スタジオ練習

先日、ものすごく久しぶりに、バンドをやってる仲間の人達とスタジオに入りました🎸3月終わりくらいからコロナ禍の影響でライブハウスと同様にスタジオも、音楽活動を行う場はクローズされてきていました。現在も再び油断はできない状況ですが、各地のスタジオ等慎重に再開され始めているみたいです。それでもやはりなかなかガラガラな状況が続いているとのこと。正直、ここのところ辛い出来事等もあり、ギターも触る気になれていませんでした。せっかく久々スタジオに入れてもどうかな?って、足引っぱることなど不安でしたが、思い出すようにじっくり集中して弾いていくうちに、身体の内から感情のエナジーが溢れる感じで、イイ感じのリフレッ…

サイクリング通勤

去年の秋くらいに自転車を購入し、通勤に活用するようになりました🚲昨年末年明けくらいから始まった今のコロナ禍の社会情勢を考えると、満員電車など避ける上でちょうど良いタイミングでもありました。自転車ショップで働いている友人によると、やはり在宅ワークのみで完結しきれない社会人なども対象に、最近自転車の売り上げが伸びているようです⤴️対応にけっこう忙しくて大変だったりもするくらいらしい🔧💦 多少アップダウンもある程よい距離を、朝陽を浴びながらリズミカルにペダルを漕いで、ちょっとしたエクササイズ気分にもなれるし、また帰りはその日のストレス発散の気分も込められて、そういった観点でも自転車通勤にしてよかった…

禁煙の効果

禁煙を開始してから11年7ヵ月以上が経過しました🚭自分の意識の中ではすでに断煙、卒煙になり、もう以前にスモーカーだった自分が別人のように思えて、吸っていた記憶が遠く薄れている感覚です。 禁煙をこれまで続けられてきたことで、自分自身が得られたと思う効果について、今回改めて整理してみました。 やはり以前に書いた『断酒の効果』と似てかぶる項目もあります💡🔘身体的効果（健康面） ・血行が良くなる ・体の怠い感覚が解消される ・妙な頭痛や胸部の痛みをなくせた ・肺活量や運動能力などの向上 ・将来的な健康への不安の軽減（肺ガン、心疾患、脳疾患など）🔘身体的効果（美容面） ・体臭、口臭の予防 ・歯や口腔内を…

トマトパワー

良くない習慣を断っていくことだけではなく、逆に良い習慣を取り入れていくことも考えています。その一つとして、無塩のトマトジュースを毎日1パック飲む習慣を復活させてみました🍅❇️ 以前にある程度の長期間続けていて、確かに色々調子が上がった習慣だったかと思います⤴️元々飲み始めてみたきっかけは、職場の健康診断の血液検査でなぜか、血小板が多い?という結果や貧血気味の要注意診断が出たこと。また、その頃辺りにバスケをやっていた途中で、身体の胸部らへん?に違和感を感じて休んだこともあって、何かしら血行を改善する緊急性を感じ、その時トマトジュースがピンときました💡 1日必ず1パック（1本）と無理ない程度で飲み…

断酒の効果

これまで、自分が断酒にトライする中で、『断酒することによって得られる効果やメリット』について、色々な断酒者の方々のブログやネット上の情報を検索し読み漁ってきました🔎📖 断酒することで一体どんな変化があり、どのように人生にプラスに働いていくのか調べることで、自分の中でのモチベーションを高めることを考えていました。それは禁煙の時も同様でした🚭 今回断酒220日が経過した時点で、自分も同じように、自分自身で現在たしかに感じれている効果を記録してみたいと思います。時間について余裕が生まれる。 ・趣味や勉強等の時間を持てる ・朝の目覚めもわるくなく、寝過ごし等ない経済について余裕を生む要素となる。 ・お…