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7日目
本日は🎵ネバトロサラダ✨五目キンピラ✨ネバトロサラダを🎵うめ茶漬けとコラボ✨✨✨オートミールは25g🎵満腹感はあるけど消化が早かった(;^_^Aにほんブログ村
2020/06/30 17:00
6日目
新投入🎵きのこポタージュ✨✨✨本日のサイド🎵ごぼうサラダ✨✨✨鶏肉とゴロゴロ野菜✨✨✨オートミールは25g🎵洋食✨✨✨いやぁ～ 野菜がいっぱいで満腹(;^_^Aにほんブログ村
2020/06/29 17:00
1週間目の体重変化
さぁ～🎵オートミールの効果は体 重 77.0→75.4キロ体脂肪 23.8→21.3％マイナス1.6キロ✨✨✨増えた減ったで一喜一憂したくないので週1でしか体重計にはのりません(;^_^Aにほんブログ村
2020/06/28 20:03
5日目
週末華金ランチ🎵サラダ＆サイドメニュー✨✨✨①コールスローサラダ②増量高野豆腐入り五目豆オートミールは25g🎵お茶漬けの素はコチラ✨✨✨しゃけシンプル✨✨✨いやぁ～ 高野豆腐入り五目豆増量されてるせいか多かった(;^_^A食べ過ぎたぁ～にほんブログ村
2020/06/26 17:00
4日目
意外と順調🎵トッピング＆サイドメニュー✨✨✨①サラダチキン②五目キンピラオートミールは25gで固定🎵お茶漬けの素はコチラ✨✨✨のりせっせとトッピング🎵ぱっと見麺系見た目も良いし✨✨✨腹持ちも良し🎵にほんブログ村
2020/06/25 17:00
3日目
本日も🎵サイドメニューを充実化✨✨✨①炊き合わせ②ヨーグルトオートミールは25gに🎵お茶漬けの素はコチラ✨✨✨ド定番のさけ初のシンプル茶漬け🎵うぅ～ん竹の子が良い仕事します✨✨✨夕飯までギリギリ持ちました🎵にほんブログ村
2020/06/24 17:00
2日目
本日は🎵サイドメニューを充実化✨✨✨①サラダ②五目キンピラオートミールを20gに減らしましょう🎵お茶漬けの素はコチラ✨✨✨いぶし銀のうめキンピラをトッピングして🎵うぅ～ん食べ応え十分✨✨✨野菜多めだったせいか・・・夕方には空腹感が( ；∀；)にほんブログ村
2020/06/23 17:00
1日目
さぁ～🎵初日はオートミールを30gお茶漬けの素は野沢菜をチョイスこれだけだと鳥のエサ見たい・・・コンビニでトッピングをゲット✨✨✨食べやすいサイズにカットかさを増せるようにこちらも購入🎵お湯を入れて完成✨✨✨夕飯まで意外と腹持ちが良い✨✨✨にほんブログ村
2020/06/22 17:00
Before・・・（現状）
名前：レインボーパパ年齢：42歳身長：161体重：77キロ（2020/06/21）BMI肥満度： 1適正体重：57.03kg適正体重と比較：+19.97kgBMI：29.71適正体重が57.03って・・・( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ20キロ近く落とさんと((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙそんなに落ちるかぁ～💨💨💨まぁ 身体の事（
2020/06/21 09:44
2020年6月 (1件〜100件)
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