スタート時の体重:72.5kg置き換えから1日目の朝の体重:72.1kgトータル:-0.4kg昨日から太め夫と夕飯はやめようと決意した次第です！何も食べないの…
スタート時の体重:72.5kg置き換えから1日目の朝の体重:72.1kgトータル:-0.4kg昨日から太め夫と夕飯はやめようと決意した次第です！何も食べないの…
今朝自分の顎を見て？？？太ってるかも？体重計に乗ったらファスティング前に戻りました72.8kgむしろ前より増えてる感じお煎餅、チョコレート、遅い時間の夕飯増え…
朝起きて朝食を作り洗い物して着替えて仕事へ行く日々に、夕飯まで考える余裕はないのが現状…そしてオイシックスを頼んでみた結果充実したメニューになり満足満足
食べたいものを食べられる幸せそうやって何十年も甘やかされた胃袋は、必ず辛い事を避けようとします健診をクリアしてへそ周り89センチとギリギリセーフで通過したら、…
ファスティングスタート時 71.7kg体脂肪率 38.8%《朝の体重》69.8kg +0.9kgスタートから1.9kgマイナス《体脂肪率》37.6% +0.6…
ファスティングスタート時 71.7kg体脂肪率 38.8%《朝の体重》68.7kg ▼0.7kgスタートから3.0kgマイナス《体脂肪率》37.0% ▼0.3…
ファスティングスタート時 71.7kg体脂肪率 38.8%《朝の体重》69.4kg ▼1.1kgスタートから2.3kgマイナス《体脂肪率》37.3% ▼0.7…
ファスティングスタート時 71.7kg体脂肪率 38.8%《朝の体重》70.5kg ▼0.3kgスタートから1.2kgマイナス《体脂肪率》38.0% ▼0.2…
《朝の体重》70.8kg ▼0.4kgスタートから0.9kgマイナス《体脂肪率》38.2% ▼0.3%スタートから0.6%マイナス3日目の朝の記録順調にマイナ…
《朝の体重》71.2kg▼0.5kg《体脂肪率》38.5%▼0.3%2日目の朝の記録辛くないまま少し減ってていい感じ朝ごはん 酵素スムージーにお水200CC昼…
《朝の体重》71.7kg《体脂肪率》38.8%これがスタート時の記録健康診断まで5日しかないけど、少しでも減れば良し！なので体質改善のためにも頑張ります朝ごは…
ダイエットを頑張る方のブログを見て、1週間のファスティングが健康診断前に最適と考えてポチリと注文しました！GREEN BROTHERS GB1DAY CLEA…
夫はばね指のオペ後で3週間お休み中私は年末年始も仕事電車通勤が一本になる駅まで送迎してもらえるので、とっても助かります♪お陰で往復の通勤の苦痛が半減してます来…
カーブスに一回も行かれてなくてお金だけ捨ててます…本当に痩せようと思ってるんだけど、お腹空くと本能が勝ってしまうから食べ過ぎてて決めました！毎日すこーしだけ食…
還暦を迎えたと思ったら61歳になってしまい、来年春には62歳を迎えますマリポコです。一年が早過ぎる毎日が早過ぎる1時間が早すぎる気がつくと人生も終盤に入り、仕…
朝の体重☀️ 71.1kg今月中に1.1kgなんとか減らす予定で来月から69kgスタートで1ヶ月1kgから2kg目標にして行きますカーブスは仕事の休みの日にし…
体重は71.1〜71.4kgを行ったり来たりでもカーブスに行って適度な汗をかく時間を作ってるのは優秀と思うことにしています。夕飯も糖質は少なめにしていて夫婦で…
☀️朝の体重:70.9kg変化:➖0.1kg最初の目標は68kgあと2.9kg！！昨夜は仕事てクタクタで…更に納涼祭の準備の為百均寄って買い物して夫のお迎えで…
☀️朝の体重:71.0kg変化:➕0.1kgkg最初の目標は68kgあと3.0kgダァうっかり明日明日と思ってるとブログが中々仕上がりません…昨日は午前中カー…
朝の体重:70.9kg変化:▼0.2kg最初の目標は68kgあと2.9kgダァ朝ごはん:ピザトースト（ハム・玉ねぎ・チーズ・ケチャップ）昼ごはん:唐揚げ定食（…
朝の体重:71.2kg変化:＋0.3kg1kg減った翌日は増えてる原因は便秘今日の夕方測定したら71.1kg夜減ってるということは明日は減るかも今日の夕飯は.…
スタート時の体重:71.9kg今朝の体重:70.9kg結果:▲1.0kgたった一晩でこんなに減るなんて今朝はモリモリ食べたくて張り切って残ってたカレーてカレー…
カーブスに体験に行ったら、5回無料体験が当日入会だと入会金無料と説明を受けて入ってしまった私が居ます大丈夫なのか？体験で体力測定した結果、80代の肩に負けてる…
仕事仕事休み仕事暑さもプラスされてダイエットも停滞中…更にコロナで味覚を再度失ってしまい、現在さん割だけ戻る始末…夜寝る時に身体が痒くなりみみず腫れになる程掻…
友達と2人で毎月一回の横浜ランチ小籠包の美味しいお店の整理券は1時間後時間潰しに催事中の足のマッサージに参加おじ様が喜んで座って足を乗せてと指示してくれて何気…
体重計なるのが怖いたけのこご飯美味しく炊けたら2杯も食べて串カツミニサイズ2本食べて腹パンなのに街のケーキ屋さんのケーキを食べてアイスカフェラテ飲んでダイエッ…
2023年 4月 23日（火）今日の気分は？平日の休日は孫のため今日のまんぞくした瞬間今朝体重計名乗ったら思ったより増えてなかった♪娘からのプレゼントのマカ…
お腹の皮下脂肪と内臓脂肪が反省レベルに到達したので、本気で頑張ろうと思うブログを再開します明日の朝から体重を公開処刑的にアップして朝昼はきちんと食べて夜は炭水…
どんなに疲れていても目が冴えてしまう事がだんだん増えて来てて狭いところで心臓がバクバクしてあれ？って思う症状が起きてる60歳これは放っておいたらヤバいやつ？ク…
通勤往復約3時間半以上…7.5H働いて定時で帰ることは皆無…60歳まだまだ頑張るしかないけど、そろそろゆっくりしたくなって来てますあと3年で老齢年金が受け取れ…
仕事仕事仕事休み仕事と月8または9日のお休み以外通勤1時間半強…還暦主婦は前世で何をした罰なのでしょうか働く事が天命なのか？幾つで引退するか自身が決めて目標に…
買い物大好きファッション大好きよって無駄遣いしてる日々を改めて改善すべく節約ブログを見て研究中終活に向けて物を増やさないことを目標にして日々何かを捨てる、譲る…
家から40分も掛からず温泉に行けるなんて思いもしなかった、昨年夏の都会からの引っ越し空気も綺麗で、お水も美味しくてお家はリフォームしたので新築だし夫婦2人で老…
夫65歳私60歳歳の差5歳毎日何かのタイミングて痛いところを伝えてくる夫は、今日は首が痛いらしい朝から温泉に一泊するので治ると良いね夫婦喧嘩はほぼせず、20歳…
朝は6時に目覚ましを掛けて起きる時とあと10分伸ばす時があるんです携帯のタイマーを10分おきになるようにセットしておくとその日によって3種類のあともう少しが叶…
1月は健康診断職場の義務社会保険に加入出来る間は会社が健康を管理してくれるから、検診は毎年行っています。もちろん体重だけ気にしてても血液は正直なので全ての数値…
今朝からきちんと毎朝トイレ後に計測して毎月1.5kg減らす努力をスタートして67kgで健康診断に臨みます1月中旬の健康診断が決まってやる気モードのスイッチオン…
体重は71.5から6あたりを行ったり来たり同窓会まで後少しなのに頑張れてません便秘が続くと体重は減らないから、薬を使わないとダメな気がして、ガードコーワ購入し…
今月同窓会があるんです！還暦を迎えてコロナが落ち着いたから、集まろうとなり1週間で痩せなくちゃ今朝は71.4kg69kgまで落と会うのが恥ずかしい頑張ります
朝の体重 71.8kg今月最低体重71.1kgから増えたり減ったりの繰り返し中職場から帰ると遅くなるから18時までにおにぎり食べて済ませるつもりが、孤独のグル…
ホットフラッシュ不眠倦怠感便秘膝痛全てが更年期のせい？生理がなくなれば良いとずっと思ってて50歳でピッタリ止まりましたが…そこからが不調のスタートホルモンの大…
朝の体重 71.6kg昨日72.2kgと増えていたので600gマイナス今日も時間で食べないことを守って頑張ります♪会議が終わり電車の中で18時半を迎えてるの…
吉野家のカルビ丼を食べたら今朝は増えました71.8kg➕400g夫も増えたから、2人で反省会をして今日から18時半以降は食べません！イ ボミさんがたった一つの…
今朝の体重 71.4kg最近の最低値71.1kgもう少しで71kg台を脱却できそうなところに来てるのに二の足を踏んでます昨日はキムチチゲスープとシュウマイ2…
朝の体重 71.2kg昨日からプラマイ0！昨日はスープと果物で1日3食にしたのに減らなかったから少し？？？便秘で出なかった分が減らない要因と思われます努力と…
今朝の体重 71.2kg昨日から0.9kg減りました昨日の行動⭐︎朝ごはんクロワッサンサンド🥐（キューリ・ハム・マヨ）アイスカフェオレ⭐︎昼ご飯なし⭐︎夜ご…
還暦を迎えた仲間で同窓会が1ヶ月後に開催決定しました！5キロも増えたこの身体…それまでに少し痩せないと明日から脂肪燃焼スープダイエット始めます🥣キャベツは千切…
夫64歳私60歳合わせて124歳の夫婦です。子供は3人でそれぞれ独立してます。両親と同居のために建てた二世帯住宅は引っ越して3ヶ月で父が他界してしまい母は要介…
暑さが昨日の雨で少しだけ楽になった朝、目覚ましが鳴る前に起きられる日々が続いています歳を取ると少し寝たら目覚めてしまうと聞いていたけど、4月に還暦を迎え朝が年…
今朝の体重 72.3kg昨日71.9kgでとても嬉しかったのに夕飯食べたら増えたよ…一喜一憂してるダイエットだけど、後2キロ減らせば元の数値に近くなるので（そ…
予約の取れない女性専門トレーナーが教える 筋トレなし、食べてやせる!神やせ7日間ダイエットAmazon（アマゾン）
今朝の体重 71.9kgあと少しで60kg台が見えて来ました昨日は朝食食べて、昼夜兼用で17時にサイゼリアで食べた！シナモンプチフォカッチャ、辛味チキン、タ…
年齢 60歳 4月に還暦デビュー身体 166cmスタート時 73.4kg今朝の体重 72.6kg▼0.8kg夫と2人暮らし（仲良し）2階には長女夫婦が住ん…
朝起きたらトイレの後に体重を測る事！ちなみに今朝は72.6kgすこーしだけど減ってて良かったこの一つすら継続できず、反省しかないです圏内に60kg台が見えてい…
昼間は仕事で夜遅めに帰宅してご飯をモリモリ食べたくなる日々夜は炭水化物はやめなくては！と頭で考えても結果ご飯や麺類をガッツリ食べて満腹で寝てしまう懲りない日々…
色々なことに気を遣って生きるのは疲れるね…ゆっくり自分の時間があったら幸せだと思うけど、時間があり過ぎてもきっと困るよね…還暦を迎えると、健康が一番と考えるか…
朝の体重は最近にしては減ったと思われる72.2kgだった一昨日今朝は72.6kg400gのお肉は結構な量で食べられるけど、脂肪の400gはこれっぽっちしか減ら…
朝起きた時にはエアコンのタイマーでリビングが快適な温度電気代は朝のうちだけしか家にいられない夫婦なので気にせず快適さを優先中ソファーで健康に良さげな糖質の低い…
朝の体重 72.5kg身長 166cm身長が高くて体重があるとより大きい印象になるのがすごく嫌なんだけど…還暦になってこれから背が縮んで行くと思うか…
なんだか寝苦し型時計を見ると4時早すぎるけど寝られなくなってしまったから、お水飲んでリビングに移動して昨夜取り込んで放置した洗濯物を畳みながら窓を開けた風の心…
今朝の体重 73.4kg70kgを超えてもう半年経過…痩せなきゃと思って逆に太ってるのは何故？原因は遅く帰宅して沢山食べるからお菓子食べるからこれをやめたら痩…
お腹の出方が若い時とは違って脂肪が付きやすくて、上半身の胸から上は肉が落ちてきて、お腹だけ出てしまうという悲しい太り方肝脂肪は1週間で落とせますの記事を読んで…
6時に携帯のアラームが鳴る後少し寝たいなぁの時は2回目のアラームが10分後に鳴るからそこで嫌々起きる朝ごはんの支度は前日に考えておくことがほとんどで、今日は⚫…
ずーっとブログを辞めていました…仕事が忙しいダイエットするどころか増えている体重春に還暦を迎える引っ越して職場までの通勤タイムが長い等々言い訳だらけの自分に喝…
気持ちが乗らず、仕事のストレスで食べることを求めてた自分に向き合う時が来たので…始めなきゃ！自己流のダイエット食べることが好き秋は特に美味しく食べられちゃうそ…
オートミール炒飯を炒めて今日のお弁当は炒飯と菜園で採れたきゅうりを塩昆布と胡麻油で和えて袋のまま持参昼には食べ頃と思う今朝の体重は70.9kgこのあと1キロが…
先に食べる時とオートミールで意識する時の差が激しくて体重71kgを前後する日々今日三面鏡で顎を見て愕然としちゃいましたダイエットスイッチがポチリとオンになった…
朝の体重は70.7kg昨日より400g減たったなのか？400gも！なのか？肉屋さんで400gのお肉は結構な量だから、逆に1日で減るわけないので水分や老廃物が外…
ブログを見て頂いてる事が恥ずかしい位のマリポコですオートミール米化した後梅干しと白胡麻オイシックスのお弁当セットのチキンナゲットきんぴらごぼう切り干し大根煮庭…
MAX71.6kgまで増えた日の朝、流石に反省したので毎朝まずは体重を測る事を再決意そして一昨日から、せっかく買ってあるオートミールを活用して米化して夕飯やお…
痩せてません…普通の生活してて維持が出来るってことは減らすには努力すべきでしないでのうのうとしていたら変わらないって事でも増え続けないのも不思議で現在の体重を…
今日はこんな感じあと少しで大台を抜けられるのに頑張れていません夜はトマトスープメインで野菜を沢山食べてと考えてるけど…朝からさつまいもご飯をタイマーセットして…
自宅の引っ越しを4月中旬に終えて片付けも見通しが付きまして…体重が増量しての本日からダイエット再開します！会社の健診では69.8kgとギリギリ大台を下回りまし…
朝から健康診断が始まったぁ！もちろん朝食は抜いて来た最初は身長と体重身長165.5cm体重69.8kg聴力，視力、心電図，レントゲン，問診、血液検査日本の会社…
味がほとんど分からないけど、お腹はきちんと空きますこれって如何なものでしょう？美味し〜と思えないのにお金をかけてランチしたり、カフェのコーヒー頼んだり、食材買…
3月10日コロナワクチン3回目接種を打った日夜中に足の付け根が痛過ぎて悪寒があり眠れず朝を迎えるこれは副反応と思いつつ体温を測ると38.7℃！辛くて起きられず…
無味無臭になって本日で12日目10日目位で一口目にホワッ！と匂いがする時があり？？？と二口目を口に入れるともう分からない状態後2日で2週間経過するので仕事のお…
味覚なく無味無臭なのにお腹は空くから食べちゃうと体重はしっかり増え始めます15日の夕食から突然味が無になり，今日は塩辛さ、苦さ，甘さが少しわかる程度周りには5…
発熱から5日目で味覚障害になり今日は、カップヌードルのカロリーライト的な醤油味をお昼に食べたら…あれ？すこーし遠くでカップヌードルの匂いがするかも？程度の喜び…
朝は毎日バタバタしてて体重計に乗る暇なく仕事に行く日々が続いています…味覚嗅覚が15日の夕飯から無くなって今日で4日目でもお腹は空くから選んで食べると無味無臭…
減ってるけど…味覚なく、美味しくないのに食べることのつまらなさを毎日感じてるストレス大好きな食べる事が口に入れても無味無臭痩せたくて痩せる訳じゃなくて、食べる…
発熱、喉痛み，鼻水，咳一通りが体を通過したら…昨日の昼までは大丈夫だったのに夕飯にすき家のホロホロ鶏のカレーミニを楽しみに買って帰り一口食べたら？？？もう一口…
食べられない日々の結果、目標にしての60kg台突入出来ちゃいました！！嬉しい【ご飯の記録】☀️朝ごはん☀️セブンイレブン野沢菜のおにぎり茶漬け（体調絶不調の時…
10日に3回目のワクチン接種をした夜から悪寒、足の付け根が痛くて眠れなくなりカロナールを飲み、なんとか朝になり熱を測ると38.5度の熱職場に養成者が出ていたこ…
少しずつだけど、減ってます友人と2人でランチ♪そしてお茶タイムは丸福珈琲でケーキセットパッタイの写真は撮り忘れてしまいました炭酸水を飲まなかったので明日から意…
体重は変わらずだけど、体脂肪率は少し減ってて嬉しいなぁご飯の記録を簡単なアプリで管理してみました！朝昼は頑張れたのに…夕飯はガッツリ炭水化物摂ってしまったでも…
たくさん食べてたけどこれくらいならノープロブレム【ご飯の記録】☀️朝ごはん☀️セブンの梅おにぎり1個セブンの厚焼き卵焼き2切れ自家製のぬか漬けきゅうりとにんじ…
今朝も父の電話からスタート！認知症の母が朝からしでかして、布団まで濡れて大変だったと事後報告言ってくれたら下に駆け付けたのにごめんね…父そして体重計をスルーし…
朝は父からの電話で始まりました今日もとてつもなく具合が悪いのに…認知症の母が言うことを聞いてくれないから助けてくれ〜との事急いで部屋に向かい、母の排泄介助をし…
あれ？想像では2キロ増しと思っていたのに、意外と変わらず？？体重の不思議だ【ご飯の記録】☀️朝ごはん☀️なし🍖昼ごはん🍖あさくまのランチトマト、チーズのト…
朝起きて自宅療養中の娘のご飯作りからスタートバタバタして、ひと段落後に夫婦の朝ごはん【ご飯の記録】☀️朝ごはん☀️マフィンに卵とハムマヨネーズを挟んでホットサ…
朝は増えていたと思うから、忘れて正解だったかも娘がコロナ陽性になり本日から仕事を休み濃厚接触者として自宅待機生活となりました…娘はオミクロンの特徴の喉の痛みと…
一昨日の体重になってました一安心の中、娘がコロナ陽性！発熱と喉の痛みで苦しそうほとんど別行動のため接触はしてなかったけど…規定通りだと、明日から8日目まで仕事…
2日掛けて減らしたのに…昨日食べ過ぎて戻りましたぁでも負けない【ご飯の記録】🥐朝ごはん🥐フレンチトースト3／1枚分ブレンディカフェオレハーフ1杯🍚昼ごは…
ジワリジワリ（笑）これで良いんだと思ってますが、本心は100gより1,000gと0が1つ増えたら嬉しい所です【ご飯の記録】⭐️朝ごはん⭐️抜きました！🍚昼ご…
微量でも減ることが大切【ご飯の記録】🥐朝ごはん🥐ファミマの卵ドッグサンドヤクルトソフールブレンディカフェオレハーフ1杯🍝昼ごはん🍝オートミールのお好み…
すこーし減ったね【本日のご飯記録】🥐朝ごはん🥐ローソンのフランクフルトドッグフランクは1／3残したブレンディカフェオレハーフ1杯🍝昼ごはん🍝糖質ゼロ麺…
奥田和美さんの本のレシピを見て朝から鍋で煮て作ったら美味しくて腹持ちよくて大満足でしたでも大雑把なので自己流野菜はコンビニのカットしてある袋を120円くらいで…
ひどいねこれが現実だから仕方ないけど、68キロ位の時から痩せなきゃと思っていたのに…コロナで自宅でパクパク食べ続けた結果増加してしまった無残な結果と重く受け止…
定着したよー！72kgの体重が当たり前に日々になってまして来月半ばの健康診断で最悪な体重を公開処刑の如くお披露目するのだけは嫌だぁたっきーママの簡単2STEP…
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スタート時の体重:72.5kg置き換えから1日目の朝の体重:72.1kgトータル:-0.4kg昨日から太め夫と夕飯はやめようと決意した次第です！何も食べないの…
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食べたいものを食べられる幸せそうやって何十年も甘やかされた胃袋は、必ず辛い事を避けようとします健診をクリアしてへそ周り89センチとギリギリセーフで通過したら、…
ファスティングスタート時 71.7kg体脂肪率 38.8%《朝の体重》69.8kg +0.9kgスタートから1.9kgマイナス《体脂肪率》37.6% +0.6…
ファスティングスタート時 71.7kg体脂肪率 38.8%《朝の体重》68.7kg ▼0.7kgスタートから3.0kgマイナス《体脂肪率》37.0% ▼0.3…
ファスティングスタート時 71.7kg体脂肪率 38.8%《朝の体重》69.4kg ▼1.1kgスタートから2.3kgマイナス《体脂肪率》37.3% ▼0.7…
ファスティングスタート時 71.7kg体脂肪率 38.8%《朝の体重》70.5kg ▼0.3kgスタートから1.2kgマイナス《体脂肪率》38.0% ▼0.2…
《朝の体重》70.8kg ▼0.4kgスタートから0.9kgマイナス《体脂肪率》38.2% ▼0.3%スタートから0.6%マイナス3日目の朝の記録順調にマイナ…
《朝の体重》71.2kg▼0.5kg《体脂肪率》38.5%▼0.3%2日目の朝の記録辛くないまま少し減ってていい感じ朝ごはん 酵素スムージーにお水200CC昼…
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朝の体重:70.9kg変化:▼0.2kg最初の目標は68kgあと2.9kgダァ朝ごはん:ピザトースト（ハム・玉ねぎ・チーズ・ケチャップ）昼ごはん:唐揚げ定食（…
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