【スイーツ】美味しいものは大体カロリーが高い3：Pinkberry

皆さんこんばんは！ 低カロリーでも美味しいものはもちろんたくさんありますが、美味しいものって大体カロリーが高いですね。そして今日もダイエット中なのに甘い物を食べてしまいました。だって美味しいんですもん。（開き直り3です。笑） でも今回食べたアイスはアイス類の中ではカロリーが低い（はず）です☺ ダイエット中でも比較的罪悪感なく食べられるアイスを今回はご紹介します。 ちなみに「美味しいものは大体カロリーが高い」ブログ（開き直り1）はこちら↓ shiro-gohan.com そして「美味しいものは大体カロリーが高い」ブログ（開き直り2）はこちら↓ shiro-gohan.com Pinkberry …

アラフォー ダイエット：Volumetrics Diet

お気に入りのドライフルーツを紹介しています☺ Twitterで皆さんに食事を報告している写真にたまに写っているビーフジャーキーのような茶色いもの…実はあれ、ドライフルーツだったのです！笑

【スイーツ】美味しいものは大体カロリーが高い2：eden

お気に入りのスイーツや最近食べておいしかったものを紹介しています☺ ダイエット中なのに結構な頻度で甘い物を食べちゃっています…(^^;)

アラフォー ダイエット経過報告：2020年6月20日～6月26日

2020年6月13日～6月19日のダイエットの経過報告です！ 筋トレWednesdayの効果が少しだけ出てきたような気がします☺

雑記：盗難防止について

Googleフォトを見ていたら出てきた写真について雑記を書いてます☺

アラフォー ダイエット：【6月第4週目】筋トレWednesday

水曜日なので筋トレWednesdayをしました！ 今回も強度は高くないと思いますので、運動不足の方やちょっと筋トレをしたいなと思い方は一緒にしてみませんか？☺

雑記：親しらず（レントゲン写真）

Googleフォトを見ていたら出てきた写真について雑記を書いてます☺

アラフォー ダイエット：レシピ アボカドシーチキン

ダイエット中によく食べているレシピについて書いています☺

雑記：スターバックスの当たりレシート

Googleフォトを見ていたら出てきた写真について雑記を書いてます☺

アラフォー ダイエット経過報告：2020年6月13日～6月19日

2020年6月13日～6月19日のダイエットの経過報告です！ 筋トレWednesdayの効果が少しだけ出てきたような気がします☺

アラフォー 美容：ヘアケアについて➁

今使っているドライヤーについて書いています☺ このドライヤー私にとってもはものすごく高価だったのですが、本当に買ってよかった逸品です！髪の毛さらさらです！

アラフォー ダイエット経過報告：2020年5月30日～6月5日

2020年5月29日（土）～6月5日（金）のダイエットの報告です。 体重 【身長】 161．5cm 【体重】 6月 5日時点 61．0kg 5月29日時点 61．3kg 5月22日時点 61．0kg 5月15日時点 61．5kg 5月 8日時点 62．2kg 5月 1日時点 63．3kg 前週比、体重0．3kg減。 うーんなかなか減らないですね…。今週は謎のパンブームが来てしまい、パンを何回も食べたことが原因かと思います。（そして甘い物も食べちゃいました） 今週は何だかバタバタしていたので、ちょっとストレスが溜まり、食べることで発散してしまいました。 お腹のぶよぶよが感がちょっとだけ減った気も…

アラフォー 美容：内面を美しく TED Talk: Lizzie Velasquez "How do you define yourself?"

今回は内面の美しさについて書きたいと思います。 顔が整っている人、姿勢が良い人、笑顔が可愛い人、スタイルが良い人、お洒落な人…世の中には美しい人がたくさんいます。外見が美しい人はもちろん素敵だと思うし、憧れます。特に10代、20代のころは強く思っていました。 でも大人になって色んな考えを持った人、色んな価値観と出会い、内面が強く美しい人間は本当に素晴らしい、自分もそうなりたいと思う気持ちが強くなりました。 今回、私が思う「強く美しい内面を持つ女性」の一人、Lizzie Velasquezご紹介したいと思います。（有名な方なので知っている方も多いかも知れませんが） Lizzieは世界で彼女を含め…

アラフォー ダイエット：【6月1週目】筋トレWednesday

突然ですが、6月から毎週水曜日は筋トレをすることにしました。筋トレWednesdayと名付けて、毎週頑張ろうと思っています！😃 私は体力と筋力の問題であまり激しくて難しい筋トレはできないので、マイペースに続けられそうなものから始めていきたいと思います。 6月の第1週目は以下のメニューをしました。 まずはストレッチ。 以下の記事で取り上げたThe World's Greatest Strechとその他簡単なストレッチをしました。 shiro-gohan.hatenablog.com そして筋トレ。 ・スクワット：25回×3セット 実は正しいフォームですることが難しいスクワット。 なかやまきんに君…

アラフォー ダイエット経過報告：【5月のまとめ】2020年5月1日～29日

体重 5月 1日時点 63．3kg ⇒ 5月29日時点 61．3kg 2kg減 ※身長：161．5cm 5月の最終週に体重が微増したので「全然痩せられない」と思っていましたが、実は2kg痩せていました。 体型 ↑1週間ごとの写真↑ 1か月で2kg減程度では体型の変化は分かりませんね。しかも写真の大きさが違うので分かりにくいですね。今月以降写真の撮り方を気を付けようと思います。 お腹まわりを引き締めたいのですが、5月は筋トレなどを全くしなかったので写真の通りたるんだままです。 第1週を終えた後写真が一番ほっそりして見えるのは気のせいでしょうか…。 6月は腹筋を含めて筋トレを取りいれたいと思います…

アラフォー 美容：ヘアケア／頭皮ケアについて

今回は美容：ヘアケア、頭皮ケアについて書いていこうと思います。 私の髪はもともと一本一本が細く、全体的に癖毛で量が多く、きちんと朝整えないととんでもない状況になります。また20代のころから白髪があり、30代前半にはちらほら見え始め、40歳を目前にした現在は結構白髪が目立ってきています。（最近は白髪染めをしています。涙） 髪が綺麗な人、きちんと整えられている人は実際の年齢より若く、綺麗に見える人が多いような気がします。私も綺麗な髪の毛になりたい！そう思っていつもお世話になっている美容師さんに相談してみました。 以下の3つを意識すると良いとのことでした。 ・頭皮の毛穴が詰まらないように努力すること…