ジェイ・カトラー 背中のトレーニング（広背筋、大円筋、脊柱起立筋）
参考にする人 ジェイ・カトラー ターゲット：広背筋、大円筋、脊柱起立筋 参考動画 Mr. Olmpia Jay Cutler trains back on トレーニングメニュー 背中 ①ラットプルダウン 4sets×15,15,12,12 ②シーテッドケーブルロウ 4sets×12,12,12,12 ③バーベルベントオーバーロウ 4sets×10,10,10,10 ④Tバーロウ 4sets×12,12,12,12 ⑤マシーンローププルオーバー 4sets×12,12,12,12 ⑥ワンアームダンベルロウ 4sets×各10,10,10,10 ⑦リーバスグリップラットプルダウン 4sets×12…
2020/03/30 23:16
