肌断食インストラクターYOKOのつぶやき

【混ぜるだけ】オクラのネバネバでアンチエイジング

45歳まで人生＝肌荒れだった肌断食インストラクターのYOKOですㅤ「基礎化粧品を辞める(肌断食)ことでお肌をキレイにする」 をサポート中今が旬のオクラ茹でても…

2024/07/31 21:00

美肌に大敵「冷やしすぎ」冷房対策には桃！

気温31℃までなら耐えられる45歳まで人生＝肌荒れだった肌断食インストラクターのYOKOですㅤ「基礎化粧品を辞める(肌断食)ことでお肌をキレイにする」 をサポ…

2024/07/30 08:00

【ヘルシー】豆腐と夏野菜の炒め物

お肉もいいけど豆腐もいいねの45歳まで人生＝肌荒れだった肌断食インストラクターのYOKOですㅤ「基礎化粧品を辞める(肌断食)ことでお肌をキレイにする」 をサポ…

2024/07/29 20:51

【リメイク料理】炒め物をラタトゥーユに！夏野菜たっぷりでアンチエイジング

45歳まで人生＝肌荒れだった肌断食インストラクターのYOKOですㅤ「基礎化粧品を辞める(肌断食)ことでお肌をキレイにする」 をサポート中夏野菜食べてますか？ト…

2024/07/28 20:53

【超簡単】混ぜるだけ！アンチエイジングサラダ

45歳まで人生＝肌荒れだった肌断食インストラクターのYOKOですㅤ「基礎化粧品を辞める(肌断食)ことでお肌をキレイにする」 をサポート中先日家族と話してたんで…

2024/07/27 22:04

美肌を作るきゅうりの炒め物

今年はきゅうりが豊作！毎日3〜4本は採れるので色んな料理に使ってる45歳まで人生＝肌荒れだった肌断食インストラクターのYOKOですㅤでその中でも炒め物の場合牛…

2024/07/26 22:36

【夏バテ予防】具沢山の冷たい味噌汁

45歳まで人生＝肌荒れだった肌断食インストラクターのYOKOですㅤ今年の暑さはたまらないですね冷房が苦手な私でも日中はエアコンを点けないわけにはいかないくらい…

2024/07/25 21:15

ダイエット中でも沢山食べたいなら春雨サラダ

45歳まで人生＝肌荒れだった肌断食インストラクターのYOKOですㅤ夏になると食べたくなるのが春雨サラダあのさっぱり感がいいんですよねーそして春雨は低GI低カロ…

2024/07/24 21:10

【アンチエイジング】生臭さ解消のコツを知って青魚を食べよう

イワシやサバといった青魚が大好きな45歳まで人生＝肌荒れだった肌断食インストラクターのYOKOですㅤでもあの特有の生臭さが苦手なひとも多いんですよね以前同じ職…

2024/07/23 21:00

【リメイク料理】カボチャの炒め物をグラタン風に

ついつい大量に作ってしまう45歳まで人生＝肌荒れだった肌断食インストラクターのYOKOですㅤ昨日のかぼちゃの炒め物が余ったのでリメイク料理『【老化予防】かぼち…

2024/07/22 21:15

【老化予防】かぼちゃの炒め物

45歳まで人生＝肌荒れだった肌断食インストラクターのYOKOですお菓子にも使われるかぼちゃ美味しいですよね実の部分はもちろんビタミンA等の抗酸化作用の強い栄養…

2024/07/21 08:00

【リメイク料理】カレースープになりました

カレー大好き45歳まで人生＝肌荒れだった肌断食インストラクターのYOKOですㅤ昨日のトマト煮『【超簡単】最初から材料入れて煮込むだけトマト煮』最近は毎日トマト…

2024/07/20 20:55

【超簡単】最初から材料入れて煮込むだけトマト煮

最近は毎日トマト🍅を食べてる45歳まで人生＝肌荒れだった肌断食インストラクターのYOKOですㅤ何てったってトマト🍅は食べる日焼け止めですからね『トマトは食べる…

2024/07/19 20:43

【リメイク料理】にんじんとツナ缶のサラダで白和え

45歳まで人生＝肌荒れだった肌断食インストラクターのYOKOですㅤ実は余っちゃったんですよ昨日のにんじんとツナ缶のサラダ『【超簡単】にんじんとツナ缶のサラダ』…

2024/07/18 22:05

【超簡単】にんじんとツナ缶のサラダ

昨日にんじんを買ってきたら冷蔵庫に一袋開けてないのがあった45歳まで人生＝肌荒れだった肌断食インストラクターのYOKOですㅤないですか？さぁ入れようと思って野…

2024/07/17 08:00

【便秘解消】ごぼうの炒め物

45歳まで人生＝肌荒れだった肌断食インストラクターのYOKOですㅤ便秘イヤですよねーお腹が張って気持ち悪いし下腹がぽっこりそれにニキビや肌荒れの原因でもあるし…

2024/07/16 08:00

【夏バテ防止】にうなぎの蒲焼き

うなぎの蒲焼きを食べて美味しいと思ったことがほとんど無い45歳まで人生＝肌荒れだった肌断食インストラクターのYOKOですいきなり蒲焼きを腐すなよて感じですがで…

2024/07/15 21:07

【疲労回復】オクラとアスパラガスのアンチエイジングサラダ

45歳まで人生＝肌荒れだった肌断食インストラクターのYOKOですㅤ今が旬ネバネバ食材のオクラβ–カロテンが豊富でアンチエイジングにも有効そんなオクラを使ったサ…

2024/07/14 20:52

【食べる日焼け止め】トマトのシチュー

45歳まで人生＝肌荒れだった肌断食インストラクターのYOKOですㅤ毎日トマト🍅食べてますか？食べる日焼け止めと言われるトマト🍅『トマトは食べる日焼け止め』ファ…

2024/07/13 21:08

【超簡単】塩麹で混ぜまぜアンチエイジングサラダ⑤

45歳まで人生＝肌荒れだった肌断食インストラクターのYOKOですㅤトマト🍅が美味しくなった今わが家の食卓にかなりの頻度で登場するトマト🍅の塩麹サラダ今回はミョ…

2024/07/12 20:44

【便秘解消⁈】根菜の炒め物

45歳まで人生＝肌荒れだった肌断食インストラクターのYOKOですㅤ便秘するとニキビができたり肌の調子が悪くなるて経験あると思うんだけど老廃物や毒素のほとんどは…

2024/07/11 21:12

【リメイク料理】冷や汁

45歳まで人生＝肌荒れだった肌断食インストラクターのYOKOです昨日の混ぜるだけサラダ『【混ぜるだけ】ドレッシングも味付けも要らないアンチエイジングサラダ⑦』…

2024/07/10 21:59

【混ぜるだけ】ドレッシングも味付けも要らないアンチエイジングサラダ⑦

最近はほぼ毎日きゅうり🥒を食べてる45歳まで人生＝肌荒れだった肌断食インストラクターのYOKOですㅤ色んな料理に使えるきゅうりだけどやっぱり定番はサラダですよ…

2024/07/09 21:07

【簡単】小イワシのぬか炊き

45歳まで人生＝肌荒れだった肌断食インストラクターのYOKOですㅤ北九州市の郷土料理のぬか炊き夏場わが家でもよく作ります本来はみりんや砂糖も入れて骨が柔らかく…

2024/07/08 20:45

【疲労回復】夏野菜で炒め物

45歳まで人生＝肌荒れだった肌断食インストラクターのYOKOですㅤ夏野菜たっぷり食べてますか？疲労回復にウナギというように疲労回復にはタンパク質と言われること…

2024/07/07 08:00

【超簡単】水ナスの煮物

45歳まで人生＝肌荒れだった肌断食インストラクターのYOKOですㅤ今年水ナスが豊作の我が家ジューシーな水ナスを煮物にしてみました実は以前コレをいただいていて …

2024/07/06 08:00

【超簡単】盛っただけサラダ

45歳まで人生＝肌荒れだった肌断食インストラクターのYOKOですㅤタイトル通り盛っただけです〈材料〉大根：1/3すりゴマ：大さじ1かつお節：1袋ブロッコリース…

2024/07/05 20:44

【簡単】出汁をとらない味噌汁⑥

45歳まで人生＝肌荒れだった肌断食インストラクターのYOKOですㅤ毎日お味噌汁飲んでますか？実は味噌は医者いらずと言われるくらい栄養価が高いんです生きて腸まで…

2024/07/04 21:26

【ヘルシー】豆腐で炒め物②

45歳まで人生＝肌荒れだった肌断食インストラクターのYOKOですㅤウチには欠かせない食材のひとつお豆腐欠かせないから時々ダブったり‥そんな時は炒め物にすること…

2024/07/03 20:44

【混ぜるだけ】ドレッシングも味付けも要らないアンチエイジングサラダ⑥

45歳まで人生＝肌荒れだった肌断食インストラクターのYOKOですㅤアマシシトウが採れるようになってきたので採れたてで混ぜるだけサラダ今回は包丁も使いません〈材…

2024/07/02 08:00

【むくみ解消】ダイエットにもいい春雨サラダ

45歳まで人生＝肌荒れだった肌断食インストラクターのYOKOですㅤ夏になると食べたくなるのが春雨サラダ春雨には利尿作用があってむくみ予防解熱効果で身体の熱を逃…

2024/07/01 20:36