hkmasaのブログ

年末年始を迎える前に知っておきたい！ アラサー・アラフォーに聞いた、本当に効果のあったダイエットとは

楽しいイベント続きの12月。忘年会シーズンからクリスマス、年末年始… そりゃ太らない訳がない！ 年明け早々にダイエットに取り組んできたという人も多いのでは？ そこで今回はアラサー・アラフォー女性に聞いた「本当に効果のあったダイエット」をご紹介します。 経験したことのあるダイ...

2023/12/31 10:30

年末年始はどう過ごす!? 1位「自宅でゆっくり」2位はやっぱりアレですよね…!?

ふ男女963人が回答！ 年末年始はいつ休み？ 何をする？ ◆8割以上が大晦日と三が日は休み まず、就業中の人に「年末年始に会社が休みになる日」を全て選んでもらったところ、「1月1日」（85.0%）が最も多い回答に。その後、「1月2日」（82.0%）、「1月3日」（80.8%...

2023/12/30 10:30

【年末年始のご挨拶】「メール」or「訪問」どちらが多い!? 訪問する場合のお土産は…!?

ビジネスパーソン400人調査！「年末年始のご挨拶」の方法は？ ◆メールよりも対面で挨拶 まず、「昨年の年末年始のご挨拶について、どのような方法で行ったか」を聞いてみると、78.5%が「年末に訪問（対面）」と回答。メールするよりも対面で挨拶をする人が多いことがわかりました。 ...

2023/12/29 10:30

【勘違い続出】「年末のかきいれどき」って漢字で正しく書ける!?

「かきいれどき」って、漢字で正しく書ける？ 「年末は、“かきいれどき”ですね！」と手紙に書こうとしたときに、漢字で正しく書ける自信はありますか？ 【問題】 「年末はかきいれどきだ」あなたは、どちらで書きますか？ 1.書き入れ時 2.掻き入れ時 正解は？ 1.書き入れ時 帳簿...

2023/12/28 10:30

【年末の挨拶】英語でこなれた風に言いたいときは？

「今年もお世話になりました。良いお年を！」は英語でなんて言う？？ クリスマスが終わり、2020年も残すところあと数日。年々年を重ねるごとに一年が過ぎていくスピードの速さを実感しています。 さて、仕事納めを迎えるこのタイミングで年末年始のご挨拶の連絡をされる方も多いのではない...

2023/12/27 10:30

みんなが悩む、年末年始の【むくみケア】に！ 身近な食材でデトックスしましょう

忘年会に帰省の食事、お正月料理に新年会…と外食の機会が多く、おせちなど塩分の高いものを口にすることが多い年末年始。気になるのは「むくみ」！ むくみ対策として、この時期に積極的に取り入れたい食材を紹介します。 むくみケア＝ 「利水」 「利湿」効果のある食材 漢方でのむくみ改善...

2023/12/26 10:30

年末のご挨拶にアポは必要？ 手土産はいくら？ 知っておきたい〈お仕事マナー〉

終わりよければすべてよし！ 年末のご挨拶マナー 今年の締めくくりとして、お取引先へのご挨拶を考え始めている方もいらっしゃるのではないでしょうか。早速、年末のご挨拶のマナーを確認しましょう！ ◆年末のご挨拶先はどう選ぶ？ 年末のご挨拶で、全てのお取り引き先を回るのは難しいとい...

2023/12/25 10:30

独身男女2,200人の57%が彼氏彼女ナシ!! クリスマスまでに恋人が欲しい人がやっていることは…

2,200人中、57%が交際相手なし。どうなる、今年のクリスマス!! クリスマスまで、残すところあと1ヶ月！ 街を彩るイルミネーション、豪華なディナー、恋人と過ごすロマンティックな夜…もはやクリスマスの定番の過ごし方です。 皆さんは、「クリぼっち」という言葉を聞いたことがあ...

2023/12/24 10:30

いつまでも輝いてほしい大切な人へ贈る、とっておきの星モチーフ

北欧・デンマークで生まれた、機能美と洗練さを兼ね備えた“北欧デザイン”と“クラフトマンシップ”を体現するブランド X JEWELLERY（エックス ジュエリー）。古来より「強さ」の象徴として使われてきたアンカーチェーン（船と錨をつなぐ鎖）をモチーフとした色とりどりのリンクを...

2023/12/23 10:30

バスタオルがカギ！ 洗濯の乾燥時間を最大30分短縮できる裏技って？

乾燥機に乾いたバスタオルを入れれば乾燥時間が短縮！ 春が終われば、いよいよ梅雨シーズン到来。そんな梅雨どきに困るのが、洗濯物。外で干せない分、乾燥機を使う人も増えるのではないでしょうか。 乾燥機は、熱によって衣類の水分を蒸発させて乾かしています。 「なんとなくいつも生乾きだ...

2023/12/22 10:30

顔のスキンケア同様に足のケアにも「保湿」が大切

足の悩みの上位に挙げられやすい「かかと」と「すね」は、他の部分に比べて皮脂腺が少なく、肌を保湿する「皮脂膜」を作れないため乾燥しやすい部分。さらに、かかとは汗腺が多いため汗とともに水分が蒸発しやすく、体重を支えているため肥大化しやすいという点も、角質が固くなる原因のひとつ。...

2023/12/21 10:30

ボディソープが乾燥の原因に!? 洗いすぎはさらなる乾燥を招く…

この時期に気になるのがお肌の乾燥。ボディクリームをたっぷり塗っているはずなのに乾燥してしまう…という人も多いのでは。 そこで今回は、洗剤化学のスペシャリスト・かずのすけ先生に、お風呂上がりの乾燥の原因や対策について教えていただきました。 お風呂上がりに保湿クリームを塗る女性...

2023/12/20 10:30

恐ろし過ぎる「多剤耐性菌」とは？

また、複数の抗生物質が効かない細菌を「多剤耐性菌」と言います。これは大変恐ろしい菌で、今大変な社会問題になっています。 多剤耐性菌に感染してしまったら、現代の医療技術では打つ手立てがありません。私は3年程前に膀胱炎（膀胱にばい菌が入って炎症を起こし、排尿時に局部が死ぬほど痛...

2023/12/19 10:30

乾燥する季節到来！「加湿器」を英語でいうと？【海外で役立つ英会話】

秋冬の乾燥シーズンの海外旅行のために覚えておきたい英語 乾燥が気になり始めるこの時期、皆さんはどのように乾燥対策をしていますか？ 我が家の場合はまずは加湿器！ 肌の乾燥対策としてだけでなく、喉をしっかり潤す風邪予防対策としてもこの時期から毎日お世話になります。10代の頃には...

2023/12/18 10:30

みんなが実践している予防策をご紹介

1：除菌シートを持ち歩き、外出先でもこまめに拭く 「私の仕事は、リモートワークができないので、常に除菌シートを多めに持ち歩き、外出先でも自分の手はもちろん、テーブルや雑貨なども拭いてから使うようにしています。気休めかもしれないけれど、やらないよりマシかなって思っています」 ...

2023/12/17 10:30

不眠に効く漢方。それってどんなもの？

◆「不眠」に漢方薬は効くの？ 不眠が長く続くと、単に「眠れない」といった症状だけでなく、身体的・精神的に様々な影響を及ぼすことになります。 中には集中力や注意力が低下して思わぬ事故につながることも…。私たちが健康的な生活を送るには十分な長さと質のよい睡眠が不可欠です。 その...

2023/12/16 10:30

【乾燥肌に】長時間うるおいキープ！【アユーラ】の超保湿化粧水｜オフィス美人の偏愛コスメ

水分を瞬時にチャージして、自ら潤う土台を作る化粧水 アユーラ リズムコンセントレートウォーター 300ml ￥4,000 ■大人におすすめの理由 ・カサカサ肌も今すぐ潤う高浸透力 ・潤いが肌の内部にとどまり、長く持続 ・心まで解きほぐされるような香り 乾燥の激しい冬、カサカ...

2023/12/15 10:30

【ロフトのスリムな卓上加湿器】乾燥対策！ コードレスで快適【充電式ポータブル加湿器 short】

コードレスで使えて便利！ シンプルな卓上加湿器 ▼充電式ポータブル加湿器 short 全3色展開［幅67×奥行38×高さ139mm］ ￥2,400+税 オフィスや旅行先で重宝するコンパクトな卓上加湿器は、機能性はもちろん見た目にもこだわりたいですよね！ そんな女性の願いを叶...

2023/12/14 10:30

■鼻かみティッシュは、フタ付きゴミ箱の奥に押し込んで！

鼻をかんだティッシュ、どう処分したら適切なのでしょうか。 鼻をかんだティッシュの理想的な捨て方は、まずフタ付きゴミ箱を選ぶこと。ゴミ箱の表面寄りではなく、隙間を見つけて奥の方に捨てましょう。 フタ付きのゴミ箱がなければ、ビニール袋に入れて縛ってから捨てるのも◎。 とくに子ど...

2023/12/13 10:30

お出かけは、安全＆自分らしいマスクで装って

先日、カタログ撮影のスタイリング ミーティングでのこと。さまざまなセーターとコーディネートされた、ボトムスやアクセサリーをチェックしていたら、スタイリストさんが「このニットマスクとこのセーターぴったりですね」と横にあったニットマスクを手に取りました。元々、物撮りで紹介予定だ...

2023/12/12 10:30

高齢者って何歳から？ 65歳はあくまで目安です

新型コロナウイルスの感染では、特にご高齢の方々への感染は重症化の恐れがあるとして、注意が呼びかけられていますよね。みなさんは高齢者って具体的に何歳をイメージしますか？ ◆高齢者とは年齢が高い人 高齢者とは、デジタル大辞泉によると「年老いた人。年齢が高い人」のこと。まずは世界...

2023/12/11 10:30

気を落ち着かせてくれる飲み物を飲もう！

【1】コーヒー 良い香りのするコーヒーは、ほっと心が安らぎますよ。ただしカフェインも含むため夕方以降は控えめに。 【2】緑茶コーヒー なぜコーヒーと緑茶がダイエットに効果的かというと、コーヒーに含まれるクロロゲン酸と緑茶のカテキンにはそれぞれやせ効果があり、かけ合わせること...

2023/12/10 10:30

教育現場から考える自分の心との向き合い方

仕事や家庭、プライベートから育児にいたるまで、日々寄せては返す波のように押し寄せる「ネガティブ感情」。 上司や同僚からの心ない発言、パートナーや子どもの予想外の行動などなど…。怒りや不満、嫌悪感や無力感、不安や寂しさといったネガティブ感情が湧き上がってくる機会は数知れず。そ...

2023/12/09 10:30

今日からできる脳を鍛える方法

2つの言葉は効果的ですが、ネガティブ感情が出た後に使う対症療法的なものです。それよりももっと根本的に、この「ネガティブ感情」そのものを湧きにくくする予防的な方法もあります。 それは、寝る前に「よかったこと」を3つ思い出して書き出すという方法です。 ペンシルバニア大学の心理学...

2023/12/08 10:30

どうしてお給料から引かれているの？

個人で加入している保険とは違い、社会保険は会社自体が加入している保険なので、支払いも会社からされています。 保険料は会社と従業員の概ね折半になっているので、給料から引いた社会保険料を会社がまとめて払っています。

2023/12/07 10:30

酷使している目をケアしたい人に

酷使している目をケアしたい人に スマホ老眼かも？ … な人に JINS「40代からの目の悩み解消 BOOK」より 加齢に加え、パソコンやスマホ使用による目の酷使などが原因で、40代以降は目の病気のリスクが高まると言われています。若い人でも、目の使い過ぎで老眼のように近いとこ...

2023/12/06 10:30

糖質を抑えている人に

糖質が多い野菜に注意！ 「栄養が豊富で体を温める効果がある」と、とくに冬におすすめされるのがごぼう・レンコン・ジャガイモなど。 でも、根菜類って意外と糖質が多い食材なんです。 糖質が少ない野菜としておすすめなのは、ほうれん草・もやし・大根・キャベツ・きゅうり・しいたけ・エノ...

2023/12/05 10:30

どんな時に？ どんな費用が当てはまる？

■ どんな時に当てはまる？ ・1月1日からの1年間で支払った医療費が合計10万円を超えた時 ・収入が200万未満の場合、医療費の自己負担額が所得額の5パーセントを超えた時 ・扶養家族等、生計を共にしている家族分も医療費を合算して上の金額に当てはまる時 つまり、「生計が同じ家...

2023/12/04 10:30

鉄分不足・貧血が気になる人に

鉄分を摂取したいときの食べ合わせ 鉄分が不足すると貧血を起こしやすくなり、「貧血」と診断された人は治療が必要です。鉄分は毎日の食事で意識することもできるので、気になる人は下記の食材を摂取しましょう。 ■鉄分豊富な食材 茹でたほうれん草や小松菜などの野菜、イワシ・カツオ・ブリ...

2023/12/03 10:30

急増中の在宅勤務。家での仕事のメリット・デメリットは？

■在宅勤務のメリットあれこれ ・部署にかかってきた電話や来客の応対がないため、自分の仕事だけに集中できる。普段いかに雑事が多いのかを改めて感じた（アパレル関連・32歳） ・気分転換に家の中の掃除をしていたら、家中が綺麗に(笑)（家電メーカー・29歳） ・普段なら外食の多いラ...

2023/12/02 10:30

産休育休中の健康保険・厚生年金は免除！ でも住民税は…？

住民税は免除されない！ こんにちは、Oggi.jp’sの堂免麻未です。2018年12月に入籍と結婚式を済ませた私。 今年の2月、妊娠が判明。 いよいよ出産までのカウントダウンも終盤に。産休育休を取得することで免除される健康保険と厚生年金。 毎月それなりの金額を天引きされてい...

2023/12/01 10:30