50代で圧倒的な効果！腸育ダイエット日記

5Gの電磁波と水素水との関係

最近、コロナの影響で外出できない状況が続いているので、Zoom飲み会（PCやスマホの遠隔ミーティングアプリを使ったバーチャル飲み会）が流行っていて、またウェビナーなどが増えていますよね。 ちょうど昨日お隣のご主人と顔を合わせる機会があり、その方は大学の准教授なのですが、今はどこの大学もネット配信で講義を行っているそうですね。そこで問題になるのは、やはり通信回線の安定性と速度がボトルネックだと言っていました。 また先日、取引先からも「ネット学会」とか「ネット株主総会」とか動画配信の仕組みで出来ませんか？という問合せがきましたが、こちらも映像送出システムよりも安定的に配信するのに一番の問題は回線で…

2020/04/24 10:40

新型コロナに負けないカラダに！自律神経を整え、免疫力を高める方法

最近ようやく暖かくなってきましたね。 今年の春は珍しく、桜が4月上旬過ぎても散らずに残っていましたが、例年より朝晩の冷えが厳しく、寒暖の差が大きかったせいかもしれません。 ただでさえ、新型コロナウイルスの影響で電車内ではマスク必須の環境で、この時期、花粉症でくしゃみが出そうになるとこらえるのに必死で、特に咳とか出そうになると、かなり無理して飲み込んで、逆にむせてしまったり（笑）。 ただ、新型コロナにかからなくても、春先は「何となく体調が良くないなー」という時期です。特に今年はもう4月下旬にさしかかろうとしているのに、夜などは冷え込みがけっこうって気温も不安定なので、体調を崩されている方も多いの…

2020/04/21 09:07

【新型コロナ対策】お風呂に入ろう！入浴の重要性

最近、新型コロナ関連で、免疫力を高めることについて色々と学んでいるのですが、その中でも今回は入浴について書きたいと思います。 リラックスできる入浴タイム お風呂に入ることは、カラダを洗う、キレイにする、という目的だと思っている人がほとんどだと思いますが、洗浄はあくまで目的の一つで、入浴の最大の目的は「体に水圧をかけること」「体温を上昇させて末梢循環をあげ、免疫力をあげること」、そして「浮力で体重を軽くすること」、なんだそうです。 例えば私は、子宮筋腫と卵巣嚢腫と子宮内膜症の3つの疾病を抱えていて、トリプルパンチで生理痛がひどく、つい病院で処方された成分の強いロキソニンのお世話になっていたのです…

2020/04/16 08:53

トレーニング後の体重増減について

ダイエットするために必ずしも運動は必要ないけど、筋肉に刺激を与えてリバウンドしにくい体を作るためには運動は必要、という話をしてきました。 そこで、今日はトレーニングをした後の体重増減についてのお話をします。 私はフィットネスジムでマシントレーニングに行った翌日は、必ずといっていいほど体重が増えていました。せっかく毎日ダイエットで努力しているのに、体重が増えるのは悔しいので、トレーナーさんに「何故なんでしょう？」と質問していた頃のお話です。 教えてもらったことは、体重の増加に何が最も影響しているのかというと「炭水化物の量」だそうです。炭水化物は肝臓にも貯蔵されますが、筋肉にも貯蔵されるそうで、そ…

2020/04/12 10:10

ウォーキングでOK：筋肉への適度な刺激

運動のお話の続きです。 私、そんなハードな筋トレとか運動とかしたくないし・・・と思う人がほとんどではないかと思いますが、ハードでなくても、筋トレじゃなくても全然いいんですよ。必要なのは“筋肉への適度な刺激”です。 “適度”というのは皆さんそれぞれ違いますから、いつまでも元気に歩き続けたいのであればウォーキングを行えばよいです。いつまでもランニングを続けたいのであればランニングを行えばよいです。その運動によって得た筋肉への刺激分だけ体に筋肉を残してくれます。では、なぜ運動がダイエットの効率を上げるのか？実は筋肉へ刺激が入る事でたくさんの良い反応が体に起こります。 ①成長ホルモンの分泌主な働きは骨…

2020/04/03 16:09