酒好き夫婦と柴犬

世帯主ダイエット記録（2021年1月）

こんばんは！！ 世帯主です！ あっという間に1月も終わりですね それでは今月のダイエット成果を発表いたします！ 本日、1月31日朝の体重は‥ 73.6kgでした 今月、最初の体重から ➖1.4kg 減量いたしました！ パチパチパチ👏 それでは今月の取り組みについて、書きたいと思います。 ①お酒をビールからハイボールに変更 私は大のビール好きでして、ほぼ毎日ビールを飲んでいました。 ビールはお酒の中でもカロリーが高い飲み物ですので、まずは そこをカロリーの低いハイボールに変更いたしました。 ②休肝日を作る 私は昨年の7月ごろから毎日のようにお酒を飲んでいます。ほとんど休肝日はありませんでした。今…

2021/01/31 20:38

今日の晩御飯

こんばんは！世帯主です！今日の晩御飯を紹介します 出来る限りヘルシーに作ってくれます！ ありがたや～

2021/01/12 20:57

今後のダイエット計画について②

こんばんは！ 世帯主です！今日は今後のダイエット計画② ということで太った原因のひとつ運動不足についての対策を考えていきたいと思います。ここ1年は仕事が忙しいのもあり(完全にいいわけですが💦)ほとんど運動していませんでした。その前までは週2回バドミントンをしたり、私がすんでる自治体のジムに通ったりとなるべく運動はしていたので、なんとか体重のキープをすることが出来ていました。しかし、昨年あたりからなかなか運動することができなくなり、いつの間にか、本当にいつの間にか体重が急激に増えてしまいました💧 先月までは仕事がかなり忙しかったのですが、 その忙しいのもようやく終わりました！今年からジムに通うぞ…

2021/01/12 20:43

今後のダイエット計画について

こんばんは！ 世帯主です。 前回のブログで私が太った原因についてお伝えさせていただきました。 私の太った原因 ①お酒を飲むのが習慣になってしまったこと ②運動をほとんどしなくなったこと この2点が私が太った原因と分析しました 今回のブログはこの原因に対して今後、どのように対策をしていくかを考えたいと思います。 現在、私は毎日、お酒を飲んでいます。 恥ずかしながら、夏ぐらいから休肝日が1日もないと思います。 まずはこの生活から少しずつ改善していきたいと思います。 さすがに毎日、急に飲まないというの辛いので、 今月の目標は、 1週間に1日休肝日を作ることです！ まずはこれを習慣化できるように取り組…

2021/01/08 17:22

太った原因

こんばんは！ 世帯主です！最近、ダイエットに関する本を読んでいます！そこで学んだこととして、まず必要なのは太った原因をしること！恥ずかしながら、私はこの一年で約8kgも太ってしまいました💦 この1年で大きく変わったことが2つあります！！ ①お酒を日常的に飲んでいること。②運動を全然しなくなったこと。 この2つが太った大きな原因と考えました！まず、①については、私は今まで、お酒を飲むのは月に1~2回程の飲み会ぐらいでした。しかし、この1年ぐらいはコロナの関係で、家で過ごすことが多く、お酒を飲むことが習慣となってしまいました。②については、この1年は仕事が忙しく、運動する時間がなかなかとることが出…

2021/01/06 21:30

今日の晩御飯

今日の晩御飯は肉じゃがとしめさばと白菜の漬物です。うーん、お酒に合うメニューでたまりませんなあー ……あれ、ダイエットは？( ; ゜Д゜)

2021/01/05 21:21

お正月

こんばんは 世帯主です。 あっという間にお正月が終わりますね💦 お雑煮 おせち 妻が作ってくれたおせちとお雑煮です。 私も妻も明日から仕事です。 お正月で英気を養ったので、頑張ります！！

2021/01/03 21:25

2021 新年明けましておめでとうございます

新年明けましておめでとうございます。 世帯主でございます。 かなり久しぶりの更新となってしまいました💦 以前、ブログでダイエット記録として載せておりましたが‥‥（全然、痩せていませんでしたが） ダイエットどころかさらに体重が増えてしまいました😭 現在の体重はなんと、75kg これは本当にヤバくなってしまいしました。これはBMIで言うと肥満1に当たります💦 妻にも本気でダイエットをしないとダメと言われてしまいましたので、今度こそ、 本当にちゃんとダイエットしていきたいと思います！！！ 目標体重は、1年後に10kg減の65kg！！ これを目指して頑張りたいと思います。 そして、このブログもできるだ…

2021/01/02 11:46