肌断食インストラクターYOKOのつぶやき

【超簡単】塩麹で美味しさアップ

45歳まで人生＝肌荒れだった肌断食インストラクターのYOKOですㅤトマトと塩麹の超簡単サラダトマトの旨みが塩麹で増して超美味しい〈材料〉トマト：1個塩麹：大さ…

2024/05/31 21:00

【簡単】味噌スープ

45歳まで人生＝肌荒れだった肌断食インストラクターのYOKOですㅤ冷蔵庫に豆腐半丁と茹でたモヤシの使い残しがあったので味噌汁ならぬ味噌スープを作ってみました〈…

2024/05/30 13:00

【混ぜるだけ】ドレッシングも味付けも要らないアンチエイジングサラダ③

サバ缶と思って買ったらイワシ缶だった45歳まで人生＝肌荒れの肌断食インストラクターのYOKOですㅤいやイワシも好きなので全く問題はないんですけどね自分の不注意…

2024/05/29 20:38

【簡単】市販のルーを使わない我が家のカレー

45歳まで人生＝肌荒れだった肌断食インストラクターのYOKOですㅤカレーライス好きですか？私は大好きです昔は市販のカレールーを使ってたんですがアレって1/3が…

2024/05/28 08:00

デトックス効果抜群の炒め物

45歳まで人生＝肌荒れだった肌断食インストラクターのYOKOですㅤ香の強い春の野菜は利尿作用なんかのデトックス効果の高いものが多いのねだから秋から冬にかけて溜…

2024/05/27 21:47

【超簡単】フライパンでイカとスナップエンドウの蒸し焼き

45歳まで人生＝肌荒れだった肌断食インストラクターのYOKOですㅤ昨日はパエリアと一緒にイカ刺しも作ったので写真を載せときますイカはタウリンが豊富肝臓の働きを…

2024/05/26 21:49

【美肌効果抜群】イカ墨パエリア

45歳まで人生＝肌荒れだった肌断食インストラクターのYOKOですㅤ今が旬のコウイカ🦑魚屋さんがさばいてくれるのに必ず丸ごと買うのはコレを作るため   ↓↓↓イ…

2024/05/25 08:00

【煮魚】美味しくできるコツ(青魚)

45歳まで人生＝肌荒れだった肌断食インストラクターのYOKOですㅤ実は白身の魚よりサバやイワシのような青魚の方が好き美肌効果も高いので青魚を選ぶことが多いんで…

2024/05/24 08:00

【混ぜるだけ】ドレッシングも味付けも要らないアンチエイジングサラダ②

45歳まで人生＝肌荒れだった肌断食インストラクターのYOKOですㅤほとんどの市販のドレッシングには果糖液糖ブドウ糖が入っているんだけど   ↑↑コレ美容や肥満…

2024/05/23 08:00

【ヘルシー】豆腐で炒め物

45歳まで人生＝肌荒れだった肌断食インストラクターのYOKOですㅤ良質な植物性タンパク質が含まれていて消化吸収もいいお豆腐沢山食べたいけど冷奴や湯豆腐ばかりも…

2024/05/22 20:52

知ってる？昆布はダイエットの味方！

45歳まで人生＝肌荒れだった肌断食インストラクターのYOKOですㅤ昆布はダイエットの味方て知ってますか？乾燥昆布を水に戻した時にヌメッとしたのがでますよねあれ…

2024/05/21 21:26

【超簡単】フライパンひとつで煮浸し

45歳まで人生＝肌荒れだった肌断食インストラクターのYOKOですㅤ定期的に食べたくなる料理に煮浸しがあるんだけど出汁をとって下茹でしてて面倒じゃないですか？そ…

2024/05/20 21:40

出汁をとらない！？味噌汁の作り方

45歳まで人生＝肌荒れだった肌断食インストラクターのYOKOですㅤお味噌汁身体にいいことは知ってるけど出汁をとるのが面倒とかだしの素使ってるとか出汁入り味噌を…

2024/05/19 20:57

【リメイク料理】混ぜ混ぜサラダがシチューに！？

45歳まで人生＝肌荒れだった肌断食インストラクターのYOKOですㅤ昨日の混ぜ混ぜサラダが余ったんだけどなんか微妙な量だったので汁物にリメイク〈材料〉2人前混ぜ…

2024/05/18 08:00

塩麹で混ぜ混ぜサラダ

45歳まで人生＝肌荒れだった肌断食インストラクターのYOKOですㅤ万能調味料の塩麹使ってますか？私はガンガン使ってます今回は生きた麹ごといただけるサラダ野菜の…

2024/05/17 21:03

【煮魚】美味しくできるコツ(白身魚)

45歳まで人生＝肌荒れだった肌断食インストラクターのYOKOですㅤ肉も魚も好きなんだけど体質との相性がいいのは魚なのでできるだけ魚を食べるようにしていてどうせ…

2024/05/16 21:53

【リメイク料理】ちょっとした工夫で2度美味しい

45歳まで人生＝肌荒れだった肌断食インストラクターのYOKOですㅤ切り干し大根が3日目になりまして美味しくても3日同じものはなんとなくイヤなのでリメイクしてみ…

2024/05/15 21:10

思わずうなった！豆苗を使ったアンチエイジングなおかず

45歳まで人生＝肌荒れだった肌断食インストラクターのYOKOですㅤ豆苗好きですか？私あの青臭さが苦手なんですよインコを飼ってるので冷蔵庫に常備してるけど自分じ…

2024/05/14 20:05

【簡単】炒め物を上手く作るコツ

45歳まで人生＝肌荒れだった肌断食インストラクターのYOKOですㅤ炒め物 て難しくないですか？私昔っから美味しく作れたことないんです私だけ？でもね最近ようやく…

2024/05/13 20:58

【混ぜるだけ】ドレッシングも味付けも要らないアンチエイジングサラダ

45歳まで人生＝肌荒れだった肌断食インストラクターのYOKOですスイスチャードとサバ缶さえあればできるドレッシングも味付けも要らない簡単サラダ今回は今の時期美…

2024/05/12 21:06