パパローディーのダイエット記録

2020/06/30 今月の総括

【体重】【朝食】朝練前：コーヒー、バナナ朝練後：オートミール(ホウレン草と卵のシャンタン雑炊)、プロテイン【昼食】白だしオートミール弁当【夕食】オートミール(…

2020/06/30 21:07

2020/06/29

【体重】【朝食】朝練前：コーヒー、バナナ朝練後：オートミール(おかか昆布)、プロテイン【昼食】お茶漬けオートミール弁当【夕食】オートミール(納豆キムチ)、なす…

2020/06/29 21:24

2020/06/28 引っ越ししました

【体重】【朝食】朝練前：コーヒー、チョコレートミューズリー、グラノーラ朝練後：バナナ、プロテイン【昼食】そば、さつまいもの天ぷら、プロテイン【夕食】オートミー…

2020/06/28 21:44

2020/06/24

【体重】起床時に測り忘れ、朝練後測定。参考体重として。【朝食】朝練前：コーヒー、バナナ朝練中：BCAA朝練後：オートミール(鶏そぼろ)、黒糖ロール半分、プロテ…

2020/06/24 20:35

2020/06/23 少しのつもりが

【体重】【朝食】朝練前：コーヒー、バナナ朝練中：BCAAゆずフレーバー朝練後：オートミールバナナパンケーキ、プロテイン【昼食】白だしオートミール弁当【夕食】オ…

2020/06/23 20:31

2020/06/22 減って戻る

【体重】【朝食】朝練前：コーヒー、バナナ朝練後：オートミールパンケーキ、プロテイン【昼食】お茶漬けオートミール弁当【夕食】オートミール(鶏そぼろ)、焼鯖、きゅ…

2020/06/22 20:50

2020/06/21 食べ過ぎの日

【体重】【朝食】朝練前：コーヒー、バナナ、1本満足バー朝練中：BCAAゆずフレーバー朝練後：フルグラ、スモークチキンチーズマフィン、ギリシャヨーグルト【昼食】…

2020/06/21 20:33

2020/06/20 プロテイン着弾

【体重】【朝食】朝練前：コーヒー、バナナ、どら焼き朝練後：イングリッシュマフィンのスモークチキンサンド、メロンパン半分(娘の残り物処理😂)(イングリッシュマ…

2020/06/20 20:42

2020/06/19 油断気味です

【体重】【朝食】朝練前：コーヒー、バナナ朝練後：オートミール(サバフレ缶詰&ゆで卵)、パルテノ【昼食】白だしオートミール弁当【夕食】オートミール(お茶漬け)、…

2020/06/19 21:36

2020/06/18 プロテインが底をつく

【体重】【朝食】朝練前：コーヒー、バナナ朝練後：オートミール(おかか昆布)、プロテイン【昼食】白だしオートミール弁当【夕食】オートミール(わかめスープ)、玉子…

2020/06/18 07:43

2020/06/17 PR更新

【体重】【朝食】朝練前：コーヒー、バナナ朝練後：オートミール(鶏そぼろ)、なめたけ、プロテイン【昼食】お茶漬けオートミール弁当【夕食】オートミール(納豆キムチ…

2020/06/17 07:55

2020/06/16

【体重】【朝食】朝練前：コーヒー、バナナ朝練後：オートミール(シャンタンチーズ)、プロテイン【昼食】白だしオートミール弁当【夕食】オートミール(焼鳥丼)、豆腐…

2020/06/16 07:09

2020/06/15 三週目

【体重】【朝食】朝練前：コーヒー朝練後：オートミール(混ぜごはん)、なめたけ、プロテイン【昼食】お茶漬けオートミール弁当(写真忘れ)【夕食】オートミール(納豆…

2020/06/15 09:18

2020/06/14 コロナ太り解消かな？

【体重】【朝食】朝練前：コーヒー、素煎り黒大豆、フルグラ朝練後：サラダチキンチーズオートミール【昼食】かけうどん、とり天(写真忘れ)【夕食】オートミール(鶏そ…

2020/06/14 14:21

2020/06/13

【体重】【朝食】朝練前：コーヒー、プロテインブラウニー朝練後：きなこぷち大福4個、プロテインフラペチーノ【昼食】スモークチキンのオートミール親子丼冷奴、ビーフ…

2020/06/13 07:58

2020/06/12

【体重】【朝食】コーヒー、素煎り黒大豆、オートミール(鶏そぼろ)、プロテイン【昼食】お茶漬けオートミール弁当(今日はさつま揚げ1個プラス)【夕食】オートミール…

2020/06/12 09:42

2020/06/11

今朝は目覚ましをかけ忘れて朝練を寝坊しました。まぁ、しっかりレストを取れた日ということでプラスに考えましょう【体重】【朝食】コーヒー、オートミール(海苔茶漬)…

2020/06/11 08:16