A view of health for all 〜「まち」「ひと」「もの」に健康観を

便秘に悩まないための生活

本日もblogをご覧いただきありがとうございます(^^) 通じが悪いとどうなるか ・痔になる ・肌荒れ、吹出物ができる ・疲れやすい、イライラしやすい 便秘になる人が陥りやすいこと ・生活リズムが不規則 ・コーヒー、ジュース、アルコールを良く飲む ・食べ物に偏りがある 私が実践している2つのこと 1.こまめな飲水をする 2.アーモンドなどの食物繊維を食べる 通じが悪いとどうなるか ・痔になる 便が硬いと切れ痔の原因になります。 ・肌荒れ、吹出物ができる 代謝リズムが崩れてスキントラブルにつながります。 ・疲れやすい、イライラしやすい 自律神経が乱れます。腹部の違和感で集中できなくなります。 便…

2020/04/30 00:01

未病か病気か

本日もblogをご覧いただきありがとうございます(^^) 未病とは? 病気とは？ 未病を見過ごすとどうなるか 病気になってからでは遅い Rehealthのブログテーマ 未病とは? 発病には至らないものの軽い症状がある状態です。 自覚症状がないのに検査で異常がみられます。 血圧が高かったり、血液検査で腎機能の数値が上昇している状態が未病です。 病気とは？ 未病の状態を続けていくことで発病するのが病気です。 脳卒中 未病を見過ごすとどうなるか 血圧が高いままだと脳卒中のリスクが高くなります。 腎機能の数値が高いままだと腎機能低下により人工透析が必要になったりします。 高血圧 病気になってからでは遅…

2020/04/29 00:14

〇〇に効くお酒

お題「#おうち時間」 コロナウイルスと呼吸器 お酒は身体に悪い？ 〇〇に効くお酒とは 薬膳酒について 私が選んだもの 注意点 コロナウイルスと呼吸器 コロナウイルスに感染すると呼吸器系にダメージがあるようです。 呼吸器である肺は全身への酸素を供給しています。 その機能に障害が起こると脳や内蔵、筋肉にまで影響が起こります。 血液中の酸素が不足すると心臓にも負担がかかってしまいます。 身体の平衡が崩れてしまい様々な障害が起こってくることが想像出来ると思います。 お酒は身体に悪い？ お酒の話しになるのですが お酒は身体にとって悪だと思いますか？ 健康診断結果などで医師からお酒は控えるようにと言われた…

2020/04/28 06:00

ペットボトルで簡単◯◯栽培

ペットボトルでの栽培方法 栽培してみての経験 お題「#おうち時間」 ベビーリーフ ペットボトルでの栽培方法 約2㎝角のスポンジ上で発芽したのでペットボトルを再利用して栽培しています。 ペットボトルは上部先端から約10㎝で切り分けています。 上部ペットボトルは反対にして下部ペットボトルに置き、発芽しているスポンジをペットボトルの口にはめ込みます。 下部ペットボトルには液体肥料を入れると 水耕栽培用の容器が出来上がり。 栽培してみての経験 容器は色々考えましたがペットボトルの再利用が1番かなと思います。 しっかりと根を伸ばしてもらうためにペットボトルの外周にアルミホイルを巻きました。 巻いているも…

2020/04/27 00:00

次亜塩素酸水は〇〇と〇〇で作れる！

お題「#おうち時間」 作れるのか？ 道具 材料 方法、手順 次亜塩素酸水を作る 注意点 感染予防に次亜塩素酸水を活用 作れるのか？ 動画サイトなどを見ているとどうやら次亜塩素酸水は作れるみたいです。 必要な道具、材料を簡単にお伝えします。 道具 ・ラジオペンチ ・カッター ・手袋（汚れ、怪我防止のため） ・ピッチャー1.5〜2L ・電子計り 材料 ・単一乾電池 2本 ・スマホ充電専用USBケーブル、USBコンセント ・爪楊枝、割箸など ・輪ゴム ・配管用パテ ・水 ・食塩 ※ほとんどが100均で手に入ります。 方法、手順 ①単一電池2本から中身を取り出す。 中心に細長い炭素棒があるのでそれを取…

2020/04/26 00:06

次亜塩素酸水は作れる？

お題「#おうち時間」 作れないか？と思ったきっかけ 生成器は販売されている 感染予防に次亜塩素酸水 作れないか？と思ったきっかけ コロナウイルス感染予防に次亜塩素酸水を使っています。 お店で販売はしているのですが高いと感じませんか？ マスクと同じで価値が上がっているのでしょうか。 使用量が多いので購入してもすぐに無くなります。 使用するにも躊躇ってしまいますね。 だから自分で作れないかと思ったのです。 生成器は販売されている 生成器で作るのも簡単で良いですが。 手に入るもので作れないか調べてみたいと思います。 最後までご覧いただきありがとうございます(^ ^) 【5月中旬入荷予定】ポータブル次…

2020/04/25 00:00

自分でつくる「○○栽培」

お題「#おうち時間」 家の中でできること チャレンジしよう いろいろ栽培できる 買うか栽培するか 外出自粛の中いかがお過ごしでしょうか。 ずっと家の中にいると気が滅入りますよね。 家の中でできること ストレス緩和には緑を扱うと効果があると聞きました。 認知症予防にもよいようです。 畑があるわけでも、庭があるわけではないので。。。 チャレンジしよう 家の中でできる水耕栽培にチャレンジしました。 種子から発芽させて いきなりスポンジチョイスミス。。。 ソフトスポンジが根が伸び易いみたいです。 いろいろ栽培できる チマサンチュ ベビーリーフ ミニトマト かいわれ 青ネギ 九条ネギ 【1000円ポッキ…

2020/04/24 03:08

〇〇を飲んで健康に

何を飲んでいますか？ 身体はどうなっているのでしょうか？ やってみるとわかること 何を飲んでいますか？ 私は周りからは大丈夫か？と言われるくらい〇〇を飲んでいます。 2L以上は飲んでいます。 1日にどれくらいの量を飲んでいますか？ コーヒー？お茶？ジュース？ 水代わりに飲んでいませんか？ 私は以前はコーヒーを水代わりに飲んでいました。 コーヒーが好きですから。 でもなんか身体が疲れ易いんです。 身体はどうなっているのでしょうか？ それはそうですよね。 身体が脱水状態なんですから。。。 身体はほぼ水で出来ています。 体の約60%を水分が占めています。 腎臓、筋肉、肝臓などの臓器・組織中では約80…

2020/04/22 20:38

必要とされるマスク

コロナウイルス流行によりマスク不足の事態に。 マスク不足 マスクの価値が見直されましたが高騰していますね。 前線で活動されておられる医療従事者の方々に感謝です。 最後までご覧いただきありがとうございます(^ ^) 【送料無料/ネコポス】マスク 在庫あり 5月9日から順次発送予定 50枚 +1枚 白 ホワイト 箱 不織布マスク プリーツマスク ふつうサイズ 大人用 使い捨て 立体3層不織布 高密度フィルター ノーズワイヤー 花粉症 ほこり ウイルス 最安挑戦価格：2838円（税込、送料無料) (2020/4/21時点) 楽天で購入 送無【クーポンで600円!?】洗えるマスク 3点セット マスク …

2020/04/21 21:28