法律文書の依頼なら法律文書作成センター！【LINE無料相談も】

不倫やいじめ、金銭トラブルでお金を返してもらえないといったケースで必要となるのが法律文書です。 しかし、法律文書の作成は恐喝になる恐れがあったり、相手に居場所を知られてしまったりする危険性があります。 そこで、安全に法律文書の作成をしたいな

筋トレ女子に脱毛が最適な理由！おすすめの家庭用脱毛器も紹介

昨今のフィットネスブームにより、女性の間でも筋トレを始める筋トレ女子が増えてきました。 特に美意識の高い女性は、自身の体型維持のため、ジムに通っている方も少なくないでしょう。 そんな筋トレ女子におすすめなのが脱毛です。 筋トレに脱毛？と思わ

ハードな筋トレは健康に悪いと言われる理由について解説

筋トレで体を動かすのは科学的にも証明されている健康に良い習慣です。 しかし、陥りがちな落とし穴も存在するのを知っていますか？ 今回は筋トレがもたらす健康に悪い影響について解説していきます。 間違った努力で体に悪影響を及ぼさないためにも、正し

筋トレ後にお腹が空かないのは正常！ダイエットに活用しよう！

ダイエットやボディメイクの観点から筋トレを頑張っている人も多いのではないでしょうか。 特に引きこもるケースが多くなった今のご時世、自宅で簡単に出来る筋トレには健康維持の観点からも注目を浴びています。 筋トレや運動をしてカロリーを多く消費する

DAREPRO(ダレプロ)の評判は？新プログラミングスクールを徹底解説！

今や小学生の必修科目にもなった「プログラミング」という言葉を聞く機会も増えたのではないでしょうか。 ITの進歩が目覚ましい日本という国において、物事を効率的に考えるプログラミング思考という考え方がいかに重要視されているかがわかりますね。 業

筋トレの効果を上げるために朝ごはんが重要だった！その理由を解説

筋トレを頑張っているのに思ったように筋肉がついてくれない。 こんなに努力しているのになかなか形となって現れてくれないと筋トレのモチベーションも下がってしまいますよね。 そんなときに見直してほしいものの一つに朝ごはんがあります。 筋トレに朝ご

「筋トレを始めてイライラしやすくなった」原因と対策を紹介

筋トレをすると精神が安定するから、気持ちを強くするために筋トレをするといい！と言うことを聞いたことある人は多いでしょう。 しかし、筋トレを始めたことによって些細なことでイライラしやすくなったという方がいるのも事実です。 この記事を覗いてくれた方は、 筋トレを始めたらなぜかイライラしやすくなった。精神が安定しなくなったのと筋トレを始めたことに関係性はあるのかな？ ということを知りたいのだと思います。 そこで今回は筋トレをすることでイライラしやすくなる原因とその対策についてご紹介していきます。 そもそも筋トレをするとイライラしやすくなるのか そもそも筋トレは精神を安定させるために有効だと言うことを

高さが原因？加湿器で床が水浸しになるときの原因と対策を紹介！

先日喉の乾燥が気になるので、加湿器を購入しました！ いつも夜に気になる乾燥も気にならず大満足！と思いきや… 朝起きると床が水浸し！！ 朝から床の掃除で大変でした… というわけで加湿器で床が水浸しになってしまう原因と対策を調べてきたので、ご紹介致します！ この記事で分かること 加湿器で床が水浸しになる原因加湿器で床を濡らさない対策 加湿器で床が水浸しになる原因 まずは加湿器で床が濡れてしまう原因について見ていきましょう。 加湿器で床が水浸しになる原因①超音波式の加湿器を使用している 加湿器にも様々なタイプがあるのをご存知ですか？ その中でも床が濡れるトラブルが多いのが超音波式の加湿器です。 超音

腹筋をしても意味がないと言われる理由を解説！

お腹の脂肪を落とすためや、割れた腹筋を手に入れるために腹筋運動を頑張っている人は多いと思います。 そんな腹筋を頑張る人のモチベーションを下げてしまうようなこの言葉を聞いたことはないでしょうか？ 「腹筋はしても意味がない」 トレーニングを頑張っている人にしたらかなりショッキングな言葉ですが、これは正しいのでしょうか？ そこで今回は 腹筋をしても意味がないのか腹筋をしても意味がないと言われる理由効果的な腹筋方法 についてご紹介していきます。 腹筋をしても意味がないと言われる理由 腹筋をしても意味がないと言われる理由に腹筋をしたからといってお腹の脂肪が落ちるわけではないという事実があります。 え、お

プロテインとプロテインバーはどっちの方が効果が高いの？

筋トレ後、筋肉の成長には欠かせないタンパク質。 そんなタンパク質を摂る方法としてプロテインがあります。 プロテインはシェイカーでシャカシャカして粉末を溶かして飲むもので、筋トレ後に飲むドリンクとして有名ですよね。 そんなプロテインともう一つ、タンパク質を効果的に摂れるものとしてプロテインバーがあります。 イメージとしては粉末のプロテインを飲む方が良いような気もしますが、スティック状のプロテインバーでも問題ないのでしょうか？ そもそもどっちを飲む、もしくは食べた方が筋肉にはいいの？というような疑問を今回は解決していきます。 ✓本記事の内容 プロテインとプロテインバーどっちがいい？粉末タイプのプロ

お腹をパンチしたら腹筋はつく？腹筋パンチの効果を紹介

割れた腹筋は男の憧れです。 6つに割れた腹筋で海やプールを歩く姿を一度は想像したことがあるのではないでしょうか。 女性であっても引き締まった腹筋は女性らしさや魅力の表れです。 しかしそう簡単に腹筋はつかないもの。 だるんとしたお腹から抜け出すのは容易ではないでしょう。 そこで今回は腹筋を鍛える方法として、ボクサーがよくやっているお腹にパンチしたりしているトレーニングは腹筋を割るには効果があるのかをメインに以下をご紹介していきます。 腹筋パンチで腹筋は割れる？腹筋パンチの効果腹筋パンチをメニューに取り組む際に腹筋パンチは自分でしてもいい？ さつば筋トレ好きブロガー筋トレ初心者に対して情報を発信し

腕立て伏せが続かない人はこれを見てトレーニングしよう！

体を鍛えるために腕立て伏せをしているけど、10回ぐらいしか続かない。 50回、100回と続けるためにはどうしたらいいの？ シンプルで簡単そうに見える腕立て伏せ。 しかし実際にやってみると、ものすごくキツイですよね。 腕立て伏せが10回しか続かないという人や、1回もできないという人も珍しくありません。 というわけで今回は腕立て伏せが続かない理由と腕立て伏せを続けるためのコツをお伝えします。 さつば筋トレ好き社会人筋トレに関する情報を発信しています 腕立て伏せで鍛えられる筋肉 筋トレとしてはポピュラーな腕立て伏せですが、その腕立て伏せで鍛えられる筋肉をちゃんと把握できているでしょうか？ まずは腕立

高校生の男子で腕立て伏せができないのはやばい？

腕立て伏せができない… 高校生で腕立て伏せができないのはまずい？ 高校生というと一番体力が有り余り、運動能力が高い時期と言えます。 そして高校というのは特に運動ができる子がモテる場所でもありますよね。 しかしそんな高校生なのに腕立て伏せが全然できないという人もいるのではないでしょうか？ 実際のところ高校生の男子で腕立て伏せができないのってどうなの？ということで話を進めていきます。 高校生で腕立て伏せができないのはやばい？ 高校生で腕立て伏せが一回もできないというのは運動能力的にはかなり低い部類になると思います。 高校生は部活動をしていたり、体を動かす機会が多いので、最低でも10回以上はできるよ

手首が痛くて腕立て伏せができないときの原因と対処法。おすすめグッズも

シンプルで誰でも手軽にできる腕立て伏せ。 しかし、腕立て伏せをしているとこんな経験はありませんか？ まだ限界まで追い込めていないのに、手首が痛くてこれ以上できない 筋肉をつけるためには限界まで追い込まないといけないのは分かってるのに痛みがあると精神論だけでは賄えません。 体はまだまだ余裕があるのに手首の痛みで断念せざるを得ない状況ほど悔しいものはないでしょう。 そこで今回は手首が痛くて腕立て伏せができない原因とその対処法をお伝えしていきます。 さつば筋トレ好き社会人筋トレ初心者に筋トレに役立つ情報を発信しています 腕立て伏せで手首が痛くなる原因 まずそもそも腕立て伏せをしているとなぜ手首が痛く

腕立て伏せをすると肘の関節がポキポキ鳴る。痛みはないけど大丈夫なの？

腕立て伏せをすると肘からポキポキと関節が鳴る音がする。 別に痛みはないけどこのまま腕立て伏せを続けても大丈夫なの？ 今回はこのような悩みを抱えた方を対象に以下の目次で記事を書いていきます。 腕立て伏せで肘が鳴る理由腕立て伏せで肘が鳴るのは大丈夫？腕立て伏せで肘が鳴るときの対処法 さつば筋トレ好き社会人筋トレ初心者向けに筋トレに役立つ情報を発信しています 私自身腕立て伏せ中に肘がポキポキと鳴って、不安になった経験があります。 別に痛みはないんだけど、違和感はある…。このまま続けてると怪我しないかな？それとも気にしすぎ？ このような悩みを抱えながら私が取った行動は、そういう体質だと思って筋トレを続

プッシュアップバーを使った筋トレが女性に効果的である理由

たるんだ二の腕を引き締めたい。 ハリのあるバストを手に入れたい。 女性ならではの体の悩みは尽きないことでしょう。 そんな女性に対しておすすめしたい筋トレ器具がプッシュアップバーです。 プッシュアップバーを使ってトレーニングすることで女性らしいメリハリのある美しい体を手に入れることが出来ます。 そこで今回はプッシュアップバーを使った筋トレが女性に効果的である理由について解説していきます。 プッシュアップバーとは まずはプッシュアップバーとはというところから解説していきます。 プッシュアップバーとは腕立て伏せの効果を高めてくれる筋トレ器具です。 通常の腕立て伏せであれば床に手のひらをつけて体を上下

プッシュアップバーを使った筋トレは毎日してもいいの？

海で一目置かれる分厚い胸板。 そんなたくましい胸板を作るために筋トレに励んでいる人も多いのではないでしょうか。 自宅で胸を鍛えようと思った時に効率良く筋肉をつけることができる筋トレアイテムとしてプッシュアップバーがあります。 しかしプッシュアップバーを使った筋トレは毎日しないほうがいいらしい？ 今回はそんなプッシュアップバーを使ったトレーニングを毎日していると陥る以外な落とし穴について解説していきます。 さつば筋トレ好き社会人筋トレ初心者に向けて役立つ情報を発信しています プッシュアップバーの効果 まぶ本題に入る前にプッシュアップバーを使ったトレーニングをすると得られる効果について見ていきまし

プッシュアップバーがきついときは膝をついてOK！その他対処法も紹介

たくましい胸板を作るのにかかせない大胸筋。 その大胸筋を効果的に鍛えるための筋トレ器具としてプッシュアップバーがあります。 普通の腕立て伏せよりも大胸筋への負荷が大きくなる代わりにきつい！ そんなプッシュアップバーを使った筋トレがきついという人向けにその対処法をご紹介していきます。 さつば筋トレ好き社会人筋トレ初心者に向けて筋トレに関する情報を発信しています プッシュアップバーと普通の腕立て伏せの違い まずプッシュアップバーを使った筋トレと普通の腕立て伏せでは以下のような違いがあります。 大胸筋の可動域の違い プッシュアップバーでは地面ではなく、バーを掴んで腕立て伏せを行います。 そのため胸と

ペットボトルに水を入れてダンベル代わりにしても効果はある？

筋トレを始めてみたいけど家にダンベルがない。 ジムに行くのではなく自宅で手軽に筋トレがしたい。 簡単にダンベル代わりになりそうなものでペットボトルを使うのは効果ある？ 家で筋トレを始める際の手軽な筋トレ器具といえばダンベルですよね。 しかしわざわざ買いに行くのはめんどくさいし、お金もかかる。 そこでペットボトルに水を入れてダンベル代わりにするのは筋トレの効果は期待できるのでしょうか？ 今回はペットボトルをダンベル代わりにするのは効果があるのかについて紹介していきます。 さつば筋トレ歴3年の筋トレ好き社会人筋トレに関する情報を発信しています ダンベル代わりのペットボトルに筋トレ効果はある？ 結論

ジムのトレーナーになるための勉強法を紹介。

昨今は健康思考の高まりによるフィットネスブームが巻き起こっています。 コロナ禍で体を動かすことが少なくなり、自発的に運動を始めてみたという方も少なくないでしょう。 自宅でのトレーニングだけでなくジムに通っているという方も多いのではないでしょうか？ トレーニングの知識があって、明るく元気なジムトレーナーに憧れを持ったという方もいると思います。 そこで今回は、ジムのトレーナーになるためにはどのような勉強をしたらいいのか。について紹介していきます。 ジムのトレーナーになるための勉強。必要な知識とは ジムのトレーナーになるためには専門的な知識が必要になってきます。 その中でも特に大事な3つの知識を紹介

仕事のやる気がどうしても出ない原因と対策

人生の大半を占める仕事。 好きでやっている仕事ならともかく、ほとんどの人がどこかモチベーションを上げることが出来ない状態で仕事をしているのではないでしょうか？ やる気というのはなぜやる気が出ないのかを知ること、こういう場合はこうしたらいいという対応策を知ることで自主的に上げていくことが可能です。 そこで今回は仕事のやる気が出ないあなたのために、 仕事でやる気が出ない原因5選その対処法 をご紹介します。 仕事のやる気がどうしても出ない原因①環境が悪いから まず一つ目が環境が悪いから、です。 ここでいう環境とは仕事上での人間関係はもちろん、雑多に散らかったデスク周りのことを指します。 人間関係が良

ブログで月間3,000PV達成！到達までの期間は？収益は？【脱初心者】

ブログで月間3,000PVを達成しました！ 本記事を覗いてくださってありがとうございます！当ブログさつばの雑記ブログを運営中のさつばです。 タイトルにもある通りブロガーの登竜門と言われる月間のPV数が3,000を超えました！ ということで同じブロガーの皆さんに、月間3,000PVまでの道のりを共有していきたいと思います。 今現在ブログで伸び悩んでいる方の手助けが出来れば幸いです！ さつばさつばの雑記ブログを運営する初心者ブロガー主に筋トレやブログ運営に関する発信を行っています 当ブログで使用中の有料テーマ「SWELL」のレビュー記事はこちらから ブログで月間3,000PVを達成するまでにかかっ

軽すぎる重さでの筋トレって効果ある？効果的な重さ設定を知ろう

筋肉をつけたいと筋トレを始めても最初はこの方法で筋肉がちゃんとつくのか今やってる筋トレは意味があるのか など正しい方法でトレーニング出来ているか分からず、不安になることもあるのではないでしょうか？ そこで今回は筋トレ初心者が迷うであろう重量設定について解説していきます。 ✓本記事で解決する疑問はこちら 軽すぎる重さで筋トレしても筋肉はつく？高重量、低回数と低重量、高回数どっちがいい？軽い重さで毎日筋トレするのと重い重さで週一日の筋トレ、どっちが筋肉つく？ 正しい筋トレ方法を学んで効率的に筋肉をつけていきましょう！ 軽すぎる重さで筋トレしても筋肉はつく？ 筋トレは筋肉を痛めつける行為であるため、

男が鍛えるべき筋肉はこれだ！【モテたい人、筋肉をつけたい人必見】

夏に向けて筋トレを始める男性は多いでしょう。 しかし筋肉はそう簡単についてくれない。 気合を入れて全身鍛えようとしても、中途半端に終わってしまうというケースも少なくありません。 短期間で確実に筋トレの効果を出そうと思ったら、鍛える部位を選り好む必要があります。 そこで今回は、筋トレの目的ごとに鍛えるべき筋肉を厳選してご紹介します。 ぜひ参考にしてみてくださいね。 男が鍛えるべき筋肉は目的によって違う とりあえず腹筋を100回！というようにとりあえずで筋トレを始めるのはもったいない。 筋トレを始める前に筋肉をつける目的を明確にし、それに合わせた筋トレを行うようにしましょう。 男性が筋トレをすると

筋肉痛にはお風呂でマッサージが効果的！その他筋肉痛を和らげる方法も

久しぶりに運動したら全身筋肉痛で辛い！ 社会人になると運動をする機会がめっきり減りますよね。 そんな運動不足な中で、急な運動を行うと悩まされる問題は筋肉痛ではないでしょうか？ 今回は辛い筋肉痛を少しでも和らげるためにおすすめのお風呂でのマッサージと、その他筋肉痛に効果的なお風呂の入り方を紹介します！ ✓本記事の内容 筋肉痛を和らげるお風呂マッサージ疲労を回復する温冷交代浴お風呂後のケア、ストレッチ 筋肉痛のときにお風呂でマッサージをする効果とは 筋肉痛のときは患部にマッサージを施すことで痛みを緩和させることができます。 そのマッサージをお風呂の時間に行うことで効果がさらに増幅されるのです。 そ

筋トレの疲れが取れないのは普通？おすすめの疲労回復法も紹介！

筋トレ後になかなか疲れが取れない翌日にすごい疲労感が残るこんな状態で筋トレを続けても大丈夫？ 筋トレをした後の疲労感をずっと引きずってしまうということに悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 もちろん筋トレなどのハードな運動をした後はどうしても疲労は残りやすくなります。 しかし1日中倦怠感やだるいさを感じるのは何かしらの原因がある場合があります。 今回は筋トレ後の疲労感について掘り下げていきましょう。 ✓本記事で分かること 筋トレ後に疲れが取れない原因疲れを取る方法疲れが取れないときに筋トレを続けてもいいのか 疲労が抜けない状態とは？ 疲労が抜けないのは、疲労物質が溜まって抜けない状態になっ

筋トレ初心者におすすめなダンベルの重さは？何キロから始めるのがいい？

これから筋トレを始めようと思っている方にとって、手軽に始められるのがダンベルを使ったトレーニングです。 今では100円ショップでも売られており、気軽に購入が出来ますよね。 しかし最初は何キロの重さを購入すればいいかわからないと思います。 後々のことを考えて重め？最初だから軽め？ そこで今回は筋トレ初心者に向けて、適正なダンベルの重さとダンベルの選び方からおすすめのトレーニング方法まで全てを解説していきます！ ✔この記事を読むことで分かること ダンベルの適正重量ダンベルの選び方おすすめのダンベルおすすめのトレーニング筋トレの効果を上げる方法 筋トレ初心者に最適なダンベルの重さは？

ジムのトレーナーになるにはどうしたらいい？学校は？資格は？

ジムのトレーナーになりたいんだけど具体的になにをしたらいいのか分からない 昨今のフィットネスブームでジムのトレーナーに興味が出てきた人も多いのではないでしょうか？ しかし実際にトレーナーになるにはどうしたらいいのか分からないですよね。 そこで今回はジムのトレーナーになりたいけど、どのようになったら良いかわからないという人に向けて、トレーナーになるための手順や必要なことを分かりやすく解説していきます！ ✔本記事を読むことでわかること トレーナーになる前に知っておきたいことトレーナーになる手順学校に出てなくてもトレーナーになれる？トレーナーになるために重要なことトレーナーに向いてる人

トレーニング指導者資格「JATI-ATI」の合格率は？独学でも可能？

ジムのトレーナーやスポーツチームのインストラクターなど運動の指導に関わる仕事に就きたいと思っている方はそれに準じた資格を取得するのが好ましいでしょう。 資格があることで就職に有利になることはもちろん、将来独立してパーソナルトレーナーとしてやっていくときにも自身のブランド力として効力を発揮してくれます。 今回はそんなトレーナーやインストラクターを目指す方は取っておきたい資格「JATI-ATI」の紹介を行います。 ✔この記事で分かること JATI-ATIの概要JATI-ATIの受験費用JATI-ATIの合格率 その他、トレーナー、インストラクターにおすすめの資格はこちらの記事から 【

トレーニング指導者資格「JATI-ATI」の合格率は？独学でも可能？

ジムのトレーナーやスポーツチームのインストラクターなど運動の指導に関わる仕事に就きたいと思っている方はそれに準じた資格を取得するのが好ましいでしょう。 資格があることで就職に有利になることはもちろん、将来独立してパーソナルトレーナーとしてやっていくときにも自身のブランド力として効力を発揮してくれます。 今回はそんなトレーナーやインストラクターを目指す方は取っておきたい資格「JATI-ATI」の紹介を行います。 ✔この記事で分かること JATI-ATIの概要JATI-ATIの受験費用JATI-ATIの合格率 その他、トレーナー、インストラクターにおすすめの資格はこちらの記事から 【

NESTA-PFTの難易度はどれくらい？独学でも合格出来る？

ジムのトレーナーやパーソナルトレーナーなどを目指す人にとって、それに伴った資格を取ろうと思うのは必然のことです。 そこでおすすめな資格がNESTA-PFTです。 しかし資格勉強を始める前に気になるのが 受験費用は？受験資格は？難易度はどれくらい？独学でも合格出来る？ ということではないでしょうか。 そこで今回はトレーナーに近づく資格「NESTA-PFT」の概要から合格率や独学の可否も併せてご紹介します。 その他、トレーナーを目指す方におすすめの資格はこちら NESTA-PFTとは ✔NESTA-PFTとは 健康・フィットネス・ウェルネスのプロとしての総合的な知識・技術の習得を証明

【2021年】胸の筋肉を鍛えるおすすめ筋トレ5選【初心者でも簡単】

上半身の中では2番目に大きい筋肉である「大胸筋」。 たくましい胸板を作るために欠かせない胸の筋肉ですよね。 大胸筋は大きい筋肉であるからこそ鍛えたときのメリットは大きいものです。 今回はそんな大胸筋を鍛えるトレーニング方法をご紹介します。 さつば (@satsuba_blog)筋トレ大好き筋トレブロガー筋トレ初心者に向けて役立つ情報を発信しています 胸を鍛えるメリット 筋トレ初心者は特に胸を鍛えろというふうに言われることが多いかと思います。 それは他の筋肉よりも胸を重点的に鍛えることに大きなメリットがあるからです。 ✔胸を鍛えるメリット 大きい筋肉だから見た目の変化が出やすい男ら

毎日の筋トレが逆効果になるのは嘘？逆効果になる人とならない人の違いは？

「筋トレを毎日すると逆効果だからトレーニングの間隔をあけたほうがいいよ！」 「いやいや、別に毎日しても問題ないよ！」 筋トレ界でも議論される「筋トレは毎日してもいいのか」問題。 実際ネットで調べると毎日の筋トレの肯定派と否定派に分かれてどの情報を信じていいか分からないですよね。 特に最近は毎日の筋トレが逆効果になるのは真っ赤な嘘！と主張する声も多くなっている印象かあります。 そこで今回は筋トレを毎日すると逆効果というのは本当に嘘なのかについて解説していきます。 さつば(@satsuba_blog)筋トレ好き筋トレブロガー筋トレ初心者に向けて役立つ筋トレ情報を発信しています 【結論】筋トレを毎日

『NSCA-CSCS』とは？合格率や勉強法についても紹介！

スポーツ選手のトレーナーになりたい！インストラクターとしてキャリアアップしたい！ トレーナーやインストラクターとして活躍したい人にとって、必ずとっておくべき資格とも言えるNSCA-CPTとNSCA-CSCSの両資格。 今回はNSCA-CSCSの方に絞ってその特徴や受験の概要についてご紹介します。 NSCA-CPTについて解説した記事はこちらから トレーナーになるためにNSCA-CSCSは必ず必要？ まず初めにトレーナーやインストラクターになるためにはNSCA-CSCSを必ず取得しなければならないのでしょうか。 結論から言うとトレーナーになるためにNSCA-CSCSは必須ではありません。 実際ト

『NSCA-CSCS』とは？合格率や勉強法についても紹介！

スポーツ選手のトレーナーになりたい！インストラクターとしてキャリアアップしたい！ トレーナーやインストラクターとして活躍したい人にとって、必ずとっておくべき資格とも言えるNSCA-CPTとNSCA-CSCSの両資格。 今回はNSCA-CSCSの方に絞ってその特徴や受験の概要についてご紹介します。 NSCA-CPTについて解説した記事はこちらから トレーナーになるためにNSCA-CSCSは必ず必要？ まず初めにトレーナーやインストラクターになるためにはNSCA-CSCSを必ず取得しなければならないのでしょうか。 結論から言うとトレーナーになるためにNSCA-CSCSは必須ではありません。 実際ト

NSCA-CPTは独学でも受かる？合格率は？【トレーナー志望】

ジムのトレーナーになりたいんだけど、具体的にどんなことをすればいいの？トレーナーになるための資格っている？ 今回はこのようなジムのトレーナー志望だけど、具体的に何をしたらいいかわからないと言う方にトレーナーになるための近道。 NSCA-CPT資格についてご紹介します。 今現在トレーナーやインストラクターとして働いている人もキャリアアップにおすすめなのでぜひ最後まで目を通してみてくださいね。 トレーナーになるために必須の資格とは ジムのトレーナーになるために、これがないとなれない。というような資格は存在しません。 つまり、資格なしでもトレーナー自体にはなれるのです。 しかし体育大学を出ているなど

NSCA-CPTは独学でも受かる？合格率は？【トレーナー志望】

ジムのトレーナーになりたいんだけど、具体的にどんなことをすればいいの？トレーナーになるための資格っている？ 今回はこのようなジムのトレーナー志望だけど、具体的に何をしたらいいかわからないと言う方にトレーナーになるための近道。 NSCA-CPT資格についてご紹介します。 今現在トレーナーやインストラクターとして働いている人もキャリアアップにおすすめなのでぜひ最後まで目を通してみてくださいね。 トレーナーになるために必須の資格とは ジムのトレーナーになるために、これがないとなれない。というような資格は存在しません。 つまり、資格なしでもトレーナー自体にはなれるのです。 しかし体育大学を出ているなど

将来に絶望しても生きていく。

漠然と将来のことを考えたときに目を覆いたくなるぐらいの絶望を感じるときがありますか？ そんな将来に対して明るい光が見えない方に向けて、少し踏み込むことの大切さをご紹介します。 本記事の内容はこちらの記事を引用して紹介しています。 将来に不安を覚えるのは普通なこと その度合いはあれど、将来に対して不安を覚えるのは誰しも同じです。 老後の不安や孤独死しないかなど、遠い未来の不安を感じることもあれば、就職活動や入社式などそう遠くない未来を不安に思ったり。 でもそんな不安は考えたところで和らぐものではありません。 むしろ考えすぎることによって、よりネガティブな方向へ進んでしまうこともよくあります。 そ

プロテインなしでも筋肉はつく！プロテイン要らずの筋トレ法も紹介

筋トレを始めたばかりの方にとってプロテインは飲むべきか否かは気になるところではないでしょうか？ 結論から言うとプロテインを飲まなくても筋肉は大きくすることが出来ます！ しかしプロテインを飲んだ方が良い場合もあるので本記事ではそちらも紹介していきますね。 間違った筋トレ方法でトレーニングを続けないためにも正しい筋トレの知識を身につけましょう！ さつばジム歴3年の筋トレ大好きブロガー筋トレ初心者に向けて情報を発信しています 筋肉をつけるためにはプロテインなしでもOK！ 基本的にプロテインというのは筋肉をつけるための補助的役割をしてくれるサプリと考えてもらえるとOKです。 つまりメインではなく、補助

なぜ人生に飽きた？楽しい人生に昇華させるために必要なこと

毎朝同じ時間に起きて、同じ電車に乗り、同じ仕事をして、同じ時間に変える。 代わり映えのしない毎日に飽きがくるのは必然です。 そんな退屈でくすみがかった人生でも生きていくしか術はありません。 でも具体的にどうしたらいいか分からない。 そんな人生に飽きてしまったあなたにこちらの記事を引用して飽きてしまった人生の打開策を紹介します。 人生に飽きたのは現状維持に留まっているから 新しいことに挑戦するのはとても労力がいることです。 たとえ今の現状に不満を抱えていたとしても、行動を起こせる人は少ないのではないでしょうか。 会社に対する愚痴や不満を永遠と言っているのに一向に転職しない、する気がないというのは

上手くいかない人生に疲れた人へ【生きるのが下手な人は読んでください】

仕事で疲れたら休みましょう。 恋愛に疲れたら何かに打ち込んで吹っ切れましょう。 では人生に疲れたら？ 今回は人生に疲れてしまった人に対する打開策をこちらの記事を引用して紹介させていただきます。 人生に疲れた人は新しい世界へ踏み出してみよう まずなぜ今自分は疲れているのだろうと考えてみましょう。 色々な原因はあるでしょうが、大きくまとめてみると 現状が良くないから ということになると思います。 疲れるところにいれば疲れる人生に疲れた人は新しい世界に踏み込めば、いいと思います。 至極単純ですが、この通りです。 人生の疲れを取り除くには、この疲れる場所から抜け出す必要があります。 疲れてる中でも前に

【辛い】人生をやり直すなら努力と向き合おう【人生の上書き】

人は何かに行き詰まったとき、落ち込んだときに今の人生を放り出して全てをやり直したくなります。 しかし物理的に人生をやり直すことは不可能です。 ですが今の人生を上書きしてやり直すことは可能。 そんな「人生をやり直す」ことについて大きなヒントを与えてくれるであろう記事を今回はご紹介します。 今回引用、紹介させていただく元記事はこちら 【結論】人は変われる 今回紹介させていただく記事の筆者である木戸さんはこのように結論づけています。 「人は変われる」 実際に22歳まで絶望しながら生きてきた方にそう言われると心強く感じると思います。 しかしながらそれはあくまで、努力をした結果。 簡単に努力をするといっ

【2021年】簡単に取得出来るおすすめの筋トレ資格3選【最新】

昨今のフィットネスブームで筋トレやボディメイクについて感心が高まっていますよね。 実際に筋トレを趣味にしている方も多いでしょう。 そこで今回は、 趣味の筋トレを何かに活かしたい！ という方向けに簡単に取得出来る筋トレ資格を厳選して3つご紹介します！ さつば筋トレ大好き筋トレブロガー筋トレ初心者に向けて筋トレの情報を発信しています この記事を見ると分かること 簡単に取得出来る筋トレ資格3選の特徴取得した資格は何に活かせる？費用の比較 簡単に取得出来る筋トレ資格3選 いきなり本題ですが、簡単に取得出来る筋トレ資格はこちらの3つです。 筋トレスペシャリスト筋トレインストラクタートレーニングサポーター

ドラマ「あなたの番です」を1〜20話まで全話無料視聴する方法

2019年に日本テレビで放映され、「あな番」の愛称で大きな話題を呼んだ、「あなたの番です」が先日映画化との発表がありましたね。 そこで、映画を見る前にあな番をおさらいしたいと思っているあなた！ Huluの無料期間を利用すると1〜20話全話が無料で視聴することが可能です！ 本記事の内容は2021年3月17日時点での情報です ドラマ「あなたの番です」を全話無料視聴するにはHuluの無料期間を利用しよう 画像引用：Hulu ドラマ「あなたの番です」を無料で視聴するにはHuluの無料期間を利用するという方法があります。 Huluとは月々決まった料金を払うと、そこで配信されている動画を見放題になるという

ドラマ「あなたの番です」を1〜20話まで全話無料視聴する方法

2019年に日本テレビで放映され、「あな番」の愛称で大きな話題を呼んだ、「あなたの番です」が先日映画化との発表がありましたね。 そこで、映画を見る前にあな番をおさらいしたいと思っているあなた！ Huluの無料期間を利用すると1〜20話全話が無料で視聴することが可能です！ 本記事の内容は2021年3月17日時点での情報です ドラマ「あなたの番です」を全話無料視聴するにはHuluの無料期間を利用しよう 画像引用：Hulu ドラマ「あなたの番です」を無料で視聴するにはHuluの無料期間を利用するという方法があります。 Huluとは月々決まった料金を払うと、そこで配信されている動画を見放題になるという

筋トレ資格ならformieの筋トレスペシャリスト【独学でも可？】

転職やキャリアアップのために資格を取る人は多いですよね。 しかし、 筋トレの資格って聞いたことないし、どんな資格を取れば転職に有利になるの？そもそも筋トレの資格ってあるの？ 今回はそんな疑問を解消していきます。 結論から先に言うと、筋トレの資格はオンライン通信資格サービスformie(フォーミー)で取るのがおすすめです！ さつば筋トレ歴3年の筋トレ大好きブロガー筋トレ初心者に対して筋トレの役立つ情報や知識を発信しています その他のおすすめ筋トレ資格はこちらの記事から。 formie(フォーミー)とは？ formire(フォーミー)とは資格取得に特化した、オンライン通信資格サービスです。 簡単に

筋トレ資格ならformieの筋トレスペシャリスト【独学でも可？】

転職やキャリアアップのために資格を取る人は多いですよね。 しかし、 筋トレの資格って聞いたことないし、どんな資格を取れば転職に有利になるの？そもそも筋トレの資格ってあるの？ 今回はそんな疑問を解消していきます。 結論から先に言うと、筋トレの資格はオンライン通信資格サービスformie(フォーミー)で取るのがおすすめです！ さつば筋トレ歴3年の筋トレ大好きブロガー筋トレ初心者に対して筋トレの役立つ情報や知識を発信しています その他のおすすめ筋トレ資格はこちらの記事から。 formie(フォーミー)とは？ formire(フォーミー)とは資格取得に特化した、オンライン通信資格サービスです。 簡単に

筋トレの資格を取りたいなら【SARA】のオンラインスクールで！

ジムのインストラクターの仕事に興味がある履歴書に書けるおすすめの筋トレ資格ってないかな？ 転職やスキルアップをしたいときに考えるのが資格の取得ですよね。 そこで今回は筋トレに関するおすすめの資格「筋トレインストラクター資格」と「トレーニングサポーター資格」の2つをご紹介します！ さつば筋トレ歴3年の筋トレ大好きブロガー筋トレ初心者に役立つ情報や知識を発信しています 本記事を読むことで筋トレに関する2つの資格の特徴、料金、目安の勉強時間がばっちり分かります！ 筋トレの資格を取るなら「SARA」のオンラインスクールで 今回紹介する筋トレの資格は 筋トレインストラクター資格トレーニングサポーター資格

筋トレの資格を取るならプロテインマイスター！気になる料金は？

昨今のフィットネスブームで体を鍛えて綺麗に整える、「ボディメイク」について関心が高まってきたように感じます。 実際に運動したり、効率の良い筋トレ方法を調べることによって筋トレの知識が深まったという方もいるでしょう。 しかしどうせ詳しくなるなら資格も一緒に取れたら一石二鳥！ ということで今回はプロテインのスペシャリストになれる資格「プロテインマイスター」についてご紹介します！ さつば筋トレが趣味の筋トレブロガー初心者に役立つ筋トレ情報を発信しています プロテインマイスターとは まずは「プロテインマイスターとは」というところからですね。 プロテインマイスターとは 一般社団法人日本プロテイン協会が認

【ドラマ】ギルティ～この恋は罪ですか？～無料動画を視聴する方法

ギルティを無料で見れるサイトってないかな？ この記事を開いた方はこのような考えであると推測出来ます。 結論から言いますとギルティを無料で見る方法はあります！ その方法は『U-NEXTの無料トライアルを利用する』です。 この方法だと面倒な手続きもウイルスに感染するようなこともないので、手軽に安全に利用出来ます。 ✔本記事の内容 ギルティをU-NEXTで無料視聴しようU-NEXTの登録方法U-NEXTで見れるその他の作品U-NEXTをおすすめする理由U-NEXTの無料トライアルが終了してる人は？ギルティのあらすじギルティの口コミまとめ 気になるところへ飛ばして見ていってくださいね！

【映画】センセイ君主の動画を完全無料で視聴する方法【高画質】

映画センセイ君主を無料で見れるサイトってないかなぁ？ この記事を開いてくださった方は今このような考えをしているのではないでしょうか？ 結論から言うと、映画センセイ君主は完全無料でなおかつ高画質で視聴することが可能です！ ※こちらの記事の情報は2021年2月28日時点でのものです。 【映画】センセイ君主の無料視聴方法はU-NEXTの無料トライアルを利用する U-NEXTの無料トライアルを利用すれば、センセイ君主を完全無料で視聴することが可能です。 この方法は他の違法サイトや違法にアップロードされた動画見るというわけではないので完全合法です。 そのため安全かつ高画質で視聴頂けます！ U-NEXTの

【ママさん向け】mamaトレの特徴を紹介！気になる値段や評判も解説！

産後で体型が気になるけど、ジムに行く時間も余裕もない！ だから家でトレーニングしたいけど、一人じゃ続かないしなぁ お子さんが小さいと家事に子育てと自分の時間が全くと言っていいほど取れないですよね。 だけど自分磨きは怠りたくない！ そんな子育て世代のママさんにおすすめするのがmamaトレです！ ✔この記事で分かること mamaトレの特徴7つmamaトレの料金システムmamaトレの口コミmamaトレで良くある質問 mamaトレなら自宅にいながらフィットネスが出来るので、子供を見ながらでも大丈夫！ 子供にとって自慢の綺麗なママ目指してmamaトレを始めてみませんか？ はじめよう♪おうち

ドラマ「闇金ウシジマくん」を高画質で全シーズン無料視聴する方法

ドラマ版闇金ウシジマ君は山田孝之さん主演でseason1からseason3まで毎日放送で放映されました。 そんな大人気ドラマを全シーズン無料で見る方法を紹介します！ ※本記事は2021年2月21日時点での情報です ドラマ闇金ウシジマくんを無料視聴するにはdTVの無料期間を利用する dTVとは月額料金を払うことにより、特定の動画や漫画が見放題になる動画配信サービスです。 HuluやNetflixが有名ですね。 そんなdTVの無料期間を利用すると全話無料で視聴できちゃいます！ 【初回31日間無料／dTV】月額550円（税込）映画・ドラマ・アニメ・韓流、話題作ゾクゾク追加！ dTVの無料期間とは d

【スマホ】Huluの登録方法を5ステップでわかりやすく解説！【画像】

Huluとはアメリカが発祥で日本で最初に始まった動画配信サービスです。 Huluに登録すると7万本以上の作品が月額1,026円で見放題。 そんなHuluの登録方法を実際の画像を使って紹介していきます！ Huluの無料トライアル中に解約すればお金を一切かけずにHuluを楽しめちゃいます。 Huluの特徴をまとめた記事はこちらから Huluの登録方法【スマホ画面】 まずはHuluに登録するための5ステップを紹介します。 今回はスマホで登録する方が多いと思うのでスマホの画面を載せながら進めていきます。 パソコンからでも手順は同じなのでパソコンの方も一緒に進めていきましょう。 STEPHuluの登録方

ウォーターダンベルのデメリットは？【ダンベル選びで損をしないために】

一般的な鉄アレイのダンベルとは違い、水を入れて使用するウォーターダンベル。 このウォーターダンベルを使うことのデメリットを紹介します。 デメリットを知ることでダンベル選びで損をしないようにしましょうね。 さつば筋トレ歴3年の筋トレ好きブロガー初心者に役立つ筋トレの情報を発信する「さつばの雑記ブログ」を運営 ✔本記事で分かること ウォーターダンベルのデメリットとメリット普通のダンベルとウォーターダンベル、どっちがいいのかの比較 ウォーターダンベルのデメリット4つ まずウォーターダンベルで体を鍛える際のデメリットは4つあります。 水を入れ替える手間がかかる重さに限界がある負荷強度の調

ウォーターダンベルのデメリットは？【ダンベル選びで損をしないために】

一般的な鉄アレイのダンベルとは違い、水を入れて使用するウォーターダンベル。 このウォーターダンベルを使うことのデメリットを紹介します。 デメリットを知ることでダンベル選びで損をしないようにしましょうね。 さつば筋トレ歴3年の筋トレ好きブロガー初心者に役立つ筋トレの情報を発信する「さつばの雑記ブログ」を運営 ✔本記事で分かること ウォーターダンベルのデメリットとメリット普通のダンベルとウォーターダンベル、どっちがいいのかの比較 ウォーターダンベルのデメリット4つ まずウォーターダンベルで体を鍛える際のデメリットは4つあります。 水を入れ替える手間がかかる重さに限界がある負荷強度の調

dTVの登録方法をdアカウントを持ってない人にも詳しく解説！

dTVは月額500円(税抜)で映画やドラマ、アニメ、音楽関係の映像までを約12万本見放題で楽しめるVOD(動画配信サービス)です。 他の動画配信サービスに比べて圧倒的なコスパが魅力です。 そんなdTVの登録方法を画像付きで詳しく解説していきます！ dTVの特徴をまとめた記事はこちらから dTVに登録する方法 まずはざっくりとdTVに登録する方法をステップに分けて紹介します。 dTVには約5分もあれば簡単に登録が出来るのでさくっと確認してさくっと登録しちゃいましょう。 登録にはdアカウントをすでに持っている方と持っていない方で手順が変わってくるので、両方のパターンを解説していきますね！ dTVに

22年目の告白-私が殺人犯です-を無料＆高画質で視聴する方法

この記事にたどり着いた方は22年目の告白-私が殺人犯です-を無料で見れるサイトを探しているはずですよね？ そこで今回は22年目の告白-私が殺人犯です-を高画質でなおかつ合法的に無料視聴する方法をご紹介します！ ✔本記事の内容 22年目の告白-私が殺人犯です-を無料視聴する方法22年目の告白-私が殺人犯です-が配信されている動画配信サービスおすすめの動画配信サービス22年目の告白-私が殺人犯です-のあらすじ22年目の告白-私が殺人犯です-の口コミ 動画配信サービスの無料期間を利用する 22年目の告白-私が殺人犯です-を無料で視聴する方法は動画配信サービスの無料期間を利用する です。

映画アイアムアヒーローのフル動画を無料&高画質で視聴する方法

この記事を覗いてくださった方はアイアムアヒーローを無料で見ることの出来るサイトを探しているはずですよね？ そこで本記事ではアイアムアヒーローを無料なのに合法的に視聴する方法をご紹介します！ ※この記事は2021年2月11日時点での情報です。 映画アイアムアヒーローは動画配信サービスの無料期間を使って視聴しよう！ 『アイアムアヒーロー』のポスタービジュアルも解禁！#アイアムアヒーロー #ZQN pic.twitter.com/RNYOzGWUoS— 映画『アイアムアヒーロー』 (@iamaheromovie) December 25, 2015 アイアムアヒーローを無料、なおかつ合法

ブログ運営報告5ヶ月目！収益は伸びた？PV数は？

ブログ開始5ヶ月目の運営報告です！ こんにちは！ さつばの雑記ブログ管理人のさつばです！ 当ブログも2020年4月1日より始動し早いもので5ヶ月が経過しました。 ということで毎月恒例となったブログ運営報告の5ヶ月目を行っていきます！ ✓こんな人におすすめ ブログ開始5ヶ月目の運営データを知りたい同じ時期にブログを始めた方 今回公開するデータは2020年8/1〜8/31までの1ヶ月間です。 ※Googleアナリティクスの詳細なデータを公開すると規約違反になるという噂があるので、細かなデータは一部ぼかしています。 1〜4ヶ月目までの運営報告はこちらから 先月の運営データと目標の振り返り それではま

【スマホで簡単】U-NEXTの登録方法をさっくり解説【6ステップ】

U-NEXTとは見放題作品数NO.1の大手動画配信サービスです。月額料金1,990円(税抜)で21万本以上の動画と80誌以上の雑誌が見放題。U-NEXTの詳しい特徴や登録するメリット・デメリットについてはこちらの記事を参考にしてください。今回はそんなU-NEXTに登録する方法を解説していきます!U-NEXTに登録する方法それでは早速U-NEXTに登録していきましょう。今回はスマホから登録される方が多いと思うのでスマホの画面での登録手順を紹介していきます。パソコンからでも同じ手順です。STEPU-NEXTに登録する方法U-NEXTのトップページへSTEPU-NEXTに登録する方法「まずは31日間

dTVの特徴は？登録するメリットとデメリットも紹介！【格安VOD】

今は定番のVOD(動画配信サービス)の中でも格安のdTV！今回はそんなdTVの特徴や登録するメリットやデメリットについて紹介していきます！本記事を読むことで分かることdTVの特徴dTVのメリット・デメリットdTVに登録した人の口コミdTVで見れる作品dTVをおすすめ出来る人dTVの無料期間についてdTVの特徴まず初めにdTVの特徴をまとめてみたので、こちらをご覧ください。運営会社エイベックス通信放送株式会社月額料金550円(税込)作品数約12万作品ジャンル映画・ドラマ・アニメ・音楽無料期間31日間ダウンロード機能ありdTVはエイベックスとドコモが協力してできた動画配信サービスで、運営はエイベッ

U-NEXTの特徴は？登録するメリットやデメリットについても徹底解説！

今回はこのような疑問からU-NEXTの登録を迷っている方に向けて、U-NEXTの特徴やメリット、デメリット、見ることのできる作品などを紹介していきます。✔本記事の内容U-NEXTの特徴U-NEXTのメリット・デメリットU-NEXTの口コミU-NEXTに登録すると見れるおすすめ作品U-NEXTの登録・解約方法U-NEXTの登録はこちらから U-NEXTの特徴U-NEXTは株式会社U-NEXTが運営する、見放題作品数NO.1のVOD(動画配信サービス)です。皆さんもCMなどで馴染みが深いのではないでしょうか？そんなU-NEXTの特徴をまとめてみたのでこちらをご覧ください。運営会社株式

【簡単】FODプレミアムに登録する方法【6ステップ】

フジテレビ系列のドラマ、バラエティ番組を見たい方には超おすすめのFODプレミアム。今回はそのFODプレミアムに登録する方法をご紹介します。お得な無料お試し期間についても解説していきますよ。FODプレミアムの特徴やメリット・デメリットをまとめた記事はこちらから↓FODプレミアムの無料お試し期間を使って作品を無料で楽しむFODプレミアムには無料お試し期間というものが存在します。この制度を利用して作品を無料で楽しむことが出来るのです。しかし、この無料お試し期間中に自ら解約を行わないと契約が自動更新となってしまうので、注意が必要です。FODプレミアムの無料お試し期間を利用する際の注意点FODプレミアム

【簡単】XSERVERの契約更新をスマホで行う方法【3ステップ】

XSERVERの更新メールが届いた！XSERVERの更新ってどうするんだっけ？XSERVERの更新ってスマホからも出来るの？ということで今回は、XSERVERの契約更新をスマホから行う方法についてご紹介します！まだエックスサーバーの契約が済んでない方はこちら↓XSERVERの契約更新ってスマホからも出来るの？はい、問題ありません。スマホからでも簡単に、5分もあれば完了するので、出先でもサクッと更新することが出来ますよ。XSERVERの契約更新をスマホから行う方法STEP1:XSERVERアカウントにログインそれでは早速、XSERVERの契約更新をスマホから行う方法についてご紹介していきます。ま

Huluの特徴は？登録する際のメリット・デメリットも併せて紹介！

今回はこのようなHuluに関する特徴や登録する際のメリット・デメリットについてご紹介していきます！外出自粛期間の暇潰しにHuluはおすすめですよ！Huluの特徴は？Huluとはアメリカが発祥で、日本で初めて始まった動画配信サービスです。現在は皆さんご存知の日本テレビが運営しています。そんなHuluの特徴をまとめてみたのでこちらをご覧ください。運営日本テレビ月額料金1,026円（税込）動画本数70,000本以上無料お試し期間2週間ここで目を引くのが70,000本という、動画本数の多さですね。これだけの動画を月額1,026円支払うだけで見放題になるのはとてもお得です。その他にHuluは他の動画配信

FODプレミアムの特徴は？登録を後悔しないためにデメリットも解説！

FODプレミアムに登録を迷っている方はこちらの記事で特徴、メリット・デメリットを紹介しています。

腰の筋肉を鍛えるメリットは？おすすめの筋トレ法を紹介！

分厚い胸板、割れた腹筋、たくましい力こぶ。筋肉をつけると見た目に大きな変化が起き、周りから一目置かれる存在になることでしょう。しかしたくさん鍛えても、あまり見た目の変化が感じられない筋肉として、腰の筋肉があります。だからって全く鍛えないのは勿体ない！ということで今回は腰を鍛えるメリットや腰に効くトレーニング方法をご紹介します。✔こんな人におすすめ腰を鍛えるメリットが知りたい腰痛で悩んでいる腰を鍛えるトレーニングが知りたい腰の筋肉を鍛えるメリット鍛えても目に見えた成果が出ないからと、腰を鍛えることを敬遠している方も多いのではないでしょうか。しかし腰を鍛えることはメリットがいっぱい。

おすすめの加圧シャツとその特徴を紹介【2020年度版】

筋トレ、フィットネスブームの昨今。様々な筋トレ、フィットネスグッズがありますね。今回はあまり聞き馴染みのない加圧シャツについてご紹介していきます。✔こんな方におすすめ筋トレの効果を少しでも高めたいダイエットを頑張りたい加圧シャツとは加圧シャツとはシャツ全体が伸縮性に優れた素材で出来ており、着ることによって体に圧力をかけることのできるシャツです。特にトレーニング時に効果を発揮してくれるので、普段からトレーニングをしている方に愛用されています。加圧シャツの効果トレーニング時に効果があるといっても、具体的にはどのような効果があるのでしょうか。というわけで加圧シャツの主な効果を4つご紹介

【2020年度版】おすすめのプッシュアップバー4選【選りすぐり】

自宅でトレーニングをしようと思った時にあると便利なのが、ダンベルなどのトレーニング器具ですよね。ダンベル、腹筋ローラーなどは定番なので知っている方が多いと思いますが、今回はプッシュアップバーというトレーニング器具を紹介します。おすすめのダンベルを紹介した記事はこちらからプッシュアップバーとはそもそもプッシュアップバーとはどのようなトレーニング器具なんでしょうか。プッシュアップとは腕立て伏せという意味です。つまりプッシュアップバーとは腕立て伏せの効果をさらに高めてくれるトレーニング器具というわけですね。プッシュアップバーで鍛えられる筋肉プッシュアップバーで鍛えられる主な筋肉は以下の4つです。大胸

筋肉をつけるためにはHMBサプリ！おすすめのHMBを紹介します。

昨今は空前のフィットネスブームで、ジムなどに通っている方も多いのではないでしょうか。テレビで見かけるかっこいい俳優さんや、綺麗なモデルさんなど、体磨きに筋トレをされている方はとても多いですよね。そこで今回は、理想の筋肉をつけるためにHMBというサプリメントをご紹介します。✔本記事で分かることHMBとはHMBが筋肉をつけるのに有効な理由HMBとプロテインの違いおすすめのHMB筋肉をつけるために効果的なサプリメント「HMB」とはHMBとは体内で生成されず、食事からでしか取得することのできない必須アミノ酸である「ロイシン」の代謝産物です。正式名称はベータ・ヒドロキシ・ベータ・メチル酪酸

【ブログ運営報告4ヵ月目】100記事達成！アドセンス合格！激動の4ヶ月目のデータを公開！

ブログを解説して4ヶ月が経過したのでご報告します！当ブログは2020年4月から開始し、ちょうど4ヶ月が経過しました。ということで今回は、毎月恒例のブログ運営報告です！この7月は毎日更新100日達成！そして、プチバズも経験した激動の1ヶ月間の詳細なデータを公開します！✔こんな方におすすめブログ4ヶ月目の運営データが知りたい毎日更新100日を達成したら伸びるのかを知りたいブログを4ヶ月間継続したときの変化を知りたい今回公開するデータは2020年7/1〜7/31までの1ヶ月間です※Googleアナリティクスの詳細なデータを公開すると規約違反になるという噂があるので、細かなデータは一部ぼ

TENTIAL INSOLEの口コミ・評判は？【肩こり、腰痛の悩みを解決】

歳を重ねてくると肩こり、腰痛という悩みは尽きないものです。主な原因が分からず年齢のせいだと諦めてしまいがちですよね。しかしその原因が足の裏にあって、インソールを変えるだけで、慢性的な肩こり、腰痛が緩和されると聞いたらどうですか？今回はそんな慢性的な肩こりや腰痛に悩んでいる方におすすめなTENTIALのインソールをご紹介します。TENTIAL INSOLEとは？TENTIAL INSOLE（テンシャルインソール）とは株式会社TENTIAL(テンシャル)から発売されている、高機能インソールです。楽天ランキングで7冠を達成した実績を持っており、評価が高いのが伺えますね。商品の概要としては、1日44円

ダンベルを使って脚を鍛える脚トレを紹介！【1種目10分】

ダンベルといえば腕を鍛えるトレーニング器具というイメージをもたれるかと思いますが、実はそれだけではありません。腕はもちろん腹筋、背中、脚など全身を効果的に鍛えることが出来る万能器具なのです。今回はその中でも『脚』を鍛えるダンベル種目をご紹介していきます。脚を鍛えるメリットまず初めに脚を鍛えるメリットについて見てみましょう。脚のトレーニングはかなり辛いトレーニングなので脚のトレーニングはしていないという方も多いかと思います。脚トレをしない理由のもう一つに、上半身とかだと他人にも鍛えていることを気づいてもらいやすいですが、下半身はなかなか目を向けてもらえないという点もありますよね。しかし脚を鍛える

割れた腹筋を作るためにはダンベルが最適！ダンベル一つで筋トレの効果が上がりますよ

ダンベルというと、腕を効果的に鍛えることが出来るトレーニング器具というイメージを持たれているかと思います。しかしダンベルは腕だけでなく腹筋にも絶大な効果を発揮してくれます。ということで今回はダンベルを使って腹筋を鍛えるトレーニング方法をご紹介します！ダンベルで腕を鍛える際はこちらの記事を参考にしてください関連記事：ダンベルで腕を鍛える種目のやり方を解説！逞しい筋肉を作りましょう！ダンベルを使って腹筋を鍛えるメリットみなさんが普段思い描く腹筋運動とは、自重トレーニングといって自分の体重を使って筋肉に負荷をかけていくトレーニング法です。自重トレーニングには器具入らずで手軽に出来るメリットがあります

JANetの登録方法から口コミ・評判までを徹底解説！

今回はJANetの特徴やメリット・デメリット、口コミまで全て紹介します！さらに登録してみようかなっと思った方のために登録方法まで解説しているので、ぜひ最後まで見ていってくださいね！その他のおすすめASPはこちらからJANetの特徴運営会社株式会社アドウェイズ広告主数11,400以上強いジャンル金融系最低支払金額1,000円から支払日翌々月15日サイト審査ありJANetとは株式会社アドウェイズが運営するASPです。主にクレジットカードなどの金融系に強いと言われていますが、全体的な広告数は少なめといった特徴があります。基本的にはメインのASPではなく、サブとして利用している方が多い印象ですね。JA

トータル100記事でアドセンスに合格！【記事数が多い人向けアドセンス対策】

今回はこのような悩みをお持ちの方に、Googleアドセンスにちょうど100記事目で受かった、私の話をさせていただこうと思います。同じような境遇の方に少しでも参考にしていただければと思います。✔本記事をおすすめする人Googleアドセンスになかなか受からず記事数だけが多くなっている人100記事目を達成したときのデータを公開した記事はこちらから100記事目でGoogleアドセンスに受かったときの状況ええっ！？😭これは現実ですか…？😭😭ようやく、、ようやく受かりました😭😭‼️しか

ブログの毎日更新が100日を突破！100日目の累計収益、PV数を公開！

ブログの毎日更新が本記事で100日に到達しました！初めまして！筋トレが趣味の筋トレブロガーさつばです！タイトルの通り本記事でブログの毎日更新が100日目を迎えました！というわけで本記事ではブログを100日連続で更新したらPV数、収益はどうなった？毎日更新をするために必要なこと毎日更新をして良かったことについてお話ししていきます！現在、ブログの毎日更新をしている人、これから始めようか迷っている人はぜひ参考にして頂けたらと思います！ブログを毎日更新した100日間のデータを公開まず初めにブログの毎日更新期間4/1〜7/9のデータを公開します。ちなみに毎日更新はブログを開設して1記事目から行っているの

Link-Aを徹底解説！メリット・デメリットから口コミ、登録方法まで

そんな方におすすめするのがLink-Aです！A8.netやバリューコマースなどアフィリエイター向けのASPはたくさんあります。基本的には「有名どころは全て登録しておいていい」とよく言われますが、さすがに全部のASPを管理するのは大変ですよね。そこで今回は、このASPは登録しておいて損はないよということでこちらのLink-Aをご紹介します！Link-Aとは Link-Aとは広告を出したい広告主と広告を載せたいアフィリエイターを繋ぐASPです。✔︎Link-Aの概要運営会社株式会社リンクエッジ設立2011年広告主14,000社以上アフィリエイトサイト数1,800,000サイトサイト審

ジムに通うモチベーションを高める6つの方法。無理なく継続しよう！

今回はこのような悩みを解決します！最初は頑張ろう！と意気込んでいても、次第に通うのが億劫になるのはよくあることです。しかし、そこで辞めてしまったらもったいない！ということで今回は、ジムに通うモチベーションを上げる方法にについてお話ししていきたいと思います！本記事は実際に2年間ジムに通い続けている筆者が、ジムを継続するためのモチベーションの高め方を紹介しますジムに通うモチベーションを高める6つの方法ジムに通うモチベーションが下がった時に試してもらいたい方法がこちらの6つになります筋トレ系YouTuberの動画を見るSNSで筋トレ垢を作る筋トレノートを取る自分の体型を記録するプロテインを買うジム仲

アクセストレードの登録方法から口コミまでを徹底解説！【ASP】

そんな方におすすめするのがアクセストレードです！本記事を読むことでアクセストレードの特徴メリット・デメリット口コミ登録方法が分かります！その他のおすすめASPを紹介した記事はこちらからアクセストレードの特徴まずはアクセストレードの特徴をまとめてみました。運営会社株式会社インタースペース設立1999年累計広告主数25,000社以上累計アフィリエイトサイト数730,000サイト以上登録審査有登録費無料得意ジャンル金融・ゲームおすすめ度アクセストレードは株式会社インタースペースが運営する老舗ASPです。累計広告主数25,000社以上とかなり規模の大きなASPだということが分かりますね。運営歴も長いの

筋肉をつけるためにはこれを見ればOK!【筋トレの知識が全部詰まってます】

これから筋トレを始めようと思っている方も、既に筋トレを始めた方もこれを見るだけで筋トレの全部が分かるという記事を作成しました！筋肉をつけるための説明書として使用して頂ければと思います。筋肉をつけるメリットまず初めにこれから筋トレを始めようかと悩んでいる方向けに、筋肉をつけるとこんないいことがあるよ！ということをお伝えしていきます。既に筋トレをしている方も、メリットを明確にするとモチベーションも保ちやすくなるので一緒に確認していきましょう。筋肉をつけるメリット①見た目が変わる見た目を変えたいというのは、筋トレをする理由としても一番多いと思います。やはり男性ならば、筋肉がついて男らしい背中や胸板に

ジム初心者の筋トレメニューはこれだ！【たった4つの種目でOKですよ】

今回はジム初心者の方に向けて、おすすめジムメニューを紹介します！実際に私がジムでトレーナーの方に教えてもらったメニューなので、最初はこの記事で書いているメニューをこなすだけでOKですよ！初心者がジムで鍛えるべき筋肉は4つまず筋トレをするにあたって、どこの筋肉を鍛えるかというのは最初に決めておかなければなりません。そうしなければ筋肉がバランス良くつかなかったり、トレーニングの効率が悪くなってしまうからです。初心者の方によくあるのが、お腹と胸だけとか、腕とお腹だけという風に自分がつけたい筋肉だけを鍛えてしまうことです。もちろん鍛えたいところを重点的に鍛えるのは悪いことではありませんが、せっかくジム

afbを徹底解説！メリット・デメリットから登録方法まですべて分かります！

「とりあえずA8.netやもしもアフィリエイトは登録したけど、他はどこに登録したらいいかな？」そんな方におすすめするのがafb(アフィビー)です！今回はafbのメリット・デメリット、口コミだけでなく会員登録の方法まで詳しく解説していきます！afbの特徴運営会社株式会社フォーイット実績4年連続利用者満足度率1位広告主数11,000社以上アフィリエイトサイト数910,000サイト以上登録審査あり登録料無料得意ジャンル美容、サプリおすすめ度afbは数あるASPの中でもかなり有名&人気なASPです。それは4年連続利用者満足度率1位という実績にも現れていますよね。ASPの登録には口座情報を入力し

【5分で完了】バリューコマースの登録方法【たったの2STEP】

ブログでお金を稼ぐにはASPの登録が必須です。そこで今回はASPの中でも歴史の深い古参ASP「バリューコマース」の登録方法を2ステップでご紹介しますA8.netの登録方法はこちら関連記事：A8.netの登録方法を紹介【ブログで稼ぐなら必須のASPですよ】もしもアフィリエイトの登録方法はこちら関連記事：もしもアフィリエイトの登録方法を紹介！【物販ならもしもがおすすめ】バリューコマースとはブログで稼ぐというと商品やサービスの紹介をして、紹介したものが購入されると成果報酬として売り上げの数%をもらえるアフィリエイトというのが主流になります。バリューコマースとはアフィリエイトをしたいブロガーと広告を出

【ブログ運営報告3ヵ月目】ブロガー最初の鬼門3ヶ月目を突破！気になる収益は？

ブログを開設して3ヶ月目の運営報告です!当ブログ「さつばの雑記ブログ」は4月1日に開設をし、7月1日でちょうど3ヶ月が経過しました！今回は毎月恒例となった、ブログ3ヶ月目の運営報告をしていきたいと思います！✔︎こんな方におすすめブログ3ヶ月目の運営データが知りたい毎日更新を3ヶ月続けるとどうなるか知りたいブログを3ヶ月継続する上で行ったことを知りたい初心者が3ヶ月本気でブログに取り組んだリアルなデータです。※Googleアナリティクスの詳細なデータを公開すると規約違反になるという噂があるので、細かなデータは一部ぼかしています。1ヶ月目、2ヶ月目の運営報告はこちらから1ヶ月目: 【

脂肪が筋肉に変わる？筋肉が脂肪に変わる？【その認識は間違いですよ】

このように筋肉は使っていないと脂肪に変わってしまうと思っている方は少なくないかと思います。しかしつけた筋肉が脂肪に変わってしまうということはありません。今回は筋肉と脂肪の関係性筋肉のつけ方脂肪の落とし方についてお話ししていきます！本記事を読むことで、筋肉と脂肪に関する正しい知識が身につきますよ！筋肉が脂肪に変わることはないよく言われる筋肉が脂肪に変化したということは間違いだと言うことです。そもそも筋肉と脂肪は物質が違うので、お互いを別々で考えるべきなんですね。ではなぜ、筋肉→脂肪のような勘違いが起こってしまっているのでしょうか。運動をやめた途端に太ってしまったから引退後のスポーツ選手を思い浮か

ブログ1記事にかかる時間はどれくらい？慣れたら書くスピードは速くなる？

今回はこのような疑問にお答えしていきます！ブログ運営をしていると1つの記事を書くだけでもかなりの時間がかかってしまいますよね。特に初心者のうちは慣れていないため、平気で10時間とかかかる場合もあります。毎回それぐらいの時間がかかってしまうとブログも続きません。そこで気になるのが、ブログを書くことに慣れたら1記事書くまでの時間が短くなるのか？ということ。そこで、毎日更新を91日続けている私さつばの1記事にかける実際の時間を元に、ブログ1記事に関する時間についてお話していきます！慣れたらスピードは上がるが記事を書く時間はそこまで変わらない結論を言ってしまえば記事を書くスピードは上がります。やはり数

筋トレの成果が出ないときの原因【筋肉をつけるための改善策をお伝えします】

筋トレを始めたはいいが、見た目の変化を感じられないとモチベーションを保つのも難しいですよね。実は筋トレをしたら筋肉がつくという認識は間違いで、正しい認識でトレーニングをしないと成果は現れづらいものなのです。そこで今回は、筋トレの成果が出ない理由とその改善策についてお話ししていきます！本記事を読むことで筋トレの成果が出ない理由とその改善策が分かります！筋トレの成果が出ない理由4つ筋トレの成果がなかなか現れないのには、必ず理由があります。その理由を大きく分けて4つ挙げたので確認していきましょう。筋トレの量が足りない筋トレの質が足りない食事・栄養が足りない休息が足りない上記の4つから、あなたが筋トレ

社会人の筋トレスケジュールってどんな感じ？【社会人こそ筋トレしよう】

社会人になって仕事をしていると、なかなかプライベートの時間って取りづらいですよね。残業続きだと仕事終わりに体を動かすのはかなり大変です。中には頻繁に飲み会があると言う方もいるのではないでしょうか。そこで今回は社会人向けの筋トレスケジュールの組み方をお話ししていきます！本記事を読むことで社会人の方の筋トレスケジュールの組み方のヒントになれば幸いです。社会人こそ筋トレをやるべきまず初めに仕事の忙しい社会人こそ筋トレをやるべきだと私は考えます。それはなぜか運動不足を解消できる自己管理能力が高まる自信がつき仕事にも良い影響が出るこれらの筋トレをする上でのメリットは社会人にぴったりだからです。運動不足を

【初心者必見】ブログ0PV→1PVにする方法はたったの4つ！

ブログを始めたはいいけど、誰にも見られていないと書いている意味が見いだせないですよね。しかし残念ながらブログ初期は0PVで当たり前です。そこで今回はブログ初心者が、0PVから抜け出すためにすべきことを紹介します！✔この記事を読むことでアナリティクスで0から動かないPV数を見ることが無くなります。結論:ブログで0PVから抜け出す方法は4つ！ブログで0PVから1PVにするには以下のことを行う必要があります。Twitterを始めるキーワードを意識するブログランキングサイトに登録する記事を書き続けるそれでは一つずつ解説していきます！ブログで0pv→1PVにする方法①Twitterを始める

速筋と遅筋の違いについて【目的によって鍛える筋肉は変わります】

筋肉には大きく分けて2種類あります。速筋と遅筋。これらの筋肉を意識するだけで、効果的に筋肉をつけることが出来たり、ダイエットの効果を高めてくれたりします。今回はそんな速筋と遅筋について解説します。✔本記事を読むことで分かること速筋と遅筋について速筋を鍛えた方がいい場合と遅筋を鍛えた方がいい場合速筋と遅筋の違いについて速筋とはまず初めに速筋について簡単に説明します。速筋とは瞬発的に大きな力が必要な際に発揮される筋肉つまり重たいものを持ち上げたりする際に使われる筋肉ですね。短距離走や無酸素運動を行う際にも使われています。瞬発的な力を発揮するかわりに疲れやすく、持久力がないという特徴が

筋トレの質を高めたいなら分割法！分割法を取り入れたメニューも紹介。

今回はこのような悩みを解決します！今回のテーマは分割法についてです。分割法を知ることで間隔を詰めて筋トレすることができ、筋トレの効率を大きく上げてくれます。本記事を読むことで、分割法を取り入れたら良い理由と実際に1週間単位での分割法メニューを知ることが出来ます！分割法とは1日に鍛える部位を分割してトレーニングする筋トレ法のことを指します。部位を分割することで、超回復までの時間をずらしてトレーニングが出来るので大変効果的なトレーニング法となっています。超回復は筋トレをする上でとても重要な要素なので、超回復についてよく分からないよ、という方はこちらの記事を参考にしてくださいそしてその根拠に、本格的

太れないガリガリが筋トレをしても意味ないですよ【むしろ逆効果】

「なにをしても太れないから筋トレをしたら太くなるかな？」これは数年前の私が実際に考えていたことです。今回は私の実体験からガリガリは筋トレをしても無駄だよという話をしたいと思います。ダイエット中の方はブラウザバック推奨です太れないって話をすると周りから妬まれますよね。しかし、太れないというのも立派な悩みです。そこで、太れない方が色々試してみて最後に行き着くのが筋トレではないでしょうか？食べて太れないなら筋肉をつけたら…私も同じ考えで筋トレを始めましたが、結果は大失敗でした。ではなぜガリガリは筋トレをしてもダメなのかを見ていきましょう。なにをしても太れないガリガリの人は、栄養が足りていないため筋ト

筋トレが楽しいって言う人の気持ちが分からない…。どうしたら楽しいって感じれるの？

筋トレを始めたばかりの頃に感じる感情は、筋トレ辛すぎ！じゃないでしょうか？しかし、世の中には筋トレ好きを公言する人も多くいますよね。僕もその1人です！辛い筋トレが楽しくなるなら、それにこしたことはないですよね。そこで、今回はこんなに辛い筋トレのどこが楽しいのか、筋トレ初心者の方にその魅力をお伝えしたいと思います！筋トレを続けることによる気持ちの変化を知ってもらうことで、筋トレに対するモチベーションを上げてもらえればと思います。筋トレは結果が楽しいのであって過程は辛いいきなりネガティブな見出しになってしまいましたが、結論から話すとこれに尽きます。筋トレが楽しいと言っている人には筋トレ中もすごく楽

部分痩せは可能なの？狙った部位を細くするためにはどうしたらいい？

とある一部分だけの体型の悩みってありますよね。「お腹のお肉だけ落としたい」「顔だけもう少しすっきりさせたい」そこで今回は体の一部分だけを痩せさせる、部分痩せについて掘り下げていこうと思います！✔本記事を読むことで部分痩せの真実が分かります脂肪が落ちるメカニズムが分かります結論:部分痩せは理論上不可能残念ながら部分痩せというのは存在しません。「え、でも部分痩せってよく聞くよ？」って思われるかもしれません。それらは部分的に痩せて見えるようにするということを言いたいのであって、その部分だけ脂肪を落とすということではありません。お腹を鍛えたらお腹の脂肪が落ちるよ、というわけではなくお腹を

もしもアフィリエイトの登録方法を紹介！【物販ならもしもがおすすめ】

そんな方におすすめなのがもしもアフィリエイトです！もしもアフィリエイトならばAmazonだけでなく、楽天やYahoo!ショッピングの商品紹介も可能です。そこで今回は物販系ではもしもアフィリエイトをおすすめする理由と、もしもアフィリエイトの登録方法を画像付きで説明させていただきます！Wordpressの開設がまだの方はこちらの記事で0から説明しているので参考にしてみてくださいね関連記事：WordPressクイックスタートを使って10分でWordPressを開設しよう！【Xserver】数あるASPの中でもしもアフィリエイトをおすすめする理由もしもアフィリエイトをおすすめする理由として以下の制度や

A8.netの登録方法を紹介【ブログで稼ぐなら必須のASPですよ】

ASPも色々あって、どれに登録していいかわからないブログで稼ぐということになると必須になるのがASPへの登録です。しかし、ASPと言っても種類が豊富にあります。おすすめされているASPを手当たり次第登録するにしても登録する手間と管理が大変ですよね。そこで今回は登録しておいて間違いない『ASP』A8.netの登録方法をご紹介します！Wordpressの開設がまだお済でない方はこちらから開設しておきましょうA8.netの特徴を紹介まず初めにA8.netとはどのようなASPなのかを紹介させて頂きます。登録サイト数と広告主数が日本最大級の最大手ASPです。その累計広告主は2万社以上。累計アフィリエイト

ジムに持っていくべき持ち物9選＋4選！【これでジム生活が捗ります】

「スポーツジム初日なんだけどなにを持って行ったらいいんだろう」「みんなはどんな物を持って行ってるの？」みなさんはスポーツジムに通う際の持ち物はどうしていますか？？軽装備？重装備？普段からスポーツジムに通っている方は周りがどんな物を持ってきているか気になりますよね！これから通い始める！って方もどんな物が必要か分からないと思います。そこで今回はスポーツジムに持っていくと便利な持ち物選をご紹介します！この記事を読むことでジムに通う際にあると便利な持ち物が分かりますスポーツジムで必要な持ち物9選+4選✔︎スポーツジムに持っていっておきたい持ち物9選①トレーニングウェア②シューズ③スポーツ

ブログ初心者が10記事書くまでにやるべきこと。やることはただ単純です。

今回はこのような疑問についてお答えしていきます。ブログを運営していく上で最初の関門はブログの開設ですよね。そしてブログを開設した後は、いよいよ記事を書いていくことになります。でも最初はどんなことを書いたらいいのか迷いますよね。そこで今回はブログ初心者が10記事書くまでにやるべきことをまとめてみたのでご紹介します！ブログの開設がまだの方はこちらから開設しておきましょうこの記事を読んで頂くことで10記事を書くまでにすべきことが分かりますブログ初心者が10記事を書くまでにやるべきことブログ初心者が10記事を書くまでにやるべきことは大きく分けて2つだけです。え、たった2つだけ？と思われるかもしれません