増やす健康と減らす健康 その2

本日も減らす健康 浅く腰掛けて背中を預ける【もたれ座り】を減らして健康に👇

増やす健康と減らす健康 その1

増やす健康と減らす健康があります。 【足を組む癖】を減らして健康になりましょう。 「足を組んだ方が楽」という方は既に身体がゆがんでいます・・・👇

ダイエットと私の日常 その102

最近ダイエットの事よりも身体の事について書くことが多くなってきました。 なんせボロボロな方が多すぎるから！！ 今日も色々な方の悩みを聞きました 「腰が痛い」「肩が上がらない」「腰が曲がらない」・・・ 何もしなければ悪くなる一方。 一回で改善する事もありますが、大事なのは 継続的なメンテナンス❗️ いい状態を身体に覚えさせましょう。 ランニング16km＋14km そんな私の日常でした。 👇食事やトレーニング、メンタルのコツを知りたい方はこちら👇 自分を変えたいと思っている方、メッセージお待ちしてます😃 ⚡️せとうちだより公式LINEアカウント⚡️ 👇オンライン食事管理サービス『LINE de D…

ダイエットと私の日常 その101

ここ3日間ブーツ(編み上げ靴)を履いてて感じるのが、ブーツは身体に悪い😅 (履くなという訳ではなく、仕事ならしょうがないし、ファッションなら我慢だし) 何故こんなに疲れるのか・・・👇

ダイエットと私の日常 その100

スローガンは「人生を楽しく過ごす為のお手伝い」 楽しく過ごすとは・・・、何故「お手伝い」なのか・・・👇

ダイエットと私の日常 その99

所用で自衛隊へ行ってきました😗 自分よりも若い子に話を聞くと 「お尻がずっと痛い」「膝が気になる」「身体ガタガタです」等々・・・ 若くても何もしなければ身体はボロボロですよ！！👇

ダイエットと私の日常 その98

疲れたら酸っぱいものが食べたくなります😗 そんな酸っぱいと感じる成分、クエン酸の効果👇

ダイエットと私の日常 その97

朝晩が冷え込むようになって、スーパーの店頭に鍋スープが並び始めました🍲 鍋って最高ですよね😃食べて痩せるし、手間要らずで、片付けも楽チン❗️👇

ダイエットと私の日常 その96

朝晩が涼しくなってきましたね。 過ごしやすい季節ですが、季節の変わり目は体調を崩しやすい時期でもあります👇

ダイエットと私の日常 その95

身体が硬いのを年齢や生まれつきのせいにして、そのままにしていませんか？ 思い当たる方は・・・👇

ダイエットと私の日常 その94

日曜日と言えばサザエさん サザエさんと言えばジャンケン ジャンケンと言えば足指ジャンケンですね😗👇

ダイエットと私の日常 93

身体が硬いと損をします 代謝が下がり、太りやすく、骨格が歪み、スタイルが崩れ・・・👇

ダイエットと私の日常 その92

「調子はどうですか？」 「身体の調子は良いよ」「どこも悪いところはないよ」 身体感覚のレベルが低いと偽りの感覚になります。 自分のレベルがどれくらいか知っていますか？ レベルが低いとどうなるか・レベルはどうしたら上げられるのか👇

ダイエットと私の日常 その91

身体の痛い所と悪い所は違います 実話：肩がこるようになってきた方の身体をチェックすると・・・👇

ダイエットと私の日常 その90

ヒトの頭の重さはボウリングの玉くらい🎳 普段の姿勢で肩こり予防👇

ダイエットと私の日常 その89

身体を悪くするのも自分次第👇

ダイエットと私の日常 その88

今日は心理学 やるかやらないか迷ったら・・・👇

ダイエットと私の日常 その87

本来なら今日は伊良湖大会でした。 来年に向けて明日からスタートです。 何事も継続は大切👇

ダイエットと私の日常 その86

個人的な話ですが、疲れが溜まってくると左肩が上がり、右肩が下がります。 皆さんは身体からのサインに気付けていますか？ 簡単な身体のゆがみチェック👇

ダイエットと私の日常 その85

人は何故運動をするのか・・・👇

ダイエットと私の日常 その84

「皆さん、調子はどうですか？」 最近の心配事は【知り合いの身体の調子】（余計なお世話かもしれませんが） 毎週メンテナンスを受けに来てくれる方々の調子が軒並み良くて、 私の調子も上がってきます😆 一方で、メンテナンス期間が空いている方や、そもそもお手入れしてないっていう知り合いも沢山います。 何もしなかったり、間違ったセルフケアで身体はどんどん悪くなるのはわかっているので、そこが心配。 話を聞いていると「慢性的な痛みがある」とか「どこかが痛い」とか。 姿勢や動作を見てると「ココが辛そうだなぁ」って見えてきたり。 「皆さん、調子はどうですか？」

ダイエットと私の日常 その83

雨が降ると体調が悪くなる理由👇 天気が悪い時は気圧が低下し、体内ではヒスタミンの分泌が増えやすくなります。 ヒスタミンには血圧を下げる、血管を拡張させる、炎症を起こすなどのほか、交感神経を刺激する働きがあります。交感神経は、関節周辺で血管を収縮させて神経を過敏にさせる働きをするので、痛みを強く感じやすくなります。また、湿度も上がり身体の水分代謝を滞らせ、体がむくみやすく、血行を悪くする事で疲労物質も蓄積しやすいのです。 体を動かして、全身に血液を巡らせましょう。 ランニング 17km そんな私の日常でした。 👇食事やトレーニング、メンタルのコツを知りたい方はこちら👇 自分を変えたいと思っている…

ダイエットと私の日常 その82

「仕事が忙しくて、疲れが中々取れません」 やっぱり背中がカチカチでした😭 たしかにこの身体ならシンドイですね🤔 身体が悲鳴をあげています👇

ダイエットと私の日常 その81

気持ちが落ち気味だったり、疲れが取れない方は 姿勢を正してみましょう👇

ダイエットと私の日常 その80

高血圧を改善するには 食事・運動・睡眠そして・・・👇

ダイエットと私の日常 その79

身体の左右差 「右足が上げにくいんだよね」と自覚がある方もいれば、 全く自覚がない方もいます。 この左右差を放置すると、後に身体の痛みとしてサインが出てきます。 左右差の原因と簡単なチェックの仕方👇

ダイエットと私の日常 その78

身体の状態や疲れの溜まり具合を確認する簡単な方法👇

ダイエットと私の日常 その77

先週初めて診させてもらった【50年間身体のお手入れをしてこなかった方】 2回目にして身体反応レベルがアップ❗️ アプローチに対して、しっかりと身体が応えてくれています・・・👇

ダイエットと私の日常 その76

9月になりましたが、まだまだ暑いですね☀️ 適切な水分補給はできていますか❓ 今日は発汗によって失われるもの👇

ダイエットと私の日常 その75

疲れが溜まりやすいポイントは人それぞれ。 ふくらはぎに溜まりやすい方もいれば、前腕だったり、背中だったり。 なので、メンテナンスの際にはそれぞれに合ったセルフメンテナンスを伝えています。 一緒に健康でいましょう👍