クンダリーニヨガとは？効果やチャクラとの関係、ポーズのやり方を解説します。
クンダリーニヨガとは、呼吸法やエクササイズ（クリヤ）、マントラチャンティング、ビジュアリゼーション、メディテーションを行うヨガの一種です。ストレスや不安を和らげ、認知機能を向上させ、自己認識力を高める効果があるとされています。
2023/01/31 17:44
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