脂肪だけでなく筋肉も落ちてしまうダイエット
脂肪「だけ」落としたいですよね。 ダイエットは脂肪だけではなく筋肉も落としてしまいます。 逆に、太ったときは脂肪の他に筋肉も増えています。 太っているときは重い体重を支えるだけの筋肉が必要になりますから、太ったことによって自然と筋肉がつくのもうなずけます。 ダイエットをした後には筋肉をつけて代謝のよい状態をつくることがリバウンドを防ぐコツの一つになります。持久力のある疲れにくい体づくりにもなり、充実した生活をおくることができるようになるでしょう。 「やせたい」という気持ちは、「引き締まったお腹」など適度な筋肉がついた状態からなるものであり、「健康的な身体」を得ようとする気持ちだと思います。 そ…
2021/02/26 21:21
