肌断食インストラクターYOKOのつぶやき

たまには出汁をとることもある具沢山味噌汁

45歳まで人生＝肌荒れだった肌断食インストラクターのYOKOですㅤいつもは出汁とりませんがたま〜にとる時もありますなぜかというと他の料理で必要だからつまり味噌…

2024/06/30 20:54

【美肌効果抜群】鶏肉とセロリと舞茸の塩麹蒸し

45歳まで人生＝肌荒れだった肌断食インストラクターのYOKOですㅤ調理法で老化を促進するAGEs(終末糖化産物)の量が変わってくるてこと知ってますか？量は下記…

2024/06/29 21:00

アンチエイジング野菜ビーツを使ったピンクのポテトサラダ

45歳まで人生＝肌荒れだった肌断食インストラクターのYOKOですㅤごめんなさい💦今回は看板に偽り有りみたいな写真でなんかね〜上手くピンクが写らなかったのしかも…

2024/06/28 20:49

【簡単】出汁をとらない味噌汁⑤

45歳まで人生＝肌荒れだった肌断食インストラクターのYOKOですㅤ今日は赤い味噌汁赤い色の素はビーツそうあの食べる輸血と言われるビーツですビーツについて詳しく…

2024/06/27 21:21

【美肌効果抜群】にんじんと玉子の炒め物

45歳まで人生＝肌荒れだった肌断食インストラクターのYOKOですㅤにんじん好きですか？子供の嫌いな野菜の代表にんじんですが炒めると甘味がまして食べやすいそして…

2024/06/26 08:00

【簡単】塩麹で混ぜまぜアンチエイジングサラダ④

45歳まで人生＝肌荒れだった肌断食インストラクターのYOKOですㅤパプリカは年中出回ってるけど今からが旬で美味しくなる焼いても美味しいけど今回はサラダで〈材料…

2024/06/25 20:52

【簡単】出汁をとらない味噌汁④

スーパーでメチャクチャキレイなカツオが置いてあってほ〜〜〜と思いながら見ていたら(多分口開いてた 笑魚屋のお兄さんから「捌こうか？タタキにするんでしょ？」と言…

2024/06/24 20:47

【夏バテ予防とアンチエイジング】わが家のゴーヤチャンプルー

45歳まで人生＝肌荒れだった肌断食インストラクターのYOKOですㅤゴーヤ好きですか？あの独特の苦味が苦手 ていう人もいるけど私は大好きですあの苦味がクセになる…

2024/06/23 20:06

【混ぜるだけ】ドレッシングも味付けも要らないアンチエイジングサラダ⑤

サラダはドレッシングをかけるより最初から味をつけてた方が食べやすい45歳まで人生＝肌荒れだった肌断食インストラクターのYOKOですもうねものぐさなんですよ味つ…

2024/06/22 21:01

【簡単】出汁をとらない味噌汁③

45歳まで人生＝肌荒れだった肌断食インストラクターのYOKOですㅤ最近お味噌汁の良さが色んなところで言われてますよねー私は今でこそお味噌汁好きなんですが実は小…

2024/06/21 20:45

【疲労回復】アスパラガスとズッキーニのアンチエイジングな炒め物②

最近アスパラとズッキーニが安くてウハウハな45歳まで人生＝肌荒れだった肌断食インストラクターのYOKOですㅤズッキーニもだけどアスパラ今年は豊作なんですかねい…

2024/06/20 21:04

【混ぜるだけ】ドレッシングも味付けも要らないアンチエイジングサラダ④

45歳まで人生＝肌荒れだった肌断食インストラクターのYOKOですㅤ大好評❗️(←ほんとか？混ぜるだけシリーズ(←勝手にシリーズ化アンチエイジングサラダ第四弾で…

2024/06/19 20:58

【食べる日焼け止め】のトマトを使った蒸し物

紫外線対策してますか？45歳まで人生＝肌荒れだった肌断食インストラクターのYOKOですㅤ6月にもなると晴れた日の紫外線ヤバいですよね〜私は日焼け止めもファンデ…

2024/06/18 21:14

【簡単】塩麹で混ぜまぜサラダ③

45歳まで人生＝肌荒れだった肌断食インストラクターのYOKOですㅤ以前塩麹ときゅうりで混ぜまぜサラダを作ったんですが     ↓↓↓『【簡単】塩麹で混ぜ混ぜサ…

2024/06/17 22:21

【最強】なアンチエイジング白和え

45歳まで人生＝肌荒れだった肌断食インストラクターのYOKOですㅤ以前作ったニラの白和えが美味しかったのでこれまた美味しかった豆苗と一緒にしたら最強のアンチエ…

2024/06/16 21:35

【リメイク料理】ポテトサラダでチーズ焼き

45歳まで人生＝肌荒れだった肌断食インストラクターのYOKOですㅤ昨日お客様がいらしてて夕食を振る舞ったんですがその時に作った中華風ポテトサラダが余ったのでリ…

2024/06/15 20:05

【簡単】出汁をとらない味噌汁②

味噌汁を作ろうと思ったらイリコが無かった45歳まで人生＝肌荒れだった肌断食インストラクターのYOKOですㅤ味噌汁はイリコ派なので残念〜と思いながらも味噌汁は飲…

2024/06/14 20:51

【簡単】とうもろこしと豆乳のスープ

45歳まで人生＝肌荒れだった肌断食インストラクターのYOKOですㅤ昨日のとうもろこしご飯に使った残り1/3本はスープにしました〈材料〉とうもろこし：1/3本水…

2024/06/13 12:14

みんな大好き！とうもろこしご飯

45歳まで人生＝肌荒れだった肌断食インストラクターのYOKOですㅤとうもろこし🌽の季節がやってまいりました！そしてこの時期に一度は作るとうもろこし🌽ご飯粒を外…

2024/06/12 20:04

【疲労回復】アスパラガスとズッキーニのアンチエイジングな炒め物

45歳まで人生＝肌荒れだった肌断食インストラクターのYOKOですㅤ今年は寒暖差が大きくて何だかダルイ病気じゃないけど何だかスッキリしないということで疲労回復の…

2024/06/11 12:53

【簡単】鯛の刺身でアンチエイジングサラダ

45歳まで人生＝肌荒れだった肌断食インストラクターのYOKOですㅤ天然鯛のお刺身が安かったのでセロリとトマトを使ってサラダを作りました日本人には肉より魚の方が…

2024/06/10 20:15

【簡単】カボチャとじゃがいもの炒め物

45歳まで人生＝肌荒れだった肌断食インストラクターのYOKOですㅤ突如カボチャとじゃがいもの炒め物が食べたくなったので作りました美味しいよねーカボチャの甘さと…

2024/06/09 20:37

思ってた以上に美味しかったニラの白和え

45歳まで人生＝肌荒れだった肌断食インストラクターのYOKOですㅤ白和えは好きな料理のひとつなんだけどニラと合わせたらどうかな？と思って作ったら思ってた以上に…

2024/06/08 13:41

【簡単】キャベツと豆苗と鶏肉の蒸し焼き

45歳まで人生＝肌荒れだった肌断食インストラクターのYOKOですㅤなんか今日は面倒だなと思った日は(←いつも)ひと鍋で野菜もタンパク質もとれる蒸し物をすること…

2024/06/07 12:12

マヨネーズを使わない中華風ポテトサラダ

ポテト好きな45歳まで人生＝肌荒れだった肌断食インストラクターのYOKOですㅤフライドポテトは鉄板だと思うんだけど美肌にはよろしく無いのでたまーに食べるくらい…

2024/06/06 20:03

【美肌効果抜群】パクチーと春雨のアンチエイジングサラダ

45歳まで人生＝肌荒れだった肌断食インストラクターのYOKOですㅤパクチー好きですか？香りがダメな人も多いけどハマるとクセになる私はクセになったタイプ実はビタ…

2024/06/05 20:09

【簡単】塩麹で混ぜ混ぜサラダ②

45歳まで人生＝肌荒れだった肌断食インストラクターのYOKOですㅤきゅうりが美味しくなりましたねカロリーが低くて水分が多いきゅうり意外と栄養価は高いんですカリ…

2024/06/04 20:08

【超簡単】シェイクするだけ 塩麹の作り方

45歳まで人生＝肌荒れだった肌断食インストラクターのYOKOですㅤ私のレシピによく登場する塩麹市販品もあるけど麹と水と塩を混ぜるだけ温度管理もいらないのですぼ…

2024/06/03 12:03

【リメイク料理？】豆腐のホワイトソースでドリア

45歳まで人生＝肌荒れだった肌断食インストラクターのYOKOですㅤ昨日取り分けて冷蔵した豆腐のホワイトソースを使って今日はドリアをというのもカレーの日に炊いた…

2024/06/02 20:58

【簡単】ダマにならない！豆腐で作るホワイトソース

ホワイトソースを作るのが下手くそな45歳まで人生＝肌荒れだった肌断食インストラクターのYOKOですㅤそうなんです下手なんですよダマになるんですよ途中で面倒にな…

2024/06/01 20:29