【お知らせ】オナ禁講座 ペーパーバック版発売！

こんにちは、うつつびとです。 紙の本を心待ちにしていた方、お待たせいたしました。 この度、オナ禁講座のペーパーバック版(紙の本)を販売開始しました。 NO MORE FAP オナ禁講座 30日継続プログラム 作者:うつつびと Amazon ようやく、紙の本を出版できました。 もちろん、出版社に持ち込んだとかではなくAmazonの製本サービスです。 日本のペーパーバックってA5サイズが主流みたいなんですが、僕は持ち運びしやすいようにビジネス書サイズにしております。 ただ、ページ数が多くなるとコストがかかるみたいです。 そのため、注文ごとに印刷するコストも重なって、思っていた値段よりも少し上げざる…

【禁欲日記50】はい、100日っと。

こんにちは、うつつびとです。 忙しすぎて、ただいま投稿予定日の21時にこの日記を書いています。 超特急で仕上げていきます！ 今日は旧暦3月1日です。 二十四節気は晴明。 もう、ずいぶんと春の暖かさを感じますね。 タオでは4,5月がもっとも精子が活発になり、性エネルギーが増大しやすい時期と言われています。 精を漏らしても良いですが、できるなら精液を保持して性エネルギーを活用しましょう。 それでは報告していきます。 禁欲日数 最近の取り組み 早寝 オナ禁+α効果 睡眠時間が短くなった 人に接するのが苦にならない 女性関係はあんまりなし 4月の方向性 小周天の実践 中村天風『運命を拓く』の誦句を毎日…

【プリトレの記録16】鍛える部位を意識する大切さ

こんにちは、うつつびとです。 プリズナートレーニングのお時間がやってまいりました。 今回は予定通りに更新できたので安堵しています。 ふぅ〜 それでは、今回の進捗報告をしていきます。 プリズナートレーニングの記録 各種目の進捗表 EMOMの進捗 まとめ プリズナートレーニングの記録 各種目の進捗表 先に各種目の進捗状況を表にまとめておきます。 ステップアップした種目は太字にしています。 横スクロールできます(スマホ) トレーニング種目 1月(前回) 3月(今回) プッシュアップ STEP9:クリア STEP9:クリア レッグレイズ クリア済 クリア済 スクワット STEP10:2×15 STEP…

【禁欲日記49】潜在意識の凄まじさを思い知った

こんにちは、うつつびとです。 禁欲日記の時間がやってまいりました。 今日は旧暦2月1日です。 二十四節気は啓蟄(けいちつ)となり、10日後には春分を迎えます。 そろそろ本格的に春の暖かさを感じるようになりますが、もう少し精を放出するのは控えましょう。 精を放出してもいいのは4,5月ごろです。 それまでは、精を漏らさないようにしましょう。 それでは報告していきます。 禁欲日数 最近の取り組み 火の呼吸の実践 夜の瞑想を中止した 睾丸呼吸を中止した 潜在意識の凄まじさに驚いた 性的内圧がめちゃくちゃ高まる日があった 「汝の隣人を愛せよ」とはよく言ったものだなぁ オナ禁+α効果 少食になった 歌が上…

【お知らせ】オナ禁講座 改訂版 販売開始！

こんにちは、うつつびとです。 いつも、ブログ・電子書籍を読んでくださりありがとうございます。 おかげさまで、電子書籍の方はレビューも100を超え、ベストセラーも獲得することができました。 2024年2月16日19:22時点 老年医学カテゴリー お知らせというのはこの電子書籍に関することです。 この度、オナ禁講座の改訂版を販売開始しました！ NO MORE FAP オナ禁講座 30日継続プログラム 作者:うつつびと Amazon 特に表紙などは変わっていませんが、変更したのは次のことです。 ・礼三息の追加 ・命令暗示法の追加 ・礼三息、命令暗示法を踏まえて本書の内容を加筆修正 ・読みやすいように…

オナ禁するなら「萌え」から遠ざかれ

僕が子どもの頃、「おたく」と言えば、 ぽっちゃりorヒョロガリで、メガネをかけて、頭にはバンダナを被っており、チェック柄のシャツをジーパンにインして、アニメの美少女フィギュアを愛でて「萌えぇぇ」と言っている。 そんなイメージでした。 今ではおたくは世間的にも受け入れられており、僕が想像してたステレオタイプのおたくは絶滅危惧種のようです。 それでも、やっぱりステレオタイプのおたくは敬遠されがちなタイプなんじゃないでしょうか？ ステレオタイプのおたくが蔑まされてきた要因の一つとして、この「萌え」が関係しているんじゃ無いかと僕は思っています。 今回はオナ禁をするなら「萌え」から遠ざかれというお話。 …

【禁欲日記48】エロ禁は簡単だと確信した

こんにちは、うつつびとです。 ひっさしぶりの禁欲日記の更新になりました。 今日は旧暦1月1日です。 あけましておめでとうございます。 二十四節気も立春となり、春の兆しが訪れ始める頃です。 これからだんだんと暖かくなってきますが、まだ精液をもらすのは得策ではありません。 4月までは漏らさないようにしましょう。 それでは報告していきます。 禁欲日数 最近の取り組み デジタルデトックス Notionで一元管理化 白湯美味しい マインドフルネス瞑想 HIIT(高強度インターバルトレーニング) サプリ消化中 舌回しトレーニング 命令暗示法を半年続けてみる シャンプー、ボディソープ、洗顔料を使わない 道行…

性エネルギーの引き上げ方のコツがわかったので書き記す

こんにちは、うつつびとです。 最近パワーロック法や睾丸呼吸をたまにやっているのですが、性エネルギーを引き上げるコツがわかってきたので、ここに書き記しておこうと思います。 性エネルギーを引き上げるために必要なこと パワーロック法でやっていることも本質的には同じ まとめ 性エネルギーを引き上げるために必要なこと 本質的なことは性器にある性エネルギーを会陰、仙骨、背骨へと流し、頭に送ることです。 そのために必要なことは次の2点です。 ・性器から肛門までの性エネルギーの道筋を作る ・背骨をまっすぐにする 1つ目の「性器から肛門までの性エネルギーの道筋を作る」というのは、尿を止める筋肉、会陰、肛門、これ…

Q&Aコーナー「パワーロック法と礼三息どうやって使い分けてるの？」

こんにちは、うつつびとです。 ここ最近、超久しぶりにお問い合わせフォームを覗いたのですが、なんと半年前に質問を送ってくださった方がいました。 大変申し訳ございません。今年に入って気づきましたm(_ _)m 今更なんですが、質問に答えていこうと思います。 Q.パワーロック法と礼三息どうやって使い分けるの？ A.日頃から礼三息を行なって、ムラムラした時にパワーロック法 まとめ Q.パワーロック法と礼三息どうやって使い分けるの？ マイケルさんからいただきました。 ご質問ありがとうございます。 そして、回答が遅くなってごめんなさい。 パワーロック法と礼三息どちらも効果があったようでよかったです！ ぜひ…

2023年最も読まれた記事ベスト20！！

こんにちは、うつつびとです。 さて、今年もやってまいりました。2023年最も読まれた記事ベスト20！！ 去年に引き続き2023年に読まれた記事のランキングを発表していきます。 2023年最も読まれた記事ベスト20！！ 第20位:小周天メモ 第19位:【禁欲日記46】あ、エロ禁余裕かも？ 第18位:潜在意識レベルでオナ禁が続いてしまう「命令暗示法」 第17位:なぜエロ禁を30日続けられたのか考察していく 第16位:ようこそ、くそったれなブログへ 第15位:オナ禁0日目にやるべきこと 第14位:性エネルギーを失う原因まとめ 第13位:"最速で"自重トレーニングで細マッチョになる方法 第12位:オナ…

【プリトレの記録15】EMOMにかまけてばかり

こんにちは、うつつびとです。 プリズナートレーニングのお時間がやってまいりました。 みなさんお久しぶりです。 投稿予定日の15日をすっっっかり忘れていました。 ごめんなさいm(_ _)m 普段、ブログ記事を書かなくなると忘れてしまいますね。 それでは今回の報告をしていきます。 プリズナートレーニングの記録 各種目の進捗表 EMOMの進捗 まとめ プリズナートレーニングの記録 とはいえ、前回から進んだ種目はありません。 各種目の進捗表 先に各種目の進捗状況を表にまとめておきます。 ステップアップした種目は太字にしています。 横スクロールできます(スマホ) トレーニング種目 9月(前回) 12月(…

くそったれなブログを振り返る2023

あけましておめでとうございます、うつつびとです。 今回もくそったれなブログを振り返りたいと思います。 本当は大晦日に投稿しようと思っていたのですが、遅くなってしまいました(汗) 早速このブログの一年を振り返っていきましょう。 いつもブログを読んでくださりありがとうございます 2023年のブログの振り返り ブログに関するデータ 今年のアクセス(PV)数 アクセスの内訳 アクセスしてるユーザー層:今年は計測できませんでした。 Googleからのアクセスが多いページランキングTOP10 去年の総評 今年の方向性 最後に いつもブログを読んでくださりありがとうございます まずは感謝の言葉を述べたいと思…

【プリトレの記録14】リハビリ開始

こんにちは、うつつびとです。 プリズナートレーニングのお時間がやってきました。 今回も進捗は少なめですのでさらっといきましょう。 プリズナートレーニングの記録 各種目の進捗表 EMOMの進捗 まとめ プリズナートレーニングの記録 各種目の進捗表 先に各種目の進捗状況を表にまとめておきます。 ステップアップした種目は太字にしています。 横スクロールできます(スマホ) トレーニング種目 6月(前回) 9月(今回) プッシュアップ STEP9:クリア STEP9:クリア レッグレイズ クリア済 クリア済 スクワット STEP10:2×15 STEP10:2×15 プルアップ STEP7:クリア ST…

【プリトレの記録13】やべっ全然筋トレやってねぇ(´-`)

お久しぶりです、うつつびとです。 しばらくブログから遠ざかっていたので、定期更新のプリズナートレーニングの記録をすっかり忘れておりました。 ということで現在時刻22:22 超特急で仕上げたいと思います！ といっても今回は全くできていないので進捗ゼロです… プリズナートレーニングの記録 各種目の進捗表 EMOMの進捗 まとめ プリズナートレーニングの記録 各種目の進捗表 先に各種目の進捗状況を表にまとめておきます。 ステップアップした種目は太字にしています。 横スクロールできます(スマホ) トレーニング種目 3月(前回) 6月(今回) プッシュアップ STEP9:クリア STEP9:クリア レッ…

【お知らせ】報告が3点あります(些細)

こんにちは、うつつびとです。 連続でお知らせ失礼します！ 単刀直入に些細なお知らせを3つほどしたいと思います。 1つ目:禁欲日記お休みします なんだかよく休んでる気がしますが、またしばらく禁欲日記をお休みします。 私事で最最最優先事項ができてしまったので、そちらにリソースを全ツッパしたいからです。 この3ヶ月くらいが勝負どころなので全力を尽くす次第です。 もしかしたら3ヶ月もかからないかもなんですが、それくらいで見積もっておいてください。 禁欲日記以外にも記事は考えているんですが、月1くらいで出せたら御の字かなと考えています。 ちなみに、今考えてる記事はこちらです(タイトルだったり要約だったり…

【お知らせ】オナ禁講座の内容を加筆修正します

いつもオナ禁講座をお読みいただきありがとうございます。 グーグル検索からの流入が多いようで、いつもブログ記事の中で上位のアクセス数があります。 電子書籍版の方も好評のようで、レビューも星4以上を獲得することができています。 評価していただき本当にありがとうございます。 NO MORE FAP オナ禁講座 30日継続プログラム 作者:うつつびと Amazon ただ、電子書籍の方もブログの方も礼三息や命令暗示法を踏まえた内容にアップデートしたいと考えています。 他にも細かいところで言えば、誤字脱字や伝え方が良くないところなどもあるのでそういったところも改善、修正したいと思っています。 なので、これ…

【禁欲日記47】小指を鍛え始めました

こんにちはうつつびとです。 二十四節気は春分を迎え、すっかり春の暖かさになりました。 今まで寒さに耐えるために使っていた性エネルギーを持て余すことになります。 冬の1回の射精は春の100回と同等のダメージと言われているので、これからの季節はリセットのダメージは少ないですが、くれぐれも精液の浪費は避けましょう。 精液には黄金以上の価値があることを忘れないでください。 それでは今月の報告をしていきます。 禁欲日数 最近の取り組み かつての完全無欠生活の再現 指の筋トレ 睾丸呼吸・陰嚢圧縮 反省点 寝る時間遅い あらゆる環境下に適応して生き残る 最後に 禁欲日数 オナ禁93日目です。 エロ禁はあれか…

【プリトレの記録12】プリズナートレーニングを始めて早4年…

こんにちは、うつつびとです。 恒例のプリズナートレーニングのお時間です。 1,2月は寒くてあまり進んでないんですが、逆にEMOMに力を注いでました。 EMOMのメニューはこちらに載せています。 ほんと、あんまり進んでないのでそんなに期待しないでくださいね？ それでは報告していきます。 プリズナートレーニングの記録 各種目の進捗表 プッシュアップ スクワット プルアップ ブリッジ ハンドスタンドプッシュアップ 指先プッシュアップ ハンギンググリップワーク プレスフラッグ レスラーブリッジ フロントブリッジ カルフレイズ パワージャンプ フロントフリップ バックフリップ マッスルアップ EMOMの…

オナ禁を続けたいなら必敗パターンを排除せよ

「はぁ…またリセットしてしまった…」 「クソッ…せっかく1週間達成したのに…」 リセット、ドンマイです。 「大丈夫ですよ！次、頑張りましょう！」 そう言いたいのは山々なんですが、その前に一つ言わせてください。 そのリセットパターン、何度目ですか？ そのリセットパターン、何度目ですか？ 強力な武器を持っていても戦わないに越したことはない よくある必敗パターン 1.ポルノが視界に入る環境にいる 2.広告をブロックしない 3.グラビアアイドルやAV女優を検索する 4.すぐに寝転がれる状態にしている 余計な負けがないだけで驚くほどラクにオナ禁ができる そのリセットパターン、何度目ですか？ もしそのパタ…

【禁欲日記46】あ、エロ禁余裕かも？

こんにちは、うつつびとです。 旧暦では今日が2月1日。 二十四節気は立春が過ぎて雨水(うすい)。 暦の上ではもう春に向かっています。 大寒波も過ぎ去って少しずつ暖かくなってきていますが、依然寒さは続きます。 くれぐれも精液を漏らさないようにしましょう。 それでは報告していきます。 禁欲日数 良かったこと iPhoneでsafariをできる限り使わなかった 反省点 寝る時間が遅い 小周天・睾丸呼吸・陰嚢圧縮を少しサボってる スピリチュアル:リアリズム = 2 : 8 最後に:軽いオナ禁効果を挙げとく 禁欲日数 オナ禁63日目エロ禁29日目です。 あれから1回たりともエロ禁を破らずにここまで来るこ…

Aboutページその2(2021/11~2023/1)

ようこそ、くそったれなブログへ あなたが僕のブログに求めるものはなんでしょうか？ 多くの人が禁欲ブログに求めているのは、基本的には二つです。 一つは、オナ禁でモテる方法またはその体験談。 もう一つは、オナ禁を継続する方法。 オナ禁継続する方法については、オナ禁講座やこの記事を読んでみてください。 必ず今よりもオナ禁日数が増えます。 では、オナ禁でモテる方法はどうかというと、残念ながらはっきりとはわかっていません。 ただし、2,3週間以上オナ禁を続ければ、確実に女性からの好感度が上がり、好印象に写ります。 これは僕の経験からも確実です。 でも、僕が思う「モテる人」というのは ・街を歩けば女性の視…

潜在意識レベルでオナ禁が続いてしまう「命令暗示法」

僕はこれまでオナ禁を続けるための方法やリセットしない方法をお伝えしてきました。 それがパワーロック法であったり、礼三息であったり、オナ禁講座でした。 しかし、あることをたった一つやるだけで簡単にオナ禁が続く方法を見つけてしまいました。 今までお伝えしてきた内容なんか全て忘れてしまってもいいほどです。 パワーロック法よりも簡単です。 なのに勝手に続いてしまう。 そうなんです。 オナ禁しているというよりも、気づいたらオナ禁してたという感覚に近いと思います。 今日はそんな簡単にオナ禁が続く方法をご紹介します。 勝手にオナ禁が続く「命令暗示法」 命令暗示法のやり方 注意点 必ず寝る直前に行う 暗示する…

【禁欲日記45】自分のやり方を最後にもう一度確かめる

あけましておめでとうございます、うつつびとです。 今日は旧暦で1月1日、旧正月です。 去年電子書籍を出版したんですが、早速レビューがついたようで嬉しいです。 出した甲斐がありました。 今年は礼三息や読みやすい改良を加えた第2版を出す予定です。 もっと良いものをお届けするのでお楽しみにお待ちください。 それでは今回の報告をしていきます。 禁欲日数 良かったこと 小周天を始めた 睾丸呼吸・陰嚢圧縮を始めた 反省点 iPhoneでsafariを開いていた スマホ・PCの見過ぎ 寝る時間が遅い 旧暦で記録すること 最後に:やっぱ月1で更新します 禁欲日数 今日でオナ禁34日目エロ禁0日目です。 一度リ…

"最速で"自重トレーニングで細マッチョになる方法

こんにちは、うつつびとです。 以前こんな記事を書きました。 あれからさらに自重で効率的に一気に細マッチョになれるメニューを考案しました。 今回はプリズナートレーニングを知らない方のためにも種目についても解説していきます。 これをやり込めば3ヶ月では無理かもしれませんが、1年で細マッチョになれることでしょう。 少なくとも筋トレしているのに「細ッチョ(笑)」と馬鹿にされることは無くなるはずです。 ぜひお試しください。 プリズナートレーニングは"最速で"細マッチョになるには少し非効率 最速で細マッチョになるために必要なこと ラクに量をこなせるEMOM トレーニングメニュー プッシュアップ系 LEVE…

プリズナートレーニングに学ぶ筋トレの続け方

僕は今年の3月でプリズナートレーニングを本格的に始めて4年になります。 それまで筋トレを継続できたことがなく、中学高校の部活のトレーニングくらいでした。 でもプリズナートレーニングに出会ってから今までずっと継続しています。 もちろん毎日、毎週完璧にできていたわけではありません。 調子が悪かったり、時間がなかったり、単純に気分が乗らなかったりでやらない日も多々ありました。 それでもここまで続けることができた理由があるはずです。 今回はプリズナートレーニングから筋トレを習慣化する方法について学んでいきます。 さあ、あなたも筋トレを習慣にしましょう。 なぜプリズナートレーニングは続けやすいのか 理由…

2022年最も読まれた記事ベスト20！！

あけましておめでとうございます、うつつびとです。 今回も去年と同じように2022年に読まれた記事のランキングを発表しようと思います。 さあ刮目せよ！ 2022年最も読まれた記事ベスト20！！ 第20位:あの…オナ禁のモテ効果の仮説立ててみたんですけど… 第19位:2021年最も読まれた記事ベスト20！！ 第18位:性エネルギーを失う原因まとめ 第17位:オナ禁講座 30日継続プログラム 第16位:ちょっと良いオナ禁の本見つけちゃった^ ^ 第15位:【コラム】オナ猿の定義とオナ猿から脱却するために必要な禁欲日数 第14位:別に長期オナ禁をしなくてもモテ効果を体験できるという話 第13位:オナ禁…

くそったれなブログを振り返る2022

こんにちは、うつつびとです。 もう2022年も終わりです。 毎年言ってますが、1年って本当に経つの早いですね。 人生も多分そんな感じで一瞬で過ぎていくんでしょうけど、行動せず何もしないことを後悔して死にたくはないので、いろんなことに挑戦していこうと思います。 さて、今回は去年と同じようにこのブログを振り返ろうと思います。 いつもブログを読んでくださりありがとうございます 2022年のブログの振り返り ブログに関するデータ 累計アクセス(PV)数 アクセスの内訳 アクセスしてるユーザー層 Googleからのアクセスが多いページランキングTOP10 オナ禁を調べる場所の移り変わり 今年の総評 来年…

【お知らせ】本日、電子書籍出版！

こんにちは、うつつびとです。 本日、電子書籍「NO MORE FAP オナ禁講座 30日継続プログラム」が発売されます。 NO MORE FAP オナ禁講座 30日継続プログラム 作者:うつつびと Amazon 去年から構想を練っていたんですが、ようやく実現することができました。 本書は「オナ禁講座 30日継続プログラム」の内容をそのままに、書籍用に少し再編集したものとなっています。 オナ禁が続かない方やオナ禁について知ったばかりの方にオススメです。 ただし、最近投稿したこちらの記事については出版までに間に合わず、追記することができなかったので、第2版をする機会があれば追加しようと思います。 …

エロ禁がとってもカンタンになる「礼」のやり方

パワーロック法を知ってから僕のオナ禁生活に革命が起きました。 パワーロック法を行うだけでオナ禁が100日を超えるようになったんです。 utsutsubito.hatenablog.com それまではどれだけポルノから逃げ切るかがオナ禁成功の鍵でしたが、パワーロック法によってポルノから「守る」ことができるようになったわけです。 そしてさらに、ついに僕はポルノを蹴散らす剣を見つけました。 それが、日本人が古来から行ってきたおなじみの動作「礼」です。 「礼」をするだけで心が整う 正しい礼のやり方「三礼息」 これでポルノと戦う準備が整った 「礼」をするだけで心が整う 最近、僕の興味関心が武道や武術に移…

【プリトレの記録】モチベーション再燃！！！

こんにちは、うつつびとです。 やって参りました、プリズナートレーニングのお時間です。 本日もプリズナートレーニングの進捗を報告していきます。 今回はかなり真面目に取り組んだので進歩が目覚ましいです。 それでは見ていきましょう！ ※今回から初見で来た方が分かりやすいようにブログの書き方を変更しました。 プリズナートレーニングの記録 各種目の進捗表 プッシュアップ スクワット プルアップ ブリッジ ハンドスタンドプッシュアップ 指先プッシュアップ ハンギンググリップワーク クラッチフラッグ プレスフラッグ レスラーブリッジ フロントブリッジ カルフレイズ パワージャンプ パワープッシュアップ キッ…

【禁欲日記44】やあやあ、みんな元気してた？

お久しぶりです。うつつびとです。 前回の禁欲日記からもうすぐ1年が経ちます。 書こう書こうと思っていたのですが、まさかこんなに時が経つのが早いとは… まあ、毎年言ってるんですけどね。 今寒いから射精に気をつけてくださいね。 抜いたら回復に時間がかかりますよ。 さて、それでは近況の報告をしていきましょう。 オナ禁日数 最近のあれこれ 武道・武術 志を持つ 旧暦で過ごしてみる オナ禁効果:特になし 最後に オナ禁日数 オナ禁132日目です。 なんといつの間にか自己記録更新していました。 ただ、エロ禁があまりできていなかったので、121日目から本格的にエロ禁をメインに行なっています。 実は頑張らなく…

【お知らせ】オナ禁講座の書籍をkindleで出版します

こんにちは。うつつびとです。 最近は「オナ禁講座 30日継続プログラム」が大変盛況でアクセスが集中しています。 utsutsubito.hatenablog.com 特に1~3日目の記事がグーグルで評価されたようで、多くの方に見て頂けています。 当ブログにお越しいただき本当にありがとうございます。 当ブログを通して人生がより豊かになることを祈っています。 さて、本題に入りましょう。 実は、その「オナ禁講座 30日継続プログラム」を2022年12月23日にKindleで出版します！ NO MORE FAP オナ禁講座 30日継続プログラム 作者:うつつびと Amazon 内容はほぼ同じなので正直…

【プリトレの記録】ゴールを設定しました

前回の記録 【プリトレの記録】本格的にプリズナートレーニングを再開します こんにちは、うつつびとです。 みなさまお久しぶりです。 プリズナートレーニングのお時間がやってまいりました。 前回からプリズナートレーニングを進めると言っていましたがどうなったのでしょうか？ プリズナートレーニングの記録 プッシュアップ レッグレイズ スクワット プルアップ ブリッジ ハンドスタンドプッシュアップ その他のプリズナートレーニング まとめとゴール設定 プリズナートレーニングの記録 プッシュアップ 6月:STEP9 上級者の基準クリア 9月:STEP9 上級者の基準クリア すいやせん、やってやせん。 一度クリ…

【お知らせ】またしばらく更新途絶えます

テストステロン、私の好きな言葉です。 いつもくそったれなブログにお越しいただきありがとうございます。 最近は時間ができたのでオナ禁講座の執筆に取り組んでました。 読んでいただけたでしょうか？ utsutsubito.hatenablog.com 「過去のオナ禁が続かなかった自分に本気で教えるならどう教えるだろう」をテーマに出し惜しみなしの全力で書いたつもりです。 読んでくださった方の参考になれば幸いです。 それと、ブログにアクセスしやすいようにカテゴリーを再編成しました。 大カテゴリーと中カテゴリーを設けているので気になるカテゴリーを見てみてください。 さて今回のお知らせなのですが、またしばら…

オナ禁1ヶ月のその先へ

←←オナ禁講座 30日継続プログラムに戻る ←オナ禁15日目〜30日目までを乗り越える方法に戻る おめでとうございます！ あなたは本プログラムで学び、30日間オナ禁を継続することができました。 ここまで来れるのは本当に一握りの人間です。 あなたは選ばれた人です。 オナ禁30日を達成できた経験は決して無駄にはなりません。 何かに挑む時にはオナ禁を1ヶ月できたことを思い出してください。 あなたの自信になるはずです。 中にはもっとオナ禁を続けたいという方もいるでしょう。 そんな方のために、30日以降の指標を作りました。 何かあった時にご活用ください。 それと、30日以降のオナ禁は僕もわからないことも…

【プリトレの記録】本格的にプリズナートレーニングを再開します

前回の記録 【プリトレの記録】ディップスやったら胸筋がでかくなった こんにちは、うつつびとです。 今日は6月15日。そう、トレーニング記録を報告する日です。 最近は鏡で自分の身体を見るたびににやけてしまいます。 プリズナートレーニングを始めてもう3年半になるので、かなりいい身体になっている自負があります。 これもゆっくりと継続してきたからこそです。 このまま10年目指していきたいですね〜 さて、それでは報告していきます！ プリズナートレーニングの記録 プッシュアップ レッグレイズ スクワット プルアップ ブリッジ ハンドスタンドプッシュアップ その他のプリズナートレーニング EMOM×プリトレ…

なぜ目の前のことに全力で取り組まなければいけないのか

僕は仕事をする時にクラウドソーシングを使うことがあります。 例えば、新商品についてのアンケートのお願いです。 1人あたりの報酬は大体5〜10円程度。 それを1000人に回答してもらいます。 ただ回答してもらうだけではなく、アンケートを確認して承認する作業をしなければいけません。 そのため、1000人の回答をザーッと見ていくのですが、丁寧に回答してくれる方もいれば、明らかにテキトーに答えたなという方もいます。 別によっぽどのことがない限り、承認はします。 承認はするんですが、「そうか、この人はこういう仕事をするんだな」と感じてしまいました。 たった5円です。 たった5円の仕事かもしれません。 「…

別に長期オナ禁をしなくてもモテ効果を体験できるという話

こんにちは、うつつびとです。 皆さん、1ヶ月以上オナ禁続いていますか？ え？ 「続いてねぇよ！」って？ そんなあなたに朗報です。 もし中長期のオナ禁をしていなくてもモテることは可能だと言ったらどうしますか？ 今回は「別に1ヶ月も続けなくてもモテ効果は出るよ」というお話です。 短期オナ禁でも効果があった体験談 好感度ゲージをぶち破っていた女の子の話 女子生徒から連絡先を渡された話 結論:長期オナ禁ができなくても効果は出る、でも… 一回だけの短期オナ禁ではあまり効果がない 連続リセットは死んでも避ける 汗をかく強度の運動をする 最低限の身だしなみと清潔感を 本当は長期オナ禁をしてほしい 短期オナ禁…

今から効率的に自重で筋トレを始めるなら

僕が筋トレを始めてから今年でもう4年目になります。 そんな僕がもし今から筋トレを始めるとしたら何をするかを考えてみました。 自重で効率的に大きくしたいと思っている人には参考になるかと思います。 1年目:プリズナートレーニングを始める 2年目:ブリッジ・ハンドスタンドプッシュアップ＋EMOM 3年目:EMOM中心にトレーニングをする トレーニングスケジュール まとめ 1年目:プリズナートレーニングを始める 僕はプリズナートレーニングに絶対的な信頼を置いているので、プリズナートレーニングの最初のステップから始めます。 プリズナー・トレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ 作者:ポール…

うつつびとのツイート(archive)

2022/05/31にTwitterのアカウントを削除したので、それまでのツイートを残しておきます。(一部除く)

小周天を開いてみた (archive)

ここでは小周天を開くまでの過程を日記として残しています。 更新は小周天を開けるようになるまで続ける予定です。 2022/05/31 小周天を開いてみたのページを固定ページからブログ記事へと移行しました。 もうおそらくこちらには書くことはないと思いますが、記念に残しておきます。 Twitterのアーカイブも残す予定です。 utsutsubito.hatenablog.com それと、最近また小周天を再開しました。 以前は冬でなかなか陽気が発生しませんでしたが、今はすぐに発生します。 夏になったら汗が止まらなくなるかもしれませんね。 引き続きゆっくりですが、小周天の行を続けていきます。 2021/…

オナ禁15日目〜30日目までを乗り越える方法

←←オナ禁講座 30日継続プログラムに戻る ←オナ禁8日目〜14日目までを乗り越える方法に戻る ※ここでは、オナ禁15日目〜30日目までの注意点について解説しています。 2週間達成おめでとうございます！ もうすでにオナ禁効果を感じ取っている人も増えているのではないでしょうか？ このまま、気を緩めずに最後まで突っ走ってください。 絶対にパワーロック法をやる まだまだ出てくる強敵 オナ禁効果が出ないなぁ オナ禁効果は上がり続けるわけではない 性質上、女性は受け身的な存在だから 本当にオナ禁効果が出ていない 「ちょっとぐらい見ても…」という気の緩み 効果が出てないか気になっちゃう病 再現性を100%…

オナ禁8日目〜14日目までを乗り越える方法

←←オナ禁講座 30日継続プログラムに戻る ←オナ禁4日目〜7日目までを乗り越える方法に戻る オナ禁15〜30日目までを乗り越える方法に進む→(5/28更新予定) ※ここでは、8日目〜14日目までの注意点などをお伝えしていきます。 まずは、1週間達成おめでとうございます！ ここまでで大半の人は脱落してしまいます。 でも、あなたは1週間オナ禁することができました。 1週間できるならもう1週間できるはずです。 ここからも脱落する人が出てきますが、あなたはどうか2週間続けてください。 ムラムラしたらパワーロック法を必ず行う これから敵が増えてくる 見たらどうなるんだろうという好奇心 健康に悪そうで不…

オナ禁4日目〜7日目までを乗り越える方法

←←オナ禁講座 30日継続プログラムに戻る ←オナ禁1〜3日目までを乗り越える方法に戻る オナ禁8〜14日目までを乗り越える方法に進む→(準備中) ※ここではオナ禁4日目〜7日目までを乗り越える方法についてまとめています。 オナ禁を始めた人の大半は1週間までで脱落すると言われています。 ここを耐え抜き、1週間達成しましょう。 何か変化を感じませんか？ ムラムラしたら絶対にパワーロック法をやる ストレスを感じたらパワーロック法を行う 一度に習慣にしようとしない 小さく始める 断捨離する 今回の課題 最後に 何か変化を感じませんか？ 1〜3日では変化を感じにくかったかもしれませんが、4日目以降であ…

【プリトレの記録】ディップスやったら胸筋がでかくなった

前回の記録 【プリトレの記録】レッグレイズマスターステップクリア！！ こんにちは、うつつびとです。 ブログは全く更新していなかったのでお久しぶりですね。 この記事は定期的に更新していくのでよろしくお願いします！ さて、プリズナートレーニングの時間の始まりです。 プリズナートレーニングの記録 プッシュアップ レッグレイズ スクワット プルアップ ブリッジ ハンドスタンドプッシュアップ その他のプリズナートレーニング EMOM×プリトレ ディップスやってみ？胸筋めちゃくちゃつくぞ！ まとめ プリズナートレーニングの記録 実は1月2月はほとんどできていなかったのと、現在はEMOMにどハマり中なのもあ…

【お知らせ】禁欲日記の更新を停止します

こんにちは、うつつびとです。 タイトル通りですが、この度禁欲日記の更新を停止します。 どれくらい停止するかわかりませんが、おそらく半年くらいは更新しないかもしれません。 まるまる1年更新しないのも良いかもしれないなと思ったりもします。 noteの方も更新はやめると思います。 というかすでに更新止まってるんですが… プリトレの記録や考察記事は今後も続けていく予定です。 これからもよろしくお願いします。

2021年最も読まれた記事ベスト20！！

こんにちは、うつつびとです。 2022年になったので去年最も読まれた記事を公開しようと思います。 2021年最も読まれた記事ベスト20！！ 第20位 性エネルギーを漏らさない方法をまとめていく 第19位 【禁欲日記4】本気で性エネルギーを学ぼうと思う 第18位 小周天を開いてみた 第17位 【禁欲日記7】また本を買っちゃいました 第16位 【禁欲日記32】やっぱりスクワットしたらガチガチになりますわ 第15位 ちょっと良いオナ禁の本見つけちゃった^ ^ 第14位 【禁欲日記6】精子の放出は男の魅力を損なうらしい 第13位 【禁欲日記38】ポルノ中毒からの脱却 第12位 性的魅力の正体とは？ 第…

【禁欲日記43】オーラが見えちまった

前回の日記 【禁欲日記42】小周天できたかもしれん あけましておめでとうございます。 うつつびとです。 2022年もブログを続けていくのでよろしくお願いします。 さて、早速12月の報告をしていきます。 禁欲日数 その他の取り組み 効果報告 オーラが見えてしまった 2021年の総評 2022年の目標 禁欲日数 今日でオナ禁エロ禁共に1日目です。 2022年まるまる1年禁欲するためにリセットしました。 ゼロからスタートしたかったので数日の間に十数回はリセットしています。 にしても、身体がだるいです。 やる気もなくなりました。 それまではオナ禁は60日くらいは続いていたと思います。 エロ禁は続いたり…

くそったれなブログを振り返る2021

こんにちは、うつつびとです。 今日は大晦日です。 本当は今日、禁欲日記を投稿して新年に備えるのが良いかもしれません。 でも毎月1日更新と決めているので今日は別のことをお話ししようと思います。 今まで話してこなかったブログ運営について。 いつもご覧いただきありがとうございます 2021年ブログの振り返り データを公開 累計アクセス数 アクセス元の内訳 どんな人がアクセスしているのか 今年の総評 来年の方向性 Kindle出版を目指す 小周天が開通すればモテるようになるのか 最後に いつもご覧いただきありがとうございます まずはいつも読んでいただいている皆さんへ伝えなければならないことがあります。…

【プリトレの記録】レッグレイズマスターステップクリア！！

前回の記録 【プリトレの記録】2021/09/15の進捗状況 こんにちは、うつつびとです。 さあ、やってまいりました。 プリズナートレーニングのお時間です。 誰も見ていないかもしれない報告ですが、定点観測は大事なので続けていきます。 ええ、ただの自己満です。 それでは報告していきます！ プリズナートレーニングの記録 プッシュアップ レッグレイズ スクワット プルアップ ブリッジ ハンドスタンドプッシュアップ その他のプリズナートレーニング EMOM×プリトレ 来年の目標 まとめ プリズナートレーニングの記録 今回は年末なので1年前の記録も一緒に比較していきます。 プッシュアップ 2020年12…

小周天メモ

これは小周天に関する個人的なメモです。 まだまだ駆け出しの未熟者のメモなので参考になるかわかりません。 でも今後、自分自身の参考になるかもしれないのでここに残しておきます。 小周天についてのメモ(2021/12/01) 気の感覚化について まず、気を感じることから始めた。 オーソドックスな手を熱くなるまで擦り合わせてから感じるという方法を行った。 色々試したが、一番気を感じたのは力を抜くことだった。 力を抜くことというのは小便や大便が漏れ出る寸前まで肛門と尿を止める筋肉を緩めること。 こちらの動画を参考にさせてもらった。(9分10秒あたり) www.youtube.com 何を参考にして小周天…

【禁欲日記42】小周天できたかもしれん

前回の日記 【禁欲日記41】人としてかっこよくあるために こんにちは、うつつびとです。 12月に入り本格的に寒くなってきました。 僕には口が裂けたとしても、何度も言わなければいけないことがあります。 冬の射精ダメージは最悪である、と。 聞き飽きたかもしれませんが、口を酸っぱくして言わせていただきます。 冬の射精ダメージは春の射精ダメージの100倍です。 ただでさえ、寒さに打ち勝つためにエネルギーを消耗するのに、そこに追い討ちをかけるとどうなるでしょうか。 意志の力なんてものは無くなって、こたつから出るのが億劫になり、何もせずダラダラし始めます。 そうなれば、あとはリセット地獄が待っています。 …

【広告とはおさらば】オナ禁するなら使いたい最高のWebブラウザ

こんにちは、うつつびとです。 オナ禁をする上で厄介なのが不意にくるポルノパンチ。 特にWeb上の広告は性を意識させる広告が多いです。 それを対策するには広告をブロックするアプリやソフトを入れるしかありませんでした。 でも、見つけたんです。 無料で広告をブロックしてくれる最高のWebブラウザを。 無料で広告をブロックしてくれる「Brave」 Braveのダウンロード場所 これでエッチな広告とはおさらば！ 無料で広告をブロックしてくれる「Brave」 広告をブロックしてくれるアプリやソフトがいらないブラウザ。 それが「Brave」です。 特に語ることはありません。 僕たちにとって、広告を表示しない…

性エネルギーを漏らさない方法をまとめていく

※注意※ 過去最大級の文字数です。(7000字以上) このブログの最近の文字数は一記事あたり3000~4000字なので、読む時間は倍くらいかかると思います。 時間がない方はブックマークやリーディングリストに入れて後からゆっくり読むことをお勧めします。 こんにちは、うつつびとです。 以前、性エネルギーを失う原因まとめ という記事を投稿しましたが、性エネルギーを失わないようにするにはどうすれば良いかを書いていないことに気づいたので、この記事を書くことにしました。 ぜひオナ禁効果を上げるために役立ててください。 ※例によって、性エネルギーだけではなく生命エネルギーの漏えいを防ぐ方法も書いています。 …

【禁欲日記41】人としてかっこよくあるために

前回の日記 【禁欲日記40】モテ効果報告してやんよ こんにちは、うつつびとです。 11月になりましたね。 最近は昼と夜の寒暖差が激しくなってきています。 なんならもう冬です。 冬ということは… そう、「射精するな」です。 冬のリセットはほんとダメージすごいですよ。 …知ってます。先月と同じことを言っていることは… さて、今回の報告に移りたいと思います。 あ、先に言っておきますが、オナ禁効果はありません！ 禁欲日数 禁欲以外の取り組み 練気功第1式・動功第1式 肛門締め10万回達成 断食2週間実施 その他 かっこいい人たち 僕にもかっこよかった時代があったかもしれない かっこいい人であるために …

Aboutページその1(2020/06 ~ 2021/10)

ようこそ、くそったれなブログへ もしあなたが科学的な方法で モテたい、ヤリまくりたいがために この禁欲ブログを訪れたのであれば、 残念ながらお役に立てません。 他のサイトで、 テストステロン、恋愛工学、ナンパ、心理学 なんかを調べて実践してみてください。 そうではなく、 あなたが 禁欲に科学的な根拠以上の何かを感じていたり、 スピリチュアルなことを探しているなら、 このブログはお役に立てるでしょう。 ここにきたあなたなら一度は 「オナ禁」と検索したことがあるはずです。 そんなあなたにはわかるでしょう 「オナ禁」と検索すると… 「オナ禁」と検索した結果… こんな感じで、 科学的なメリットだけを並…

オナ禁1〜3日目までを乗り越える方法

←←オナ禁講座 30日継続プログラムに戻る ←オナ禁0日目にやるべきことに戻る ここではオナ禁1日目〜3日目までを乗り越える方法についてまとめています。 オナ禁初心者の方は参考になるはずです。 また、オナ禁を知って数年すると中だるみの時期が来ます。そうなるとオナ禁が全く続かなくなります。 そんな人にも参考になれば幸いです。 オナ禁のルールを決める 【大前提】パワーロック法を一度でもやること 大事なのは性欲が湧いた瞬間 エネルギーを漏らす行動を減らしていく エネルギーが貯まるまでは大人しくしておく ヒマな時間をなくす 今回の課題 最後に オナ禁のルールを決める まず最初にルールを決めておきましょ…

あなたはオナ禁が続いている理由を説明できますか？

もし説明できるのであれば、今回の記事は見なくて構いません。 ただ、なんで続いたのか分からなかったり、なんとなくできたのであれば必ず読んでください。 今日は「なぜ成功したのかを自分の言葉で説明できなかったら、次はない」というお話。 大前提:オナ禁が30日続いたことがある なぜ続いたのか説明できますか？ 僕のオナ禁が続く理由 説明できるから再現できる どうしたら説明できるようになるのか オナ禁を成功させるために 最後に 大前提:オナ禁が30日続いたことがある 今回のお話は、1ヶ月続けられたことのある人に向けてのお話です。 まずは、30日続けたことがあるというだけでも素晴らしいことです。 まず普通の…

うつつびとのオナ禁に対する考え方(2021/10/05)

こんにちは、うつつびとです。 僕は2020年6月からブログで発信を続けてきました。 その中で、今までのオナ禁に対する考え方が変わってきたので、ここに残しておこうかなと思い、この記事を書くことにしました。 うつつびとのオナ禁に対する考え方 なぜオナ禁で効果が出ない人がいるのか オナ禁のモテ効果の秘密 オナ禁と生命エネルギーの関係 生命エネルギーが格を上げる オナ禁とは総力戦である 貯めて、増やして、奪われるな 補足:なぜオナ禁だけでも効果ある人がいるのか 最後に うつつびとのオナ禁に対する考え方 なぜオナ禁で効果が出ない人がいるのか 巷では「オナ禁は効果があるのかないのか」という論争が繰り広げら…

【禁欲日記40】モテ効果報告してやんよ

こんにちは、うつつびとです。 もう10月ですね〜 この時期になると僕が言うことは「冬は射精するな」ただ一つです。 冬は寒さをしのぐためにエネルギーを消耗するのでオナ禁の効果が現れるのに時間がかかります。 さらにいうと、リセットしたときのダメージが春の100倍大きいです。 まあクリスマスは許しましょう。 それ以外は絶対に射精しないように！ さて、それでは今回も禁欲の報告をしていきます。 禁欲日数 禁欲以外の取り組み 高藤仙道を学び始めました 食事 冷水シャワー 筋トレ オナ禁効果 モテ効果報告してやんよ 要因はおそらくこれ？ 今月の総評 来月の抱負 禁欲日数 今日でオナ禁は35日目、エロ禁は7日…

オナ禁0日目にやるべきこと

このページではオナ禁を初めてする人がリセット当日やオナ禁を始める前にやるべきことを書いています。 オナ禁をしていたけどリセットしてしまった人も参考にしてください。 明日やろうは馬鹿野郎 ポルノと戦わずに勝つ オナ禁前の準備 持っているポルノを全て捨てる ネット禁をする アダルトサイトをブロックする 月額課金をしているなら今すぐ解約する 広告をブロックする SNSのアカウントを削除する SNSのアプリを削除する 紙に目標を書く おすすめの禁欲日数 パワーロック法を練習する リセット後の対処について 何よりも連続リセットしないことが大事 なぜ失敗したかを詳細にメモしておく 後悔しない 汗をかく 水…

【保存版】リセットしたときに欠かせない「完全無欠コーヒー」の作り方

オナ禁をリセットした後は必ずエネルギーが減ります。それはもう駄々下がりです。 誰かと話すのさえだるくなります。 そんな時に頼れるドリンク「完全無欠コーヒー」の作り方をご紹介します。 完全無欠コーヒーとは 完全無欠コーヒーってなに？ 完全無欠コーヒーの効果 完全無欠コーヒーを作ってみよう 用意するもの コーヒー グラスフェッドバター（またはグラスフェッドギー） MCTオイル ミキサー 完全無欠コーヒーの作り方 あくまでも補助に過ぎない 完全無欠コーヒーとは まずは完全無欠コーヒーについて説明します。 完全無欠コーヒーってなに？ 完全無欠コーヒーとは『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』で紹…

【お知らせ】Twitter始めます

こんにちは！うつつびとです！ この度、Twitterを始めることにしました！ うつつびと (@utsutsubito) Twitter といっても有益な情報を発信するために開設したわけではありません。 Twitterからでも質問できるようにという思いで質問用アカウントとして開設しました。 DMからお気軽に質問してください！ もらった質問はブログの記事にして回答します。 その際、アカウント名の方も記載する予定なので、もし匿名を希望される方は「匿名希望」と添えた上でDMお願いします。 SNSは基本的に見ないようにしたかったので、DMも毎日のようには見れないと思います。 ただ、絶対に目は通すので…

【コラム】オナ猿の定義とオナ猿から脱却するために必要な禁欲日数

こんにちは、うつつびとです。 オナ禁という言葉と同時によく聞くのが「オナ猿」という言葉。 オナニーをしすぎている人のことをオナ猿と言いますが、どのくらいの頻度でオナニーしていたらオナ猿になってしまうんでしょうか？ そこで今回は僕なりのオナ猿の定義をしていこうと思います。 うつつびとが考えるオナ猿の定義 目安となる禁欲日数その1 目安となる禁欲日数その2 目安となる禁欲日数その3 最後に うつつびとが考えるオナ猿の定義 1日に3回やっていれば誰もがオナ猿だと認めるでしょう。 じゃあ、一日に一回は？ 二日に一回は？三日に一回は？ 実はオナ猿とオナ禁をしている状態の境目って曖昧なんですね。 そこで、…

【プリトレの記録】2021/09/15の進捗状況

前回の記録 【プリトレの記録】2021/06/15の進捗状況 こんにちは、うつつびとです。 最近はEMOMを取り入れたトレーニングにハマってしまい、純粋なプリズナートレーニングを疎かにしていました。 頻度としては週6EMOM、週3プリトレという感じです。 完全にプリトレがサブになっています… というのもあって今回はあまり進捗状況はよろしくありません。 それでは、報告していきます。 プリズナートレーニングの記録(2021/09/15) プッシュアップ レッグレイズ スクワット プルアップ ブリッジ ハンドスタンドプッシュアップ 指先プッシュアップ ハンギンググリップワーク クリアした種目 EMO…

夢精を攻略する

こんにちは、うつつびとです！ 今回はあまり触れてこなかった夢精についてのお話です。 なぜ触れてこなかったかというと、一度も夢精をしたことがなかったからです。 性機能が弱いのかそういう体質なのかはわかりませんが、寝起きからテンションをぶち下げられないというのはありがたいです。 何はともあれ、夢精をしたことないのに記事にするのは難しかったわけですが、質問をいただいたのでタオの本から自分の見解などを交えてお話ししていこうと思います。 Q.オナ禁中の夢精が心配 A.夢精しても続けましょう どうやって夢精を防ぐのか まとめ Q.オナ禁中の夢精が心配 先日、ブログを読んでくださっている方からこのような質問…

【禁欲日記39】4ヶ月の壁

前回の日記 【禁欲日記38】ポルノ中毒からの脱却 こんにちは、うつつびとです。 9月になったので、8月の報告をしたいと思います。 禁欲日数 禁欲以外の取り組み 筋トレについて 食事について 冷水シャワー オナ禁効果 背中ニキビの消失 今月の総評 来月の抱負 禁欲日数 今日でオナ禁は6日目、エロ禁は1日目です。 やってしまいました。 セクリセからのオナニーです。 致すことは別に良いと考えているんですが、その時に射精してしまいました。 今までは射精せずに乗り切っていたんですが、今回はできませんでした。 不覚です。 その余韻もあってか、次の日くらいにポルノを見てリセットしてしまいました。 やっぱり、…

オナ禁を始める前に

このページではオナ禁を始める前に大事なことを紹介しています。 まずは、マインドセットをおさえておきましょう。 マインドセットとは 目的なきオナ禁に効果なし 生活習慣が乱れていたらオナ禁しても意味がない エロ禁5日 ＞ オナ禁50日 オナ禁は手段である リセットしても全てが水の泡になるわけじゃない オナ禁がうまくいくたった一つの方法 いきなり完璧にやろうとするな 一番最初が一番難しい 精液はゴールドよりも貴重な資源である マインドセットとは マインドセットとは考え方のことです。 あまり横文字なんて使いたくありませんでしたが、仕方ありません。 続けてみてわかりました。 考え方って大事なんです。 こ…

【禁欲日記38】ポルノ中毒からの脱却

前回の日記 【禁欲日記37】完全なるオナ禁の実行 こんにちは、うつつびとです。 もうすっかり夏ですね〜 筋トレをしていると冷房が効いているのにもかかわらず汗がダラダラ流れてきます。 冷房切ったらどうなるんでしょうか？ さて、7月も終わったので先月の禁欲報告をしていきたいと思います！ 禁欲日数 禁欲以外の取り組み 筋トレ クンバハカ マインドフルネス瞑想 小周天瞑想 睾丸呼吸 パワーロック法(還精補脳法) 早寝 シャンプー、ボディソープ、洗顔料を使わない オナ禁効果 おへそがあったかくなった 味覚が変わった 全く落ち込まない・凹まない 毎朝立ってる 食欲が増えた 夢に女性が出てくる やっぱりいい…

【考察】オナニーをしても大丈夫なんてことあるの？

僕は5歳から、いや物心がついた時にはオナニーをしていました。 なぜか知っていたんです。いじいじしたら気持ちいいと。 そう、僕は高校1年生でオナ禁を始めるまでの10年間以上はオナ猿でした。 でも、負のオーラが出て女の子に話しかけられなくなったのは小学校6年生の頃からです。 それまでは内向的ではあったもののクラスメイトと仲良くしていたし、女の子とも話していました。 じゃあ、「5歳の頃から小5」と「小6から中3」のオナニーにどんな違いがあったんでしょうか？ それを思い出しながら考察していきます。 さて…オナ猿だったときの話をしようか… オナニー変遷 5歳から小3「ドライオーガズム」 小4から小5「精…

自重で筋肉をつけるためには

結論：量をこなすこと 以上。 …というわけにはいかないので、この結論に至った過程をお話しします。 プリズナートレーニングで筋肉がついてきた あれ？サイタマトレーニングをしている人の方が筋肉ついてる 理想としているトレーニーのアドバイス 実際に量をこなしてみて 最後に プリズナートレーニングで筋肉がついてきた 2019年1月か2月、僕はプリズナートレーニングを本格的に始めました。 いつ始めたのかは曖昧ですが、確か2月だったような気がします。 少しずつ、ゆっくりとステップアップをしていき、2年かけて結構良い体になってきました。 1年超えたくらいからは友達に「あれ？なんかガタイ良くなった？」と聞かれ…

なぜエロ禁を30日続けられたのかを考察していく

2021年6月、僕は完全エロ禁を達成しました。 これは2014年6月からオナ禁に挑戦し始めて初めてです。 utsutsubito.hatenablog.com それまでは最高記録で25日、調子が良い時で2週間程度でした。 そんな僕がなぜ楽々とエロ禁を1ヶ月続けられたのかを考察しようと思います。 もし、将来オナ禁が続かなくなってしまった時のために記録として残しておきます。 いいなと思ったものがあれば取り入れてみてください。 再現性があるのかわかりませんが、お役に立てれば嬉しいです。 なぜエロ禁を30日間続けられたのか スマホでSafariを使わないようにした 目標を作った パワーロック法 結論：…

【禁欲日記37】完全なるオナ禁の実行

前回の日記 【禁欲日記36】目標の大切さを知った こんにちは！うつつびとです！ 6月が終わったので禁欲の報告をしていきたいと思います！ それではどうぞ！！！ 禁欲日数 禁欲以外の取り組み オナ禁効果 エネルギーがほとばしる！ 人に臆せず話せるようになってきた 挑戦的になった 後回しが減ってきた 性欲がめちゃくちゃ高まる日がある 目力がすごい 自信は知らんけど堂々としている アイディアがポンポン浮かんでくる 無臭、全く臭くない 今月の総評 来月の抱負 禁欲日数 今日でオナ禁47日目です。 それと今回からエロ禁についても記録していこうと思います。 今日でエロ禁は31日目です。 そうなんです。 完全…

禁欲者によるブログのすゝめ

こんにちは！うつつびとです。 今日はあなたにオファーをしたくて投稿しました。 禁欲ブログやってみませんか？ オナ禁ブログを勧める理由 なぜかオナ禁が続きやすくなる PDCAを回しやすい インプットとアウトプットができる 三日坊主でもいい、行動することが大事 オナ禁ブログを勧める理由 いきなりですみません。 でも、オナ禁を頑張っているのであればブログはやって損はありません。 その理由を詳しく解説していきます。 なぜかオナ禁が続きやすくなる 実は、ブログをやった方がオナ禁日数が増えるんです。 はぁ？と思われるかもしれませんが事実です。 僕はこのブログを合わせて3回、禁欲ブログを立ち上げましたが、そ…

【プリトレの記録】2021/06/15の進捗状況

前回の記録 【プリトレの記録】2021/03/15の進捗状況 こんにちは、うつつびとです。 プリズナートレーニングのお時間がやってまいりました。 最近、とある勘違いしていたことが発覚しました。 スクワットSTEP7「アンイーブンスクワット」についてです。 もう半年くらい前にクリアしていましたが、なんとやり方を間違えていたようです。 本当は片脚をボールの上に乗せてしゃがんで、しゃがみ切ったら両脚で立つんですが、 間違えて立つのもボールに乗せたままやってました。 そりゃ異次元の難しさになるわ！ 本を何度も読み込んでいたはずなのに…痛恨のミスです。 半年くらいロスしたんじゃないでしょうか。 俺がどれ…

【プリトレ】EMOM、はじめました。

こんにちは！ 最近、プリズナートレーニングにEMOM(イーモム)というトレーニング方法を取り入れました。 EMOMとは EMOMのメリットは？ EMOM、はじめました。 EMOMとは EMOMというのは Every Minute On the Minuteの略で 1分間に決めた回数をこなして、それを決めたセットやるトレーニング方法です。 詳しくはこの方の動画がわかりやすいと思います！ www.youtube.com 具体的に腕立て伏せで説明していきますね。 腕立て伏せを1分間5回を10セットすると決めるとします。 このとき、1分で5回腕立て伏せをして、余った時間休憩します。これで1セットです。…

【禁欲日記36】目標の大切さを知った

前回の日記 【禁欲日記35】カフェイン断ちして1ヶ月がたったわけですが… こんにちは！うつつびとです！ 完全に昨日更新するの忘れていましたね。すみません。 ちなみに今日で禁欲17日目です。 では5月の振り返りをしていきたいと思います！ 今月の振り返り 4アウト！！！ 夜更かし 目標・目的の大切さ 目標を決めてみる 来月に向けて 今月の振り返り 4アウト！！！ 4アウト！つまり4回目リセットしてしまいました… 年内目標だった3回を超えてしまいました まあまあ、落ち着こう。 一年前の自分と比べてみよう。 一年前なんて1月から6月までで100回以上リセットしてましたから いまから連続リセットしたとし…

ちょっと良いオナ禁の本見つけちゃった^ ^

こんにちは！うつつびとです！ ちょっと良い本見つけちゃったので紹介しようと思います！ 異性・お金・仕事、人生の全てからモテる！オナ禁界の神が贈る最強の『モテる人生戦略』: 知らないと人生を損するメンズ性教育 作者:LowSow【オナ禁界の神】 Amazon これです。 LowSow(本名:河本真)という方は断射塾やマジェスティクアカデミーといった。 オナ禁の情報商材を販売している人です。 TEDにもスピーチしているすごい人みたいですね。 www.youtube.com 僕はマジェスティックアカデミーを購入して色々と学ばせてもらいました。 が、 実はマジェスティックアカデミーの内容が今回紹介した…

プリズナートレーニングをさっさと先に進めたい方への妥協案

こんにちは！ プリズナートレーニング進んでますか？ このブログに来られている方はプリズナートレーニングについて興味がある方が多いようです。 中には実際にプリズナートレーニングを始めている人もいるでしょう。 でも、STEP10までの道のりが長すぎると感じている人も多いんじゃないでしょうか？ かれこれ2年半ほどプリズナートレーニングに取り組んできましたが、確かに僕もそう思っています。 それはそれで楽しいんですけどね。 というわけで、今回はそんな方たちのための妥協案を用意しました。 本来のプリズナートレーニングの進め方 STEP1から始める 初級者の基準→中級者の基準→上級者の基準 ブリッジとハンド…

【禁欲日記35】カフェイン断ちして1ヶ月がたったわけですが…

前回の日記 【禁欲日記34】さらなる高みを目指して こんにちは、うつつびとです！ ご無沙汰です！ 前回リセットして更新していない間に3アウトまできてしまいまして、次リセットしたら目標失敗してしまいます。 結構ヤケクソになって「それならパワーロック法でも練習したろ！」と思い立ち、最近はパワーロック法を毎日のようにしています。 まだ一度も漏れていないのでかなり上達したんじゃないかな〜と思います。 でもそろそろ完全禁欲に戻るつもりです。 とりあえず、今日で禁欲18日目です。 さて、カフェイン断ちやクンバハカを始めて1ヶ月経ちました。 カフェイン断ちの効果はあったのかわかりませんが、禁断症状みたいなも…

【禁欲日記34】さらなる高みを目指して

前回の日記 【禁欲日記33】どうやらかっこよくなったみたい こんにちは！うつつびとです！ 今日で禁欲120日目です！ ついにきましたよ！！！ 4ヶ月も射精しなかったのはいつぶりなんだろう？ なんだか手段が目的になっているような気がしますが、1年間くらいは禁欲続けたいですね〜 4月ということで何か新しいことを始めようと思っていたんですが… なかなか思いつかないんですよね〜 そこで性エネルギーの質と量を上げるためにまだできていないことをピックアップしました！ 改善しないといけないのは ・コーヒーを毎日飲んでいる(カフェインレス) ・夜更かししがち ・間食が少し増えてきている ・週1,2回ジャンクフ…

【禁欲日記33】どうやらかっこよくなったみたい

前回の日記 【禁欲日記32】やっぱりスクワットしたらガチガチになりますわ こんにちは！うつつびとです！ 今日で禁欲114日目です！ さあ、自己ベストを更新しました！！！ これからどんどん日数を増やしていきますよ！！！ そんな話はさておき。 最近、友達と会う機会が多いんですが… みんな口裏を合わせたかのように 「かっこよくなった」とか 「イケメンなった」と僕に言うんです。 写真を撮ったりしたんですが、別に普段通りの自分なんですよね〜 ただの見飽きた自分の顔です。 なんなら「最近、顔面の調子悪いな」とさえ思ってたくらいです。 本当に自分では何も変わってないと思ってるんで、みんなしてよってたかって僕…

【禁欲日記32】やっぱりスクワットしたらガチガチになりますわ

前回の日記 【禁欲日記31】なんだか幸せです こんにちは！うつつびとです！ 今日で禁欲101日目です！そうです！ 100日達成です(2回目) もう日数なんてどうでもいいんですが、やっぱり節目を迎えると嬉しい気持ちがあります。 今回は自己最高記録を更新することができるのでしょうか？ おそらく余裕でしょう！ 一人ではやらないし、女の子と致すことになったとしても接して漏らさずを実行する自信があるからです！！ あとは規則正しい生活をして効果を上げていくのみです！ さて、本題に入りましょうか。 最近、プリズナートレーニングの復習をしているんです。 今年の目標でプリズナートレーニングのプッシュアップ、レッ…

【プリトレの記録】2021/03/15の進捗状況

こんにちは！うつつびとです！ さて、プリズナートレーニングの時間がやってまいりました。 もう3ヶ月経ってしまったのか… 最近は時間が経つのが早いな〜 これが年をとるということなのか… 人間の体感時間的には18歳で折り返し地点って言いますし〜 それでは前回と比較してみましょう！ プリズナートレーニングの記録(2021/03/15) プッシュアップ レッグレイズ スクワット プルアップ ブリッジ ハンドスタンドプッシュアップ トリフェクタ まとめ プリズナートレーニングの記録(2021/03/15) プッシュアップ 12月:STEP9 初級者の基準クリア 3月:STEP9 中級者の基準クリア 少し…

【禁欲日記31】なんだか幸せです

前回の日記 【禁欲日記30】強度を上げてみる こんにちはうつつびとです。 今日で禁欲98日目です。 もうすぐ2回目の100日達成します！ 最近、本当に幸せだなぁと感じることが増えました。 前回100日超えた時はメンタルがブレブレだったんですが、今回はそんなに感じません。 なんででしょう？ 考えられるのは ・筋トレの強度が上がっているから ・人と会うことが増えたから ・季節のせい？ ・寝る時間が比較的早くなったから ・禁欲の強度を上げたから くらいでしょうか？ 小周天瞑想は最近できていないですがこれまでの積み重ねで効果が出てきた可能性もあります。 他にも単純にバイオリズムが好調な時に差し掛かって…

もしもオナ禁が続かなかった過去の自分にアドバイスができるなら

こんにちは、うつつびとです。 僕がオナ禁に挑戦し始めたのは16歳のときです。 その頃は右も左も分からず、ただ意志の力を振り絞って禁欲するしかありませんでした。 幸い平日は学校と部活で帰ってくるのが19時以降だったので、なんとか5日ほどは続けられるようにはなっていました。 しかし、土日はちがいます。 部活が終わって家に帰ったあと、しかもヘトヘトに疲れて頭があまり回っていない状態です。 しかも性に盛んな時期です。 我慢できるわけがありませんでした。 その頃の自分に今の僕は何かアドバイスできるのだろうか？ というわけで今回の記事は過去の自分に向けて書いてみます。 参考にするかどうかはあなたにお任せし…

時間を最強の味方にするために

こんにちは、うつつびとです。 今回も僕が日頃から考えていることを言語化して見ました。 今回のテーマは「習慣」についてです。 時間を敵に回すことほど恐ろしいことはない 時間を味方にするには？ オナ禁はキーストーンハビット 意志の力 最後に 時間を敵に回すことほど恐ろしいことはない 僕はいつも思っています。 時間ほど敵に回したら恐ろしいものはないと。 どういうことかというと、筋トレやオナ禁を続ければ続けるほど初心者の人や少しかじっただけの人よりもはるかに上達するということです。 それはもうちょっとやそっとの努力じゃ追いつかないほどに。 これはどんなことにも当てはまります。 さっき挙げた筋トレやオナ…

【禁欲日記30】強度を上げてみる

前回の日記 【禁欲日記29】タオ性科学、追加購入。 こんにちは、うつつびとです。 今日で禁欲77日目です。 10日前くらいから強度を上げてみています。 筋トレもそうですけど、今回はオナ禁の強度です。 つまり、完全なるエロ禁を徹底しています。 一滴たりとも漏らさないように気をつけて頑張ってます。 目的は性エネルギーの漏れを防ぐためです。 エロ禁無しのオナ禁なんてお風呂の栓を抜いたままお湯を入れているようなものですからね。 性エネルギーダダ漏れです。 やっぱり性エネルギーを消耗しない方が目力も良くなりますし、肌もきめ細やかな感じがしますね。 なんといっても調子がすこぶる良い。 身体中のエネルギーが…

性的魅力の正体とは？

魅力 人々を虜にしてしまうその力の正体は何なのでしょうか？ そして、魅力はどうすれば手に入れることができるのでしょうか？ その答えの一つがこの本に書かれています。 それが『人蕩し術』(ひとたらしじゅつ)です。 この本は魅力とは何か、どうすれば人を惹きつけられるのかといった内容が書かれています。 その中でも性的な魅力についてこう書かれています。 性的魅力とは、一言にしていえば、性エネルギーの発するバイブレーション (振動波)の波及力であり、その性エネルギーとはまた生命エネルギーそのものである、ということになります。 ゆえに、その根元は「陽気」にこそあり、その陽気とはことばを代えていえば、「生気」…

【禁欲日記29】タオ性科学、追加購入。

前回の日記 【禁欲日記28】カフェインを減らした結果… こんにちは、うつつびとです。 今日で禁欲66日目です！ もう日数を数えることもしなくなったので手帳を頼りにして数えました。 そうか、もう66日か… 本当にリセットしなくなったんだな… でも力がみなぎってくるというわけではないので性エネルギーがどこかで漏れてるんでしょう。 冬はただでさえ寒くてエネルギーを失いやすいから注意しないと！ 僕の場合、スマホを長時間使っているのでスマホを制限する必要がありそうです。 特にYouTubeでしょうね。 ただ、最近はYouTubeを見ることが減ってきていて興味がなくなってきています。 これは禁欲の効果なん…

4回ファスティングをして気づいたこと

こんにちは、うつつびとです。 なんだかんだで4回もファスティング(断食)をしたので何か考察しようと思い記事を書きました。 ファスティング後は感情がニュートラルになる 味覚が鋭くなる 自然と感謝の気持ちが出る気がする 宿便が出るとだるさが一瞬でなくなる 最後に ファスティング後は感情がニュートラルになる 何故かファスティングをした後は感情がネガティブでもポジティブでもなくニュートラルになります。 凪とでも言うんでしょうか？ 落ち着いていて、感情をデトックスしたみたいでした。 味覚が鋭くなる ファスティング後、数日は味覚が鋭くなります。 そのため、ファストフードとか人工甘味料をおいしいと感じなくな…

【プリズナートレーニング】各種目をランク別に分けてみた

こんにちは！うつつびとです！ 「今のSTEPから半年くらい全く進んでないけど大丈夫かな…」 「こんなに簡単にできちゃったけどやり方間違ってたかな？」 プリズナートレーニングを続けていたら不安になることもあると思います。 そこで、僕の独断と偏見でプリズナートレーニングの種目をランク別に分けていきます！ 僕のスペック 現在のSTEP(2021/01/28) 6種目でランクをつけるなら S級 A級 B級 C級 プリズナートレーニング各種目 (ランク別) SSS級:異次元的トレーニング SS級:バケモノトレーニング S級:きついトレーニング A級:やりごたえのあるトレーニング B級:基本的なトレーニン…

【禁欲日記28】カフェインを減らした結果…

前回の日記 【禁欲日記27】2020年を振り返る あけましておめでとうございます、うつつびとです。 今年もブログ更新頑張っていきます。 よろしくお願いします。 さて、今日で禁欲33日目です。 カフェインを減らす実験を始めてから約3週間が経ちました。 utsutsubito.hatenablog.com 実はコーヒー自体の飲む頻度は増えてしまいました。 1日に4、5杯ほどです。 でも、夜の寝つきがめちゃくちゃ良いんです。 今まで夜寝付けなくて何度昼夜逆転生活になったことか。 それが、デカフェコーヒーにするだけで解決してしまいました。 今は遅くても夜の2時には寝ていますし、その時間にはもう眠くなっ…

【禁欲日記27】2020年を振り返る

前回の日記 【禁欲日記26】デカフェ生活、始めました。 こんにちは！うつつびとです！ 今日で禁欲25日目です。 いよいよ今日で2020年最後です。 今年は新型コロナで世界が大きく変わった一年になりましたね。 この一年でライフスタイルがガラッと変わった人も多かったんじゃないでしょうか？ さて、今回はタイトル通り2020年の振り返りをしたいと思います。 俺的2020年の振り返り オナ禁が続くようになった 2021年にむけて プリズナートレーニングについて 2021年にむけて ブログについて 2021年の目標 俺的2020年の振り返り オナ禁が続くようになった 今年の上半期はリセット回数が60回以上…

人生はゲームだという話

こんにちは、うつつびとです。 今回は日頃から言語化したかったことについて記事にしました。 まだまだ荒削りですがどうぞ！ 僕は幼稚園の頃からゲームが大好きで一度遊び始めたら5,6時間はやりっぱなしになるほど夢中になっていました。 幼稚園、小学生の頃はポケモン 中学生はモンハン 高校生ではパズドラ、音ゲー、マイクラ でもある日気づいたんです。 現実世界をゲームにしたらいいじゃんって。 Minecraftに沼った 自由度が高い それがマイクラ あれ？現実の方が自由度高くね？ 課金と無課金 まとめ Minecraftに沼った Minecraftというゲームを知っているでしょうか？ Minecraft略…

【禁欲日記26】デカフェ生活、始めました。

前回の日記 【禁欲日記25】やっと前に進める気がする こんにちは、うつつびとです。 最近厳しい寒さが続きますね〜 ところでみなさん、忘れてはいませんよね？ これを utsutsubito.hatenablog.com そうです。 冬は寒さをしのぐために性エネルギーを使わなければなりません。 だから、射精なんてしてしまったらとんでもないことになります。 クリスマスはまあ良いでしょう。 それ以外は一滴たりとも漏らさないようにしましょう かくいう僕は今日で禁欲15日目です。 そうなんです。一度リセットしてしまいました (てへぺろ でも、もうオナ禁・射精禁が当たり前になっているので日数を気にしなくなっ…

【プリトレの記録】2020/12/15の進捗状況と今年の振り返り

こんにちは、うつつびとです。 プリズナートレーニングのお時間です。 前回の記録 【プリトレの記録】2020/09/15の進捗状況 プリズナートレーニングの記録(2020/12/15) プッシュアップ レッグレイズ スクワット プルアップ ブリッジ ハンドスタンドプッシュアップ 総評 今年の反省 来年の目標 プリズナートレーニングの記録(2020/12/15) プッシュアップ 9月 STEP8 上級者の基準クリア(足広げて) 12月 STEP9 初級者の基準クリア やっとSTEP9です。 STEP7と8の差が異次元だったのに対して、8と9の差はそこまでではないように感じます。 とはいっても今まで…

【禁欲日記25】やっと前に進める気がする

こんにちは、うつつびとです。 今日で禁欲 15日目です。 今回の日記のタイトル「やっと前に進める気がする」というのは僕の心の話です。 自己紹介でも少し触れましたが、僕は廃人になっていた時期がありました。 詳しくはここでは省きますが、例えるなら 沼にハマってしまい、あがいてもがいてようやく出られたと思ったら強烈なパンチを喰らわされた みたいな感じです笑 これを精神的に味わって1,2年は心が疲弊していました。 ブログを立ち上げたときには立ち直れたと考えていました。 でも、心は本当にそうではなかったようです。 心の奥底ではまだ精神的なダメージが残っていたみたいです。 学んだ教訓 誰がいつメンタルボコ…

プリズナートレーニングとの邂逅

こんにちは、うつつびとです。 今回は僕が禁欲と共に続けているプリズナートレーニングのお話です。 ただの自分語りをしていこうかなと思います。 僕がプリズナートレーニングに出会ったのは2018年4月のことでした。 その当時はジムに行かないでできる筋トレ方法を探してました。 あんまり、お金をかけたくないし、最初に始まるのって勇気もいるし。 そんな時にプリズナートレーニングという本を見つけました。 表紙は…まあ好き嫌いが分かれるかもしれませんがぱらっと読んでみたんです。 そしたら僕が好きな言葉がつらつら書かれていました。 キャリステニクス 強大なパワーを生み出す失われた技術 古代から伝わる自重力トレー…

【禁欲日記24】4度目の断食

前回の日記 【禁欲日記23】生きてますが、何か？ こんにちは、うつつびとです 今日で禁欲9日目です。 更新していない間にリセットしてしまいました 汗 まあ、せっかくの機会なんで断食をしようと思って1週間ほど断食しました。 1週間の断食は2回目なのでどうなるかと思いましたが、結論から話すと成功です。 ※僕の場合、断食が成功したというのは宿便が出たという意味になります。 前回1週間した時の記事はこちらです↓ 合わせて読みたい 1週間ファスティングした時のことを話そうと思う では、断食した時の記録をここに残しておきます！ ルール 断食の記録 1日目：時間が長く感じる 2日目：尿が濃くなる 3日目：案…