ダイエットと私の日常 その43

あっという間に7月も終わりですね🤭 熱中症に気をつけて夏を過ごしましょう☀️

ダイエットと私の日常 その42

人の成長・変化を感じるととても楽しく、嬉しいです😊 これは昔からかな〜❓ スポーツジムで働いていた頃も、自衛隊で後輩達を育成していた頃も、 今はトレーナー・整体師として皆が元気に、健康になる姿を見ています😆

ダイエットと私の日常 その41

今日も朝からランニング🏃‍♂️ ペースを気にせず走っていると、頭や気持ちの整理が出来たり、逆に「無」の時間が出来たりと、リフレッシュになります😗

ダイエットと私の日常 その40

暑い日が続いています😳 暑さや、冷たい飲み物の摂りすぎで内臓に疲れが出易い時期です。 そうすると・・・👇

ダイエットと私の日常 その39

朝起きたらどしゃ降り☔️ ま、いっか😎本日もシャワーラン🏃‍♂️💦

ダイエットと私の日常 その38

今日もトライアスロンのチーム練習の日🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️

ダイエットと私の日常 その37

7月も残すところ後1週間です😳 いよいよ梅雨明けして夏本番ですかね‼️ 適度な運動で熱中症対策をしましょう😎

ダイエットと私の日常 その36

午前中は天気良かったですね☀️ 朝ランで汗だくになりながら一日が始まるっ❗️

ダイエットと私の日常 その35

NO TRIATHLON NO LIFE 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️ たはライドでふらっと実家に寄ったら、補給食でメロンが出てきました😆

ダイエットと私の日常 その34

今日も暑かったです💦 ランニングに帽子が欠かせない時期になりましたね🧢 熱中症を予防する為には、暑さに負けない体作りが大切です。👇

ダイエットと私の日常 その33

テニスの時に「体幹を意識しながらって難しいよね」と言う声があったので、 解説します👇

ダイエットと私の日常 その32

暑い日が続いていますね☀️ 「水分補給は大切」と言っても、ガブガブ飲めばいいわけではありません。

ダイエットと私の日常 その31

午後からたはライド☀️ 1時半出発だったので、1番暑い時間帯でした🥵 いつもより休憩多めでマイペースに乗ってきました😃

ダイエットと私の日常 その30

今日はトライアスロンのチーム練習🏊‍♂️🚴‍♂️ 天気予報見てると、コロコロ予報が変わっています😗 今日は昼から晴れて日焼けしちゃいました😎

ダイエットと私の日常 その29

お店の目の前にスーパーがあるのですが、警備員さんから 「最近肉がついて、お腹がポッコリしちゃって・・何かいい方法ない？」と話しかけられました😳

ダイエットと私の日常 その28

今日もいい天気でしたね☀️朝スイムしてご飯を食べたら田原へGO↪︎ 気持ちよく風に当たりながら地元ライド（たはライド）

ダイエットと私の日常 その27

久々に洗濯物を外干し出来てテンション上がります😆 今週末の雨が終われば梅雨明けかな⁉️ 今年はステイホームで体力低下しちゃって夏場シンドイって方が多そう😱

ダイエットと私の日常 その26

お昼にコロッケを食べましたが、コロッケは副菜でしょうか？主菜でしょうか？ ・・・

ダイエットと私の日常 その25

朝から自転車乗りました🚴‍♂️雨雲から逃げるように🌬

ダイエットと私の日常 その24

ようやく晴れました☀️やっと外で自転車に乗れました😃せとうちです⚡️ 伊良湖へ自転車で向かいながら考え事・・・ 「こうして運動してるから、基礎代謝も高く、消費カロリー≧摂取カロリーの調整は簡単」 「運動してない人は、どんな食生活をしているのだろうか❓」

ダイエットと私の日常 その23

雨続きで洗濯物が乾きません😂 日々の運動でタオルが足りなくなりそうです💦

ダイエットと私の日常 その22

今日は午前中かなり蒸し暑かったです🥵 こまめに水分補給をしながら走りました🏃‍♂️

ダイエットと私の日常 その21

朝プールに行ったら響き渡るくらいの雨音が😲 走り出す頃には小雨だったので、ロングラン行ってきました😏

ダイエットと私の日常 その20

今朝は雷が鳴っていて、朝ランは控えました🤣せとうちです⚡️ 昨日のシャワーラン注意点に 「雷などの荒天時は危険が伴うので、走るのを控えましょう」 というのを付け加えておきます🤣

ダイエットと私の日常 その19

雨の中ランニングも慣れてきました😃せとうちです⚡️ 暑さを感じないし、強い陽射しも感じないので、夏に走るならシャワーランもオススメです😆 雨の中のランニング＝シャワーラン 注意点

ダイエットと私の日常 その18

朝から大雨☔️今週は晴れマークが1つもありません🤣 昨日オフにした分、月曜日の朝は何としても走りたかったので、意を決して朝ランへ🏃‍♂️ 迷彩のシェル、短パン、サングラス、ワラーチ・・・これは怪しい😎

ダイエットと私の日常 その17

何時から自転車乗りに行けるかなぁと雨雲レーダーとにらめっこしてたら、そのまま寝てしまいました🤣せとうちです⚡️ 昨日はしゃぎ過ぎたので、今日は体も心も充電タイムです🔋

ダイエットと私の日常 その16

今日は早起きできました🤣せとうちです⚡️ 午前中は降ったり止んだりで、いいタイミングでランニングいけました‼️

ダイエットと私の日常 その15

午前中は家でゆっくり😗せとうちです⚡️

ダイエットと私の日常 その14

晴れましたね☀️気分は上々😆せとうちです⚡️ 朝から自転車で伊良湖へGO➡︎🚲

ダイエットと私の日常 その13

今日も雨ですが朝ラン行ってきました❗️せとうちです⚡️ ワラーチで走れば雨が降ってても気兼ねなく走れます☺️ ワラーチとはメキシコの先住民、タラウマラ族が履いている「ワラチェ」というサンダルを参考にして作られたランニング用のサンダルです❗️ 人間本来の走りを目覚めさせるワラーチラン。お試しあれ‼️