メンタルマイスターの実際に使える心理学ブログ

朝起きれない人へ。起きれるようになる対策とサッと起きれる起こし方

朝起きれない人達のための方法と、家族等の起こし方 朝起きれないことで悩んでる方へ。   起きる方法はあるし、起こしてもらう方法はあります。   今日は起きれるようになる＆起こし方の・・・

2020/05/27 08:59

ショートスリーパーになるための方法,ショートスリーパーになるコツとは

ショートスリーパーになる方法、コツについて 今回はショートスリーパーになるための方法やショートスリーパーになるコツを話していきたいと思います。   まず前提として、ショートスリーパーは遺伝子・・・

2020/05/15 17:30

寝酒などの寝る前のアルコール摂取による睡眠は、睡眠効果がマイナスになる

寝酒などのアルコール摂取で眠ると、睡眠にどんな影響を与えるのか なかなか眠れないからお酒飲んで寝るかぁ！ アルコール摂取すると自然と眠くなってくるんだよね～！ 寝酒等アルコール摂取して寝るのが日課なん・・・

2020/05/15 03:21

眠気除去効率の高い仮眠（パワーナップ）のコツや仮眠方法、仮眠の効果

眠気除去効率の高い仮眠（パワーナップ）方法 『仮眠とったのに眠い』 『仮眠とったら余計眠くなった』 『仮眠（短時間）で起きれる気がしない』   といったはなしをよくみかけます。  ・・・

2020/05/04 05:13