糖尿病からの健康体。

今日の昼飯

今日はチキンカツ定食です。ご飯少なめです。食後の運動スクワットサイドレイズ...

2024/09/30 12:50

今日の昼飯

今日は湯葉うどん押し寿司セットです。食後の運動ウォーキング1時間...

2024/09/29 13:30

今日の昼飯

今日はコンビニパスタです。炭水化物は53.4g食後の運動はしてません。...

2024/09/28 22:09

今日の昼飯

今日はかすうどんです。食後の運動はしてません。...

2024/09/27 14:28

今日の昼飯

今日は肉蕎麦です。食後の運動ダンベルショルダープレスバーピージャンプバックランジ...

2024/09/26 13:21

今日の昼飯

今日はCoCo壱です。チキンカツカレーライス150gです。食後の運動サイドレイズスクワット...

2024/09/25 19:40

今日の昼飯

今日はおにぎりです。炭水化物は63g食後の運動ダンベルベンチ...

2024/09/24 12:53

今日の昼飯

今日は肉吸いとかやくご飯です。食後の運動ウォーキング40分...

2024/09/23 13:35

今日の昼飯

今日はバーガーキングです。Double にんにく・ガーリックバーガーとフレンチフライsです。炭水化物Double にんにく・ガーリックバーガー48.7gフレンチフライ 29g食後の運動はしてません。...

2024/09/22 13:36

今日の昼飯

今日はざるきしめんです。食後の運動ダンベルアームカールバックランジダンベルショルダープレス...

2024/09/21 13:34

今日の昼飯

今日は焼きうどんです。炭水化物は65.6g食後の運動はしてません。...

2024/09/20 19:27

今日の昼飯

今日はグラタンです。炭水化物は41.1g食後の運動はしてません。...

2024/09/19 14:04

今日の昼飯

今日はおにぎりです。炭水化物は56.2g食後の運動サイドレイズウォーキング20分...

2024/09/18 13:21

今日の昼飯

今日はもり蕎麦です。食後の運動はしてません。...

2024/09/17 15:45

今日の昼飯

今日は焼きそばです。食後の運動はしてません。...

2024/09/16 17:23

今日の昼飯

今日はドミノピザです。Sサイズのクリスピー生地です。食後の運動はしてません。...

2024/09/15 16:49

今日の昼飯

今日はかけ蕎麦です。食後の運動ダンベルショルダープレスダンベルカール...

2024/09/14 14:55

今日の昼飯

今日はチャーハンです。食後の運動はしてません。...

2024/09/13 18:18

今日の昼飯

今日はおにぎりです。炭水化物は64g食後の運動サイドレイズスクワット50回ウォーキング15分...

2024/09/12 13:26

今日の昼飯

今日は醤油ラーメンです｡食後の運動ダンベルベンチ...

2024/09/11 19:23

今日の昼飯

今日はカップヌードルです。炭水化物は48.3g食後の運動はしてません。...

2024/09/10 15:22

今日の昼飯

今日はおにぎりです。炭水化物は52.2g食後の運動ウォーキング35分...

2024/09/09 13:14

今日の昼飯

今日はバーガーキングです。チーズ&チーズ ビッグマウスバーガーです。炭水化物は29.8g食後の運動はしてません。...

2024/09/08 13:36

今日の昼飯

今日は冷やし肉蕎麦です。食後の運動ウォーキング40分...

2024/09/07 16:30

今日の昼飯

今日はオムライスです。食後の運動ダンベルカールダンベルショルダープレス...

2024/09/06 17:04

今日の昼飯

今日はカップ麺です。炭水化物は57.7g食後の運動はしてません。...

2024/09/05 13:54

今日の昼飯

今日は醤油ラーメンです。食後の運動サイドレイズスクワット50回...

2024/09/04 13:43

今日の昼飯

今日はケンタッキーです。オリジナルチキン2本とポテトsです。炭水化物はオリジナルチキン1つで9.1gポテトs 28.7g食後の運動ダンベルベンチバックランジ...

2024/09/03 14:12

今日の昼飯

今日は豚しゃぶ素麺です。食後の運動はしてません。...

2024/09/02 13:38

今日の昼飯

今日は肉吸いとかやくご飯です。食後の運動ウォーキング30分...

2024/09/01 13:51