どんなに疲れていても目が冴えてしまう事がだんだん増えて来てて狭いところで心臓がバクバクしてあれ？って思う症状が起きてる60歳これは放っておいたらヤバいやつ？ク…
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どんなに疲れていても目が冴えてしまう事がだんだん増えて来てて狭いところで心臓がバクバクしてあれ？って思う症状が起きてる60歳これは放っておいたらヤバいやつ？ク…
通勤往復約3時間半以上…7.5H働いて定時で帰ることは皆無…60歳まだまだ頑張るしかないけど、そろそろゆっくりしたくなって来てますあと3年で老齢年金が受け取れ…
仕事仕事仕事休み仕事と月8または9日のお休み以外通勤1時間半強…還暦主婦は前世で何をした罰なのでしょうか働く事が天命なのか？幾つで引退するか自身が決めて目標に…
買い物大好きファッション大好きよって無駄遣いしてる日々を改めて改善すべく節約ブログを見て研究中終活に向けて物を増やさないことを目標にして日々何かを捨てる、譲る…
家から40分も掛からず温泉に行けるなんて思いもしなかった、昨年夏の都会からの引っ越し空気も綺麗で、お水も美味しくてお家はリフォームしたので新築だし夫婦2人で老…
夫65歳私60歳歳の差5歳毎日何かのタイミングて痛いところを伝えてくる夫は、今日は首が痛いらしい朝から温泉に一泊するので治ると良いね夫婦喧嘩はほぼせず、20歳…
朝は6時に目覚ましを掛けて起きる時とあと10分伸ばす時があるんです携帯のタイマーを10分おきになるようにセットしておくとその日によって3種類のあともう少しが叶…
1月は健康診断職場の義務社会保険に加入出来る間は会社が健康を管理してくれるから、検診は毎年行っています。もちろん体重だけ気にしてても血液は正直なので全ての数値…
今朝からきちんと毎朝トイレ後に計測して毎月1.5kg減らす努力をスタートして67kgで健康診断に臨みます1月中旬の健康診断が決まってやる気モードのスイッチオン…
体重は71.5から6あたりを行ったり来たり同窓会まで後少しなのに頑張れてません便秘が続くと体重は減らないから、薬を使わないとダメな気がして、ガードコーワ購入し…
今月同窓会があるんです！還暦を迎えてコロナが落ち着いたから、集まろうとなり1週間で痩せなくちゃ今朝は71.4kg69kgまで落と会うのが恥ずかしい頑張ります
朝の体重 71.8kg今月最低体重71.1kgから増えたり減ったりの繰り返し中職場から帰ると遅くなるから18時までにおにぎり食べて済ませるつもりが、孤独のグル…
ホットフラッシュ不眠倦怠感便秘膝痛全てが更年期のせい？生理がなくなれば良いとずっと思ってて50歳でピッタリ止まりましたが…そこからが不調のスタートホルモンの大…
朝の体重 71.6kg昨日72.2kgと増えていたので600gマイナス今日も時間で食べないことを守って頑張ります♪会議が終わり電車の中で18時半を迎えてるの…
吉野家のカルビ丼を食べたら今朝は増えました71.8kg➕400g夫も増えたから、2人で反省会をして今日から18時半以降は食べません！イ ボミさんがたった一つの…
今朝の体重 71.4kg最近の最低値71.1kgもう少しで71kg台を脱却できそうなところに来てるのに二の足を踏んでます昨日はキムチチゲスープとシュウマイ2…
朝の体重 71.2kg昨日からプラマイ0！昨日はスープと果物で1日3食にしたのに減らなかったから少し？？？便秘で出なかった分が減らない要因と思われます努力と…
今朝の体重 71.2kg昨日から0.9kg減りました昨日の行動⭐︎朝ごはんクロワッサンサンド🥐（キューリ・ハム・マヨ）アイスカフェオレ⭐︎昼ご飯なし⭐︎夜ご…
還暦を迎えた仲間で同窓会が1ヶ月後に開催決定しました！5キロも増えたこの身体…それまでに少し痩せないと明日から脂肪燃焼スープダイエット始めます🥣キャベツは千切…
夫64歳私60歳合わせて124歳の夫婦です。子供は3人でそれぞれ独立してます。両親と同居のために建てた二世帯住宅は引っ越して3ヶ月で父が他界してしまい母は要介…
暑さが昨日の雨で少しだけ楽になった朝、目覚ましが鳴る前に起きられる日々が続いています歳を取ると少し寝たら目覚めてしまうと聞いていたけど、4月に還暦を迎え朝が年…
今朝の体重 72.3kg昨日71.9kgでとても嬉しかったのに夕飯食べたら増えたよ…一喜一憂してるダイエットだけど、後2キロ減らせば元の数値に近くなるので（そ…
予約の取れない女性専門トレーナーが教える 筋トレなし、食べてやせる!神やせ7日間ダイエットAmazon（アマゾン）
今朝の体重 71.9kgあと少しで60kg台が見えて来ました昨日は朝食食べて、昼夜兼用で17時にサイゼリアで食べた！シナモンプチフォカッチャ、辛味チキン、タ…
年齢 60歳 4月に還暦デビュー身体 166cmスタート時 73.4kg今朝の体重 72.6kg▼0.8kg夫と2人暮らし（仲良し）2階には長女夫婦が住ん…
朝起きたらトイレの後に体重を測る事！ちなみに今朝は72.6kgすこーしだけど減ってて良かったこの一つすら継続できず、反省しかないです圏内に60kg台が見えてい…
昼間は仕事で夜遅めに帰宅してご飯をモリモリ食べたくなる日々夜は炭水化物はやめなくては！と頭で考えても結果ご飯や麺類をガッツリ食べて満腹で寝てしまう懲りない日々…
色々なことに気を遣って生きるのは疲れるね…ゆっくり自分の時間があったら幸せだと思うけど、時間があり過ぎてもきっと困るよね…還暦を迎えると、健康が一番と考えるか…
朝の体重は最近にしては減ったと思われる72.2kgだった一昨日今朝は72.6kg400gのお肉は結構な量で食べられるけど、脂肪の400gはこれっぽっちしか減ら…
朝起きた時にはエアコンのタイマーでリビングが快適な温度電気代は朝のうちだけしか家にいられない夫婦なので気にせず快適さを優先中ソファーで健康に良さげな糖質の低い…
朝の体重 72.5kg身長 166cm身長が高くて体重があるとより大きい印象になるのがすごく嫌なんだけど…還暦になってこれから背が縮んで行くと思うか…
なんだか寝苦し型時計を見ると4時早すぎるけど寝られなくなってしまったから、お水飲んでリビングに移動して昨夜取り込んで放置した洗濯物を畳みながら窓を開けた風の心…
今朝の体重 73.4kg70kgを超えてもう半年経過…痩せなきゃと思って逆に太ってるのは何故？原因は遅く帰宅して沢山食べるからお菓子食べるからこれをやめたら痩…
お腹の出方が若い時とは違って脂肪が付きやすくて、上半身の胸から上は肉が落ちてきて、お腹だけ出てしまうという悲しい太り方肝脂肪は1週間で落とせますの記事を読んで…
6時に携帯のアラームが鳴る後少し寝たいなぁの時は2回目のアラームが10分後に鳴るからそこで嫌々起きる朝ごはんの支度は前日に考えておくことがほとんどで、今日は⚫…
ずーっとブログを辞めていました…仕事が忙しいダイエットするどころか増えている体重春に還暦を迎える引っ越して職場までの通勤タイムが長い等々言い訳だらけの自分に喝…
気持ちが乗らず、仕事のストレスで食べることを求めてた自分に向き合う時が来たので…始めなきゃ！自己流のダイエット食べることが好き秋は特に美味しく食べられちゃうそ…
オートミール炒飯を炒めて今日のお弁当は炒飯と菜園で採れたきゅうりを塩昆布と胡麻油で和えて袋のまま持参昼には食べ頃と思う今朝の体重は70.9kgこのあと1キロが…
先に食べる時とオートミールで意識する時の差が激しくて体重71kgを前後する日々今日三面鏡で顎を見て愕然としちゃいましたダイエットスイッチがポチリとオンになった…
朝の体重は70.7kg昨日より400g減たったなのか？400gも！なのか？肉屋さんで400gのお肉は結構な量だから、逆に1日で減るわけないので水分や老廃物が外…
ブログを見て頂いてる事が恥ずかしい位のマリポコですオートミール米化した後梅干しと白胡麻オイシックスのお弁当セットのチキンナゲットきんぴらごぼう切り干し大根煮庭…
MAX71.6kgまで増えた日の朝、流石に反省したので毎朝まずは体重を測る事を再決意そして一昨日から、せっかく買ってあるオートミールを活用して米化して夕飯やお…
痩せてません…普通の生活してて維持が出来るってことは減らすには努力すべきでしないでのうのうとしていたら変わらないって事でも増え続けないのも不思議で現在の体重を…
今日はこんな感じあと少しで大台を抜けられるのに頑張れていません夜はトマトスープメインで野菜を沢山食べてと考えてるけど…朝からさつまいもご飯をタイマーセットして…
自宅の引っ越しを4月中旬に終えて片付けも見通しが付きまして…体重が増量しての本日からダイエット再開します！会社の健診では69.8kgとギリギリ大台を下回りまし…
朝から健康診断が始まったぁ！もちろん朝食は抜いて来た最初は身長と体重身長165.5cm体重69.8kg聴力，視力、心電図，レントゲン，問診、血液検査日本の会社…
味がほとんど分からないけど、お腹はきちんと空きますこれって如何なものでしょう？美味し〜と思えないのにお金をかけてランチしたり、カフェのコーヒー頼んだり、食材買…
3月10日コロナワクチン3回目接種を打った日夜中に足の付け根が痛過ぎて悪寒があり眠れず朝を迎えるこれは副反応と思いつつ体温を測ると38.7℃！辛くて起きられず…
無味無臭になって本日で12日目10日目位で一口目にホワッ！と匂いがする時があり？？？と二口目を口に入れるともう分からない状態後2日で2週間経過するので仕事のお…
味覚なく無味無臭なのにお腹は空くから食べちゃうと体重はしっかり増え始めます15日の夕食から突然味が無になり，今日は塩辛さ、苦さ，甘さが少しわかる程度周りには5…
発熱から5日目で味覚障害になり今日は、カップヌードルのカロリーライト的な醤油味をお昼に食べたら…あれ？すこーし遠くでカップヌードルの匂いがするかも？程度の喜び…
朝は毎日バタバタしてて体重計に乗る暇なく仕事に行く日々が続いています…味覚嗅覚が15日の夕飯から無くなって今日で4日目でもお腹は空くから選んで食べると無味無臭…
減ってるけど…味覚なく、美味しくないのに食べることのつまらなさを毎日感じてるストレス大好きな食べる事が口に入れても無味無臭痩せたくて痩せる訳じゃなくて、食べる…
発熱、喉痛み，鼻水，咳一通りが体を通過したら…昨日の昼までは大丈夫だったのに夕飯にすき家のホロホロ鶏のカレーミニを楽しみに買って帰り一口食べたら？？？もう一口…
食べられない日々の結果、目標にしての60kg台突入出来ちゃいました！！嬉しい【ご飯の記録】☀️朝ごはん☀️セブンイレブン野沢菜のおにぎり茶漬け（体調絶不調の時…
10日に3回目のワクチン接種をした夜から悪寒、足の付け根が痛くて眠れなくなりカロナールを飲み、なんとか朝になり熱を測ると38.5度の熱職場に養成者が出ていたこ…
少しずつだけど、減ってます友人と2人でランチ♪そしてお茶タイムは丸福珈琲でケーキセットパッタイの写真は撮り忘れてしまいました炭酸水を飲まなかったので明日から意…
体重は変わらずだけど、体脂肪率は少し減ってて嬉しいなぁご飯の記録を簡単なアプリで管理してみました！朝昼は頑張れたのに…夕飯はガッツリ炭水化物摂ってしまったでも…
たくさん食べてたけどこれくらいならノープロブレム【ご飯の記録】☀️朝ごはん☀️セブンの梅おにぎり1個セブンの厚焼き卵焼き2切れ自家製のぬか漬けきゅうりとにんじ…
今朝も父の電話からスタート！認知症の母が朝からしでかして、布団まで濡れて大変だったと事後報告言ってくれたら下に駆け付けたのにごめんね…父そして体重計をスルーし…
朝は父からの電話で始まりました今日もとてつもなく具合が悪いのに…認知症の母が言うことを聞いてくれないから助けてくれ〜との事急いで部屋に向かい、母の排泄介助をし…
あれ？想像では2キロ増しと思っていたのに、意外と変わらず？？体重の不思議だ【ご飯の記録】☀️朝ごはん☀️なし🍖昼ごはん🍖あさくまのランチトマト、チーズのト…
朝起きて自宅療養中の娘のご飯作りからスタートバタバタして、ひと段落後に夫婦の朝ごはん【ご飯の記録】☀️朝ごはん☀️マフィンに卵とハムマヨネーズを挟んでホットサ…
朝は増えていたと思うから、忘れて正解だったかも娘がコロナ陽性になり本日から仕事を休み濃厚接触者として自宅待機生活となりました…娘はオミクロンの特徴の喉の痛みと…
一昨日の体重になってました一安心の中、娘がコロナ陽性！発熱と喉の痛みで苦しそうほとんど別行動のため接触はしてなかったけど…規定通りだと、明日から8日目まで仕事…
2日掛けて減らしたのに…昨日食べ過ぎて戻りましたぁでも負けない【ご飯の記録】🥐朝ごはん🥐フレンチトースト3／1枚分ブレンディカフェオレハーフ1杯🍚昼ごは…
ジワリジワリ（笑）これで良いんだと思ってますが、本心は100gより1,000gと0が1つ増えたら嬉しい所です【ご飯の記録】⭐️朝ごはん⭐️抜きました！🍚昼ご…
微量でも減ることが大切【ご飯の記録】🥐朝ごはん🥐ファミマの卵ドッグサンドヤクルトソフールブレンディカフェオレハーフ1杯🍝昼ごはん🍝オートミールのお好み…
すこーし減ったね【本日のご飯記録】🥐朝ごはん🥐ローソンのフランクフルトドッグフランクは1／3残したブレンディカフェオレハーフ1杯🍝昼ごはん🍝糖質ゼロ麺…
奥田和美さんの本のレシピを見て朝から鍋で煮て作ったら美味しくて腹持ちよくて大満足でしたでも大雑把なので自己流野菜はコンビニのカットしてある袋を120円くらいで…
ひどいねこれが現実だから仕方ないけど、68キロ位の時から痩せなきゃと思っていたのに…コロナで自宅でパクパク食べ続けた結果増加してしまった無残な結果と重く受け止…
定着したよー！72kgの体重が当たり前に日々になってまして来月半ばの健康診断で最悪な体重を公開処刑の如くお披露目するのだけは嫌だぁたっきーママの簡単2STEP…
正月の傍若無人ぶりの食生活にしては…300g増加で済んだマリポコです朝は抜きました！昼はセブンイレブンのコールスローサラダ、トマトのサンラータンスープ、たまご…
＼2022年のあなたの運勢／ これがこの一年を暗示してくれてるなら嬉しいなぁ
昨日元旦の朝72.6kg今朝は昨日は夜測ったから多めと思うけど…こんなに違うの？元旦の朝はお雑煮にお節昼はフレッシュネスバーガーのクラシカルバーガーとオニオン…
MAX72.6kg→71.0kg1.6kg減りました努力という努力はせず、お昼に相模屋の純豆腐に野菜を沢山入れてチンしたご飯が美味し過ぎてハマり中年末年始で食…
昨日と今日1日目は朝ごはん抜き昼は相模屋の純豆腐豆腐と野菜をチンして卵入れて食べて、夜は父のカレーライスのライスはオートミール40gを米化して次の朝は600g…
減って来ましたァ！！！！昨夜はお昼はあさくまで鬼おろしポン酢チキンステーキとパン2切れとオニオングラタンスープとアイスミルクティーを食しました夜は抜いたのにビ…
昨日は朝から頭が痛くて目が覚めてしまって朝食抜きで仕事に行くも、お昼を食べた後から気持ちが悪すぎてトイレでリバースするとの数回帰りは迎えに来てくれた車の中でぐ…
朝体重計に乗るとこれってもう固定しちゃった感じの体重ですねダイエットスイッチをずっとオフにしてたよ…年末なのにこんなに増やしてたらお食事が怖過ぎる急に焦り出し…
朝の体重は71.5kg確実に増加してしまった体重を真摯に受け止めて…本日新たな決意を致しました！2月の健康診断までに7kg減量して65kg目指しますどうやって…
今朝の体重は71.6kg少し前まで68kg台だった記憶がありますが、3キロ増加のまま定着しちゃった様子健診までの3ヶ月で64kg目指して頑張らなくてはと思う気…
健康診断の日が決まりいよいよ3ヶ月でダイエットをする決意を致します作戦は…まずはカロリーを決めて1,400cal程度かな？糖質は控えめ程度20時以降は食べない…
MAX体重更新中の中、観光診断の日が発表された‼️1月31日…あと3ヶ月半切ってるし明日から歩くよ明日から一食置き換えるよ1日1400calにして頑張る💪
根性なしダイエットは、増えたり減ったりを繰り返す事数週間追い詰めるか？ダイエット神が舞い降りるか？恋をするか？悩んでみるか？もはや迷走中ですが、体が重いのに慣…
さらに微量に減りました！あと少しなんだけどなぁ…明日から旅行だから食べてしまうし、昨夜はお付き合いでマスク会食してしまったしかつ工房和幸でロースカツとエビフラ…
夕飯を抜いただけなのにこんなに減る？まぁ結果オーライという感じで、今日、明日、明後日3日は夕飯は抜きます！何故3日かと言いますと…木曜日は一泊で旅行に行きます…
あぁ…痩せなきゃ痩せたいと言ってるマリポコです！が…最高値を継続中で焦っております今朝の体重:71.6kg体脂肪率:32.2%ダメダメ過ぎてこの身体が既に慣れ…
元に戻った体重に…少しの努力を少しずつ継続する事に決めました一発屋→✖️コツコツ努力→○これたね！私に足りなかった事に気付きました何をやるか？食べ順ゆっくり噛…
朝は元々お腹が空かず食べなくても良いのですが、色々なダイエットの記事を見てると朝抜きはダメと書いてあることが多くて迷う…何が正解なのかははっきりと分かってて3…
どうしても70 kg台が切れません今夜はニュータンタンで味噌ラーメン半分、餃子2個、炒飯ひと口、キクラゲの卵炒め少しお腹苦しくて明日の測定が怖い今夜食べ終えた…
体重は少し増量中コロナワクチン2回接種した安心感は東京と神奈川の感染した方の人数を見るとさらに増します8月2日から緊急事態宣言が31日まで都内の若者達に我慢は…
結果発表！1週間で1.3kg減りましたでもアゴの肉が落ちたし体質も変わって来てて1週間お菓子を食べなくても我慢してる感じはなく、今まで食べ過ぎてたとよく分かる…
あれ？増えてるね夜はかなり少なめだったけど、抹茶ラテがアウトだったのかな？【朝ごはん】もち麦ご飯120g納豆1Pアマタケサラダチキンチーズ1／2個ゆで卵1個大…
あれ？増えちゃってる？お菓子食べてないし、メニューは守ってるしでも肌や髪の毛に変化あり【朝ごはん】もち麦ご飯 75gフライドエッグ納豆ネギ添え1個ブロッコリー…
少しだけね…【朝ごはん】もち麦1／2P卵焼きハム2枚納豆ネギ乗せ梅干しデラウェア少しゴールドキウイ1/2個【昼ごはん】フランスパンハムサンド1個パルテノブルー…
遂に！70kgの大台を切りました体脂肪率も減りお腹の感じや顎の感じに変化が見られます♬【朝ごはん】もち麦ご飯150gハムエッグ🥚卵1個分納豆ゴマ入り漬け物少…
減ってるよ〜【朝ごはん】もち麦ご飯150g梅黒酢納豆1Pキムチネギのオムライス卵ニコ🥚【昼ごはん】ファミマのレタスハムサンド1個オイコスパッションフルーツ味…
スタート時の体重朝測定して改めてげんなり7日間の神ダイエットルールを守り頑張ります！【朝ごはん】もち麦ご飯150g納豆にネギハムエッグ🥚1個分キウイ1／2個…
同じメニューで1週間予約の取れない女性専門トレーナーが教える 筋トレなし、食べてやせる!神やせ7日間ダイエットAmazon（アマゾン）1,306〜5,140円…
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今朝の体重 71.4kg最近の最低値71.1kgもう少しで71kg台を脱却できそうなところに来てるのに二の足を踏んでます昨日はキムチチゲスープとシュウマイ2…
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今朝の体重 71.2kg昨日から0.9kg減りました昨日の行動⭐︎朝ごはんクロワッサンサンド🥐（キューリ・ハム・マヨ）アイスカフェオレ⭐︎昼ご飯なし⭐︎夜ご…
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