【鬱の主夫】マインドフルネスで瞑想が良い感じだと実感。
みなさんこんにちは Colum(コロン)と申します(*'▽') 少しメンタルをやられてしまい、鬱気味になり一カ月くらい前から精神科に通っています。 二週間前くらいに精神科にて、 先生「マインドフルネスをやってみるのをオススメするよ」 と言われました。 私「マインドフルネス?」 先生「簡単にいうと瞑想をすることかな」 自分の中で瞑想は座禅を組んで目を閉じてちょっと動いたら棒で叩かれるイメージ。 しかし、マインドフルネス・瞑想の本を読んで、考え方や心配事のとらえ方が少し変わった気がします。 【目次】 オススメされた2冊 結果からいうと 購入本はCDが付属している マインドフルネス・瞑想とは まとめ…
2020/06/30 16:30