美奈子と社交ダンスと健康

4月の試合がなくなりました💦

こんにちは😃 プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です‼️ 4月12日に大分で行われるグランプリが本日中止になりました‼️ 今の気持ちはただ 『良かった😌』 ということだけです。 なんだかんだ、全日本ランキングの試合でポイントが付くし行かなきゃいけないかな？なんて思ってました。 不要不急の外出は控えてくださいとか言われちゃってるし、試合会場でもしくは移動中にコロナに感染してしまったら仕事にも差し支えるし。。 微妙な気持ちでした。 こんな気持ちで試合に臨んでも、気持ちよく踊ることなんてできそうにない。 それぞれの選手が全力で踊ることができない試合ってどうなんだろう⁇ と思ってました。 だから中止…

2020/03/28 01:55

自宅で出来るダンスエクササイズ動画

こんにちは😃 プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です✨ 今月もあともう少しで終わろうとしています❗️ コロナの影響で試合がなくなり、パーティーもなくなりいつもとは違った毎日を送っています。 こんな時だからこそ、じっくりとダンスや自分と向かい合うのも良いかもしれませんね✨ さて、今日もダンスエクササイズ動画を撮りました❗️ 是非やってみてくださいね❣️ ①ローテーションエクササイズ 私はクイックルワイパーの棒を使いましたが、家にある棒状のものであればなんでも構いません❗️ 気をつけて欲しいことは ⑴おへそは正面に向けておくこと。 ⑵回転した時にお腹・お尻が正しい位置にあること。 ⑶肩が前に出な…

2020/03/26 23:05

幸手の高橋家へ突撃訪問⁉️

こんにちは😃 プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です💕 今日は昨日よりだいぶ寒かったですね。 こちらは大宮駅近くにあるソニックシティの桜です🌸 もう満開に近い状態で、立ち止まって写真を撮ってる方も大勢いました✨ さて、昨日は何故か山嵜が 『桜見に行こう‼️』 と言い出し、近くの桜を見に行くものだと思っていた私は 『都電のところだよね⁇』 と言ったら 『あそこ行く⁇カズ先生のところの。』 『えっっ⁉️凄い遠いけど。。』 家を出たのは14時半過ぎ。 重い腰をあげながらも、電車に乗る前に 『カズ先生も一緒に行くかなぁ⁇』と山嵜が言ったので 『電話してみる‼️』と私。 早速由紀子先生に電話してオッケ…

2020/03/23 23:26

今だからこそ出来る社交ダンスエクササイズ動画

こんにちは😃 プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です💕 皆さまお元気ですか⁇ 今日はコロナの影響でお休みになったので、サークルの方のために自宅で出来るエクササイズ動画を配信しました✨ YouTube用に編集もしていませんので見づらいところもあるかと思いますが、よかったらお家でやってみてくださいね💕 まずは腹筋トレーニングです❗️ ①椅子の上、もしくは床の上でも出来るエクササイズです✨ ・椅子の上で行う場合は腰を椅子から少し落とした状態でやるとより効果的です！ ・背中が丸まらないようにします。 ・足を交差させながら動かします。 トレーニングを行う際は『これ以上出来ない。』というところまで追い込…

2020/03/19 21:03

水曜日の夜練習

こんにちは😃 プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です‼️ 今日は暖かい一日でした✨ こんな日はだだっ広い芝生にごろーんとしたいものです❤️ 今日は大宮教室でお仕事させていただきました‼️ こんな状況の中でもダンスを楽しみに習いに来てくださる方々に感謝です🙇‍♀️🙇‍♀️ さて、今日の練習はこの間のレッスンで習ったことを自分たちの体や頭に染み込ませるための時間に充てました❗️ 私：こんな感じだったよね。 山嵜：もう少しやってみようか⁇ 私：ちょっと私ここができてない気がする。 シャドーしてみるから見てて‼️ とか。 二人でやりとりしながら練習します。 たまに映像に撮ってみて確認。 この繰り返し…

2020/03/18 23:34

100円均一ブラシ（タングルティーザー風）レビュー

こんにちは😃 プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です❣️ 今日も一日無事平穏に過ごすことが出来ました✨ 健康で、好きなことが出来ている毎日に本当に感謝です。 皆様本当にありがとうございます😊😊 さて、最近使うヘアブラシを悩んでいまして… ダイソーヘアブラシが優秀だということで、買ってみました✨ それがこちら↓ 「確かにサラ髪になる…」ダイソー”激似ヘアブラシ” beautyまとめ 3層に分かれていて髪の毛がサラサラになるということでしたが。。 使った感じは悪くないです。 以前使用していた1,000円越えのタングルティーザーと比べてもまぁまぁ悪くない。 ところが。。 使って数日間でブラシの櫛の…

2020/03/17 23:48

最近のマイブームといえば、フレンチブルドッグの…

お題「マイブーム」 こんにちは😃 プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です✨ 試合もイベントもない今は自分のスキルの底上げをする時間に充てています🤗 こういった時間は本当に貴重ですね✨ なんだか、こんなにゆったりとした時間を過ごせるのは久しぶりかもしれません😊😊 ゆっくりと着実に積み上げていきたいと思います✨ さて、最近のマイブームはYouTubeでフレンチブルドッグのある映像を見ることです👀 まずはこれをご覧下さい😊 みなさん、見たことあります⁇これ☝️☝️ もうたまらないんです❣️ その名も『チンスリ』と言います✨ フレンチブルドッグ特有の動きらしいです笑笑 恥ずかしさもあるようで何だか見…

2020/03/15 01:41

今日の出来事✨

お題「今日の出来事」 こんにちは😃 プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です✨ 今日は一日バタバタした日となりました❗️ 午前中はあずきさんに会いに⁉️ ではなく、レッスンを受けにいつもの場所へ💕 今日も新たな体の使い方を学び、沢山の発見がありました‼️ やばいっっ。 これはするーっといく✨ スローフォックスストロットってこんな踊りだったんですね‼️ ってなって。 もしかしたら今までも同じことを繰り返し根気強く言ってくださっていたと思うのですが、気がつく時って一気にバーーーッとくるのですね💕 感動です✨ いつも丁寧にレッスン本当にありがとうございます😊 レッスンが終わったら私達のアイドルあずき…

2020/03/12 23:31

卒業式の思い出🌸

今週のお題「卒業」 こんにちは😃 プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です✨ 今日は暖かいですね💕 春が近づいているのがわかります🌸 今年はいつ桜が開花するのでしょうね。 こうやって少しずつ季節が変わっていくんですね〜。 さて、私の卒業式の思い出といえば好きな人の家に行って制服の第二ボタンをもらいに行ったくらいですかね。。 今では淡い思い出です✨ 昔は携帯電話もありませんでしたから、家に電話して直接家に行ってましたね。 だから、もちろん向こうの親御さんも知っていました笑笑 恥ずかしいことこの上ないです。 今は地元のみんなはどうしてるのかなぁ？ もう私は実家から離れているので、地元の友達の近況は…

2020/03/12 00:00

ダンスって楽しい💕

こんにちは😃 プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です❗️ 今日は仲間達と体育室を借りて一緒に汗を流しました✨ やっぱりダンスって楽しいですね✨ 踊っていると色んな発見がある。 そして、みんなと踊ると勇気がもらえる。 そう思いました。 今日の練習前半は別のパートナーさんといろんなステップを踊ることから始まりました✨ 他の方と組むとドキドキワクワク💓 たくさんの気づきがあります❗️ 初めはスローフォックスで、次はワルツで。 人それぞれ踊り方も違うので凄く勉強になりました。 1時間あまり練習した後は、2分×5曲を2セット‼️ ヘロヘロになりながらも今できることを集中してやりました。 この練習は一人…

2020/03/08 23:45

コロナの影響によりお休みになった時間の使い方。

こんにちは😃 プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です❣️ さて、私、明日全く仕事がなくなってしまったため新しい試みをしようと考えています🤗 『お家でできるダンスエクササイズ動画をサークル会員に配信‼️』 です✨ コロナウィルスの影響で家から出れなくなっている生徒さんが多くいる中、これはやらなきゃ‼️ と思い立ちました。 免疫を上げるためには、睡眠・栄養・運動の三つが重要とのことです。 その運動の面でのサポートが少しでもできればと思っています✨ お休みになってしまったサークル会員様。 明日、楽しみにしていて下さいね〜💕 社交ダンスを始めてみたい方是非トライしてみませんか？ 社交ダンスを始めるお…

2020/03/04 23:31

試合がなくなって今の心境。

こんにちは😃 プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です。 皆さんお元気ですか⁇ さて、コロナウィルスの影響により残念ながら私達が出場する3月の試合が全てなくなってしまいました💦 その中でも東京オープンはとってもとっても大きな試合。 外国人ダンサーと同じフロアで踊れる試合でもあります✨ フロアの空気が違うからワクワクしちゃうんですよね❣️ どれくらい自分達の踊りが通用するか試すのにはもってこいの試合でもありますから、今回のことはそりゃあもう残念でなりません😰😰 まぁ、でも世間はこんな感じになっていますから仕方ないですね💦 さて、選手の私達としてはこの試合のない期間をどう過ごすかが重要だと思うんで…

2020/03/02 21:38