ハロウィンにぴったりの料理！ 市販の商品を使った簡単お手軽カボチャクリームのポテトニョッキをご紹介します！ ソースにはスジャータめいらくの「パンプキンクリームポタージュ」を使用。 パンプキンクリームポタージュ ｜スジャータめいらくグループ ポテトニョッキはカルディで購入しました。 www.kaldi.co.jp スジャータ パンプキンクリームポタージュ 900g スジャータ Amazon この料理の食材コスト目安 1人前【約￥183】 調理時間目安 【約25分】 ハロウィンにぴったりの料理！ 材料【2人前】 作りかた 下準備 調理 仕上げ 材料【2人前】 パンプキンクリームポタージュ/200m…

緑茶には、健康に作用するたくさんの成分が含まれています。 緑茶パウダーを料理に加えて、緑茶成分をおいしく摂取しよう！ この料理の食材コスト目安 1人前 約￥260 リゾットのみ約￥100 調理時間目安 約25分 材料（2人前） 「カテキン」だけじゃない！優れた健康効果を発揮する緑茶の力 作りかた 下準備 調理 仕上げ ★調理のPOINT★ 材料（2人前） 緑茶パウダー/大さじ1～米/1合水/600mlオリーブオイル/大さじ1みじん切りニンニク/小さじ1コンソメスープの素/6g粉チーズ/小さじ2程度銀鮭切り身(ふり塩)/2切バター/10g 「カテキン」だけじゃない！優れた健康効果を発揮する緑茶の…

わたくし先日、血液検査の結果で中性脂肪の数値が基準値を上回りましたぁぁぁ！ Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ 医師いわく「そんなに気にするほどでもない」ということでしたが、やっぱり気になります・・・。 そもそも中性脂肪ってなんだ？ 増えるとどうなっちゃうんだ？ TVのCMなんかでよく耳にはするけど、実は中性脂肪についてあまりよく知らない・・・。 食事で改善できるのだろうか？ そこでこれを機に中性脂肪について少し勉強してみました。 中性脂肪とは？ 中性脂肪が増えすぎるとどうなる？ 内臓脂肪とは？ 皮下脂肪とは？ なぜ、必要以上に中性脂肪が増えてしまうのか？ 食事で中性脂肪をコントロールできるのか？ 中…

サクサクの天かすと一緒に食べるお好み焼き風のだし巻き玉子です💖 この料理の食材コスト目安 卵3個分の場合【約￥70】調理時間目安【約10分】 材料(卵3個分) Pickup！今日はだし巻き玉子になに入れようかな？ 作りかた 下準備 調理 仕上げ ポイント 材料(卵3個分) 卵/3個紅しょうが/15g青のり/適量(やや多め推奨)出汁しょうゆ/小さじ1水/大さじ3お好みソース/適量マヨネーズ/適量鰹節/適量天かす/適量 この料理はミツカン【プロが使う味 白だし】を使用しています。 ミツカン プロが使う味 白だし 1L×2本 めんつゆ ミツカン Amazon Pickup！今日はだし巻き玉子になに入…

クリスマスは自家製ローストチキンで食卓をにぎやかに💖 材料さえ揃えれば、調理は実に簡単！ 鶏の手羽元を使ったミニローストチキンです♪ この料理の食材コスト目安1人前（3～4本）【約￥220】 調理時間目安【約30分】（肉を漬け込む時間は含まない） 材料【3～4人前】 ★PickUp★なぜクリスマスといえばローストチキンなの？ 作りかた 1．下準備 2．調理 3．仕上げ 材料【3～4人前】 ●骨付き若鶏の手羽元/600～700g （12本～14本程度） ローストチキンのタレ ●醤油/大さじ2●おろしにんにく/10g●はちみつ/120g●塩/10g●黒こしょう/1g ★PickUp★なぜクリスマス…

この料理の食材コスト目安【約￥280】調理時間目安【約30分】 材料(2人前) 鶏むね肉のタンパク質量ってどれくらいすごいの？ 作りかた ①下準備 ②調理 ③仕上げ 材料(2人前) ●市販の生麺/220g●鶏むね肉/200g●なす/1本●きゅうり/適量(約1/3本)●長ねぎ/適量●糸唐辛子/適量 ●ごま油/大さじ1●酒/大さじ3●水/大さじ2●味噌/大さじ半分 混ぜそばのタレ材料 ●ごま油/大さじ2●砂糖/大さじ1●めんつゆ/大さじ2●しょうゆ/大さじ1●おろしにんにく/小さじ2●酢/小さじ2●豆板醤/大さじ1 鶏むね肉のタンパク質量ってどれくらいすごいの？ 鶏むね肉は鶏もも肉よりも安価に手に…

夏野菜の定番とも言える「きゅうり」 いつの間にか我が家も常備食材となっています。 食欲のなくなる暑い夏には食べる機会も自然に増えてしまいます。でも、そんなきゅうりの作用にちょっとした疑問を抱いたので、ご紹介したいなぁと思います。 きゅうりの効果 きゅうりは熱中症予防に効果的？？ きゅうり…食べ過ぎるとどうなる？ 1・栄養不足になる 2・体が冷えすぎる 3・高カリウム血症の恐れ 4・お腹を冷やす きゅうりは1日何本まで？ 夏はコーヒーの飲みすぎも危ない まとめ きゅうりの効果 きゅうりの代表的な効果・効能 ●抗発がん作用●抗酸化作用●粘膜・皮膚の健康維持●体を冷やす ●むくみを取るなど 「きゅう…

いなり寿司って手作りすると、お揚げがとってもジューシー‼️ 一口頂いただけで、口の中にジュワーっとお出汁が広がります。 エビやとびっこをトッピングしてるから、食感も楽しいんです🎵 この料理のコスト目安 1個あたり【約￥75】 調理時間目安【約35分】お揚げと酢飯を冷ます時間は含みません。 材料(8個分) お稲荷さんって？ 作りかた ①下準備 ②調理 ③仕上げ 材料(8個分) ●油揚げ(ふっくらタイプ)/4枚●剥きエビ(冷凍)/100g●アボカド/半個(大きめ)●塩/少々●黒こしょう/少々●レモン汁/少々●とびっこ/適量 煮汁の材料 ●水/300ml●だし醤油/大さじ2●濃口醤油/大さじ2●酒/…

夏野菜がお安く購入できる季節になってきましたね！( ☆∀☆) 今回は、1本およそ70円✨でゲットしたズッキーニを使って一品作っていきたいと思います！ この料理の食材コスト目安 1人前（2個）【約￥130】 調理時間目安【約23分】 材料(3～4人前) 夏野菜ってどんな野菜？ 作りかた ①下準備 ②調理 ③仕上げ 材料(3～4人前) ●ズッキーニ/1本●スライスチーズ/4枚●スライスベーコン/4枚●薄力粉/適量●溶き卵/1個分●パン粉/適量●揚げ用油(オリーブオイル推奨)/適量 ソースの材料 ●トマトケチャップ/大さじ2●水/50cc●顆粒コンソメの素/2g●オレガノパウダー/適量(バジルでもO…

この度foodtagcommunityは 新規事業 ーPanovy by foodtagcommunity－ を開始することになりました。 Panovyのお値段 Panovyのメリット 1・とにかく目立つ、印象に残る 2・優れたデザイン性とシンプルな内容 3・Panovyはネットショップ、ブログ運営者に最適 Panovyのデメリット 1・独自ドメインが作れない 2・ページ内の情報がすくない 3・URLが長い Panovyは発展途上 まずは、こちらをご覧ください。 www.youtube.com www.youtube.com ftc-vr.com Panovyのお値段 気になるのはお値段です。…

暖かくなってきましたね💖 去年から花粉症デビューしてしまった私。 辛い日々が続いております。。。 長いこと花粉症で苦しんでおられる方本当にご苦労様です！ やっとお気持ちがわかりましたよ。( ;∀;) さて最近ブログの更新をさぼっているfoodtagですが(/ω＼)ちょっと新しいチャレンジをしております。 ズバリ！ 3DCGバーチャルツアーを使ってブログでお店を出そう！ という取り組みです。 バーチャルツアーとは パノラマ画像を使って背景を360度見渡すことができる静止画や動画のコンテンツ 私がやっているのはグーグルストリートビューの屋内版みたいなものです。 その第1弾としてバーチャルカフェ"C…

あなたはこんな症状に悩まされていませんか？ ●風邪をひきやすい●足がつりやすい●歯茎から出血しやすい●アザができやすい●イライラしやすい●むくみやすい●肩こり・腰痛・背中の痛み もしかするとその症状、鉄不足のせいかもしれません。 1日の鉄分摂取推奨量 鉄分ってどんな役割をしてるの？ 鉄分が不足するとどうなっちゃう⁉ 鉄分には2つの種類がある ヘム鉄（有機鉄）の特徴 非ヘム鉄（無機鉄）の特徴 ほうれん草で鉄分補給はできるのか？ 鉄分ってどんな食品にどれくらい含まれてるの？ 鉄製品で調理すると鉄分は増えるのか⁉ 鉄分吸収をサポートするアレを食べよう！ 気軽に鉄分摂取したいならアレに頼ってもいいんで…

抹茶入り緑茶パウダーで作る和風パスタをご紹介します✨ 口に広がる緑茶の清涼感と抹茶のほのか～な苦みが癖になる～(*´ω`*)絶品ソースを是非ご賞味ください！ この料理の食材コスト目安1人前【約￥200】 調理時間目安【約18分】 （スパゲッティーニ9分茹での場合） 材料(1人前） 緑茶カテキンの力 作りかた ①下準備 ②調理 ③仕上げ 👉CHECK！ 材料(1人前） ●パスタ/70g●パスタボイル用の水/1250ml●パスタボイル用の塩/小さじ1●舞茸/約50g●ズッキーニ/約60g(約1/3本)●オリーブオイル/大さじ1●みじん切り生にんにく/小さじ1●パスタ茹で汁/200ml●顆粒和風だし…

I love Tacos💖 私、タコスが大好きなんです✨ もちろんタコライスも好きだし、ドンタコスも好き( ❤∀❤ ) そんなわけで何のひねりもなくホームメイドタコスします🎵 この料理の食材コスト目安トルティーヤ1枚 【約￥8】タコスミート1個分【約￥53】 調理時間目安【約50分】 強力粉だけで柔らかいトルティーヤを作りたい！ トルティーヤの材料(8枚分) タコスミートの材料 タコスを作ろう！ ①トルティーヤを作ろう！ ②タコスミートを作ろう！ ③トッピングしよう！ 👉CHECK！ 強力粉だけで柔らかいトルティーヤを作りたい！ なぜか我が家にはパンを作るわけでもないのに強力粉が大量に残ってい…

foodtagオリジナルの特製P&Gソース Peanuts butter(ピーナッツバター)とGinger(生姜)の頭文字をとってP＆Gソース！ なんて安易・・・（´∀｀*）ｳﾌﾌ 抗酸化作用に優れたピーナッツバターと代謝を促進させる生姜を使ったとってもヘルシーなソース✨ さらにビタミンEが豊富なゴマ油、オリーブオイル、アボカドを加えて抗酸化作用をより強力に！ さらにさらに＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／ピーナッツバターと鰹には鉄分やカルシウムが豊富。 まさにアンチエイジング効果抜群のヘルシーな1皿です✨ ピーナッツバターは無糖を推奨します。 この料理の食材コスト目安1人前【約￥240】調理時間目安【…

毎日の献立を考えるのは一苦労💦 お肉にしようかお魚にしようか？ でも一番私の頭を悩ませるのが副菜です。 皆さんは副菜って食べていますか？ 実は副菜にはと～っても大事な役割があるんです！ 一汁三菜って？ 副菜とは？ 筋トレだけでは筋肉は作られない⁉ 副菜はダイエットにも効果あり‼ 副菜に含まれるべき3つの栄養素 副菜が不足すると体調不良の原因に⁉ 副菜に適した食材とは？ 副菜にピッタリの料理5選！ 一汁三菜って？ （写真はイメージです） 私達人間が体内で作ることのできる栄養は限られています。 ですからほとんどの栄養を食事から摂取しなければなりません。 からだを健康に保つために必要な栄養 ●糖質●…

読者の皆様✨明けましておめでとうございます☀ 2022年も宜しくお願い申し上げます。m(_ _)m 新年最初のレシピは、昨年からシリーズ化しようとたくらんでいる動物のマリトッツォ💖 第2弾は蒸しケーキとカスタードクリームで作る今年の干支、トラトッツォ🐯に決定‼️ カスタードクリームとバナナの相性も抜群です🎵 この料理の食材コスト目安1個【約￥85】調理時間目安【約25分】（加熱したクリームの冷却時間は含まない） 材料6個分 作りかた ①カスタードクリームを作ろう ②材料を用意しよう ③仕上げ 👉カスタードクリームPOINT 材料6個分 ●市販の蒸しケーキ/6個（写真は木村屋総本店ミニ蒸しケーキ…

お正月と言えば、おせちにおもちにみかんそしてお酒といったお馴染みの光景が食卓を賑わせるかと思います。 しかしこれが正月明けの体をダメにしてしまう最悪のラインナップ！ 気づいたら、体が重くなっていた。 気づいたら、やる気がなくなっていた。 正月明けにありがちなこの様子。 すべての原因はお正月の食生活にあるのです！ 202112/26記事更新2021.10/6一部文章を加筆しましたイメージ写真追加しました 正月太りしちゃう4つの原因 その1『おせち料理』 その2『おもち』 その3『みかん』 その4『お酒』 正月太りを回避する方法 正月ボケも食生活に原因があった 健康を考えた楽しいお正月を！ 正月太…

🎅 HappyMerryXmas！ 🎄 2021年のfoodtagのクリスマスディナーはこのラインナップとなりました。 すでに作っていただいた方からたくさんご好評頂きありがとうございます💖 もう間もなくとなってしまいましたが、皆さん素敵なクリスマスをお過ごしください！ 前菜・サラダ 魚料理 肉料理 デザート 前菜・サラダ アボカドとキウイのシーザーサラダ仕立て～生ハムと共に～ 魚料理 トマトのリゾットとタラの香草ポワレ 肉料理 鶏モモ肉とアップルシナモンのロースト デザート クマトッツォ～サンタさんVer～ 本当はもう一品ご紹介したかったのですが家計の中からレシピをやりくりしている事情恥ずかし…

🎄クリスマスディナー🎅レシピ第4弾✨ クマトッツォついに登場💖 クリスマス仕様のサンタさんバージョンです✨ 市販のパンにクリームを挟むだけだから難しい技術は一切不要！ 簡単だからお子さまと一緒に作れちゃう✨ 今年のクリスマスはかわいい手作りスイーツで楽しみましょう🎵 この料理の食材コスト目安1個【約￥130】調理時間目安【約20分】 材料(3個分) 作りかた ①下準備 ②調理 ③仕上げ ココアクリームの作りかた 👉CHECK！ 材料(3個分) ●丸いパン/3個●植物性クリーム/200cc●グラニュー糖/20g●タマゴボーロ/ 8粒●麦チョコ/6粒●チョコペン/1個●いちご/3個 トッピング イ…