効率よく体を変えるために、ダイエットに必要な運動とは何か！？
前回の記事を読まれた方は、体重を落とす事に対して運動という行為がいかに非効率であったか理解されていると思います。 簡単にまとめると、・脂肪を落とすためにはカロリー（エネルギー）の消費を増やすことが大切・運動による消費カロリーは微々たるもので毎日30分継続しても1ヶ月で1キロも落ちない・体重が多い状態での運動はケガのリスクが増える 覚えていますか？？では、運動は全く必要ないのか？というとそんなことありません。運動はした方が良いです。おいおいどっちよ？！と、突っ込みたくなりますね(笑)。 筋肉は体が必要ないと感じれば落ちますし、必要と感じれば落ちません。筋肉が少なければ代謝は落ちますし、多ければ代…
2020/03/27 17:35
