キャンドル瞑想のやり方は？効果やロウソクを見つめて心の平和を保つ方法を解説

キャンドル瞑想のやり方は？効果やロウソクを見つめて心の平和を保つ方法を解説

キャンドル瞑想とは、ハタヨガの心身浄化法のひとつ。やり方は簡単で、あぐらでキャンドル（ろうそく）の炎を見つめるだけ。キャンドルの炎に一点集中するので、目を浄化しつつマインドフルネスにもなっています。不安を軽減し、睡眠を正常化する効果も期待できるので、心の平和を保ちたい人には特におすすめの瞑想法です。

2022/12/22 21:08