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健康食品アドバイザー（自称） この健康食品良いよ、こういう効果が期待されるよ、などといったことをこつこつ、書いていこうと思います。 Twitterもやっています。 @cynthia80906783 フォローしてね。
そういえば、先日は七夕でしたね。 行ったところでまだ竹が立てられていて、七夕だったことに気付きました。 私の七夕の思い出は、小さい頃に家で竹に短冊をかけたくて、 お父さんが近くの竹藪まで行き、竹を切って持って帰ってくれたことです。 すごく嬉しかったのですが当日、雨が降ってしまいました。 ・・・ さて、生命保険の税金について社会人数年経っているのにいまだよくわかってないので、勉強をしてみた。 生命保険料控除 生命保険の契約をして保険料を支払うと、その年の支払保険料に応じて、一定額がその年の契約者の所得から控除される。 →課税所得が少なくなり、所得税と住民税が軽減される。 種類 一般生命保険料控除…
日本のあちこちで大雨による災害被害が出ていますね。 去年、千葉で大雨による災害被害があったのを考えると日本は毎年どこかで災害が起きている。 そう考えると本当に保険に入っておいた方が良いと思います。 今回は昨日の続き、公的医療保険制度からまとめる。 公的医療保険制度 職業等によって公的医療保険が変わる。 自営業者等→国民健康保険（本人が加入、加入者が保険料を負担する。） 主に大企業の会社員→組合けんぽの健康保険（本人＋家族が加入、保険料は加入者と雇用主で折半する） 主に中小企業の会社員→協会けんぽの健康保険（本人＋家族が加入、保険料は加入者と雇用主で折半する） 公務員・教員→共済（本人＋家族が加…
久しぶりの更新ですね。 毎日更新しようと思っていたのに、できてない。 ・・・頑張ります。 今、保険の見直しをしていて、新しい保険を考える前に 社会保障制度について復習した方が良いと思って勉強してみたので、まとめとく。 保障 保障には社会保障と企業保障と個人保障がまずある。 社会保障 社会保障には公的年金（老年年金、遺族年金、障害年金）、公的医療保険、公的介護保険がある。 公的年金 職業等によって、第1号被保険者（自営業、学生など）、第2号被保険者（会社員、公務員、教職員など）、第3号被験者（会社員、公務員の配偶者）に分けられる。 第1号被保険者と第3号被保険者は国民年金のみ、第2号被保険者は国…
「見えること」、大切ですよね。 私のおばあちゃんは90歳でメガネをかけていますが、メガネをかければしっかり見えているみたい。 そして、よく見えることは大事だと言っています。 よく見えれば、しっかり書いてあることを読んで、 新しい知識を入れる、新しいことが挑戦できるとのこと。 そして90歳で合唱団に入りました。 楽譜、歌詞が読んで歌うことができるし、仲間ができて楽しそうです。 アイケアのトクホはありませんが、機能性表示食品はいくつかあります。 視界がくっきりクリアに？アイケアサプリなら機能性表示食品【一目瞭然W】 機能性表示食品 アイケア食品「アイアイベリープレミアム」 【ファンケル】手元のピン…
メルカリで商品が結構売れたので、初めてメルペイを使ってみた。 簡単でびっくり。 表示したらすぐに支払いできました。 世の中すごく便利になりましたね。 使えるお店もたくさんあって、物を大切にしてきて良かったなと思いました。 母が最近スマホを持つようになって、メルカリを使ってみたいと言っていたので 紹介しようと思います。 母はこれまでケータイもそうだし、IT系には興味がなかった。 けど興味を持つようになってもらって、とても嬉しい。 人生はいつまでもチャレンジですね。 好奇心がないと楽しくない。
5月に緊急事態宣言が解除されて、少しずつ開放されている部分もありますが、 以前を同じ状況に戻るのは1〜2年先とかだそうです。 リーマンショックの3年までいかなければ良い方だそう。 倒産した企業もたくさんあるみたいだし、キャリアがあるのに退職させられた人もいるそう。 企業の採用は減っているのに、就職活動する人が増えている。 営業方法も変わる。 今まで対面だったけど、オンラインでやらざるを得ない。 対面だったから会うだけで情報が入って、お客さんに信用された部分があったと思うけど、 オンラインだと顔しか見えない。 今まで対面で営業していた会社はどうするか模索されている。 もっと細いことも入れたら企業…
暑い日が続きますね。 我が家にもアベノマスクが届きました。 けど正直もうマスクあるんだよね。 もう少し早く欲しかった。 あと暑いのでどうせならひんやり素材で欲しかった。 さて、工業英検をご存知ですか。 普通の英検ではなく、技術英語に特化した英検です。 論文などに出てくる英語を覚えられます。 私は過去治験会社にいたので、論文を読むことがあり、それで工業英検を少し勉強しました。 テキスト、問題集などはこちら 【技術英検2級対応】工業英検3級クリア 2019年度版 工業英検3級問題集 【技術英検2・3級対象】改訂新版 工業英語ハンドブック 工業英検3・4級用 技術者は英語の勉強をしておいた方が良いで…
昨日の夕方から夜にかけて、関東では大雨が降りましたね。 雷が光ったのが見えて、私も昨日はすぐに帰りました。 天候が悪くなると、私は頭痛がするので本当に困ります。 ですが、この時期は紫陽花が咲くので好きです。 小さい頃、紫陽花にいたカタツムリをとった思い出があります。 さて、今日はフジウというお菓子屋さんを紹介。 藤生さんというシェフがお菓子を作っているのですが、お菓子業界ではかなり有名。 お菓子もすごく美味しいです。 パティスリー・ドゥ・シェフ・フジウ chef-fujiu.com 私は差し入れするときはいつもフジウのお菓子を買います。 結構お手頃な価格です。 フジウのお菓子の作り方の本もあり…
私は生まれつき強い癖っ毛です。 もう少し言うとパサパサ髪でうねりがあります。 小学生の頃から定期的に縮毛矯正をかけてました。 少し調べてみると、うねりは毛穴の形が円形ではないから、 パサパサするのはもともと乾燥肌だからのようです。 大事なのは頭皮に潤いを与えること。 おすすめトリートメント 大島椿 60mL (髪・頭皮・肌 ヘアオイル) 髪と頭皮につけて、しばらくしてから洗い流すと良いです。 Loretta(ロレッタ) ロレッタ ベースケアオイル ヘアオイル 120ml ヘアケアでよくおすすめされてます。 PROQUALITE(プロカリテ) ストレートメイクパック ラージ 頑固な私のくせ毛には…
私はミュッシャの絵が結構好きです。 幻想的ですよね。 ミュッシャの絵は絵画ではなく、広告。 町中にポスターとして張っていたが、人気があったので、展覧会が開かれたりした。 私はミュッシャの本も持っているし、半年くらい前にミュッシャ展にも行きました。 これに描かれているのはサラ・ベルナールという女優さんです。 （今一部の美術館では写真撮影がOKな絵があるよ。） サラは年末にポスターを出さなきゃいけなくなって、急遽引き受けたのがミュッシャ。 たまたまだったけど、ミュッシャの絵にサラ・ベルナールが惚れ、 その後もポスターを作る契約をしたそうです。 ミュッシャの絵のなかで私が好きなのは、このたばこのポス…
---------------------------------------- No.1 葉桜の音に鼻歌散歩道 ---------------------------------------- 外を歩いていると気持ち良い風が吹いて気持ち良いです。 今日は最近作った俳句を紹介。 ---------------------------------------- No.2 毎朝の電車に消された鶯声 ---------------------------------------- ゴールデンウィークのとき、実家にいたら、うぐいすの声が聞こえました。 東京にも、うぐいすがいたんだと思い出しました。 -…
東京では1日のコロナ感染者数が30人以上になり、ついに東京アラートが発令されました。 レベル2にあげてから2日目のことです。 早すぎる。 でも6月1日の満員電車の様子を見たら、第2波が来そうな気配でした。 また自粛要請が出てお店が休みになったり、仕事できなくなったらほんとに困るよね。 飲食業界やエンタメ業界がワイドショーで特集されてたけど、 それ以外の企業もかなり疲弊している。 就職活動をしている人も増えている。 勘弁してほしい。 さて、今日は仕事で役立つおすすめ本を紹介したいと思います。 コミュ障でも5分で増やせる超人脈術 仕事では人脈を作る力も必要。Daigosさんの他の本もおすすめです。…
メルカリをはじめてから毎日5冊程度、本を出品してます。 ジャンル問わず、なかなか好調です。 大体1日に2冊くらい売れています。 売れた本 世界一やさしいブログの教科書1年生 リバース 読書はアウトプットが99％ イヤになるほど人の心が読める いっきに学び直す日本史（教養編） 2時間で丸わかり不動産の基本を学ぶ 雑談力が上がる話し方 買ってくださった方、感謝です。 それと、カバー外さず、きれいに保管しといてよかったなと思いました。 買った時の昔の自分にも感謝。 この調子で毎日出品を目指します。 今月のトータル売上が楽しみだ。
おすすめ英語勉強本、スクール、ボランティアを紹介。 大西泰斗先生のハートで感じる英語シリーズ 母がNHKのテレビ番組をみていて教えてもらったのですが、 かなりわかりやすい。 学校ではこの英単語の日本語訳はこれって頭に詰め込んでいたけどそうじゃない。 イメージで英語を考えるから、難しい訳もできるし、 なにより話し手の気持ちがわかる。 語学ってこういうものだったんだなと気づかされた。 NHK3か月トピック英会話 ハートで感じる英文法 (語学シリーズ) NHK3か月トピック英会話 ハートで感じる英文法 会話編 本もよいけどDVDがより良い。 ハートで感じる英文法 会話編 DVDセット 出張!ハートで…
四国地方が梅雨入りしたみたいですね。 東京も昼間は暑いけど、曇ったりしてもうすぐ梅雨入りするのかなと感じてます。 湿度が高くなると熱中症になりやすいので注意が必要。 出歩くときはお茶が必需品です。 熱中症かなと思ったら首元を冷やすと良いそうです。 ペットボトルなら冷えた状態を保つので、そのまま当てれます。 ご参考までに。 あと明日から東京はコロナの規制緩和レベルが2になるので、人出が増えそう。 第2波でまた自粛ってなるのが一番面倒だし困るな。 私はまだまだ気を抜きません。 マスク着用、手洗い、うがいをします。 さて、部屋の本棚を整理していたら、懐かしい、とても参考なった本が出てきたので紹介。 …
今月ずっと家にいて、運動しなくなったから ジュース代わりにフルーツ酢を飲んでいる。 お酢はダイエットにも良いし、疲れをとるはたらきがあるといわれている。 私はりんご酢、レモン酢、ブルーベリー酢など、ワインのように並べて、そのとき飲みたいものを飲んでます。 ザクロ酢は結構美味しかった。 ミチョ美酢ザクロ酢 900ml×2本セット 作り方 水で割る（大体、お酢：水＝1：3〜4） 以上 炭酸で割っても、ロックにしても美味しいです。 お腹の脂肪が減りますように。
部屋に物が多すぎるので、メルカリにチャレンジすることにしました。 試しにいくつか本を出品。 「物を減らす」が目的なので数百円程度で、安く出してみた。 早速3冊注文があり。早すぎる。 それで梱包資材を近所で調達。 野良猫ちゃんがいたので撮影。 しばらくしたら何処かへ行きました。 なんやかんやで、プチプチ、ビニール袋、マスキングテープ、梱包テープ、封筒、それと念のため専用BOXも購入。 コンビニで発送しましたよ。 よくわかっていない私に、コンビニの定員さんは優しく手助けしてくれました。 ありがとうございます。 購入者さん、もう少しで届きますよ。 この調子でもっと出品します。 最後に部屋から出てきた…
久しぶりの投稿です。 コロナウイルスの影響で家にいることが多くなり、 俳句を作ってみることにしました。 最近、プレバトの夏井先生の俳句コーナーで俳句ブームですよね。 私は小さい頃、テレビを見て試しに作ってみて伊藤園の俳句大賞にも応募したことがあります。 プレバトの影響で母も俳句を作っていて夏井先生の本もあります。 超辛口先生の赤ペン俳句教室 2017年版 夏井いつきの365日季語手帖 これらを読んで勉強、またどこかの俳句大会に応募してみようかと。 ★最近作った俳句★ -------------------------------------------------------- 初夏の日差し …
はじめに 厚生労働省が3年ごとに実施している「患者調査」の平成26年調査によると、 高血圧性疾患の総患者数（継続的な治療を受けていると推測される患者数）は1,010万8,000人、 前回の調査に比べて約104万人増加したそうだ。 高血圧の原因の一つと考えられるが、塩分の取り過ぎ。 日本食には調味料でしょうゆや味噌などが使われるので、どうしても日本人は塩分を多く摂っていると言われる。 減塩するというのは一つの対策だが、日本人は塩分を多く摂っていても元気な人が多いとも言われている。 その理由として、日本食に使われる出汁が影響しているようなので、血圧と日本食というテーマで書いてみる。 はじめに 高血…
はじめに 厚生労働省の発表によると、65歳以上の高齢者において、認知症患者の数は約462万人、MCIをもつ高齢者は約400万人と報告されています。（2012年時点） これらを合わせて約862万人となり、これは、高齢者全体の1/4の数、つまり、4人に1人は認知症もしくはMCIということになります。 今回はMCIと記憶力維持機能が報告されているイチョウ葉エキスについて書く。 はじめに 軽度認知障害（MCI）とは MCIの臨床的な定義 特徴 イチョウ葉エキス さいごに 軽度認知障害（MCI）とは 軽度認知障害は認知症の一歩手前の状態で、MCI（Mild Cognitive Impairment）とも…
はじめに 民間の調査によると、2018年度の国内化粧品市場規模（メーカー出荷金額ベース）は、前年度比104.1％の2兆6,490億円。 カテゴリー別にみると、スキンケア市場が構成比47.3％（1兆2,540億円）と最も高く、 肌をきれいにしたいと思う、女性がどんどん増えているようです。 その中、健康食品でも肌を健康な状態にしたいと研究がおこなわれていますので、 今回は肌と健康食品について書いてみようと思います。 はじめに つい最近まで、肌の健康食品はなかった？ 肌の健康食品 グルコシルセラミドを含む食品 さいごに つい最近まで、肌の健康食品はなかった？ いわゆる健康食品で肌をきれいにするといっ…
はじめに 食物繊維は植物などに含まれる、人間には消化されにくい成分の総称。 昔は、消化されず役に立たないものとされていたが、有用性がわかってきて、 食物繊維の一つである難消化性デキストリンはトクホ、機能性表示食品で多数認められている。 今回は食物繊維と軟消化性デキストリンについて書いてみる。 はじめに 食物繊維が含まれる食品 食物繊維の摂取目標量 難消化性デキストリン 難消化性デキストリンを関与成分とする機能性表示食品の形態 難消化性デキストリンの機能 さいごに 食物繊維が含まれる食品 食物繊維は植物などの成分なので、野菜のほか、果物、きのこ、豆類、海藻などにも含まれている。 食物繊維の摂取目…
はじめに 筋肉をつけるのには、運動・休養・栄養が整っていること。 運動して筋肉を使うと筋繊維が一時的に壊れます。 人間の体には壊れた筋肉を修復する機能が備わっていて、修復するタイミングに栄養、休養をとると壊れる前の筋肉よりも強い筋肉ができます。 栄養で気をつけたいのは、筋肉の材料であるタンパク質をとること。 今回はタンパク質とプロテインについて書きます。 はじめに 1日に必要なタンパク質 良質なタンパク質を含む食材 良質なタンパク質を含む食材 プロテインの活用 プロテインを飲むタイミング さいごに 1日に必要なタンパク質 一般的な日本人が1日に必要なたんぱく質は、「摂取エネルギーの13～20％…
はじめに 今日は治験ボランティアに参加してみたいという方向けに治験について紹介したいと思います。 はじめに 治験とは 治験の流れ 1.ボランティアの会員登録をする 2.募集しているボランティアの参加条件、スケジュール、注意事項を確認する 3.希望する治験の事前検査に応募する 4.事前検査3日前・前日の最終確認をする 5.事前検査当日、治験スタッフからの説明を聞き、同意書を記入、検査を受ける 6.本試験参加の可否の連絡を受ける 7.治験に参加 治験に参加するメリット、デメリット メリット デメリット 注意すること 1.複数の治験に応募してはいけない。 2.試験終了後、すぐに他の治験や臨床試験に参…
はじめに 初めまして。せれねと申します。今日からブログを始めました。 私は前職で健康食品の治験と呼ばれる、健康食品の機能があるかや安全性が担保されているかというような研究をやっていた会社にいました。 その経験を活かして、巷にある健康食品について、書いていこうと思います。 はじめに このブログを始めようと思った理由 健康食品用語？ トクホ 機能性表示食品 エビデンス 最後に このブログを始めようと思った理由 自分の健康について興味がないひとなんていないですよね。 「体脂肪を減らしたい」、「きれいな肌になりたい」など、少なからず、誰にもあると思います。 そのことを売りに健康食品などがたくさん売られ…
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