

  • 『7つの習慣』第2!これで継続する力が身に付きました!

    こんにちは、ゆうじんです。 何かを始めるときって とりあえず始めてみよう! って考えてやってみることありませんか!? 僕もそういうことが本当に多いです。 しかし、そのまま続けても身に入らなかったり、途中で挫折してしまうことが多かったです。 とりあえずやってみたことって楽しく感じるまでに飽きてしまったり苦しくなってしまったりしてやめてしまうことありませんか? でも、個人的な経験ではあるんですけど、 ある事を意識していると継続することができてきています。 例えばずーっとやりたいなぁと思っていた早起きしての読書も少しずつできてきています。 このブログも継続できています。あとは、ジョギングも継続中です…

  • 楽天でんき!7月分の請求がきたー!大手電力会社との比較もしてみます!

    こんにちは、ゆうじんです。 7月分の電力使用量の請求がきましたー! これで3回目の請求ですね! 先月と先々月の料金はこちらの記事に書いてあります!もしよければご参考にしてください。 yujin-blog.hatenablog.jp yujin-blog.hatenablog.jp さて今回はどうなったのか? 大手電力会社との前年の比較をしますが、夜間割引のプランに加入していたので完全に同じ条件ではないのであくまでご参考にしてください。 目次 1.まずは結果から! 2.去年の電気料金との比較 3.考察 4.忘れてならないこと! 5.まとめ 1.まずは結果から! まずは結果からですよね! 2020…

  • 『7つの習慣』第1!主体的である!

    『7つの習慣』COMIX版を読んでいます。7つの習慣を読んでみようと思った人は軽くCOMIX版を読んでみるといいと思います!

  • 『7つの習慣』COMIX版は読みやすい!気軽に何度でも読み返せそう!

    こんにちは、ゆうじんです。 なんかいい自己啓発書ないかなぁって考えて色々調べてみると 『7つの習慣』ってのがあることを知りました。 結構前から気にはなっていたんですけど、 いかんせん分厚い…読み切れるか不安で… // リンク これ、読んでみたいけど… 読み切れないで本棚にしまい続けることにならないか? 挫折してしまわないか? って思う人もいますよね。僕もその一人です。 そんな人にはこのCOMIX版がいいですよ! 僕も読んでみて、ささっと呼んでいる感じです。 // リンク これ!『7つの習慣』の7つの事柄をある家族の生活を通してわかりやすく描かれています。 マンガ部分が多く気軽に読むにはおすすめ…

  • 子どもの夏休み…悩みはゲームを含めたメディア時間をどうするか?

    こんにちは、ゆうじんです。 8月ももうすぐで半分ですね。 お盆だなぁってあまり感じない夏ですけど いつも毎年感じているというか悩みなのは 子どものゲームを含めたメディア時間をどうするか? ってことなんですよねぇ。 現時点での僕ら家族のやり方を書いていきます 目次 1.メディアのうちわけ 2.今まで 3.やること 4.とりあえず 5.厳しいか?! 6.まとめ 1.メディアのうちわけ 子どもがハマっているメディアは ゲーム YouTube ですね! 特にYouTubeのほうが観ている時間が長いかなぁって感覚ですね。 放っておけばずーっと見ている感じです。 2.今まで 今までというか小学校4年までは…

  • ブルーベリーは糖尿病予防や老化防止効果あり!?健康におすすめな果物!

    こんにちは、ゆうじんです。 ここんとこずーっと 食後のデザートにヨーグルトにブルーベリーをのせて、それにオリゴ糖をかけて食べています。 ブルーベリーが冷凍なのでこの時期ひんやりしていておいしいですよ! そして、 ブルーベリーは健康効果の高い果物だってご存じですか? 今日はブルーベリーの健康効果について書いていきたいと思います。 この本を参考にして書かせてもらっています // リンク // リンク 目次 1.糖尿病のリスクを低下させる 2.老化防止にもなる! 3.ブルーベリーは冷凍でも大丈夫! 4.面倒くさい方はネットで大量買いがおすすめ! 5.まとめ 1.糖尿病のリスクを低下させる まず結論か…

  • ダイエット効いてきているか!?糖質制限豆腐置き換えダイエット!体重測定!

    糖質制限ダイエット5か月目ですね! なんかもうダイエットしているような気がしなくなってきた今日この頃って感じですね。 って言ってるけど先月の結果は太ってしまったからなぁ… yujin-blog.hatenablog.jp 原因はわかっているんですよ… お菓子ですね。なので今月はお菓子は控えましたよ… でも、先月は太ってしまった分、今月は頑張った気がします! ジョギングも距離を伸ばしてきたのでちょっとやせたかなぁって実感はあります! ちなみに僕は 平たく言えば糖質制限ダイエットですね! 朝は豆乳とコーヒーで糖質は豆乳分のわずか 昼は約50gの白米 夜70~100g程度、最大で120gの白米ともち…

  • チョコレートはおやつにおすすめ!健康効果も期待!

    こんにちは、ゆうじんです。 チョコレートって昔は食べてなかったんですけど、最近ちょっとハマっています! ハマっているチョコレートはこれです! // リンク それにチョコレートに含まれているカカオにはポリフェノールっていう抗酸化作用のある成分があるんで 健康効果も期待できる! おやつにせんべいやスナック菓子を食べるより チョコレートを食べたほうがいいんでないか!? って感じっすね。 でも、チョコレートってニキビができやすくなってしまうって聞いたことありませんか? それは糖質の多いチョコレート、つまり甘いチョコレートを食べたのが原因ってことですね! この医者が教える食事術にも書いてありました! チ…

  • 健康に良いとされている食材

    こんにちは、ゆうじんです。 健康に良いとされる食材をテレビで特集されることは結構ありますよね! あれ、結構好きでよく見てしまうんですよねぇ。 でも…逆にそういうのを見すぎているのか 「どれを食べていたらいいのだろうか?」と逆に迷ってしまうこともあります。 そこで今回は、科学的な研究から現時点で本当に身体によいとされている食材を挙げていきます! 本当に良いとされている食材って結構少なかったりするんですよねぇ。 これら食材を食べることで病気のリスクを下げることができるそうですので、続けてみるのもありですね! ここでの『健康に良いとされる』ってことは脳卒中や心筋梗塞、がんなどの怖い病気を予防する効果…

  • 健康の観点から卵の適切な摂取量とは?

    こんにちわ、ゆうじんです。 皆さんは卵をどのくらい食べていますか? ちなみに『昔は卵は1日1個まで。それ以上はコレステロール値が上がる!』 って聞いたことありませんか? これは卵を食べ過ぎると血液中の悪玉コレステロール値が上がると考えられてきたためです。 しかし!最近の研究から食事中のコレステロールの量と血液中の悪玉コレステロールの量は弱い相関 つまり、関係性は強くはない! ってことが明らかになったそうですよ! ではどのくらい食べれば健康的なのか?基準値みたいのはあるのか?ってことを書いていきたいと思います! この本を参考にして書かせていただきます! // リンク 目次 1、適切な量は? 2.…

  • 主菜には魚がいい理由を書いていきます!

    こんにちわ、ゆうじんです。 皆さんはご飯のメインのおかず、主菜は何が好きですか? 僕は断然!肉です!もうちょっと歳をとると魚が好きになってくるのかなぁ。 しかし…お肉が好きなんですけど、以前の記事に書いた通り、赤い肉や加工肉は病気のリスクがあるんですよねぇ。 yujin-blog.hatenablog.jp 肉で病気のリスクのないものと言えば 鶏肉でした! それについてこの記事に書かせてもらいました。 でも、鶏肉ばかりでは 飽きますよね… 赤い肉である牛肉も豚肉もある程度なら食べてもいいのかなぁって感じですが yujin-blog.hatenablog.jp もっと色々と食べたいと思いませんか…

  • 健康に気を付けて肉を食べたいときは白い肉を食べること!

    こんにちわ、ゆうじんです。 先日は赤い肉や加工肉は健康的にはあまり食べないほうがいいような記事を書かせてもらいました。 yujin-blog.hatenablog.jp 大腸がんや、その記事には書ききれなかったっすけど他の病気のリスクも上がるみたいですね… 加工肉の摂取量が多くなるほど、全死亡率、脳卒中や心筋梗塞など動脈硬化による死亡率、がんによる死亡率がいずれも上昇することが明らかになっている。 引用:世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事 これは赤い肉、牛肉や豚肉などを指していますが、そんな赤い肉も大腸がん以外の病気のリスクが上がるみたいっすね… 摂取量が1日あたり100~120g増…

  • 牛肉、豚肉、加工肉を含めて健康に悪い理由…

    こんにちは、ゆうじんです。 皆さん、お肉好きですか? 僕は大好きです!焼肉はもちろんですけど、普段からお肉が食卓に並ぶとテンション上がりますね! しかし、牛肉や豚肉などの色の赤い肉や、ソーセージ、ハムなどの加工肉は発がん性があることが国際がん研究機関から発表されているんすよね… しかし!お肉は美味しいですよねぇ。健康を維持したままどうやってお肉を食べることができるのか? まず、お肉の健康リスクについて書いていきたいと思います。 この辺をこれらの本を交えつつ書いていきたいと思います。 // リンク // リンク // リンク 目次 1.加工肉 2.発がん性リスク 3.なぜ発がん性リスクが上がる!…

  • 乳製品は健康にいいのか悪いのか?

    こんにちはゆうじんです。 牛乳やチーズなどの乳製品って健康にいいって感じがしますよね。 僕も全く同じ考えです。 まぁ、チーズは塩分が多いのもあるかなぁって思うけど牛乳は健康的な飲み物かなぁってイメージです。 しかし、その健康的なイメージが実はイメージだけだとしたら? もしかしたら国や政策の方針でそう思わせるように活動しているとしたら? 宣伝している人や乳製品で生計を立てている人はもちろんその商品が売れてほしいから 「この商品良いですよー」ってなりますよね?それが「健康的ですよー」って宣伝できたら一層に売れると思いませんか? 美味しくて健康にいい!それは商品としてはいいですよね。 では、科学的に…

  • 野菜と果物はやはり大事だった!

    健康には注意していますか? 最近、家にいることが多いのでちょっとお菓子をつまむことが多くなってしまいました。 気をつけねば…と思っている方いませんか?僕は本気で思っています。 食の健康には今読み進めているこの本おすすめですね! // リンク その中でやはり!というべきか、昔から大事だとは思っていたことですけど野菜と果物は大事ってことが書かれてました! 野菜と果物をとるとどんな健康効果が得られるかを書いていきます! 目次 1.病気のリスクを減らす 2.どのくらい食べればいいのか? 3.野菜ジュースはいいのか? 4.まとめ 1.病気のリスクを減らす 健康を維持するには病気にならないことっすよね。 …

  • なぜ日本食は健康的とは言い切れないのか?

    突然ですけど日本食というとどんな感じを想像しますか? ご飯に味噌汁、あとは魚や漬物がついている いわゆる定食スタイル的な感じっすかね。 他にもいろんなイメージがあるかと思います。 日本の食事っていろんなジャンルがありそうですね。それだけ勉強しても面白そうですね。 しかも、2013年に日本食がユネスコ無形文化遺産に登録されたのを覚えていますか? そして世界の人たちやもちろん日本人も日本食は健康的であるイメージを持っていませんか? しかし!それは医学的にはちょっと根拠に乏しいみたいっす! それはなぜか? この本に書いてありました! この本を参考にして“日本食が健康的とは言い切れない理由”を書かせて…

  • 太りたくないけど甘いものが食べたい人におすすめできるもの!

    食後のつまみに!もしくは小腹が空いたときのお供に!ちょっとお菓子をつまみたいときはありませんか!? 僕は甘党なのでちょっと小腹が空いたり、食後のデザートに甘いものを結構食べていました。 しかし、僕も30代の後半です…中年おっさんですよ?! そんなおっさんが甘いものを好きに食べると 確実に太ります… 実際に去年は太ってしまって健康診断に中性脂肪やコレステロールで引っかかってしまいました 今年は甘いものはもちろん、食事内容にに気を付けていたので引っかかりませんでした! でも、やっぱり甘いもの食べたいんですよねぇ。 ダイエットしていても甘いものって結構食べたくなりませんか? そんな時、食べてもあまり…

  • 健康的な食文化!それは日本食より地中海食ですって!!

    前回は炭水化物の中でも白い炭水化物は糖尿病のリスクを高めてしまうってことを書かせてもらいました。 yujin-blog.hatenablog.jp 結構少量でも糖尿病リスクを高めてしまうことは結構驚きでした。 これからはもっとうまくご飯と付き合っていく必要があるのかなぁって考えています。 今日はタイトル通り食文化についてっすかね。 目次 1.日本食のイメージと現実 2.健康的な食文化と言えるものとは? 3.実践!地中海食! 4.まとめ 1.日本食のイメージと現実 ご飯と言えば日本食ですよね。 白米が健康リスクがあるってことは日本食ってそもそもどうなのかってことですよね。 日本食って世界的にヘル…

  • やはり!?炭水化物は健康にはあまりよくない!?

    世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事! 読み進めています。 // リンク そして、以前読ませてもらった医者が教える食事術の1と2があるのでそれを比較しながら読み進めていきたいと思っています。 そして、この3冊とも、2冊は同じ著者ですけど、著者は医師の先生なので 目的は世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事で書かれていたんですけど 本書の目的は、どのような食事をすれば脳卒中、心筋梗塞、がんなどの病気を減らし健康を維持したまま長生きできる確率を上げることができるかを説明することである。 引用:世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事 と書かれていました。 きっと、これらの本の通り…

  • ブログ村に登録してみました!思いのほか大変でした…

    このブログを始めてからどのくらい経ったかなぁっと。 2020年2月中旬から開始したみたいなので 約5か月が経ちましたね。 基本毎日投稿しています。 “基本”ってのは…ちょっとミスがあって一日抜けてしまいました。予約投稿が上手くいかなかったんですよねぇ… しかし… いっこうにPVが全く増えない… いや、PVが増えて当然なんてのは考えていませんよ!? しかし、もうちょっと反応があるとモチベーションになるのになぁって思っていた今日この頃でした。 どうしたらもっと見てもらえるだろうか?読んでもらえるだろうか? って考えると… 今までは書いてるだけだったかもなぁって思い始めました。 書き続けて、記事数が…

  • 『世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事』を読んでいきます!

    ちょっと前まで医者が教える食事術を読み込んできましたが、 一人の方だけの意見だけ聞くのもちょっと怖いかなぁっと思い始め、 もっと食事について深堀していきたいと考え、 この『世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事』を読んでいこうかなぁっと思います。 // リンク 目次 1.タイトルがすごいなぁっと 2.この方も医師 3.とりあえず心に残った文章 4.まとめ 1.タイトルがすごいなぁっと この本のタイトルすごくないっすか? 『世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事』っすよ!? 世界一 シンプル 科学的 究極 食事に興味がある方がこんなワード見たら「おっ」と思って読んでみようかなぁって思…

  • 『時間管理のマトリクス』これはやったことなかったなぁと思った!

    以前からどうやって時間を有意義に使うかという感じで時間術の色々な方法を書かせてもらってきました。 その中で最も印象に残ったのは 脳のゴールデンタイムってやつっすね。 朝起きてからの2~3時間は脳が一番フレッシュな状態なので集中力が保ちやすく、作業がはかどりやすい! 勉強するならその時間がいいなってことを学びましたね。 ちなみに僕は出勤前の20分は読書に充てています。 まだまだ2~3時間は使えてないのが現状ですね。 これからどうやって時間を使っていくか?それによって自分が変えられるかがちょっと楽しみですね。 そういった時間術の他に今は『7つの習慣』っって本を読ませてもらっています。 本…って言っ…

  • 楽天でんきをおすすめできるところ!2つ挙げてみました!

    前日、楽天でんきの6月分の請求が来たことをお伝えしました。 yujin-blog.hatenablog.jp 料金に関しては 結果としては大幅に料金が減ったってわけではないので大満足ってわけではないですけど 他のところの点で結構満足しています。 そこで今回は楽天でんきを使用していておすすめできるところを2つ挙げてみました! 目次 1.時間を気にしなくても節約効果! 2.支払いに期間限定ポイントが使える! 3.まとめ 1.時間を気にしなくても節約効果! こういうのって携帯とかと同じ感覚で 一度切り替えたらずーっとそのままでその効果を持続できる! ってことですね! 一度だけ頑張ればその後はそのまま…

  • 楽天でんき!6月分の請求がきたー!

    約2か月前から地域の電力会社から楽天でんきへ切り替えました。 先月は… yujin-blog.hatenablog.jp この記事で書かせてもらっています。 先月については 2020年4月8日~2020年5月10日まで 537Kwh使用で 料金は 15341円でした。 これを高いとするか安いとするか?ですね。 でもこれ、33日分だったんですよねぇ。単純に一か月ではなかったんです。 そうすると正確には以前の電力会社との比較はできにくいかなぁって思っていて 今回も比較することにしてみました。 目次 1.とりあえず料金! 2.ちょうど去年の電気料金と比べる 3.これから夏本番…冷房でどれだけ電気を使…

  • お金持ち生活のつくり方を読んで実践できそうなことを挙げてみます!

    お金持ち生活のつくり方を読んで何記事か書きましたが // リンク 今日はそのまとめで、記事に書いたものでなくても 自分で実践できそうな、もしくは実践する、すでにしていたことを書いてみたいと思います! 目次 1.参照点を上げない 2.少しずつでも投資をしてお金にも働いてもらう 3.毎日願いを書く! 4.家の中を整理する。あまり物を増やさない 5.まとめ 1.参照点を上げない これは多分一番大事な事なんでしょうね! この本を読んで一番印象に残りました。 参照点を上げない 僕なりの解釈は 生活水準を上げない ってことっすね。 いくらお金が増えてきても、そのたびに高い家賃の住まいへ引っ越したり、食材の…

  • お金持ちの家にわりと普通にあるもの。

    『お金持ち生活のつくり方』読みやすいですねぇ! // リンク お金持ちになるためのホントに入門編というか心構え的なのが書かれている感じで初めてお金に関する知識を得たくて読む本ならおすすめっすね! 今回は 『お金持ちの家にわりとふつうにあるもの』についてです 目次 1.神棚! 2.何のために!? 3.夢を叶えやすくする!? 4.まとめ 1.神棚! お金持ちに家にわりとふつうにあるもの! それは神棚だそうです。 あーそういうものかなぁって思いました。ちなみに僕の家はありません。 何を優先してでも作ろうとすれば作れるほどのものかもしれませんけど、優先度としては低かったのと本当に自宅は小さいので… で…

  • お金持ち生活のつくり方を読んで、お金持ちになる仕組みを学ぶ!

    前回から『お金持ち生活のつくり方』をアウトプットさせてもらっています。 // リンク 前回の内容までは 参照点を上げないってことでしたね! yujin-blog.hatenablog.jp yujin-blog.hatenablog.jp 参照点ってのは生活水準で給料が増えたらその分だけ生活水準を上げる。そうなると貯金はいつまでもできないままになってしまうってことでした。 だからこそ参照点を上げないでおくことが大事ってことでしたね。 そして、今日はその参照点を上げないで余ったお金をどうするかってことですね! 目次 1.ブランコは誰かに押してもらう 2.ブランコを誰かに押してもらう=投資 3.投…

  • 少しでも楽に生きれることを学べる『お金持ち生活のつくり方』

    『お金持ち生活のつくり方』読書中です。って言ってもほぼ読了的な奴です。 // リンク あとはちょっとずつ自分が大事だなぁって思ったところをアウトプットするためにブログに書いていきたいと思っています。 前回もちょっと書きましたけどね。 この本で一番のポイントは 参照点を変えないことっすね。 おさらいですけど参照点ってのは…この言葉は筆者が考えたのかな? 参照点って言葉はあったとは思うんですけど、お金に関してこの表現を使うのは初めてな感じですね。 そして僕なりの解釈ですが お金事情での参照点ってのは生活水準ってことかなぁって思います。 直接書かれてはないですけどね。 仕事をしているとすこーしずつで…

  • 『お金持ち生活のつくり方』を読んでみて

    このブログを書き初めた頃に書かせてもらったんですけど 僕は1983年生まれの30代後半… そんな中年おっさんの年収は400万円未満です! 正直言って生活は我慢することが多いですね。 少しでも余裕を持った生活をしてみたい… 経済的に余裕があれば、精神的にも余裕が出てくるもんかなと。 そんなちょっとでも余裕のある生活を送れるように この本を読み始めました // リンク この本を読んで一番大事だと感じたこと! これは絶対に意識すべきだなぁって感じたことは 参照点を変えずに固定すること 何だと感じました! 参照点?って思った方もいるかと思います。 僕もそう思いました!この本を読んで聞いた言葉ですね。 …

  • 死ぬときに後悔すること25を読んで。著者はこれが書きたかったのかな?

    死ぬときに後悔すること25を読ませてもらいました。 // リンク 緩和医療の医師の先生が色々なジャンルの中で後悔することを、関わった患者さんを見てきて感じたことを書いているような感じですね。 ちょっと興味があったことを紹介させてください。 目次 1.健康! 2.精神面 3.まとめ 1.健康! もっと健康に対して気を使っていればなぁって感じっすね。 生きているうち、健康なうちは健康を考えることなんてないことが多いっすよね。 いざ死ぬ間際でもっと健康に気を使っていれば…って考えるもんなんですね。 人間ってのは健康で長生きしたいんだろうなぁ。 2.精神面 共感はできなかったのですが、興味深い部分で、…

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