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お腹をパンチしたら腹筋はつく？腹筋パンチの効果を紹介

割れた腹筋は男の憧れです。 6つに割れた腹筋で海やプールを歩く姿を一度は想像したことがあるのではないでしょうか。 女性であっても引き締まった腹筋は女性らしさや魅力の表れです。 しかしそう簡単に腹筋はつかないもの。 だるんとしたお腹から抜け出すのは容易ではないでしょう。 そこで今回は腹筋を鍛える方法として、ボクサーがよくやっているお腹にパンチしたりしているトレーニングは腹筋を割るには効果があるのかをメインに以下をご紹介していきます。 腹筋パンチで腹筋は割れる？腹筋パンチの効果腹筋パンチをメニューに取り組む際に腹筋パンチは自分でしてもいい？ さつば筋トレ好きブロガー筋トレ初心者に対して情報を発信し

2021/09/18 11:26

腕立て伏せが続かない人はこれを見てトレーニングしよう！

体を鍛えるために腕立て伏せをしているけど、10回ぐらいしか続かない。 50回、100回と続けるためにはどうしたらいいの？ シンプルで簡単そうに見える腕立て伏せ。 しかし実際にやってみると、ものすごくキツイですよね。 腕立て伏せが10回しか続かないという人や、1回もできないという人も珍しくありません。 というわけで今回は腕立て伏せが続かない理由と腕立て伏せを続けるためのコツをお伝えします。 さつば筋トレ好き社会人筋トレに関する情報を発信しています 腕立て伏せで鍛えられる筋肉 筋トレとしてはポピュラーな腕立て伏せですが、その腕立て伏せで鍛えられる筋肉をちゃんと把握できているでしょうか？ まずは腕立

2021/09/03 20:49