2020/07/10

【体重】【朝食】朝練前：コーヒー、バナナ朝練後：チョコミューズリー(フルーツ&アーモンド)、プロテイン【昼食】お茶漬けオートミール弁当【夕食】オートミール(レ…

2020/07/09

【体重】【朝食】朝練前：コーヒー、バナナ朝練後：チョコミューズリー(ドライフルーツ添)、プロテイン【昼食】白だしオートミール弁当【夕食】オートミール(お茶漬け…

2020/07/08 意思が弱い

【体重】【朝食】朝練前：コーヒー、バナナ朝練後：チョコミューズリー、プロテイン【昼食】お茶漬けオートミール弁当【夕食】オートミール(鶏そぼろ)、卵スープ、カク…

2020/07/07 QRレバー破損

【体重】【朝食】朝練前：コーヒー、バナナ朝練後：チョコミューズリー、プロテイン【昼食】白だしオートミール弁当【夕食】オートミール(ビーフカレー)、キャベツサラ…

2020/07/06 時間の確保は難しい

【体重】【朝食】朝練前：コーヒー、バナナ朝練後：オートミール(卵スープ)、プロテイン【昼食】お茶漬けオートミール弁当【夕食】オートミール(ツナ缶のシャンタン雑…

2020/07/05 この方法は自分には合わない

【体重】【朝食】朝練前：コーヒー、チーズパン、くるみパン(写真忘)、グラノーラ朝練後：バナナ、プロテイン【昼食】オレンジくるみパン、竜田チキン1個半【夕食】オ…

2020/07/04 食べ過ぎた

【体重】【朝食】朝練前：コーヒー、つぶあんぱん、黒糖ふかし朝練後：チョコレートミューズリー、プロテイン【昼食】オートミール(卵スープ)、マグロ缶ともやしの炒め…

2020/07/03 フローズンヨーグルト美味しい

【体重】【朝食】朝練前：コーヒー、バナナ、VAAMゼリー朝練後：オートミール(ほうれん草の豆乳チーズリゾット)、プロテイン【昼食】お茶漬けオートミール弁当【夕…

2020/07/02 朝練deヤギ

【体重】【朝食】朝練前：コーヒー、バナナ朝練後：オートミール(コンソメハムチーズ)、パンの耳4本、プロテイン(写真忘)【昼食】白だしオートミール弁当【夕食】オ…

2020/07/01

【体重】【朝食】朝練前：コーヒー、VAAMゼリー朝練後：オートミール(バナナヨーグルト)、プロテイン【昼食】お茶漬けオートミール弁当【夕食】オートミール(おか…

2020/06/30 今月の総括

【体重】【朝食】朝練前：コーヒー、バナナ朝練後：オートミール(ホウレン草と卵のシャンタン雑炊)、プロテイン【昼食】白だしオートミール弁当【夕食】オートミール(…

2020/06/29

【体重】【朝食】朝練前：コーヒー、バナナ朝練後：オートミール(おかか昆布)、プロテイン【昼食】お茶漬けオートミール弁当【夕食】オートミール(納豆キムチ)、なす…

2020/06/28 引っ越ししました

【体重】【朝食】朝練前：コーヒー、チョコレートミューズリー、グラノーラ朝練後：バナナ、プロテイン【昼食】そば、さつまいもの天ぷら、プロテイン【夕食】オートミー…

2020/06/24

【体重】起床時に測り忘れ、朝練後測定。参考体重として。【朝食】朝練前：コーヒー、バナナ朝練中：BCAA朝練後：オートミール(鶏そぼろ)、黒糖ロール半分、プロテ…

2020/06/23 少しのつもりが

【体重】【朝食】朝練前：コーヒー、バナナ朝練中：BCAAゆずフレーバー朝練後：オートミールバナナパンケーキ、プロテイン【昼食】白だしオートミール弁当【夕食】オ…

2020/06/22 減って戻る

【体重】【朝食】朝練前：コーヒー、バナナ朝練後：オートミールパンケーキ、プロテイン【昼食】お茶漬けオートミール弁当【夕食】オートミール(鶏そぼろ)、焼鯖、きゅ…

2020/06/21 食べ過ぎの日

【体重】【朝食】朝練前：コーヒー、バナナ、1本満足バー朝練中：BCAAゆずフレーバー朝練後：フルグラ、スモークチキンチーズマフィン、ギリシャヨーグルト【昼食】…

2020/06/20 プロテイン着弾

【体重】【朝食】朝練前：コーヒー、バナナ、どら焼き朝練後：イングリッシュマフィンのスモークチキンサンド、メロンパン半分(娘の残り物処理😂)(イングリッシュマ…

2020/06/19 油断気味です

【体重】【朝食】朝練前：コーヒー、バナナ朝練後：オートミール(サバフレ缶詰&ゆで卵)、パルテノ【昼食】白だしオートミール弁当【夕食】オートミール(お茶漬け)、…

2020/06/18 プロテインが底をつく

【体重】【朝食】朝練前：コーヒー、バナナ朝練後：オートミール(おかか昆布)、プロテイン【昼食】白だしオートミール弁当【夕食】オートミール(わかめスープ)、玉子…